Hver mor vil at barnet hennes skal vokse opp sterkt og sterkt, ikke bli forkjølet fra det minste trekk og føle seg bra. Likevel er mange foreldre ikke fornøyd med helsen til babyen. Babyen er ofte syk, selv om han er kledd i en ultramoderne varm kjeledress, og varmeren jobber kontinuerlig i leiligheten og det legges et varmt gulv.
Det er i denne situasjonen foreldre husker herding og begynner å helle kaldt vann på babyen. Men metoden gir ikke den forventede effekten og skuffer desperate mødre og pappaer. Leger sier at herding av kroppens kropp er en integrert del av barnets helse, men det må gjøres riktig.
Det er mange myter om metodene og måtene å herde barn på. Foreldre bør forstå særegenheter ved barnets kropp og velge prosedyrer som passer for babyen. Ikke glem reglene for herding, uten hvilken all innsats vil være forgjeves, og helsa til smulene kan til og med forverres.
Hva er herding
Herding - øke kroppens motstand mot ugunstige miljøforhold ved målrettet, dosert eksponering for disse forholdene.
Ved omtale av ordet "herding" i minnet dukker det straks opp å helle kaldt vann, men vannprosedyrer er ikke den eneste metoden for å styrke barnets immunitet.
Hvor du skal herde et barn
Du må begynne å herde ved å endre livsstilen til hele familien. Tross alt vil styrking av immunforsvarets beskyttende funksjoner ikke forekomme når det blandes med kaldt vann. For å styrke helsen til barnet effektivt, bør herdingsprosedyrer omfatte andre enkle aktiviteter.
For å gjøre dette er det nok å bringe babyens livsstil nærmere det naturlige, naturlige.
- Vanlige turer
Barnet skal være utendørs hver dag, aktivt leke i frisk luft. Dette styrker babyens immunitet betydelig. Når foreldrene velger å gå eller se på TV, bør de foretrekke å tilbringe tid sammen på gaten.
- Ikke pakk inn!
Legg merke til hvor mange lag med klær barnet har på seg. Dr. Komarovsky hevder at det er nok med et tynt lag med klær, kjole eller ermeløs T-skjorte ved temperaturer over 23 grader.
Barnet er konstant i bevegelse, og det fryser mye sjeldnere enn foreldrene. Påkledd varmt, i flere lag, svetter babyer raskt, noe som forårsaker utvikling av sykdommer.
Leger anbefaler å gradvis vane babyen til å tenne klær og la dem løpe barbeint rundt i huset. Dette stimulerer reflekssonene på foten og styrker barnets immunitet perfekt.
- Været i huset
En av årsakene til hyppig forkjølelse anses å være for tørr inneluft. Overtørkede slimhinner mister beskyttelsesegenskapene og slutter å motstå virus og bakterier. Dette gjelder spesielt for rom med ekstra varmeovner og gulvvarme.
I hus der gulvvarme kontinuerlig fungerer, reduseres luftfuktigheten til 20%, mens normale verdier er 40-60%.
Hvis luften i leiligheten din er for tørr, bør du vurdere ytterligere fuktighetsmetoder.
Temperaturen i rommet skal være 20-22 grader. Overholdelse av tilstrekkelig fuktighet og temperaturforhold i huset vil beskytte babyen mot mange problemer.
- Daglig regime
Riktig balanse mellom stress, utendørs turer og avslapning danner grunnlaget for babyens helse. Det er viktig å forhindre at babyen overbelastes med et overskudd av seksjoner og økt psyko-emosjonell stress.
- Riktig næring
Et sunt kosthold handler om å få i seg nok næringsstoffer i kostholdet ditt for å bidra til å bygge kroppens forsvar mot infeksjon. Det er uønsket å spise tung mat, overspise og mate barnet med makt. Det er nødvendig å følge fôringsregimet, spise enkel og sunn mat.
- Herdingsprosedyrer
Den rasjonelle bruken av herdingsprosedyrer har en positiv effekt på babyens kropp, forbedrer blodsirkulasjonen, metabolismen og nervesystemets arbeid. Barnet tilpasser seg gradvis effekten av herdende faktorer, evnen til å motstå infeksjoner øker.
