Søvn er en viktig faktor i barnets fulle utvikling. Derfor, hvis det ikke er søvn på dagtid, får dette mange foreldre til å bekymre seg. Andre er overbevist om at jo mindre et barn sover om dagen, jo bedre blir søvnen om natten. Er dette slik, og hva er søvnstandardene i alle aldre?
Lille baby sover
Fordelene med hvile på dagtid for babyen
Å sove om dagen hjelper babyer å konsentrere seg godt, finne interessante aktiviteter for seg selv og generelt være mer uavhengige.
I motsetning til hva mange tror, har ikke lur i barndommen negativ innvirkning på nattkvaliteten. Videre har dårlig søvn på dagtid og natt hos spedbarn ofte den samme årsaken: overspenning av nervesystemet.
Det er i en drøm at barnets fulle utvikling oppstår, og hvis du fratar ham hvile, vil babyen utvikle seg saktere. I noen tilfeller kan søvn på dagtid påvirke kvaliteten på nattesøvnen hvis for eksempel et barn sovner sent på kvelden. Alt avhenger av alder på babyen. Nyfødte sover nesten hele tiden.
Behov på på dagtidm cne for et barn
Det er umulig å strengt nevne tallene. Hvert barn er individuelt og har sine egne fritidsbehov. Hvis babyen føler seg bra mens den er våken, leker og kommuniserer med voksne, er det sannsynligvis alt bra.
Fin liten baby sover
Doktor Komarovsky overholder det faktum at slike standarder er akseptert i moderne barn. Denne informasjonen gis bare for å grovt forstå hvor mye hvile et barn trenger.
Opptil 6 måneder
Nyfødte har en tendens til å sove fra en mating til den neste. Jo eldre barnet blir, jo lenger varer våkenperioden. Som regel våkner to måneder gamle barn sent på ettermiddagen, klokken 17. Inntil 3 måneder er varigheten 16-20 timer om dagen. I en alder av seks måneder sover barnet bare 14,5 timer om dagen.
Kort søvn på dagtid
Merk følgende! Det er nødvendig å se på den totale varigheten av resten. Barn kompenserer ofte for dagtidene om natten.
9 måneder
Vanligvis på 9 måneder sover barnet 3 ganger om dagen og 2 ganger om natten. Den totale varigheten av en natts søvn er 11 timer.
Fra 9 måneder til 1 år gammel
Opp til et år er varigheten på babyens søvn 13,5 timer. Det vil si at forskjellen ikke er veldig stor i forhold til seks måneder gamle barn.
Årsaker til dårlig søvn på dagtid
Det kan være et stort antall grunner til at et barn ikke sover om dagen. For eksempel på grunn av ubalansen i dag og natt hvile. Faktum er at babyer opp til en viss alder ikke vet hvordan de skal kompensere for en art med en annen. Derfor er det krav ikke bare angående den totale varigheten av hvileperioden, men også separat for dagen.
Dags hvile for babyen
Eldre barn kan allerede sove dårlig om dagen hvis de hviler mer om natten enn nødvendig.
Livshack! Du kan sjekke om barnet sover nok. Hvis klokken 16 oppfører seg på samme måte som om morgenen, er alt i orden.
Feil daglig rutine
Dette er en av de vanligste årsakene. Hvis søvnvarigheten er kort, produseres hormonet kortisol i barnets kropp, hvis oppgave er å holde ut til neste seng. Hvis konsentrasjonen er for høy, kan det være vanskelig å sovne. Derfor er det nødvendig med en sunn natts søvn for en god dags hvile.
Råd.For at babyen skal sove godt på dagtid, må han våkne tidligere enn klokka 07.00.
Hvis timeplanen til en barn inkluderer mye aktivitet som ikke er for hans alder, kan babyen utvikle seg overarbeid, noe som heller ikke lar ham roe seg. Det kan være nødvendig å gi babyen ekstra søvn på dagtid eller utvide de tilgjengelige.
Hvis du sover mindre enn en time, kan det hende at den må utvides. For å gjøre dette må du lage de samme forholdene som når du sovner: demp lysene, syng vuggesanger og så videre. Varigheten av handlingen for å forlenge resten er 20-40 minutter. Hvis mer tid har gått, må du slutte å gjøre dette. Hvis babyen sov mer på grunn av fortsatt hvile, er det nødvendig å redusere varigheten av neste hvile med 20 minutter.
Ofte kan et barn sove dårlig fordi foreldrene ubevisst oppfordrer ham til å våkne. Dette kan skje hvis du endrer vilkårene for å sovne etter en midlertidig oppvåkning av babyen. For eksempel, hvis han først sovnet i barnesengen, og deretter våknet, og moren tok for å fylle opp sengen, vil dette være et incitament til å våkne, og barnet kan ha problemer med å sove.
