Bananer mens du ammer

Amming er den vanskelige perioden i en kvinnes liv når du vil ha noe velsmakende og sunt, men du må velge menyen mer nøye, fordi komponentene kan komme i morsmelk og fremkalle en helt uforutsigbar effekt på babyen. Av denne grunn er de fleste produktene ikke anbefalt for mødre, men bananer, ser det ut til, bør være utelukkende fordelaktige. Er dette virkelig slik - vi vil finne ut av det nedenfor.

Fordel og skade

Når du ammer, trenger kvinnekroppen mer næringsstoffer enn vanlig, spesielt siden det ikke finnes andre kilder til nyttige vitaminer og mikroelementer for en nyfødt. Banan, som enhver annen frukt, er bra for kroppen, og ammende mødre forbyr vanligvis ikke bare det, men til og med anbefale det. Dette produktet er tilgjengelig hele året og er spesielt verdsatt for innholdet av følgende ingredienser.

Tryptofan. Dette stoffet er veldig effektivt mot stress som nødvendigvis følger med morskap, selv om barnet er livets hoveddrøm. Dessuten opplever stress ikke bare moren, men også barnet - det er vanskelig for ham å bli vant til de nye levekårene, mens tryptofan hjelper til med å regulere søvn og komme seg raskere etter en hard dag. Denne komponenten øker også arbeidsevnen, fordi moren klarer å takle alle oppgaver uten problemer.
Pektin. Uten denne komponenten vil metabolismen i kroppen være mye langsommere - den er ansvarlig for at tarmene fungerer og leverer alt som er nyttig gjennom karene til organene.
Cellulose. Det er lite sannsynlig at denne komponenten kommer i melk, men den er nyttig for moren selv, avlaster kroppen for giftstoffer, inkludert de av hormonell opprinnelse. Fiber generelt forbedrer fordøyelsesprosessene, noe som er gunstig ikke bare for unge mødre, men også for alle generelt.

Vitaminer (hovedsakelig C og E). Morens kropp er svekket av en nylig graviditet, og barnet kan fremdeles ikke skryte av fantastisk immunitet i det hele tatt, så vitamin C er en uerstattelig ingrediens, uten hvilken den minste infeksjonen kan bli en reell helsefare. Vitamin E anses å være avgjørende for skjønnhet, fordi mange kaller det mer nyttig for mors selvtillit, men det er også ønskelig for babyen å ha sunn hud, hår og negler. Andre vitaminer som er tilstede i bananer er ansvarlige for konsentrasjon og hukommelse, og disse egenskapene er nå ekstremt viktige for barns mentale utvikling.
Sporstoffer (hovedsakelig kalsium og jern, fosfor og magnesium). Mange fordeler kan hentes fra de presenterte komponentene - for eksempel er kalsium nødvendig for sterke bein og magnesium for stabil hjertefunksjon. Mikroelementer er et byggemateriale for kroppen, de trengs både av moren for utvinning og av barnet for riktig dannelse av fullverdig vev.

Til slutt er ammende bananer bra fordi du bare vil skjemme deg bort med noe velsmakende, og dette alternativet er veldig enkelt (krever vanligvis ikke engang matlaging) og er ganske rimelig, og gir også mulighet for en rekke menyer på grunn av eksisterende tilberedningsmetoder.

Når det gjelder skade, anses bananer generelt ikke som et farlig produkt for unge mødre, men det er også risikogrupper. På grunn av sin søthet er denne frukten ikke tillatt for regelmessig bruk av diabetikere og overvektige, på grunn av dens letthet er produktet uønsket for pasienter med høy surhetsgrad i magen, tromboflebitt og veneproblemer, får en til å tenke på om det er tilrådelig med en slik meny. Ingen av disse diagnosene betyr at bananer ikke kan spises i det hele tatt, det er bare før du tar dem med i dietten, er det tilrådelig å spørre legen din om det er berettiget.

For resten er bananer tillatt for mødre. Det bør også bemerkes at dette produktet ganske ofte beskyldes for en spesifikk effekt på kroppen, som kan manifestere seg annerledes for hver person - for eksempel kan bananer forårsake forstoppelse hos noen mennesker, mens for andre gir de en helt motsatt effekt. Det er vanskelig å forutsi en slik utvikling av hendelser, men hvis du har spist denne frukten uten noen bivirkninger selv under graviditeten, bør det ikke være noen overraskelser.

