Forebygging av flate føtter hos førskolebarn

Flate føtter er langt fra en ufarlig sykdom. Brudd på fotens anatomi kan føre til alvorlige problemer med ryggraden, nervesystemet og muskuloskeletalsystemet. Barnets fot vokser og dannes opptil 7-8 år gammel. Bare i ungdomsårene er det mulig å si med selvtillit om et barn har flate føtter.

Fra fødselen observeres en flat fot hos hvert spedbarn. Forebygging av flate føtter er spesielt viktig i førskolealderen, når det er intensiv vekst. Hvis det ikke gjøres totale feil på dette tidspunktet, vil sannsynligheten for å utvikle flate føtter være minimal.

Om forebyggende tiltak

Høyden på buen til den menneskelige foten er en genetisk arvelig funksjon. Hva det vil være, avhenger ikke bare av hvordan foreldrene advarte flate føtter, men også av hvilken fot babyen arvet fra mor og far. Dette betyr imidlertid ikke at forebygging er unødvendig.

Lyse former og grader av flate føtter blir perfekt korrigert ved hjelp av forskjellige øvelser, riktig valgte sko, massasje.

Forebygging av flate føtter bør gjøres helt fra babyens fødsel. For det første er det viktig å forhindre rakitt, noe som bidrar til fotsykdom. For dette bør barnelege anbefalingene følges, barnet skal få vitamin D, og spedbarnet skal være tilstrekkelig utsatt for frisk luft og sollys.

Den ortopediske kirurgen trenger å vise babyen om seks måneder og et år. Det er klart at han ikke vil kunne si om babyen har en tendens til flate føtter, men han vil kunne vurdere utviklingen av babyen og gi anbefalinger for å forhindre utvikling av problemer med føttene.

Forebygging ligger helt på foreldrenes skuldre. Det er ingen spesielle vaksiner for denne sykdommen, ingen "magiske" piller, hvis mottakelse vil bidra til å forhindre brudd. Det er kun en normal livsstil, aktiv bevegelse, riktig holdning og forståelse av mødre og pappaer til essensen av flate føtter og mekanismene for dens utvikling.

Den mest avgjørende perioden er førskolealder fra 3 til 6-7 år. Hvis det i denne perioden, assosiert med intensiv vekst av bein, muskler, sener, ledd, skaper de rette forholdene for barnet, vil utviklingen være normal og flate føtter med høy grad av sannsynlighet vil ikke forekomme, eller det vil være lett å korrigere.

Hovedretningene foreldrene må bevege seg i er som følger:

valg av sko;
aktive fysiske aktiviteter og spesiell gymnastikk;
riktig næring;
fot massasje.

Sko eller barbeint?

Sannsynligheten for å utvikle flate føtter hos et barn hvis foreldre insisterer på at barnet bruker tøfler eller andre sko hjemme, er høyere enn et barn som løper barbeint rundt huset fra de første trinnene. Dette skyldes den naturlige egenskapen til denne delen av kroppen.

Ingen av barna er født i henholdsvis sko, tøfler, sandaler og støvler er et krav til sosiale normer og sivilisasjon, og ikke naturen. Barnets føtter trenger bare sko for beskyttelse - fra vann, smuss, frost, ujevne overflater.

Dermed er det å gå barbeint rundt huset, og helst også på gress, jord, sand i tidlig alder, det første og veldig viktige forebyggende tiltaket.

Siden en baby ikke kan gå i barnehagen eller gå en tur uten sko, bør foreldrene nøye studere problemet med reglene for valg av barnesko.

Notatet ser slik ut:

Etter 1 år kjøp høye sko til barnet ditt som vil feste foten mens du lærer å gå. Bakgrunnen kan være myk, det betyr ikke så mye. Yttersålen trenger ikke å være stiv, men den må pute godt. Hovedfunksjonen til den første skoen er å forsiktig støtte ankelen ved de første skremmende trinnene.
Etter 2-3 år, Når et barn begynner å gå med selvtillit, er ikke høyden på skoen en forutsetning for å velge riktig par. Sko eller sandaler kan være hva som helst, så lenge barnet har det komfortabelt.

Hos førskolebarn foten vokser raskt og foreldrenes ønske om å kjøpe et par for vekst er delvis forståelig. Du trenger ikke gjøre dette. Sko som er store bremser barnets gang, tvinger ham til å gjøre en innsats når du ruller foten i skritt, gangen kan bli blandet.
Sko trenger ikke å være små.
Ortopediske sko er nødvendig for behandling sykdommer i muskuloskeletalsystemet, og ikke for forebygging. Hvis barnet ikke har en etablert diagnose og legens anbefalinger om å bruke ortopediske par, er det ikke nødvendig med tunge og dyre medisinske sko.

Det er ønskelig at barneparet var utstyrt med en liten hæl, Dette vil gjøre at muskler i foten kan utvikle seg raskere. Den myke støtten på innersålen griper foten fra innsiden, dette er også viktig for utviklingen av sunne ben.
I skoene babyen går i løpet av dagen i barnehagegruppen, kan du sett inn spesielle Bykov-innleggssåler. De skal brukes i omtrent 6 timer om dagen. Tiden barnet tilbringer i barnehagen tilsvarer omtrent dette kravet.

