Babyen har utslett eller røde kinn, magen er "oppblåst" eller han sover ikke godt. Imponerende mødre avskriver umiddelbart alle problemene de første månedene av livet på mat og skylder selvfølgelig på alt. Noen mødre går på et strengt kosthold slik at babyen ikke får noe skadelig med morsmelk. Ved å spise havregryn på vannet fem ganger om dagen, bringer de seg raskt til neurose, men som et barn.
Folk rundt (venner, bestemødre, naboer) gir entusiastiske råd om hva du kan spise og hva du ikke kan. Informasjonen kommer annerledes, moren blir lei av å eksperimentere, og barnet blir ikke bedre. Den kjente barnelegen Yevgeny Komarovsky forteller hvordan man kan spise for en ammende mor slik at både hun og barnet føler seg bra og komfortabel.
Egenskaper:
Evgeny Komarovsky hevder at antall produkter som er like nyttige og trygge for både mor og baby er ganske stort. Det er ikke nødvendig å gå på en diett, som anbefales av "allvitende" venner. Kosthold er stress for moren, og dette stresset overføres umiddelbart til babyen, derav den økte angsten, dårlig appetitt hos barnet, tårevåt.
Komarovsky oppfordrer mødre til ikke å eksperimentere og ikke gjøre narr av seg selv. De grunnleggende prinsippene for ernæring for ammende har lenge vært formulert og er foreløpig ikke underlagt revisjon.
Det viktigste er å utelukke potensielt allergifremkallende matvarer - sjokolade, sitrusfrukter, sterk kaffe, en stor mengde røde bær (jordbær, bringebær).
Nesten alt som en mor tar til mat er inneholdt og tilstede i morsmelk i varierende mengder, minnes Evgeny Komarovsky. Derfor bør du ikke spise noe som kan svekke smak og lukt av melk. Disse produktene inkluderer hvitløk, pepper, en stor mengde løk, du bør ikke spise krydret, sur, bitter.
Den kvalitative sammensetningen av morsmelk kan endres hvis en kvinne spiser mat som endrer den. Det er ingen hemmelighet at belgfrukter og kål er gode matvarer for å overvinne forstoppelse. Men de utvider avføringseffekten til morsmelk, og derfor kan babyen begynne å lide av kolikk på grunn av økt gassdannelse, og diaré kan begynne. En sunn mor ville også unngå slik mat.
Hva skal være mors ernæring i løpet av fôringsperioden. En kort kommentar av Evgeny Komarovsky på dette spørsmålet.
Det er en vanlig misforståelse - jo fetere melk, jo mer tilfredsstillende den er, jo sunnere er den for babyen. Dette er ikke slik, sier Evgeny Komarovsky. Fetmelk er vanskeligere å uttrykke, babyen må gjøre mye mer for å suge den, og den lille kroppen trenger å prøve veldig hardt for å fordøye overflødig fett senere.
Det er av denne grunn at mor ikke gi etter for provokasjoner og råd, spesielt for å øke fettinnholdet i melk, spiser store mengder rømme, smør, fløte, svinekjøtt.
Generelt vil det være nyttig for mor og barn hvis kvinnemenyen inneholder meieriprodukter og meierifrie frokostblandinger, minst 500 gram ferske grønnsaker og frukt per dag (bortsett fra de som er "tabu"), fettfattig kjøtt og fjærfe i bakt , kokt, stuet.
Sunn fornuft bør være det beste rådet for en ammende mor, mener Komarovsky. Hvis det er tvil om du skal spise noe eller ikke, er det bedre å spise veldig lite av dette produktet og nøye følge barnets reaksjon på produktet. Hvis appetitten ikke endrer seg, blir han ikke dekket av utslett og sover ikke godt og lider av magesmerter, så kan produktet spises av mamma.
Om man skal drikke mye væske er et rent individuelt spørsmål. Leger i denne forbindelse har ennå ikke kommet til enighet. Noen eksperter er sikre på at mengden væske en kvinne drikker ikke påvirker mengden morsmelk, andre (inkludert mødre selv) hevder at en ekstra kopp te eller vann bidrar til å øke mengden morsmelk.
Komarovsky anbefaler å evaluere dine evner i henhold til situasjonen. Hvis det er nok melk til barnet, og det fortsatt er, er det ikke verdt å drikke noe spesielt for å forbedre amming. Men hvis barnet tydeligvis ikke har nok melk, bør moren prøve å drikke mer.
Når det gjelder drinker, anbefaler Evgeniy Olegovich å foretrekke søt grønn te med obligatorisk tilsetning av melk, tørket fruktkompott. Du kan drikke juice, men ikke i liter eller til og med i halvliter krus, men i moderasjon. Blant dem er det verdt å gi preferanse til gulrot, eple og druesaft.
Velg melk som ikke er fetere enn 2,5%, og sørg for å koke den. Fermenterte melkeprodukter er velkomne, det samme er bakt melk.
Måltider etter måned
For at mor ikke skal mase over bagateller, anbefaler Komarovsky å lage en omtrentlig meny på forhånd i flere måneder i forveien, slik at du umiddelbart begynner å spise riktig etter fødselen.
