Alle kan ha en forferdelig drøm - både voksen og barn. Men voksenpsyken er mer stabil, og derfor er selve fenomenet mareritt hos voksne mye mindre vanlig enn hos barn. Somnologer er sikre på at selv babyer og ett år gamle barn kan ha forferdelige drømmer. Ifølge statistikken er opptil 75% av barna i alderen 3 til 7 år utsatt for mareritt. Og problemet er mye større enn det ser ut til barnet skiller tross alt ikke drøm fra virkelighet, frykten hans er ekte, ekte, han kan ikke glemme marerittet raskt, noe som påvirker vekst, utvikling og velvære.
Hvor kommer mareritt fra?
Psykologer og barnepsykiatere har lenge etablert et nært forhold mellom stress på dagtid og kvaliteten på nattdrømmer. Hvis et barn opplever psyko-emosjonell ulempe og ubehag i løpet av dagen, øker sannsynligheten for at frykten og opplevelsene i en drøm får et marerittaktig bilde. Barnet legger seg, kroppen er fysiologisk sliten, han trenger hvile, og hjernen fortsetter å aktivt fordøye all overflod av informasjonsflyt.
Foreldre har hele tiden møtt mareritt hos barn, men de siste tiårene har antallet forespørsler fra mødre og pappaer om mareritt hos et barn blitt tidoblet. Eksperter har en tendens til å se på dette som feilen ved den tekniske fremgangen: barn fra veldig tidlig alder bruker mye tid på å se på TV, foran datamaskiner, med dingser. I tillegg økte det totale stressnivået betydelig.
Et mareritt, fra somnologiens synspunkt, dukker alltid opp i en viss søvnfase - rask (vanligvis skjer dette enten om morgenen eller i andre halvdel av natten). En forferdelig drøm er alltid veldig intens, fargerik og levende, den inneholder sterke følelsesmessige opplevelser.
Hva ser barna vanligvis i mareritt? Jakt og fare, død, smerte, lidelse, straff og monstre. Frykten er vanligvis så sterk at barnet raskt våkner, forlater plutselig fasen med REM-søvn og ikke kan roe seg lenge allerede fordi bildene fremdeles står foran øynene ved utgangen fra den raske fasen og ser ut til å være virkelige, eksisterende i denne verden.
Påfølgende lys som sovner etter det ser ut til å være en nesten umulig oppgave, og dette er velkjent for alle foreldre, hvis babyer våkner skrikende midt på natten og fremdeles er hysteriske i noen tid.
Norm og patologi
Hvis forferdelige drømmer sjelden oppstår, anses dette opp til 5-7 år som normen - psyken gjennomgår også aldersrelaterte endringer. Men hvis mareritt drømmer flere ganger i uken, er de sterke og hyppige, barnet trenger hjelp.
Babyer i alderen 3 til 5 år er mer utsatt for marerittvisjoner. Slike barn husker vanligvis bilder fra drømmer godt, og dette øker angsten, kan forårsake nervøse sammenbrudd, raserianfall på dagtid, frykt for prosessen med å legge seg, frykt for å legge seg alene, uten lys osv.
Aldersfunksjoner
Det antas at nyfødte ikke får mareritt. De har ikke nok psyko-emosjonell opplevelse til å se skremmende bilder. Frykt kommer inn i livene våre etter 1 år og når sitt høydepunkt med 3 år. Det er ikke noe galt i dette - dette er bare neste og absolutt nødvendige trinn i utviklingen av personligheten, dannelsen av psyken og nervesystemet. Derfor er det ikke noe overraskende i det faktum at det er fra de var tre år at barn oftest får mareritt, og gutter er mer utsatt for dem enn jenter.
Den neste bølgen av mareritt truer et barn 6-7 år, når forståelsen av død og dødelighet kommer. Hvis du tråkker på en sommerfugl, dør den for alltid, noen ganger drar folk for alltid, og å forstå dette gir barnet en følelse av håpløshet, en blindvei.
Fra førskolealderen kan en scene med vold, grusomhet sett i et spill eller en film gjøre et stort inntrykk på et barn. Og derfor du bør nøye evaluere innholdet som babyen mottar.
I alderen 11-12 blir mareritt vanligvis intet av naturlige årsaker: hjernen og psyken har tilpasset seg, og de veldig forferdelige barndomsdrømmene spilte en viktig rolle i dette.
Hos ungdommer har mareritt vanligvis ikke lenger en fysiologisk og naturlig opprinnelse, årsakene er nesten de samme som hos voksne: nevrose, angstlidelser, kronisk stress, negative opplevelser.
Hva å gjøre?
For det første må foreldre fastslå om barnet virkelig plages av mareritt, eller om det våkner av andre grunner. Dette er spesielt vanskelig for babyer som fremdeles ikke egentlig kan forklare mor og far årsakene til den plutselige oppvåkning og skarpe gråtingen. For å gjøre dette må du forstå om luften er frisk på soverommet, om barnet er tørt, om det har en behagelig madrass, om han er syk.