Forebyggende klasser og gymnastikk

Etter 1 år kan du skrive inn barnet med et sett med øvelser på en spesiell massasjematte-applikator.

Du kan kjøpe en massasjematte i ett stykke, eller du kan velge en puslespillmatte som både vil være et morsomt spill for barnet og effektiv forebygging av fotpatologi. Teppene er utstyrt med en spesiell tekstur - uregelmessigheter som "Shells", "Pebbles", "Spikes" og så videre. Å gå og trene på firkanter med forskjellige strukturerte overflater stimulerer forskjellige aktive punkter på føttene.

Forebyggende matter er mykere enn flate føtter. De er laget av elastiske materialer, å gå på dem gir ikke uttalt ubehagelige opplevelser.

Det er viktig at barnet trener på teppet hver dag, minst i 20-30 minutter. Dette vil unngå patologiske abnormiteter i veksten av ankelen og føttene.

Hvis det ikke er noe teppe, og det ikke er penger til å kjøpe det heller, kan gulvapplikatoren lages for barnet med egne hender. Knapper, skjell og store bønner og kastanjefrukter er egnet for dette. På en hjemmelaget eller fabrikkprodusert applikator kan barnet og moren øve på:

gå på hæler;
gå på tærne;
bevegelse på de ytre kantene av føttene;
ruller fra ytterkanten til den indre delen av foten;
trinn med tærne bøyd innover.

Sittende på en stol kan barnet gjøre sirkulære bevegelser med føttene, krølle tærne og også trekke sokkene inn og ut. Mens du står, heves tå, knebøy der hælene ikke kommer av gulvet, er nyttige.

Disse enkle øvelsene kan innlemmes i daglig gymnastikk for førskolebarn. I de fleste barnehager er øvelser for forebygging av flate føtter inkludert i listen over øvelser for morgenøvelser og kroppsøving minutter.

Effektive øvelser for å forhindre flate føtter er vist i følgende video.

Ernæring

Riktig ernæring er av stor betydning, fordi overvekten til barnet bare bidrar til feil dannelse av føttene, fordi belastningen på underekstremitetene øker betydelig. Dette betyr ikke at barnet trenger å bli satt på en streng diett og undermatet. Det er bare at babyens diett skal ha tilstrekkelig mengde protein. De er involvert i vevsdannelse. Derfor må kostholdet til barnet omfatte melkeprodukter, mager fisk og kjøtt.

Å få et barn til å spise gelékjøtt er ikke lett. Alle mødre vet om det. Men det er mulig å lære et barn å gjøre dette, spesielt siden gelé kjøtt er en utmerket mat for å forebygge problemer med muskuloskeletale systemet, ledd og bruskvev.

Barnet skal spise frokostblandinger, frukt og friske grønnsaker, smør og vegetabilsk olje, urter, egg. Rå mat bør konsumeres 2-3 ganger mer enn matvarer som har gjennomgått varmebehandling.

Du bør ikke introdusere ren ku og geitemelk i kostholdet til barn under ett år. Videre er det ikke nødvendig å erstatte morsmelk eller formel med hel kumelk. Forholdet mellom kalsium og fosfor i kroppen når du tar dette produktet endres, det oppstår mangel på vitamin D, rakitt kan begynne, noe som også påvirker den påfølgende utviklingen av flate føtter.

Foreldre bør være mer seriøse når det gjelder kravet om å gi barnet viktige vitaminer og mineraler. Tross alt forårsaker et overskudd eller mangel på næringsstoffer og mineraler ikke bare problemer med muskel- og skjelettsystemet, men også mer alvorlige patologier som kan være dødelige.

I tilfelle kalsiummangel - du må gi barnet kalsiumtilskudd med tillatelse fra legen og i den doseringen som er anbefalt av ham.

Med generell avitaminose - vitaminkomplekser, som er designet spesielt for barn i en viss alder, med tanke på de daglige behovene til deres organismer i et bestemt stoff.

Massasje

For å forhindre flate føtter, vil fotmassasje hjelpe, som kan mestres av enhver mor, og som enkelt og enkelt kan gjøres hjemme. For babyer under ett år skal føttene få minutter til føttene under en styrkende kveldsmassasje, og glatte dem med tommelen i retning fra hælene til tærne.

Forebyggende fotmassasje for førskolebarn utføres 1-2 ganger i uken, du kan gjøre det på en leken måte. Barnet blir plassert i ryggleie. Først stryker de lårene og bena, og fortsetter deretter til sirkulære bevegelser av disse delene av lemmer.

Den største oppmerksomheten er lagt på leggmusklene, siden det er de som reagerer på å heve fotbuen.

Da forsterkes effekten og elting av ben og føtter tilsettes. Det er viktig at barnet samtidig ikke opplever smerte. De samme teknikkene gjentas ved å snu barnet på magen og legge en liten rulle (sammenrullet håndkle eller liten pute) under knærne.

Når du handler på selve foten, bør du være spesielt oppmerksom på sidene ribbeina - de indre og ytre overflatene, tærens bøyningsområde. Massasjen begynner med 3-4 minutter, og prosedyren økes gradvis til 15 minutter. Etter massasjen er det nyttig å lage et kontrasterende vaskulært forsterkende bad for bena - senk først føttene i varmt vann, og tilsett deretter kaldt vann til det.