Første graviditetsmåned

Den første måneden av svangerskapet, uten overdrivelse, kan kalles den mest ansvarlige og avgjørende. Det viktigste er bestemt - om du skal være barn og hvordan utviklingen hans vil begynne. Mye avhenger av kunnskapen om hva og hvordan det skjer i denne perioden, og den rette oppførselen til en kvinne.

Generell informasjon

Den første graviditetsmåneden kan betraktes som tiden fra unnfangelsen av babyen, og da vil det være den første embryonale måneden for utviklingen. Men i fødselshjelp er det vanlig å holde alle beregningene i fødselsuker fra første dag av den siste til menstruasjonens oppfatning. På denne måten, den første måneden inkluderer 4 måne- eller 4,5 kalenderuker.

Du må vite at den første uken av svangerskapet tilsvarer uken der kvinnen fortsatt har mensen. Og 4,5 uker er omtrent 3-4 dager fra starten av forsinkelsen av neste menstruasjon.

Dermed tilbringer mange av det rettferdige sex den første måneden i mørket. Men hvis graviditeten er ønsket og planlagt, vil muligheten for en babys eksistens, som ikke kan bekreftes pålitelig innen utgangen av en måned, antage og oppføre seg mer forsiktig.

Hva skjer med babyen?

Den første graviditetsmåneden er ikke bare begynnelsen på et nytt liv, men legger også grunnlaget for hans fremtidige velvære, fordi sannsynligheten for befruktning og implantasjon avhenger av kvinnens helsestatus og hennes livsstil, og det genetiske settet med DNA vil bestemme akkurat nå alt som vil være karakteristisk for en ny innbygger på planeten Jorden - kjønn, farge på hår og øyne, hud, sykdommer og talenter arvet fra forfedrene.

I løpet av den første måneden fortsetter dannelsen av fosteret i et utrolig raskt tempo, organogeneseprosessen er i gang. Fosteret danner seg, men mors følelser knyttet til graviditet begynner ikke alltid denne måneden.

I hver kvinnesyklus begynner flere follikler å modnes i kvinnens eggstokker etter neste menstruasjon, men etter noen dager er den ubestridte lederen bestemt - den dominerende follikelen. Det er han som må vokse mer aktivt enn andre. Utviklingen av resten vil bli stoppet av spesielle hormoner som produseres i løpet av denne fasen av syklusen. Den dominerende follikkelen sprekker og frigjør egget, modent og klart for befruktning. Dette skjer i den andre uken av syklusen (i den andre fødselsuken i svangerskapet). Hos de fleste kvinner forekommer eggløsning på dagene 14-15 av syklusen med en 28-dagers klassisk syklus..

Det frigjorte egget er veldig lat, inaktivt, og dets levedyktighet er begrenset til bare en dag. Hvis sædceller ikke når det i løpet av denne tiden, dør den kvinnelige oocytten og kroppen blir kvitt den to uker senere under en ny menstruasjon.

Sædceller kan vente på oocytten i kjønnsorganene hvis seksuell kontakt var 2-3 dager før eggløsning, siden mannlige celler er seigere. Sæd kan ha tid til å komme til egget på eggløsningsdagen, hvis kontakten var direkte den dagen.

Av titusenvis av sædceller vinner en. Han klarer å bryte gjennom membranene i egget, hvorpå hun styrker membranene slik at andre sædceller ikke kan trenge inn i det. De er ikke lenger nødvendige, fordi en viktig prosess har begynt inne i oocytten - fusjonen av kjernene til farene og morens celler. Det er en utveksling av genetisk informasjon. Det er i disse øyeblikkene det blir bestemt hvem barnet skal være - en gutt eller en jente, enten han vil være blond eller brunhåret, høy eller kort, hvor han vil ha føflekker og om han vil ha talentet til å spille fiolin. I samme øyeblikk overføres informasjon om genetiske sykdommer, hvis foreldrene har dem.

Egget mister status og kalles nå en zygote. Det begynner å bevege seg jevnt ned i livmorhulen langs røret, hvor befruktningen fant sted. Det fremmes av vibrasjonene i egglederens villi.

En zygote er en encellet organisme som søker å dele seg med denne statusen så raskt som mulig - etter 30 timer deler den seg i to, og etter ytterligere 10 timer - i 4 nye celler. Etter noen dager blir antall celler 250 osv. Etter å ha passert morula-stadiet blir embryoet til en rund, balllignende blastocyst, hvis størrelse ikke overstiger 0,1 mm.