Herdingsprosedyrer er delt avhengig av miljøfaktoren som påvirker kroppen. De vanligste og mest effektive systemene for herding av barn er vann- og luftprosedyrer, solherding.
Herdingsregler
- Tempering er gøy
Under ingen omstendigheter skal herding være ubehagelig for babyen. Et barn skal ikke gråte, skrike, ta herding som en test. Hvis barnet ikke liker metoden du har valgt, velger du et annet alternativ som vil gi fordeler og positive følelser for barnet.
- Vi herder gradvis
Det er ikke nødvendig å skynde å temperere babyen, la kroppen av smulene tilpasse seg gradvis. Øk prosedyretiden litt etter litt, senk temperaturen gradvis.
- Vi utfører prosedyrer systematisk
Herdingsprosedyrer vil ha utmerkede resultater hvis de gjøres regelmessig. Det er best å finne det rette øyeblikket når babyen er mett og i godt humør. Prosedyrene bør utføres på samme tid hver dag.
- Vi kombinerer herdingsfaktorer
Det er nødvendig å periodisk endre og kombinere herdingsfaktorer. De mest nyttige og rimelige av dem er sol, luft og vann. En kombinasjon av herdingsprosedyrer og gymnastikk er veldig effektiv.
- Vi forhindrer hypotermi og overoppheting av barnet
Overvåke tilstanden og stemningen til babyen under herding. For intense aktiviteter kan påvirke barnets helse negativt.
- Ikke temper under sykdom
Før du begynner å herde, bør du oppsøke lege. Hvis et herdet barn føler seg uvel, har feber eller har blitt vaksinert, bør herding hoppes over.
- Herd sammen
Hvis hele familien følger tradisjonene med en sunn livsstil og herding, tilpasser barnet seg raskt og støtter foreldrene.
- Start i alle aldre
Selv om herdingen er høyere med riktig organisering av babyens liv fra vuggen, kan du begynne å herde i alle aldre.
Typer herdingsprosedyrer
Luftherding
Luftherding er en av de enkleste og sikreste metodene for å styrke babyens helse. Det er med ham det er verdt å starte herding av nyfødte og babyer opptil et år.
Lufting
Fra de første dagene i babyens liv må du skape de rette miljøforholdene. For nyfødte er en behagelig romtemperatur 22 grader. Det er nødvendig å ventilere rommet om vinteren minst 4-5 ganger om dagen, og lufttemperaturen etter ventilasjon skal reduseres med 1 grad.
Under prosedyren bør en nyfødt baby føres til et annet rom. Eldre barn kan gradvis læres å åpne et vindu i kort tid. I den varme årstiden bør oksygenforsyningen være konstant, du kan la vinduet være åpent selv i nærvær av en baby. Men hvis ventilasjonen av leiligheten er gjennom, bør barnet føres til et annet rom.
Gå
De første turene med barnet kan gjøres i løpet av få dager etter utskrivelse fra sykehuset, forutsatt at babyen er i en tilfredsstillende tilstand. Varigheten av turen avhenger av sesongen og temperaturforholdene i regionen. I gjennomsnitt bør den første gangen du går utenfor vare i omtrent 20 minutter, og turens varighet skal gradvis øke til 1-2 timer.
Du bør nekte å gå med en baby hvis temperaturen utenfor vinduet falt under 15 grader eller steg over 30 grader. Dette vil forhindre mulig hypotermi og overoppheting av barnet.
For å bestemme minimumstemperaturen for en baby å gå, foreslår Dr. Komarovsky en regel: For hver måned av babyen legger vi til -5 grader, men til slutt bør temperaturen utenfor ikke være lavere enn 15 grader.
Luftbad
Den enkleste måten å herde babyer i den første livsmåneden, er å lufte bad under innpakking. Det tar ikke lang tid, babyen blir igjen avkledd på stellebordet i noen minutter.
Når babyen er seks måneder gammel, øker varigheten av prosedyren til 15 minutter, og i en alder av ett år - opptil 30 minutter. Gode resultater oppnås ved luftbad utendørs om sommeren. For å gjøre dette må du plassere barnevognen med babyen i skyggen av trær.