Brå aktivitetsendring
Barn trenger tid til å forberede seg på ferien. Til hva? Ofte har barn problemer med å bytte mellom forskjellige aktiviteter. Derfor, hvis barnet hadde en morsom tur før, vil det føre til tårer og protest å prøve å legge ham i seng. 4-5 måneder kan et barn av egen fri vilje gi opp søvnen for å leke og være lunefull hvis de prøver å få ham til å sove. Derfor anbefales det å bytte til mindre aktive former for tidsfordriv 10-15 minutter før du legger deg.
Det er veldig nyttig å lage ritualer som vil avstemme babyen din til å sove. Etter en stund vil de bli godt forbundet med ham, så snart foreldrene begynner å synge en vagtsang eller lese en bok, begynner babyen å sovne.
Eksterne faktorer
En måned gammel baby kan sovne under alle forhold. Jo eldre han blir, jo flere distraksjoner dukker opp som kan forstyrre hvileprosessen. Derfor må du prøve å begrense smulene fra unødvendig støy ved å lukke vinduet, gi ønsket romtemperatur (eller ha på deg varmere), slå av lyset (søvnhormonet produseres i mørket). Rommet skal også være fuktig. Hvis det er vinter ute og batteriene er veldig varme, må du bruke en luftfukter.
For tidlig overgang fra 3 drømmer til 2
Det er bare mulig å bytte til to lur på dagtid:
- Hvis den tredje drømmen starter klokka 16:30 eller senere, og varigheten er 30 minutter eller mindre.
- Hvis det er vanskeligheter med å legge babyen til vanlig tid.
- Hvis nattesøvnen begynner for sent (etter kl. 20.00).
- Hvis det på grunn av et stort antall dagdrømmer er problemer med natt hvile.
- Hvis barnet sover mindre om morgenen.
Hvis disse tegnene ikke vises, er det for tidlig å bytte til færre drømmer på dagtid.
Viktig! Fjerning av den tredje søvnen fra barnet reduserer også det totale antallet hvile timer.
Føl deg uvel
Dårlig følelse er en vanlig årsak til at et barn ikke klarer å sove om dagen. Allerede i løpet av den første måneden kan foreldrene møte problemet med tarmkolikk hos babyen. Hvis et barn begynner å gråte nesten hver gang etter å ha spist, minst tre ganger om dagen, indikerer dette at det dannes gass i magen.
Det er ikke noe forferdelig i dette, men babyen føler seg fortsatt dårlig og kan ikke sove. Kolikk er forårsaket av umodenheten i babyens fordøyelsessystem. Normalt tar de opptil 4 måneder. Så snart kolikken ender, begynner de første tennene å kutte, noe som gir babyen betydelig ubehag.
Sykdom kan være forårsaket av sykdommer: allergiske reaksjoner, tett nese, snorking, problemer med nervesystemet og så videre. I dette tilfellet bør du straks oppsøke lege. Hvis den dårlige søvnen din er forårsaket av kolikk eller tenner, er det ikke grunn til bekymring - den vil forsvinne av seg selv.
Interessant. I noen grad kan du minimere den negative effekten ved hjelp av en godt utformet daglig rutine.
Hvordan trene barnet ditt til å sove om dagen
Generelt forstår babyen godt når den skal sovne og når ikke. Derfor kan han sovne på egenhånd. Hvis du ikke klarer å sikre at barnet sovner, må du ta det med til lege og sjekke om det har noen sykdommer. Vanligvis er det ingen grunn til bekymring, og legen vil råde deg til å bare optimalisere din daglige rutine.
Hvordan lage en daglig rutine
Hovedanbefalingen når man utarbeider en daglig rutine er å fokusere på barnets behov. Å lage et regime begynner med å observere hvilken aktivitet babyen gjør og når. Deretter må du prøve å finne et mønster i hans handlinger.
Viktig! I de første månedene av livet er det nesten umulig å venne en baby til regimet. Han har ennå ikke dannet biorytmer. Mamma kan fremdeles se aktiviteten til babyen for å tilpasse timeplanen til den.
Hvordan du kan legge babyen din riktig
Den beste måten å legge babyen din i seng er med vuggeviser. Hvis babyen ikke sovner på lenge, er sangen ofte nok til at han vil sove, spesielt hvis vuggeviser praktiseres regelmessig. I dette tilfellet begynner de å omgås søvn og få babyen til å bli søvnig.
Det er også viktig å skape de rette forholdene: demp lysene, gjør romtemperaturen innen 20 grader, sørg for god ventilasjon og fukt lufta rommet. Ikke kle barnet ditt for varmt, da dette også påvirker søvnen.
Hvis du følger disse retningslinjene, forsvinner barnets søvnproblemer snart.