Den tredje fødselsuken med graviditet tilsvarer bare den første uken med embryonal utvikling. Implantasjon finner sted i disse dager. 4-5 dager etter det betydelige møtet med oocytt og sæd, faller embryoet ned i livmoren og flyter der til en av veggene fester seg... Det har allerede et indre lag, som kalles kimnoden, og et ytre lag, som vil være ansvarlig for implantasjon. Villi i det ytre laget løsner endometrium ved virkningen av spesielle enzymer, cellene i endometrium blir skadet, og egget kan synke ned i livmoren. Villi begynner umiddelbart å mate babyen og kobles til mors små blodkar.

Nesten umiddelbart etter at babyen er fikset, vil den intensive dannelsen av embryonale strukturer begynne... Babyen anskaffer embryonale kronblader, hvorfra organer vil bli dannet. Ved slutten av den første måneden ser babyen ut som en liten prikk med en rik indre verden (naturlig på mobilnivå). Størrelsen ved utgangen av den første måneden er ikke mer enn 1 mm.

I kroppen produseres progesteron i store mengder helt fra begynnelsen av unnfangelsen, noe som hjelper endometriet til å bli mer frodig og lette implantasjonsoppgaven. Han har nå ansvaret for mange prosesser - nivået av progesteron avgjør om graviditeten vil fortsette, om babyen vil ha nok ernæring for utvikling og vekst.

Her er milepælene for den første måneden.

Uke 1 - menstruasjonen slutter, livmorhulen er ryddet for endometrium, som har vokst i den siste syklusen og ikke var nødvendig, siden unnfangelse eller implantasjon ikke skjedde. Produksjonen av follikkelstimulerende hormoner begynner.
2 uker - egget modnes og forlater hårsekken på slutten av uken. Eggløsning og unnfangelse forekommer.
3 uker - zygoten, og deretter faller morula og blastocyst ned i livmorhulen. Ved slutten av uken, implantasjon skjer, embryoet begynner å motta næringsstoffer og oksygen fra mors blod.
4 uker - amnion og chorion dannes. Den første blir fosterblæren, den andre vil gradvis forvandles til morkaken. Embryonale kronblader har dukket opp: det indre vil bli organer for fordøyelse og vannlating, det midterste vil bli grunnlaget for hjertet og blodkarene, kjønnsorganer, bein og muskler, og det ytre blir barnets hud.
4,5 uker - hjertet formes aktivt. Fra to endokardiale rør dannes ett, leggingen av organets primære deler begynner. Det vil ta ganske mye - ikke mer enn en uke, og et lite hjerte, fremdeles to-kammer, vil begynne å trekke seg sammen, slå. Legging av kjønnsceller begynner. Det dannes et notokord som deler kroppen i høyre og venstre side, samt et nevralrør som er bestemt til å bli hjernen og ryggmargen litt senere.

Kvinnens velvære

Den første fødselsuken med graviditet bringer ingen nye opplevelser inn i kvinnens liv. Menstruasjonsblødning, som er vanlig for henne, oppstår, livmoren renser seg selv, bringer ut den blodige væsken med partikler av det avviste endometrium. Den hormonelle bakgrunnen forblir normal, karakteristisk for den første fasen av kvinnesyklusen, normene for generelle blod- og urintester er ikke endret.

Den andre uken går og slutter med eggløsning. På kvelden før eggløsningen kan en kvinne oppleve et sterkt seksuelt begjær - mekanismen for å øke libido tilveiebringes av naturen selv nettopp når en kvinne er fruktbar, det vil si at hun kan bli gravid et nytt liv.

Vanligvis opplever kvinner følgende eggløsningssymptomer midt i syklusen.

Utslippet fra kjønnsorganene blir mer rikelig, tyktflytende, kvinnen føler en konstant følelse av fuktighet i det ytre kjønnsområdet. Ofte sammenlignes en slik utslipp i konsistens med rå kyllingprotein - hvis du sprer fingrene fra hverandre, vil det være en streng tråd.
Libido forbedres.
På tidspunktet for follikkelbrudd kan det være ganske tydelige smerteopplevelser til venstre eller høyre for underlivet, i eggstokkområdet.
Basaltemperaturen, som etter menstruasjonen holdt seg på 36,5 grader, gjør et kraftig hopp til 37,1-37,3 grader.
Luktesansen forverres, brystet forstørres litt, dets følsomhet øker. Årsaken til begge deler er en endring i hormonnivået.
Det kan være mild oppblåsthet da østrogener forårsaker væskeretensjon i kroppen.

