Hvordan endre babyens søvnmønster - regler og tips

Mange mødre står overfor det faktum at våkenhet hos et spedbarn kan være aktiv ikke bare om dagen, men også om natten. En baby kan ta og ikke sove om natten selv på 3, 4 måneder, i det første leveåret, når det allerede er en utformet tidsplan for dagen. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du endrer babyens søvnmønster og går tilbake til vanlig rutine, det er lett å gjenoppbygge babyen til behagelige forhold for alle familiemedlemmer.

Barnet har mistet søvn

Årsaker til søvnfeil

Når regimet er etablert hos en nyfødt - nærmere tre måneder. Mor puster ut med lettelse, for nå kan hun på en eller annen måte planlegge dagen sin, og timeplanen blir mer spesifikk. Vanligvis, hvis noe begynner å gå seg vill, kan det enkelt endres eller gjenopprettes. Babyen skiller allerede mellom dag og natt, installasjonen av en slik drøm skjer, som er nær i faser til en voksen.

Viktig! Det er noen barn som ikke kjenner igjen søvn- og våkenplan. Å endre noe med dem vil ta mye tid og krefter. Uansett hvordan foreldre prøver å skifte spilletid og bading før en natts søvn, våkner slike babyer fremdeles når de vil og krever underholdning. Som regel går perioden av seg selv når de blir eldre.

Årsakene til søvnforstyrrelser vurderes:

Magesmerter (kolikk). Økt gassproduksjon og kolikk, hvis de dukker opp hos babyen, kan plage ham opptil 3-4 måneder. I løpet av en slik periode bør du ikke etablere noen regler, siden alle symptomene vil passere når babyens fordøyelseskanal fungerer som den skal. Alt han trenger nå er morens omsorg og kjærlighet.

Kolikk hos spedbarn

Teething. Som regel er babyen bekymret i 2-3 dager, maksimalt en uke når tennene blir kuttet. Det er ikke nødvendig å gjenopprette søvn - over tid vil det forbedre seg selv.

Teething - baby trekker alt inn i munnen hans

Ubehag hos babyen. Det kan være en våt bleie, eller babyen har ingen måte å gjøre avføring. Barn våkner ofte før avføring midt på natten og begynner å klynke, være lunefull, gråte mye og skrike. Du bør ikke legge babyen din i seng før han har oppfylt sine fysiologiske behov.
Stor spenning og tretthet. Det er viktig å sette tidsrammen for våkenhet med babyen for å utelukke babyen fra overarbeid. En tur for lang, en tur til et kjøpesenter eller en gruppe støyende gjester kan forstyrre babyens søvn i 2-3 dager.
Mor er ikke i nærheten. Opptil 6 måneder trenger et barn sårt tilstedeværelse av en mor, spesielt hvis han har gjennomgått en vanskelig fødsel eller et keisersnitt. Slike babyer vil ikke la moren gå et sekund, selv når de sover.
Værskifte. Fontanelle hos barn strammes inn om et år, og senere er de til nå veldig utsatt for endringer i naturen, reagerer på regn, snø, tordenvær, fullmåne og magnetiske stormer. Etter at været er gjenopprettet, går alt raskt tilbake til det normale.
Feil daglig rutine. Dette er kanskje en av de vanligste årsakene, siden søvnrytmer hos spedbarn endres veldig raskt. I løpet av en måned er barna våken i maksimalt 40 minutter om dagen, klokka to - allerede 1,5 timer.

Merk! Den beste løsningen ville være å ha et bord med drømmer og våkenhet for hver måned av barnet foran øynene for å hele tiden sjekke med det og om nødvendig gjøre justeringer i modusen.

Gutten lærer en ny ferdighet. Babyen begynte å krype, sitte, gå - dette er en prestasjon. Barn lever i slike perioder på sin egen måte, og hvile blir forstyrret.

Hvordan stille inn hvilemodus

Hvordan gjøre et barn til en rutine - klart å strukturere søvntiden og våkenheten. Det er verdt å vite tidsfristen som en baby kan bruke uten hvile, mens overexcitasjonsprosesser ikke vil begynne i nervesystemet.

Tilleggsinformasjon. Hvis leggetiden er riktig, sovner babyen uten å skrike og gråte i 5-10 minutter. Hvis babyen ikke sovner i 20 minutter, har han gått overbord og er overarbeidet.

Metoder for å fremme behagelig søvn og sovne:

Sørg for å følge den daglige rutinen der det er bading og fôring før hvile. Gutten blir raskt vant til visse sekvenser, og innser at han snart må sove, slapper godt av og passer uten problemer.
Bading kan utføres med urter fra en streng og kamille - de slapper perfekt av nervesystemet.

Produkter og urter for bading av babyer

Inndring. Noen barn sover mer fredelig. Bare du ikke kan svøpe tett, slik det ble gjort i sovjettiden, du trenger bare å pakke barnet inn i en bleie eller spesielle slips, kokonger, der han kan bevege armene, men ikke strekke seg mot ansiktet.
For å få babyen til å sove bedre, kan du legge kappen og T-skjorten din i barnesengen - morens duft beroliger.
Det er viktig å skape alle forhold for behagelig hvile på barnerommet, ikke å pakke opp babyen slik at den ikke blir overopphetet. Overoppheting er fulle av negative konsekvenser, en forverring av babyens velvære.
Om natten er matingen stille og lysene er av. I løpet av dagen, tvert imot, i prosessen må du snakke med babyen slik at han raskt begynner å skille mellom dag og natt.

