Ofte har foreldre et problem med søvnen til babyen. Det er umulig å fikse situasjonen raskt, det oppstår panikk. Hvis babyen ikke får nok søvn, sover alle familiemedlemmer dårlig. For å håndtere problemet så effektivt som mulig, må du forstå årsaken til søvnløshet.
Stemningen og resten av resten av familien avhenger av den sunne søvnen til barnet.
Årsaker til dårlig søvn i forskjellige aldre
For å få den rette løsningen på ethvert problem, er det viktig å først fastslå årsaken til forekomsten. Ulike omstendigheter og øyeblikk kan føre til motvilje og vanskeligheter med å sovne hos små barn.
Individuelle egenskaper ved nervesystemet og temperamentet
I sjeldne tilfeller kan et barn være helt sunt, men samtidig er det stadig urolig å sove eller sovne dårlig på grunn av individuelle egenskaper og karaktertype (kolerisk). Ingenting kan gjøres, det gjenstår å vente til fidget vokser ut.
Råd. Mødre bør overvåke den emosjonelle tilstanden til slike barn. Prøv å toppe aktiviteten deres på dagtid.
Aldersegenskaper og utviklingssprang
Barn i forskjellige perioder i livet kan ha sine egne grunner til oppvåkning og dårlig søvn. En måned gammel baby våkner ofte på grunn av sult. I en alder av seks måneder er barn ofte bekymret for tenner. I løpet av denne perioden utvikler det seg en post-tonisk refleks (ønske om å sette seg ned), og derfor kan barnet også våkne.
Det nyfødte vokser stadig. Dannelsen av urinsystemet oppstår. Toalettbehov kan utløse oppvåkning. Babyen ser forskjellige drømmer, assimilerer informasjonen som er mottatt i løpet av dagen. Det fører også til forstyrret søvn og sovner.
Gutt forvirret dag med natt
Inndelingen av dagen i dag og natt hos spedbarn begynner omtrent 3-4 måneder. Før det sover barnet når det er fullt og tørt, våkner på grunn av våte bleier eller av sult.
Det er vanskelig å gjenoppbygge babyen hvis han forveksler dag med natt, men med riktig tilnærming og tålmodighet er det mulig
På et notat! Biologiske rytmer er av stor betydning. Hvis babyen er en "ugle", og foreldrene prøver å pålegge prinsippene for "lerk" på ham, vil babyen sannsynligvis mislykkes.
Barnet kan sovne på det tidspunktet foreldrene velger, men det vil være vanskeligere for ham å våkne, noe som vil føre til problemer. Dag og natt vil bli forvirret. Slike feil fører til forstyrrelser i hele organismen, og immuniteten svekkes.
Feil daglig rutine og mengde søvn
Jo mindre barnet er, desto mer søvn trenger han for å få god hvile. Babyer utvikler seg ofte raskere, og mors daglige rutine passer ikke.
Tegn på et upassende regime:
- barnet sovner ikke godt;
- begynner å rote i sengen;
- reiser seg raskt og tidlig;
- babyen har nok aktivitet i alle perioder med våkenhet.
I dette tilfellet trenger du bare å revidere den daglige rutinen, noe som gjør det praktisk for alle familiemedlemmer.
Ubehagelig sovemiljø
Hvis barnet ikke sovner, kan et ubehagelig miljø i rommet være årsaken. Det er vanskelig å sovne i et kaldt eller for varmt rom eller i lav luftfuktighet.
For en god hvile er det viktig at rommet er stille (TV-en fungerer ikke, eller andre snakker ikke). Et ubehagelig soveplass (sengetøy eller pyjamas, en høy pute, en ubehagelig madrass) kan påvirke frekvensen av å sovne.
Psykologiske årsaker
Emosjonell tretthet og stressende situasjoner kan ofte føre til dårlig søvn. I slike tilfeller sovner barnet lenge om natten, er nervøs og bekymret. Foreldre trenger å kontrollere barnets psykologiske tilstand. I familier der det ofte er krangel og uenigheter, sover ikke barna godt.
En venn i sengen, for eksempel et kosedyr, kan hjelpe til med å takle frykt.
I løpet av dagen skal babyen ha så lite stress og følelsesmessig overarbeid som mulig. Det er viktig at barnet gjør stille ting om kvelden (les eventyr, maling). Alle aktive spill, å se tegneserier, bør være på dagtid.
Helseproblemer
Barnets søvn avhenger direkte av hans velvære. Hvis babyen har vondt i magen eller tenner, vil han være rastløs og lunefull, både dag og natt. Enhver sykdom forårsaker søvnforstyrrelser.
Merk. En våt bleie og ubehagelige klær (elastiske bånd, blonder, sømmer) kan forstyrre babyen. Disse øyeblikkene får ham til å gråte, kaste og snu.
Konsekvensene av søvnløshet hos barn
Mangel på søvn (selv om babyen ikke får nok søvn i 1-2 timer om dagen) påvirker umiddelbart hans tilstand og oppførsel.
De viktigste tegnene på søvnmangel:
- luner dukker opp, som kan erstattes av lang hysterisk gråt;
- nedsatt appetitt;
- humøret forverres.
Regelmessig søvnmangel forårsaker ofte, i tillegg til psykologiske problemer, somatiske lidelser. Barn som ikke får nok søvn, er mer sannsynlig å bli syke, er utsatt for fedme i fremtiden, spytter kraftig etter mating og utvikler seg verre.