De som planlegger en graviditet, bestemmer vanligvis eggløsningen uten betydelige vanskeligheter. Eggløsningsteststrimler, som kan kjøpes på ethvert apotek, kan alltid komme til unnsetning.

Den tredje uken går enten i fullstendig uvitenhet eller i engstelig forventning om resultatet... Kvinnen vet ikke om unnfangelse har funnet sted. Men selv om hun visste om det helt sikkert, er det for tidlig å betrakte seg gravid til egget er vellykket implantert i livmoren. Det er denne uken denne prosessen finner sted. Denne tiden kalles fødselsleger for preimplantasjonsperioden.... En kvinne kan praktisk talt ikke øke sannsynligheten for implantasjon - det finnes ingen slik medisin eller atferdsmetode som kan bidra til å redde smuler en halv millimeter i størrelse hvis kvinnekroppen ikke aksepterer babyen.

På slutten av den tredje uken begynner den tvilende kvinnen å lete etter tegn på mulig implantasjon.

Tegn på implantasjon

Legenes mening om denne saken er helt utvetydig: implantasjon har ingen levende karakteristiske symptomer og tegn. Alt som skjer skjer på et så subtilt, mikroskopisk nivå at det nesten er umulig å føle det. Men kvinner selv hevder at denne prosessen kan føles fullt ut hvis nivået på deres egen følsomhet og mottakelighet tillater det (alt avhenger av nervesystemet).

Så på slutten av 3 - begynnelsen av 4 fødselsuker med graviditet, vil slike tegn sannsynligvis vises.

Svak, vondt i ryggen og korsryggen - trekker og bryter. Kvinner har en tendens til å tilskrive mindre ubehagelige opplevelser til tretthet, overarbeid, skiftende vær osv.
Nederst i magen gjør litt vondt, som før menstruasjon. Hvis en kvinne ikke fokuserer på følelsene sine, men er opptatt med å jobbe, studere, noe annet, kan det hende hun ikke tar hensyn til det i det hele tatt.
Temperaturen kan stige (litt over 37,0 og hovedsakelig på ettermiddagen). En kvinnes ansikt "brenner", har kulde eller kastes fra kulde til feber - dette er en bivirkning av høye nivåer av progesteron, som nå "arbeider" for å mate og bevare babyens liv. Mange tror på dette stadiet at de har blitt forkjølet et sted. Men neste morgen går temperaturen tilbake til normal, og neste kveld stiger den igjen, og så videre til forsinkelsen.
Hodepine, lett svimmelhet kan oppstå, døsighet og svakhet øker, kvinner tilskriver dette vanligvis utmattelse.
Ofte sier kvinner at de på implantasjonsdagen kjente en ubehagelig metallsmak i munnen, som om en jernmynt ble satt under tungen.

Normalt blir utskillelse etter eggløsning knapp, den såkalte "tørre" perioden fortsetter. Derfor vil utslippets natur ikke si noe spesifikt, med mindre det oppstår implantasjonsblødning (ifølge statistikk forekommer det hos omtrent 30% av kvinnene). Medisin har prøvd å forklare dette mystiske fenomenet i lang tid, men så langt uten å lykkes.

På dagen for implantasjonen begynner en liten flekkblødning... Utslippet er ikke rikelig, det er ikke skarlagenrødt blod, bare noen få dråper mørk, nær brun farge. På det fysiologiske nivået forklares dette ved brudd på integriteten til de små kapillærene i endometrium under oppløsningen av membrancellene av eggets villi.

Blødning blir ofte sett på som et implantasjonstegn bare av de som har ventet dette svangerskapet i lang tid og er kloke og godt lest om symptomene og tegnene. Det overveldende flertallet av kvinner tror at syklusen har mislyktes på grunn av nerver eller problemer på jobben, så menstruasjonen begynner en uke tidligere enn forfallsdatoen. Dette plager vanligvis ingen, det er forvirret av noe annet - etter omtrent en dag blir sanitetsbindet rent, det er ingen utslipp. Og etter en uke kommer ikke menstruasjonen.