Produktvalgfunksjoner

Bananer kan spises på mange forskjellige måter - de fleste spiser bare fruktene friske, men de kan også brukes til å lage en salat med cottage cheese, rømme eller fløte, smoothies eller puree uten matlaging. Produktet kan stekes eller stues som hovedingrediens i en tallerken, og samtidig er det et utmerket tillegg til bakevarer - forskjellige gryteretter, muffins og småkaker. Ingen av måtene å spise bananer er kontraindisert for ammende kvinner, men det bør huskes at frukt bakt i ovnen definitivt vil miste noen av fordelene. Varmebehandling vil definitivt ødelegge noe av det sunne, fordi stuet, bakt eller stekt bananer er mer velsmakende enn sunn.

I denne sammenhengen er det mye viktigere å velge riktig fersk frukt, spesielt siden det er i denne formen at de ofte konsumeres. Globale studier om dette emnet har aldri blitt utført, men noen eksperter hevder ifølge sine egne observasjoner at det er moden frukt som i større grad fremkaller forstoppelse, mens umodne forårsaker flatulens og generell fordøyelsesproblemer.

Følgelig kan valg av riktige bananer enten bidra til å løse problemet eller gjøre det verre. Når man bestemmer seg for kjøp av visse frukter, bør en mor alltid huske at effekten nesten alltid strekker seg til barnet, og etter å ha kurert problemet hennes, kan hun skape det motsatte problemet for babyen.

Ikke glem at bananer, som enhver annen frukt, kan forgiftes, spesielt siden de fleste forbrukere aldri vasker bananer. Faktisk anbefaler eksperter ikke bare å skrelle denne frukten, men også å vaske den, men ikke i noe vann, men bare i varmt vann. Selvfølgelig vil denne prosedyren ikke hjelpe for mye hvis frukten er valgt litt bortskjemt. Hvis moren, etter inntak av slik mat, viser de første tegn på forgiftning, bør det iverksettes tiltak angående ikke bare seg selv, men også angående barnet - han fikk sannsynligvis også en infeksjon sammen med melk. Frukt med skadet hud eller en revet hale er ikke verdt å kjøpe i det hele tatt - du kan ikke være sikker på at bakterier ikke har kommet dit.

Introduksjon til dietten

Bananintoleranse er et veldig sjeldent fenomen, og det er lite sannsynlig at det vil være mulig å diagnostisere det allerede på ammestadiet, og derfor kan en kvinne konsumere denne frukten, med mindre tegn på avvisning er for tydelige. Likevel er en slik diagnose også mulig i spesielle tilfeller, og da vil babyen sannsynligvis aldri kunne spise denne frukten. Uansett hvordan en ammende mor ikke skal utsette kroppens kropp for regelmessige tester - hvis det finnes karakteristiske tegn på allergi, og alle spor indikerer nøyaktig bananen som er introdusert i dietten, er det verdt å vente i noen uker før du prøver igjen.

Forresten, med all den antatte sikkerheten til bananer under GW, bør moren ikke skynde seg å introdusere denne frukten i sitt eget kosthold. Det er for mange kalorier og sukker i dette produktet, og komponentene som kommer inn i barnas mage sammen med morsmelk kan lett provosere kolikk eller starte fermenteringsprosessen med alle konsekvensene. Av denne grunn blir verken den første uken eller til og med den første måneden et slikt tilsetningsstoff introdusert i dietten. Det er mulig å returnere din favorittdelikatesse til ditt eget kosthold i den andre måneden, men moren kan ikke være i utgangspunktet og hundre prosent sikker på at en slik ingrediens vil bli oppfattet av barnets kropp uten avvik.

Av denne grunn handler de med en banan på samme måte som med alle andre matvarer på tidspunktet for deres første inntak - først spiser de bare et lite stykke og observerer både sin egen reaksjon og barnets oppførsel i flere timer.

Hvis ingenting har forandret seg til det verre, kan brikken økes ved å fortsette å overvåke babyens tilstand. Under gunstige omstendigheter, over tid, kan du konsumere denne frukten daglig, og mengden bestemmes av det valgte kostholdet eller velvære - så lenge begge ikke blir verre. Hvis vi snakker om baren som legene har satt, anser de vanligvis to bananer om dagen for å være det absolutte taket for ammeperioden, og selv for de fleste kvinner vil dette være for mye.

Selvfølgelig må du fortsatt avgjøre riktig om barnet ble verre nettopp av bananer. Til å begynne med bør det huskes at innføringen av alle nye ingredienser skjer gradvis - en om gangen, ellers vil det være veldig vanskelig å bestemme hva som forårsaket forverringen av tilstanden. Når du introduserer en banan i ditt eget kosthold for første gang etter fødselen, må du sørge for at det ikke er noe på menyen du ikke hadde spist før uten noen konsekvenser for babyens helse.

Det er verdt å være oppmerksom på hvordan forverringen manifesterer seg. Så hudutslett og rødhet uten å være bundet til en viss del av kroppen er et tydelig tegn på allergi, og ikke fra kontakt utenfra, men eventuelle avvik i tarmene er et snev av matforgiftning. Slike manifestasjoner er sannsynligvis ubehagelige for babyen, fordi han i tillegg vil advare en uoppmerksom mor med andre karakteristiske tegn, som forstyrret søvn eller økt humør.