Hva slags melk barnet får, kan påvirke helsen hans sterkt, fordi det er i de første månedene at fordøyelsessystemet blir dannet og "innstilt", produksjonen av enzymer er etablert, og babyens egen immunitet begynner å dannes.
Første måned
Forbudt er fete buljonger, svinekjøtt, smult, gjærbakst, syltet mat og hermetikk, hel ku eller geitemelk, kakao og kaffe.
Det er best å spise grønnsaker, og i kokt og bakt form også:
- Frukt kan spises etter matlaging - bakte epler er perfekte.
- Supper - i mager buljong og buljong laget av magert biff eller kyllingbryst.
- Spis meieriprodukter eller meierifrie frokostblandinger med moderate mengder olje hver dag.
- Det er bedre å erstatte brød med kjeks eller kjeks.
- Kompott er veldig nyttig.
Andre måned
Fra og med den femte uken i babyens liv kan moren gradvis introdusere magert kjøtt i kokt, stuet eller bakt form i sjøen (i små porsjoner), i tillegg til sjøfisk, vaktler og kyllingegg tilberedt på lignende måter. Gjærbrød, sjokolade, alkohol, kullsyreholdige drikker forblir forbudt.
Tredje måned
I løpet av denne perioden kan mor gradvis begynne å spise supper med fettbuljong. Det er på tide å lage borsch, kålsuppe, men du bør ikke være spesielt ivrig med kål i dem, si det mindre.
Med te kan mor spise syltetøy og syltetøy i små mengder, hvis mor selv ikke er allergisk, er en liten mengde fersk honning av høy kvalitet tillatt.
Du kan legge til grønnsakssalater på menyen, samt frisk frukt, unntatt sitrusfrukter. Mamma har allerede råd til en liten mengde pasta.
Fjerde måned
Baking og brød laget av gjærdeig, fet kumelk, varme krydder, krydder, hvitløk, sjokolade og kakao er fortsatt forbudt. Men dietten kan utvides litt ved å tilsette ferske urter, en liten mengde løk og sukker (veldig moderat!) Til alt du allerede kan spise.
Femte måned
Du kan nå spise bakverk, men bare gjærfri og hjemmelaget, for eksempel kaker. Mamma kan allerede tilsette en liten mengde krydder i suppen. Du kan også spise dampkoteletter.
Sjette måned
Mor kan trygt legge stekte kjøttdeigfisk til de tillatte produktene; innen slutten av den sjette måneden kan du lage kyllingbrystkoteletter.
Etter et halvt år
Belgfrukter, som tidligere var forbudt, fettete kjøtt (svinekjøtt og lam) kan introduseres i dietten i små mengder. Dette betyr ikke at du allerede kan spise smult og spise hvitløk.
Svinekjøtt skal tilberedes uten å steke i olje, det er bedre om det blir stuet.
Mamma kan nå spise sjømat.
Alkohol, sjokolade og kaffe, samt alle typer hermetikk, forblir forbudt i opptil ett år.
Tips
Barnet vil være i stand til å få den maksimale mengden vitaminer, fett, proteiner og karbohydrater hvis moren, når hun utarbeider menyen, kjenner hovedprinsippet for å organisere et sunt kosthold: hvert måltid skal inneholde alle komponenter, uten unntak - fett, proteiner og karbohydrater.
Eksempel: Til frokost spiser mamma melkegrøt med smør, som en tilstrekkelig mengde karbohydrater og animalsk fett går til melk. Derfor er det ikke nødvendig å bite på denne grøten med kjeks eller kjeks.
Men du kan ikke begrense deg til bare grøt, fordi denne frokosten ikke inneholder fruktose og proteiner. Derfor bør det tilsettes et grønt eple (en kilde til monosakkarider) og 100 gram. fettfattig cottage cheese (det samme manglende proteinet).
Det anbefales å føre en matdagbok der moren vil indikere alt hun spiste og drakk. Dette vil gjøre det lettere å finne "synderen" av barnets utilstrekkelige reaksjon på noe produkt. Hvis utslett utvikler seg eller det oppstår magesmerter, må årsaken søkes i et nytt produkt som nylig ble introdusert.
Hvis barnet har visse problemer, for eksempel acetonsyndrom, bør moren planlegge ernæringen på en slik måte at babyen ikke får produkter med melk som har en ytterligere negativ effekt på leveren.
Med aceton hos barn, bør mødre spise kokt kalkun og kaninkjøtt, og bokhvete og mais bør foretrekkes fra frokostblandinger. Det er bedre å gi opp spinat, blomkål, bakverk, fettkraft og alt stekt.
En baby med atopisk dermatitt, populært kalt "diatese", bør ikke fratas morsmelk bare fordi han har en usunn reaksjon på det. Mor bør se på dietten, utelukke alt som kan være allergifremkallende. I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig å innføre laktosefri allergivennlig morsmelkerstatning. Men en slik beslutning bør bare tas sammen med barnelege som observerer barnet.
Etter fødselen går livet til små foreldre tilbake til det normale. Det er en tid med høytider og høytider. Men nå er det ikke nok for en ammende å spise fra festbordet. Tross alt kan dette bli et problem for barnet. Spesielt for slike tilfeller - oppskrifter på salater med kylling.