Implantasjonsblødning utgjør ingen risiko for mor og foster. Dette er absolutt kjent. Hvis det ikke skjer, indikerer dette heller ikke noen avvik.

Etter implantasjon begynner hormonet hCG å bli produsert. Det dobles annenhver dag. Så tidlig som 4-6 dager etter implantasjon (ved slutten av 4. fødselsuke eller noen dager før forsinkelsen) kan teoretisk sett de tidligste tegn på graviditet oppstå, forårsaket av en endring i hormonnivået.

Tidlige graviditetssymptomer

Etter implantasjon i en kvinnes kropp begynner forholdet mellom hormonelle krefter å endres. Progesteron og koriongonadotropin (HCG) dominerer. Den første er allerede til stede i store mengder, den andre øker i blodet gradvis og blir håndgripelig for teststrimlene i urinen bare den første dagen av forsinkelsen (4 fulle fødselsuker).

Hvis eggløsningen var forsinket eller implantasjonen var noe forsinket, er det mulig at testen ikke vil gi et nøyaktig svar den første dagen av forsinkelsen. En blodprøve for å bestemme nivået av hCG anses å være mer pålitelig. (hormonet produseres av villi av fosterets korion). I blodet finnes det i en konsentrasjon som kan skiller seg fra laboratoriemetoder allerede 3,5 fødselsuker (3-4 dager før forsinkelsen).

På slutten av den første måneden av svangerskapet kan det ikke være noen endringer i helsetilstanden, og de tidligste tegnene på en "interessant posisjon" kan allerede vises - dette er et rent individuelt spørsmål, det avhenger av komplikasjonene i organisasjonen av nervesystemet til en bestemt kvinne.

Progesteron, som allerede har fullført oppgaven med å forberede endometrium for implantasjon, tar på seg flere andre viktige funksjoner - det begynner å beholde væske i kroppen og bidrar til opphopning av fett (en ernæringsreserve i tilfelle sult gitt av gravide av naturen), den fungerer også som et immunundertrykkende middel - det undertrykker immunitet kvinner, slik at altfor ivrige immunceller ikke avviser embryoet, fordi det bare er halvparten innfødt i kvinnekroppen, er den andre halvdelen av dets DNA farlig.

De endrede hormonelle forholdene fører til at blodtilførselen til bekkenorganene blir intens, og alle slimhinnene i kroppen blir løsere. Derfor har en rennende nese, som plutselig kan begynne, eller generell ubehag, en veldig rimelig forklaring. Hvis en kvinne ikke føler noe, er dette også en variant av normen.

De vanligste tegn på graviditet som starter den første måneden, selv før forsinkelsen eller umiddelbart etter den, inkluderer følgende situasjoner.

Søvnighet og tretthet - en kvinne føler seg overveldet på grunn av redusert immunitet og økte energikostnader, som kreves av de interne prosessene som foregår med babyen og med henne.
Humørsvingninger - En bivirkning av progesteron er dens effekt på psyken. Funksjonene til sentralnervesystemet er litt undertrykt. På grunn av dette merker kvinner plutselige humørsvingninger.
"Tingling" og "lumbago" i livmoren og livmorhalsen er assosiert med avslapning av livmor muskler forårsaket av virkningen av progesteron.
Nye hormonelle fenomener som har trådt i kraft, kan føre til en økning i følsomheten til brystvortene i brystkjertlene. Brystet er litt forstørret og noen ganger gjør det til og med vondt. Magen kan være noe utspilt; under påvirkning av progesteron begynner ofte forstoppelse eller halsbrann.
Urinering kan bli hyppigere og det kan være ukontrollert overflødig sikling (vanligvis under søvn).

Følelser av at kroppen "knekker" hvis halsen gjør vondt og temperaturen overstiger 38,0 grader - ikke et tegn på graviditet, men et tegn på en reell sykdom, influensa eller forkjølelse. Slik det er en fare, fordi immunitet, som nevnt ovenfor, undertrykkes av progesteron.

Det er vondt i korsryggen, ryggen trekker - følelsene er ganske normale, ettersom kroppen tilpasser seg nye arbeidsforhold for seg selv. Kvinnen blir mer følsom for lukt. Det var tilfeller at en kvinne besvimte i et tett rom på et tidlig tidspunkt bare fordi kroppen hennes var overbelastet med endringene som hadde begynt.

Noen begynner allerede på slutten av den første måneden å lide av kvalme og toksisose, noe som fører til endringer i normene i analysene - økt hematokrit, et stort antall leukocytter, etc.