Det er vanskelig å forutse alle mulige forutsetninger for mareritt, fordi et barn kan være redd for noe som voksne ikke en gang vil ta hensyn til: skygger i hjørnet av et rom, en fremmed møttes på tur, en hund som bjeffer, osv. Det er tydelig at slike inntrykk ikke kan forhindres. Men det mamma og pappa faktisk kan gjøre er å slutte å dyrke frykten hos barnet alene. Ofte skremmer vi babyen selv og hevder at hvis han ikke spiser eller adlyder, vil det absolutt dukke opp en "babayka" for ham, som vil trekke ham inn i skogen, bite på fatet osv.
Slike foreldrenes atferd danner hos barnet ikke en kortvarig forbigående frykt, men en kronisk, langsiktig, på bakgrunn av hvilken ikke bare mareritt er mulig, men også utvikling av fobiske lidelser. Mareritt, hvis de hele tiden drømmer, blir ofte ledsaget av andre søvnproblemer, nedsatt appetitt og humør og enurese.
På dagtid klager barn ofte over hodepine, obsessive bevegelser, psykosomatiske smerter kan oppstå.
Det andre mor og far trenger å gjøre er å prøve å finne ut hva som forårsaker den forferdelige drømmen. De kan være forskjellige:
- psykologiske vanskeligheter: problemer med å kommunisere med jevnaldrende, usunne psykologiske omgivelser i familien;
- pedagogiske feil: mangel på oppmerksomhet eller overbeskyttelse, for streng utdanning, økte krav og forventninger fra foreldrene;
- traumatiske hendelser: en pådratt ulykke, en kjæres død, en operasjon utført på et barn, en skade, en skilsmisse fra foreldrene;
- frykt og fobier: individuell irrasjonell frykt for mørke, høyde, vann, lukket dør osv.
Ofte trenger barn ekstra støtte og emosjonell hjelp i viktige perioder for dem: begynnelsen av skolen, barnehagen, familien som flytter til et nytt bosted.
Husk at årsakene til mareritt også kan være organiske - for eksempel forstyrrelser i hjertet og blodårene, apné, en alvorlig rennende nese som forstyrrer normal pust, feber, den første perioden av en virussykdom. Hos dem finner fysisk sykdom en vei ut i en drøm til et nytt nivå - nivået til en forferdelig drøm.
Overspising om kvelden kan også føre til søvnforstyrrelser. Hvis barnet spiste et tett måltid, og maten var fet, karbohydrat, vil kroppen hans i en drøm aktivt engasjere seg i fordøyelsen, nedbryting av mat, derfor vil ikke hjernens arbeid som styrer alle prosesser være det mest riktige.
Sjekk din daglige rutine. Barn sover godt, noen ganger uten drømmer i det hele tatt, og de blir slitne om dagen. Men før du legger deg om noen timer er det viktig å redusere følelser, eliminere overspenning. Barnet skal legge seg samtidig.
Psykologråd
For å takle marerittene til barnet og bli kvitt dem, må foreldrene jobbe hardt. Først av alt bør patologiske årsaker utelukkes. Besøk barnelege med barnet ditt, vurder den generelle helsen. Hvis babyen er sunn, så juster barnets hvilested. Forsikre deg om at rommet er ventilert og ikke tett, at sengetøyet er behagelig og mykt, og madrassen er behagelig.
Barnet skal legge seg samtidig. Det er bedre å ta et bad, ha en massasje, lese barnet et rolig, kjent eventyr. Spesielle "søvnige" ritualer hjelper også til å takle - rekkefølgen på visse handlinger som babyen gjør før han legger seg hver dag.
Hvis et barn har forferdelige drømmer, bør du prøve å gjenopprette en åndelig forbindelse med ham. Intens frykt betyr at babyen ikke føler seg trygg. Å skape et trygt rom er din første oppgave. For å gjøre dette, bør du redusere å se på TV, tilstedeværelsen av dingser i babyens liv, stillhet og ro skal herske i familien. Hvis foreldre har vanskeligheter i et forhold, bør de bare avklares når barnet ikke er hjemme. Du bør ikke la barnet være alene før sengetid: vær hos ham mens det sovner, kjøp om nødvendig et lite og svakt eventyrlig nattlyshus eller en projektor til stjernehimmelen.
Hvis du hadde et mareritt, diskuter det, la barnet prøve å fortelle, stille ledende spørsmål. Barn 3-4 år kan vanligvis gjengi bilder fra en drøm ganske bra - be dem tegne en drøm. Den samme metoden er også bra hvis barnet hele tiden drømmer om det samme marerittet. Hvis du ikke kan tyde det selv, kan du søke hjelp fra en barnepsykolog.
Med tillatelse fra barnelege kan du ty til mulighetene for urtemedisin, før du legger deg, bør du også introdusere praksisen med å gå i frisk luft. Stol på barnet ditt. Hvis han er redd for monsteret som bor bak skapet, så ikke nøl - det bor virkelig der. Ta en mopp og gå for å utvise ham derfra, vis barnet at du beskyttet ham.