Teoretisk kan noen av disse symptomene i seg selv indikere at bananer ikke aksepteres, og du bør ikke skynde deg med dem ennå, men dette er ikke sikkert, men hvis alle symptomer blir observert samtidig, må denne frukten utelukkes fra mors meny for nå.

Legens råd

Å velge bananer riktig er bare halvveis til suksess, fordi du også må spise dem riktig. Det er ikke noe komplisert her, men uvitenhet om de grunnleggende reglene kan føre til at barnet vil vise negative konsekvenser som kunne vært unngått. Her er noen enkle tips som ernæringseksperter gir til alle ammende mødre som ønsker å bringe disse fruktene tilbake i sitt daglige kosthold.

Ulike aktive stoffer fra bananer akkumuleres ikke i barnets kropp, men de kan føre til en overdose med rikelig engangsbruk, derfor er det bedre å spise dem en daglig enn to, men annenhver dag.
Bananintoleranse er vanligvis en reaksjon på bare en av bestanddelene - stivelse, så du kan sjekke om denne frukten virkelig forårsaket en forverring av tilstanden ved å bruke andre produkter med høyt stivelsesinnhold.
Å være et nytt produkt på menyen, fremkaller en banan, til og med bearbeidet til morsmelk, fremdeles en viss reaksjon fra barnets kropp, men det indikerer ikke alltid noe dårlig - for eksempel er mørkning av avføringen etter at moren har spist frukt ikke en patologi i seg selv og indikerer ikke dets tilstedeværelse.

Hvis babyens reaksjon etter at moren har spist bananer er åpenbar, men det ikke er noen klar sikkerhet for at nettopp denne frukten var årsaken, anbefaler eksperter å vente i minst tre dager før eksperimentet gjentas.
Selv det faktum at en kvinne under graviditeten regelmessig spiste denne frukten uten å skade sitt eget velvære, betyr ikke at en banan ikke vil ha en negativ effekt på babyen under fôring. Imidlertid, hvis bananen tidligere ikke fortsatt var hoveddelen av mors meny, og bare nå følte hun lysten til å spise den regelmessig, bør det utvises enda større forsiktighet - i en slik situasjon er det aktuelle produktet for babyen uvanlig med hundre prosent nøyaktighet.

Generelt sett anbefaler anbefalingene fra alle eksperter, uten unntak, at banan er sunn mat i stedet for skadelig, slik at du kan og til og med trenger å prøve den. En annen ting er at treghet i å øke doseringen og nøye overvåking av reaksjonen til barnets kropp (og dens egen også) er obligatorisk på dette stadiet.

Anmeldelser

I de fleste tilfeller beskriver kommentarer fra ammende mødre på fødselssteder bananer godt. Kvinner setter stor pris på muligheten til å spise sunt og få et komplett utvalg av vitaminer og mineraler, fordi det rettferdige kjønnet skal forbli vakkert og sunt selv etter fødselen av et barn. De bemerker at denne frukten, introdusert i dietten, gjør en utmerket jobb med oppgaven, spesielt siden du kan spise den hver dag, og i moderne supermarkeder selges den hele året.

Det er spesielt verdsatt at en banan ikke bare er sunn, men også deilig. Moderne kvinner bruker ofte dietter som forby det meste av favorittmatene sine, og graviditet og amming kan ytterligere kutte listen over tilgjengelig mat. Under slike forhold viser bananer, som er en utmerket dessert og ikke er kontraindisert for konsum, å være en virkelig frelse for mange. Selvfølgelig vil du ikke være full av bananer alene, og daglig bruk kan provosere metthet med disse fruktene, men mange oppskrifter for å lage desserter fra bananer kommer til unnsetning, som ingen vanligvis tenker på før.

Selvfølgelig kommer negative anmeldelser også over, men slik at bananer er fullstendig forbudt på anbefaling av lege, blir det nesten aldri funnet. Bivirkninger er enten midlertidige, når barnet bare trenger å få tid til å gjøre kroppen litt sterkere og bli vant til mors nye mat, eller blir provosert av misbruk av produktet - spesielt en engangs overdose.

Ofte er det også det faktum at det i vårt land tradisjonelt ikke er akseptert å vaske bananer, og til og med den manglende halen for mange er ikke en grunn til å velge en annen frukt eller i det minste tenke på å vaske den. I slike tilfeller forblir den negative opplevelsen av å spise bananer av moren et isolert tilfelle, og påfølgende forsøk på å introdusere dem i dietten, har som regel allerede endt med suksess.