Hva kan og kan ikke gjøres i denne perioden?

I den første graviditetsmåneden kan en kvinne leve et normalt liv. Dette skjer vanligvis fordi mange ikke en gang vet at de er gravide. Hvis en kvinne planla å bli gravid og i sitt hjerte antar sannsynligheten for at hun kan være gravid, bør du ikke begå de dumme tingene du senere kan angre på.

Alkohol (til og med øl og vin) er ikke den beste følgesvennen for en sunn dannelse av fosterorganer... Men hvis du ser på situasjonen fra et medisinsk synspunkt, er det ikke noe galt hvis en kvinne, som ikke visste om graviditet, tok alkohol i løpet av den første måneden (vi snakker om et sjeldent og dosert inntak, og ikke om tung drikking i store mengder hver dag). Inntil den fjerde uken av svangerskapet, da korionen er dannet, vil babyen ikke føle effekten av alkohol i det hele tatt, siden han ikke får noe fra mors blod, han spiser på reservene til "eggeplomme".

Etter 4 uker, når en kvinne ser to striper på testen, er det viktig å umiddelbart gi opp røyking og alkohol, for på dette tidspunktet mottar embryoet allerede mange stoffer fra mors blod, og morkaken, som kan være en barriere og beskyttelse, er ennå ikke dannet - den har ikke dannet seg ...

Effektene av progesteron kan forårsake markert følelsesmessig ustabilitet, humørsvingninger, følelser av panikk, men du må prøve å kontrollere deg selv, bli kvitt stress riktig, for ikke å akkumulere dem til tilstanden til et kronisk problem.

Hvis graviditet skjedde etter avskaffelsen av OK (p-piller), er det heller ikke noe galt med det. P-piller påvirker ikke babyens tilstand 1 måned i svangerskapet, selv om kvinnen tok prevensjon, men gjorde det sent eller feil, og effekten av medisinen ikke kom.

Sex er tillatt for alle, bortsett fra kvinner som overførte embryooverføring til livmorhulen under IVF-behandlingsprotokollen... Du kan fly på et fly uten begrensninger, hvis det ikke forårsaker ubehagelige opplevelser. Det er ikke forbudt å behandle tenner ennå, men det er allerede uønsket - det er bedre å gjøre dette i planleggingsfasen av svangerskapet eller vente til midten av termin, når både helsetilstanden vil bli bedre og risikoen for barnet vil avta.

Bruk av antibiotika i løpet av den første måneden av svangerskapet er verken forbudt eller oppmuntret. Dbare en situasjon når et legemiddel er foreskrevet av en lege og tas mot en slags sykdom, som uten antibiotika kan skade en kvinne enda mer... Det er en risiko for fostermisdannelser mens du tar antibiotika, men det er ikke så stort som før, fordi ny generasjon antibiotika har dukket opp, ikke alle er teratogene (skadelige for fosteret).

Tarmlidelser, mulig på bakgrunn av progesteronets virkning, trenger ikke medisinering - det er nok å justere dietten slik at diaré eller forstoppelse trekker seg tilbake. Hvis en kvinne var på diett og plutselig ble gravid, som hun fikk vite om når den første måneden allerede var gått, må du roe ned og begynne å spise riktig - balansert, øk mengden vitaminer og proteiner.

Som i tilfelle alkohol er maten din, selv om du hadde et strengt kosthold for å gå ned i vekt og bare spiste sitroner, ikke farlig for babyen før 4 uker med svangerskapet, før han begynte å få ernæring fra mors blod.

Mulige problemer og hvordan du kan forhindre dem

I de tidlige stadiene av svangerskapet kan en kvinne oppleve forskjellige tilstander som krever inntak av tarmsorbent: diaré, kvalme, fordøyelsesbesvær, allergier, ARVI. Når du velger et sorbent, er det nødvendig å ta hensyn til produktets sikkerhet. Pulver enterosorbent Smecta er ikke egnet for bruk hos gravide kvinner, ammende mødre og barn under 2 år på grunn av påvisning av et giftig stoff i råmaterialet (leire) - bly. Bly under behandling med Smecta kan komme inn i blodbanen og ha en skadelig effekt på barnet, spesielt på hjernen. Dette ble kunngjort i mars 2019 av regulatoren ANSM. ROAG (Russian Society of Obstetricians and Gynecologists) svarte på denne meldingen med følgende anbefaling: ikke foreskriv Smecta til gravide og ammende kvinner, babyer under 2 år. Bruk velprøvde narkotika i denne gruppen mennesker. Enterosorbent av førstevalget for vordende mødre ROAG isolert Enterosgel. Dette gelignende enterosorbenten, i motsetning til pulver, har en gunstig effekt på mage-tarmslimhinnen, fremmer veksten av gunstig tarmmikroflora. Det er viktig at formelen til Enterosgel, mettet med vann, ikke provoserer forstoppelse hos gravide kvinner. Enterosorbent Enterosgel virker bare i fordøyelseskanalens lumen, trenger ikke inn i blodet.