Viktig! Morens oppgave er å overvåke utviklingen av babyen. Babyen selv vil ikke endre rytmer, foreldre bør hjelpe til med dette.

Hvordan endre og gjenopprette søvnmønstre

Hvis babyens søvnplan plutselig går tapt, må du hjelpe med å gjenopprette den, fordi alle lider av dette. Det er fem regler som raskt vil returnere eller endre hvile-regimet:

Du bør ikke gi et barn en lang søvn om dagen, spesielt hvis denne drømmen er etter middagen. Om natten må du aktivt leke med babyen og være oppmerksom på ham.
Analyser fôringssystemet. Hvis det for eksempel er veldig tilfredsstillende å mate en baby sent på ettermiddagen, vil han naturligvis spise mindre og våkne av sult om natten før han legger seg. Det er viktig å holde oversikt over nest siste og siste mating før leggetid. Hvis babyen spiser godt før han skal på ferie, vil han sove godt.
Forbered rommet om kvelden. Det er viktig å ventilere og oppnå en temperatur på 22 grader. Om sommeren er det tillatt å la vinduet være åpent (om natten + 16-18 grader). Ingen lykter, måne eller søkelys skal skinne på soveplassen. Alle nattlys bør også fjernes - dette påvirker produksjonen av hormonet melatonin negativt.
Babyen i barnesengen skal være komfortabel - ikke varm, ikke kald. Sengetøyet skal bare være laget av naturlige stoffer, og bleier bør absorbere væske godt.
I løpet av dagen skal babyen være aktiv, mobil. Foreldre bør ta mye hensyn til ham: lek, gjør øvelser, gymnastikk. Hvis babyen beveger seg lite om dagen og sover konstant, er det logisk at det vil være problemer med regimet.

Viktig! Det skal ikke være aktive spill før du legger deg, ellers blir barnet overspent og sovner lenge.

Lader med en baby

Tips for å skape et behagelig søvnmiljø

Kvaliteten på hvile påvirkes direkte ikke bare av det etablerte korrekte regimet, men også av komfortable forhold.

Hva er viktig for en god og sunn søvn:

Den optimale temperaturen er 18-22 grader. Når babyen er varm, vil han hele tiden gråte. Ikke pakk den inn, hvis mulig, koble fra eller juster batteriene som er for varme. Nese og ben kan være kule, dette er ikke en indikator, som hikke, på at babyen er kald. Hvis bunnen av nakken på baksiden av babyen er varm, er han komfortabel. Det er best å ikke dekke babyer opptil 6 måneder for å unngå SIDS.
Fuktighet - 40-60%. Hvis luften er tørr, vil det dannes sprekker i smulene i nesen, barnet vil stadig våkne av tørst. Det anbefales å kjøpe luftfukter til rommet. De er damp, ultralyd, kald type, "air wash".
Skinne. Fra 3-4 måneder begynner barnet å produsere søvnhormonet - melatonin, som er avhengig av belysning. Hvis det er for lyst, vil hormonet være lite, som et resultat vil babyen ikke sove. Av denne grunn, en time før leggetid, bør du dempe lysene i hele leiligheten, og sove i mørket om natten. Hvis babyen er bekymret for mareritt, er det tillatt å ta nattlys, men med oransje eller gult lys. Om dagen skal et barn ikke sove i mørket, bare dekke til vinduene med gardiner. Så babyen har en reaksjon: "Jeg må hvile snart."

Dunkelt lys er viktig for god søvn

Bråk. Nyfødte hører vibrasjoner i lyd, men reagerer bare på veldig høye eller voldelige vibrasjoner. De sover fredelig til lyden av TV eller samtalene fra voksne. Når babyen vokser opp, begynner den å skille lyder, og drømmen blir mer følsom. For mange mødre er frelsen "hvit støy" - den "kutter" fremmede lyder under hvile, og ingenting plager babyen. Også, "hvit støy" er veldig nær lydene som en baby hørte i livmoren, derfor hører han kjente lyder raskt og sovner nesten umiddelbart.

Merk! Barnelege anbefalingene "å ikke lære et barn å sove i stillhet" er ikke alltid passende. Alle barn er forskjellige, med sitt eget temperament og karakter, følsomhetsnivå og spenning. Hvis veldig ubetydelige lyder forstyrrer babyens søvn, er det bedre å organisere stillhet for ham.

Når det gjelder søvnbehandling, er det viktigste å kunne justere komforten for både barnet og hele familien. For å ha få problemer i fremtiden, i løpet av den aller første måneden, bør moren se på babyen, spore søvntiden, matingen, våkenheten og deretter etablere en rutine som om nødvendig alltid kan justeres i riktig retning. Jo raskere dagsplanen er satt, jo lettere er det for babyen å utvikle seg og vokse.