Hvis barnet ikke har herdet før, bør luftbadene startes gradvis. Til å begynne med er det nok å bare armer og ben, så til midjen, og deretter la barnet være helt avkledd. Varigheten av de første luftbadene bør ikke overstige 5 minutter. Slik lærer barnet å tilpasse seg endrede miljøforhold.
Tempererer barn med vann
Det er forskjellige måter å herde barn med vann på, du kan velge passende prosedyrer for alle aldre.
Herding på badet
Selv friske nyfødte, etter å ha konsultert en barnelege, kan herdes med vann. For å gjøre dette, bør det vanlige badet med en temperatur på 37 grader avsluttes med en kald helling med tidligere tilberedt vann fra en krukke. Det er viktig at vannet fra kannen er 1-2 grader kjøligere enn på badet.
Deretter bør temperaturen på vannet i kannen senkes gradvis med 1 grad hver 3-5 dager. Men du skal ikke helle kaldt vann på smulene under 20-26 grader.
Vanning av babyen skal holdes i håndflaten din med ryggen opp, starter fra føttene og hælene og slutter med ryggen langs ryggraden og baksiden av hodet. Etter prosedyren, tørk barnet ditt med et håndkle og varm det opp.
Du kan herde krummen uten å komme ut av badekaret. For å gjøre dette, transplanter babyen til siden og skru på kranen med kaldt vann. Når vanntemperaturen i den ene delen av badekaret er en grad lavere enn i den andre, flytt babyen fra side til side. Dermed veksler svømming i kaldt vann med å dyppe i varmt vann. Etter prosedyren, tørk og varm babyen.
Nedbrytning
Etter at barnet har fylt to måneder, kan følgende herdemetode innføres - våt tørking. En rubdown utføres etter at babyen har våknet, gitt at det skal gå 60-90 minutter etter å ha spist. Romtemperaturen bør holdes innenfor 20-22 grader. Om sommeren er det bra å gjøre ute.
En herdingsprosedyre utføres med en frottévott eller et håndkle fuktet med kaldt vann på 33-35 grader. Hvis barnet gjerne aksepterer prosedyren, kan du gjøre vannet 1 grad kaldere.
Selve prosedyren består i å gni babyens hud med massasjebevegelser. Det er bedre å følge denne sekvensen: først tørker de armene og bena på smulene, så blir de tatt for magen, brystet og ryggen til babyen. Det er bedre å fullføre prosedyren ved å tørke av barnets hud med et tørt håndkle.
For et og et halvt år gamle barn anses den ideelle temperaturen for å tørke å være 28-30 grader. Over en alder av 2 år er det tillatt å avkjøle vannet til 24-26 grader. For en voksen baby over 4 år, med vanlig herding, er vann avkjølt til 22-23 grader egnet. Herding av eldre barn, ungdommer utføres med vann under 20 grader.
Dousing
Etter at barnet har tilpasset seg våt nedfelling, kan du begynne å herde ved å helle kaldt vann. Prosedyren utføres både mens du bader på badet og tar hygieneprosedyrer, eller hver for seg.
Helles over babyens armer og ben
Hvis barnet ikke har mottatt herdingsprosedyrer før, er det nødvendig å slukke det 2-3 uker etter at babyen har tilpasset seg nedmattingen. Først begynner du å helle 30-32 grader vann over babyens armer og ben. Etter prosedyren, gni huden på smulene til lys rødhet. Vanntemperaturen reduseres med en grad hver uke til den når 20 grader.
Viktig. Når du heller vann, bør barnet varmes opp. Hvis babyens armer og ben er avkjølt, gir ikke herding med kaldt vann mening, kroppen oppfatter ikke endringen i miljøfaktoren.
Kontrastdusj
Du kan bruke en kontrasterende gjennomvåting av bena og føttene på smulene. For å gjøre dette blir barnets ben vekselvis vannet med varmt og kaldt vann. Vær oppmerksom på at temperaturen på varmt vann skal være 30-32 grader, og temperaturen på kaldt vann skal svinge innen 24-25 grader og gradvis synke.
En av typene kontrastprosedyrer er bruk av fotbassenger med varmt og kaldt vann. Senkingen av føttene i vann utføres 3-6 ganger.