Denne måneden går mange problemer, som graviditeten i seg selv, ubemerket. Så under sammensmeltningen av foreldrenes kjønnsceller kan det oppstå genetiske feil, og en kromosomavvik kan ikke unngås, og ikke alle er kompatible med livet. Dette er den vanligste årsaken til at graviditet ikke forlenges og hvorfor embryoet dør etter implantasjon uten noen åpenbar grunn, det slutter bare å utvikle seg. I disse situasjonene begynner en kvinne sin periode, de kommer bare etter en kort forsinkelse og kan være litt rikere enn vanlig. Kvinnen vet kanskje ikke engang at hun var gravid.

De kromosomale abnormitetene som ikke fører til embryoets død (Downs syndrom og en rekke andre) er ennå ikke gjenstand for diagnose - det er ingen eneste måte å vite om babyen er sunn eller ikke, før minst 10-12 ukers graviditet.

Implantasjon kan ikke foregå der det var ment av naturen, men på vei til livmoren - i røret eller i livmorhalsen etter at du kom inn i hulrommet. Dette er en ektopisk graviditet. På dette tidspunktet skiller den seg ikke fra den vanlige, bare test viser striper litt senere, og en blodprøve for hCG bestemmer et redusert nivå av hormonet for den nåværende perioden. Det er for tidlig for en ultralyddiagnose - egget er for lite til å bli undersøkt.

Men det er tegn som kan gi mistanke. Oftere utvikler det seg en ektopisk graviditet hos kvinner som har tatt medisiner for å stimulere eggløsning i lang tid, hos kvinner som gjentatte ganger har fått aborter og har betennelsessykdommer i bekkenorganene.... Ganske alvorlige stikkende smerter i bekkenet eller underlivet kan oppstå. I dette tilfellet kan det viktigste symptomatiske bildet vises så tidlig som den andre graviditetsmåneden.

En frossen graviditet oppstår på så kort tid, hovedsakelig på grunn av genetiske abnormiteter hos fosteret, men påvirkningen av skadelige faktorer kan også føre til avslutning av liv og utvikling av embryoet. I dette tilfellet forblir fosteret i livmorhulen i noen tid - fra 2 til 4 uker. Da avviser livmoren det som spontanabort. En spontanabort på dette tidspunktet blir vanligvis ikke gjenkjent og forveksles med en forsinket menstruasjon.

På grunn av en redusert immunitet er ikke smittsomme sykdommer av både viral og bakteriell opprinnelse ekskludert - betennelse i mandlene, influensa etc. Hos kvinner med en tendens til forstoppelse kan hemorroider utvikles eller forverres.

Anbefalinger

Tipsene for kvinner er ganske enkle.

Leve en normal livsstil, fordi graviditet ikke er en patologi, ikke en sykdom, forplikter den deg ikke til å legge deg og tilbringe alle ni månedene i den.
Prøv å få nok søvn - nå trenger du minst 9 timer om dagen for en hel natts søvn. Etter to striper på testen, hvis arbeidet ditt innebærer nattevakter, be ledelsen om å endre timeplanen din i henhold til din posisjon. De har ingen rett til å nekte.
Innfør mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Unngå sterk kaffe og te, mye sukker og sjokolade. Allergen mat bør nå unngås.
Gå og gå mer.
Still inn det gode - barnet er ennå ikke i stand til å føle din følelsesmessige tilstand, men han oppfatter stresshormonene dine med blod på hormonnivå (adrenalin, kortison, etc.).

I tilfelle en kraftig forverring av tilstanden, utseendet til smerte, blødning, feber, ring en "ambulanse" og prøv å vente på legeteamet i liggende stilling på din side.