Kaffe er drikken som starter morgenen for mange mennesker. Ønsket om å muntre opp er viktigere enn noen gang for en ung mor som har en dag foran seg i omsorgen for babyen sin. Imidlertid er det alltid tvilsomt å drikke kaffe mens du ammer. Ernæring antas å være det beste dietten for en ammende mor, og kaffe er vanligvis utenfor den tillatte listen.
Hvordan koffein påvirker babyen
Hvorfor prøver unge mødre å ikke drikke kaffe? Dette skyldes hovedsakelig fordommer angående koffein, som er en del av den aromatiske forfriskende drikken. Mødre er redde for at koffein vil ha en negativ effekt på babyen sin. Den mest populære "skrekkhistorien" - barnet vil bli nervøst, rastløs, sove dårlig og utvikle seg med etterslep.
Faktisk er koffein ikke veldig bra for et spedbarn, men av en annen grunn: Spedbarnets kropp er ikke i stand til å assimilere og utskille det. Akkumulerer i babyens kropp, koffein kan faktisk ha en skadelig effekt, men dette er bare mulig med vanlig forbruk av kaffe i anstendige mengder.
Ellers kan det hende at en ammende ikke er redd for koffein. I tillegg til kaffe finnes den også i andre produkter: sjokolade av noe slag, kakao, svart og grønn te. Forresten inneholder grønn te mer koffein enn kaffe, og likevel er amming ikke en grunn til å nekte det.
Som ethvert nytt produkt, kan kaffe fremkalle en allergisk reaksjon hos en baby. Det er nødvendig å overvåke utseendet til reaksjonen de første timene etter mating med "kaffe" melk.
Hvordan velge kaffe til en ammende mor
Selvfølgelig bør kaffe til en ammende mor bare være naturlig, helst brygget av nykvernede bønner. Men å drikke pulverkaffe anbefales ikke. Denne kaffen er laget av bønner av laveste klasse, inneholder mye koffein og gjennomgår kjemisk prosessering. Allergier og farlige konsekvenser i dette tilfellet er mer sannsynlig enn etter en kopp naturlig drikke.
Den såkalte koffeinfri kaffe... Selve formuleringen av navnet på drikken bedrar: det kan ikke være koffeinfri kaffe. Faktisk er dette kaffe med lavt innhold av koffein, det vil si at det fremdeles ikke vil fungere for å fullstendig utelukke inntrenging av koffein i kroppen av smulene. Når det gjelder graden av skade, ligner slik kaffe på øyeblikkelig kaffe, siden den også gjennomgår kjemisk prosessering.
Kaffe ved amming - hovedreglene
Hvis en ung mor ikke sier et avgjørende "nei" til kaffe, vil det ikke være overflødig å legge merke til noen regler, hvis implementering vil bidra til å minimere konsekvensene av "kaffe" melk for babyen.
- Drikk bare din egen kaffe laget av bønner.
- For å redusere koffeininnholdet i drikken, kan du ikke brygge kaffe, men heller kokende vann over den og la den brygge.
- Kaffe er trygt når det konsumeres i moderasjon. For eksempel en kopp noen få dager, vel eller en gang om dagen.
- Hvis du drikker kaffe, er det bedre å gjøre det om morgenen, og i forhold til mating - umiddelbart etter fôring, slik at konsentrasjonen av koffein i melk allerede er lavere ved neste påføring.
- Når du drikker kaffe, må du kutte ned på annen koffeinholdig mat.
- Sørg for å øke inntaket av mat som inneholder kalsium (ost, cottage cheese, kefir). Ammende mødre lider alltid av mangel på kalsium, og kaffe fremmer dessuten utskillelsen fra kroppen.
- Husk å drikke en ekstra kopp rent vann for hver kopp kaffe du drikker: koffein dehydrerer og det er veldig viktig for en ammende mor å opprettholde væskebalansen.
Ditching kaffe helt eller ignorere advarsler er ekstreme. Det beste alternativet, som vanlig, er et sted i midten. Selv en ammende mor kan unne seg favorittdrinken sin uten å skade barnet.
Vi leser mer om ernæringen til en ammende mor:
- Liste over matvarer på menyen til en ammende mor (hva du kan spise)
- Og hva du ikke skal spise (og hva som generelt er kontraindisert i løpet av hepatitt B-perioden)
