Enhver gravid kvinne eller ung mor frykter for brystene sine og mener at det er umulig å holde henne vakker under og etter amming. Men hvis du lytter til enkle råd, kan brystet forbli vakkert både under og etter mating av babyen.
De fem første tipsene er relatert til ammeprosessen. Hvis det er organisert riktig, vil det ikke være noen problemer ikke bare med babyens appetitt og vekst, men også med mors hals.
- Ikke la brystet sprekke av melk. Lange pauser mellom fôringene fører til at melk begynner å utvide brystet og som et resultat strekke huden. Anbefalinger om å mate babyen på forespørsel er nyttige ikke bare for babyen, men også for moren.
- Ikke pump unødvendig. Hyppig pumping skader brystene - vevet blir skadet, huden strekker seg og blir mindre elastisk, noe som fører til sagging. Det er bedre for babyen å håndtere å mate selv - dette er en mer naturlig og mindre traumatisk prosess for brystet.
- Finn den mest komfortable posisjonen for fôring, og den skal være behagelig for både mor og baby. Ikke la babyen leke med brystet. Barnet må være opptatt i prosessen. Hvis han ikke er komfortabel, snur han seg rundt, kan klype mamma. Dette gjelder spesielt for allerede store babyer som kan trekke og vri brystvortene under fôring. Tøffe fingre kan skade brystet alvorlig, så det er bedre å tilby babyen et alternativ - et leketøy eller et halskjede.
- Slutt å amme gradvis. Avvenningsprosessen fra brystet gjøres best gradvis, slik at involusjon oppstår - erstatning av brystkjertelvevet med fett. Hvis du begrenser fôringen jevnt, vil huden få tid til å stramme seg, og brystet vil ikke synke.
- Vakre bryster er sunne bryster. Vær alltid oppmerksom på hvordan du har det under amming, under avvenning eller etterpå. Hvis det oppstår smertefulle opplevelser, er det verdt å kontakte en mammolog eller ammekonsulent.
Det er viktig å vite: Eksperter mener at brystkjertelen blir sunn og vakker når den utfører funksjonen den er tildelt av naturen. Det er naturlig for en kvinne å amme; det er ikke nødvendig å forstyrre denne prosessen. Det er viktig å gi et godt fôringsmiljø slik at muskler og annet brystvev forblir i god form. I dette tilfellet vil det ikke skade brystets form og størrelse, selv ved langvarig fôring. Og et plutselig stopp i fôring, tvert imot, kan føre til ubehagelige konsekvenser.
De neste fem tipsene handler om en kvinnes forhold til kroppen hennes.
- Tøyet må dimensjoneres riktig. Å velge en BH med en liten kopp vil presse på brystene, noe som kan føre til melkestagnasjon og store problemer. Løst undertøy støtter ikke brystet, noe som betyr at det sakk. Hvis du ikke liker utvalget av sykepleierundertøy, kan du velge en sports-BH eller finne en fødselsmodell i hvilken som helst motebutikk.
- Ikke gå opp eller gå ned i vekt dramatisk. Husk at "gravide" kilo vil forsvinne før eller senere, og hvis du ordner et kraftig hopp i vekt, vil brysthuden strekke seg, vil ikke ha tid til å krympe, og brystet vil synke. Vektøkning etter fødsel er normal, spesielt hvis mor ikke fulgte diett under fôringsprosessen. Plutselig vektøkning og tap strekker den delikate huden i brystet.
- Trening for å holde deg tonet. Det vil ikke være mulig å pumpe opp brystene, øke størrelsen ved hjelp av trening alene, men det vil se bedre ut. Push-ups og manualøvelser er spesielt nyttige for dette.
- Påfør kontrastdusjer eller ta en kontrastdusj. Dette forbedrer blodsirkulasjonen, muskler og hud får den nødvendige tonen. Etter dusjing, fukt og nær brystene. Du kan bruke spesielle kremer, samt produkter for pleie av huden rundt øynene;).
- Riktig ernæring er nøkkelen til en sunn og vakker kropp. For å holde huden fast, må du konsumere nok mat med mye B-vitaminer, vitamin E og fettsyrer.
Spørsmål og svar: Hvor langvarig amming påvirker brystform