Svekkede barn bør avslutte prosedyren ved å dyppe føttene i et basseng med varmt vann og herdede i kaldt vann.
Helling av hele babyen
Etter at babyen har tilpasset seg delvis døsing, kan du begynne å duse hele smulene. Til dette brukes en beholder med vann eller en dusj. Hvis barnet har herdet godt og lenge, kan en kontrastdusj brukes.
Ikke glem at herding skal foregå på en leken måte og ikke forårsake negative følelser hos babyen. I varmt sommervær er det bra å utføre en hvilken som helst måte å duse utenfor.
Stivner av solen
Solstrålene påvirker aktiviteten til smulens immunsystem. I små doser stimulerer ultrafiolett lys de beskyttende egenskapene til barnets kropp. Men økt soleksponering, spesielt hos barn under 3 år, kan være farlig.
Det er uakseptabelt å holde seg i åpen sol, og enda mer soling av barn under 1 år. Huden til babyen er ikke i stand til å produsere en tilstrekkelig mengde beskyttende pigment - melanin.
Du kan temperere babyer med solen bare i skyggen av trær. I dette tilfellet er solstrålene spredt og har ingen skadelig effekt på babyens hud. Forsikre deg om at under hardingen kan barnet bevege seg, leke med leker, og ikke glem å sette en panamahatt på babyens hode.
Ved en lufttemperatur på 25-26 grader og det ikke er vind, kan du legge smulene i shorts og en T-skjorte laget av tynt stoff. Etter en halvtime på gaten, med god helse, blir barnet utsatt i noen minutter. Hver dag økes tiden uten klær med et minutt til den når 10 minutter.
Fra og med 3 år kan du gradvis ta babyen din ut i solen. For herding ved soling er tiden før middagstid og etter klokka 16 bedre. Det er viktig at barnet på dette tidspunktet spiller stille spill og ikke overarbeider. Varigheten av den første solherdingsprosedyren bør ikke overstige 5 minutter. Maksimal soltid for barn bør ikke overstige 50 minutter.
Solherding er uakseptabelt hvis lufttemperaturen har steget over 30 grader.
Svømming i dammer
En veldig effektiv måte å herde er å svømme i magasiner under åpen himmel. I dette tilfellet kombineres alle herdefaktorer - sol, luft og vann. Denne herdemetoden er egnet for barn over 3 år.
For å starte prosedyrene, bør morgen- og kveldsperioder foretrekkes. Lufttemperaturen skal være minst 25 grader, og vannet skal være minst 23. Sørg for å ta vare på tilstedeværelsen av en parasoll, skygge der babyen kan hvile. Du må starte herding fra 15 minutter i vann.
Herding og alder på barnet
Hver mor er interessert i spørsmålet om hva som må gjøres slik at babyen blir sunn og aktiv, vil den tidlige herdingsmetoden skade babyen.Faktisk er mange av frykten til foreldrene grunnløse, kompetent temperering vil styrke immunforsvaret og bidra til å unngå hyppige sykdommer.
For barn under ett år er luftherding ideell, som kan utføres når barnet skifter. Ta deretter med kaldvannsdusjer eller våtservietter i ditt daglige bad. Ikke glem turer, du bør velge de rette klærne til babyen din.
For barn over 3 år, i tillegg til det ovennevnte, kan du bruke kontrastprosedyrer og begynne å bruke solherding. Gode resultater i denne alderen oppnås ved en kombinasjon og endring av herdingsmetoder. Herdende barn og ungdommer kan inkludere et bredt spekter av immunforsterkende aktiviteter.
Konklusjon
- Å herde et barns kropp er en enkel og effektiv måte å trene et barns forsvar.
- Det er best å begynne å venne et barn til herding fra det første leveåret. Men hvis du savnet denne perioden, fortvil ikke - det er aldri for sent å begynne å herde. Veiledet av enkle regler, kan du enkelt og trygt øke kroppens motstand.
- For hver periode av et barns liv er virkningen av en bestemt miljøfaktor passende.
- Styrking av babyens immunitet bør ikke bare omfatte virkningen av fysiske faktorer, men også korrigering av livsstilen til hele familien. Dette vil gi gode og langvarige resultater.