På et notat! Mangel på søvn påvirker påfølgende sovning negativt. Det viser seg en ond sirkel: en baby som ikke har hvilt helt, er lunefull, gråter og ikke passer bra igjen.
Derfor er hovedregelen ikke bare for spedbarn, men også for førskolebarn (opptil 5-6 år) en full, riktig organisert dag- og nattesøvn.
Hvis babyen din våkner ofte
Små babyer har en tendens til å våkne om natten. De spiser hver 3.-4. Time. Nattesøvn bør stabilisere seg nærmere året.
Hyppig nattvåkning kan være forårsaket av:
- sykdomsutbrudd
- for emosjonell dag;
- barnet spiser for mye før sengetid;
- rommet er for kaldt eller varmt;
- mageproblemer;
- sult.
I noen tilfeller kan en rastløs natts søvn indikere utvikling av alvorlige sykdommer: rakitt, nevrologiske patologier, encefalopati. Hvis det ikke er noen åpenbare grunner til angst om natten, bør du konsultere legen din for å få råd.
Foreldrenes feil
Søvnproblemer hos babyer blir noen ganger utløst av foreldrene selv. Hvis babyen ikke får følge søvnplanen, ser han TV lenge eller legger seg sent, så over tid vil det være problemer med søvnløshet.
En annen feil mange mødre gjør er å prioritere barnets interesser. De glemmer ofte seg selv, er klare til ikke å sove om natten og hengir barnets innfall. Hvis foreldrene ikke får nok søvn, vil de være i dårlig humør, noe som først og fremst vil påvirke babyen.
Hvordan hjelpe barnet ditt med å takle problemet
Opprinnelig ble årsaken til problemet identifisert. Hvis et eldre barn ikke kan sove om kvelden, kan du diskutere mulige årsaker: rominnredning, sengetøy, klær, frykt. Hvis babyen ikke sover, og årsaken ikke er klar, kan du kontakte barnelege.
Sunn søvn regler
Det vil ikke være mulig å rette opp situasjonen med dårlig søvn på en dag, men med riktig revisjon av regimet og prinsippene kan du oppnå en god lydsøvn. Foreldre bør følge de grunnleggende reglene, men samtidig ta hensyn til barnets individuelle egenskaper.
Barnet skal venne seg til den konstante daglige rutinen som passer foreldrene hans
Anbefalinger:
- Overholdelse av dagens regime.
- Gutten må venne seg til et fast sted å sove. Dette kan være en egen seng eller en felles foreldreseng.
- For at barnet skal sove godt om natten, må du ikke tillate overflødig søvn om dagen. Ikke vær redd for å vekke babyen din.
- Riktig organisert fôring.
- Aktiv underholdning om dagen - hvis barnet ikke er fysisk sliten om dagen, vil søvnen være urolig om natten.
- Optimale soveforhold (temperatur + 18-20 ° C med fuktighet 50-70%).
- Soveplassen skal være behagelig.
- Slik at barnet ikke våkner om natten fra en våt bleie, kjøper de kvalitets ting.
Hvis du følger enkle regler fra fødselen, kan det hende at problemer med søvn ikke oppstår i det hele tatt.
Hvilken tid å legge seg om kvelden
Det er ingen spesifikk tid når du trenger å legge barnet ditt i seng. Fra fødselen av en baby må du lage en daglig rutine og følge den. I den, sett av tid til en natts søvn, noe som bør være praktisk for alle familiemedlemmer.
Hvis alle hjemme legger seg klokken 21.00, bør babyen venne seg til denne gangen. I noen familier er den optimale søvntiden 23.00.
Er det nødvendig å bade før sengetid
En kveldssvømming før sengetid i et kjølig stort bad er en flott mulighet for barnet ditt til å bli fysisk sliten og sulten. Hvis du gjør massasje og gymnastikk om kvelden, kan du forbedre effekten av bading. Etter slike prosedyrer spiser babyen og sovner.
Kveldsbading hjelper ofte barn med å sovne raskere
Denne prosedyren er ikke egnet for alle barn. Noen babyer oppfører seg tvert imot aktivt etter vannprosedyrer.
Nyttige råd fra Dr. Komarovsky
Den velkjente barnelege Komarovsky anbefaler i spørsmål om den daglige behandlingen og søvnrutinen å ikke følge generelt aksepterte og etablerte normer, men til barnets individuelle egenskaper. Hvis en pjokk trenger å sove 2 ganger om dagen for god hvile, så er det nok for en annen.
På et notat! Ifølge Dr. Komarovsky kan barn under 2 år ikke legges til sengs på en pute. Dette kan være grunnen til at barnet ikke sovner på lenge.
Babyer trenger ikke halvkaker under 2 år
For at babyen skal sove normalt, er det viktig å overvåke hans følelsesmessige tilstand. Hvis det er planlagt store endringer i babyens liv (flytting, fødselen til en ny baby), så er han forberedt på dem på forhånd. Disse situasjonene blir ofte stressende og fører til søvnforstyrrelser.
Hvis barnet ikke sovner godt om natten, bør du observere oppførselen til smulene. Han vil selv fortelle deg hvor mye og når han trenger hvile. Hvis det er vanskeligheter, må du finne årsaken og fikse den, siden søvnmangel påvirker helsen og utviklingen til barnet negativt.
