Andre trimester av svangerskapet (periode fra 13 til 27 uker) er den mest interessante for den forventende moren. Tross alt er det på dette stadiet babyen begynner å bevege seg. Denne perioden ledsages vanligvis av en følelse av fysiologisk komfort og velvære. Kvalme på dette tidspunktet vises ikke lenger, og fosteret har ennå ikke nådd størrelsen for å utøve press på kvinnens organer. Men likevel er det visse problemer som oppstår i denne perioden. Eksperter gir en kvinne de nødvendige og viktige rådene som vil hjelpe henne med å takle tvil og vanskeligheter, se bra ut og føre et aktivt liv.
1. Hva skal maten være?
En kvinne skal ikke spise for mye i andre trimester. Livmoren begynner å bli i intensiv størrelse, derfor fører overdreven fylling av mage og tarm til ubehagelige opplevelser. Det ideelle alternativet er å spise fraksjonelt, 5-6 ganger om dagen i små porsjoner, og da vil det ikke være noen problemer med fordøyelse og assimilering av produkter.
Andre funksjoner i andre trimester diett:
- Minimumsmengden fet mat;
- Grunnlaget for menyen er karbohydrater (pasta laget av durumblandinger, grønnsaker, frukt, frokostblandinger) og proteiner. Kjøtt bør spises med måte;
- Det anbefales å spise fisk mer enn kjøtt, og sistnevnte bør være fettfattig, kosthold;
- For å forhindre ernæringsmessige mangler og lidelser i utviklingen av et barn fra 4. måned, bør spesielle komplekser av vitaminer og mineraler tas for gravide.
2. Hvor mye væske kan du drikke?
Studier har vist at mangel på væske under graviditet kan få alvorlige konsekvenser. I tillegg til forstoppelse og metabolske problemer, kan oligohydramnios også bli dem. Derfor bør alle drikke rent vann, også gravide som lider av ødem, men i dette tilfellet bør det ikke være noe misbruk. Væskeinntakshastigheten er 1,5-2 liter / dag, med ødem - litt mindre, i varmen - mer.
3. Må en kvinne endre livsstilen?
Vanligvis er alle bekymringene om kvinnens nye stilling allerede bak, toksikosen er over, den forventede moren begynner å føle glede av tilstanden hennes. Det er veldig viktig i andre trimester å ikke begrense deg i bevegelse, ikke å lukke deg hjemme mens du ligger i sengen. Moderat aktivitet vil være til fordel for hjertet og blodkarene, og det vil derfor hjelpe å mette babyens blod med oksygen. Dessuten er bevegelse nyttig for funksjonene til det nervøse, endokrine systemet.
Fysisk inaktivitet har noen ulemper:
- Forstoppelse;
- Dårlig muskeltonus i livmoren og magen;
- Utvekslingsbrudd;
- Å få overvekt
- Feil presentasjon av fosteret;
- Placenta problemer;
- Svakhet i arbeidskraft.
Hvis legen ikke har noe imot det, kan en kvinne fra andre trimester besøke bassenget, for eksempel i spesielle grupper for forventede mødre.
4. Hvordan skal gravide kle seg?
Magen begynner å vokse i andre trimester, så skjørt, bukser, kjoler bør ikke klemme den, begrense den under bevegelse og i sittende stilling. Kompresjon av magen kan føre til forstyrrelser i blodtilførselen til morkaken, hypertonisitet i livmoren, noe som er skadelig for babyen. Fra denne perioden anbefales det å kjøpe spesielle klær for gravide laget av naturlige stoffer, myke og behagelige for kroppen.
5. Er det noen hygienefunksjoner i andre trimester?
Daglig hygiene er ikke verdt å diskutere: en dusj må tas hver dag, siden menneskets hud aktivt frigjør alle unødvendige stoffer med svette og har respiratoriske og metabolske funksjoner. Det er viktig å holde hele kroppen ren under graviditeten. Normalt utvikler du graviditet - du kan med jevne mellomrom besøke badehuset og badstuen, men bare med en behagelig temperatur uten å bruke dampbadet for mye. For høy temperatur kan utløse høyt blodtrykk, spontanabort og for tidlig fødsel. Når du besøker badekaret, bør du være forsiktig.
6. Hvordan forhindre strekkmerker på kroppen?
Det vil ikke være mulig å fundamentalt påvirke utseendet på strekkmerker (striae) på den forventede mors hud, siden de dannes eller ikke bare avhenger av hudens egenskaper og størrelsen på magen. Med tilstrekkelig hudtetthet, selv med et stort foster og en stor mage, vil det ikke være strekkmerker, og med tynn, delikat hud vil de mest sannsynlig vises. Krem for strekkmerker for vordende mødre kan noe øke elastisiteten i huden og redusere risikoen for store, store strekkmerker, men kremer kan ikke helt forhindre strekkmerker.
Også, en kvinne må kontrollere vekten. Sannsynligheten for strekkmerker øker hvis den gravide kvinnen går opp i vekt raskt. Huden har ikke tid til å strekke seg, og som et resultat dannes et stort antall strekkmerker ikke bare på magen, men også på lårene, baken og brystet.
Les også: TOPP 10 kremer for strekkmerker under svangerskapet
7. Hvor mye vekt kan en kvinne få under graviditeten?
Leger "tillater" ideelt sett en kvinne å øke 10-13 kg vekt under graviditeten. De første tre månedene øker kroppsvekten med 2 kg, deretter vokser vekten med 1,5-2 kilo per måned. Den første trimesteren er preget av en liten vektøkning, mens babyen vokser kraftig fra andre trimester av svangerskapet, som livmoren i seg selv, volumet av fostervann og fettvev. Det totale blodvolumet til en kvinne øker også, og alle tallene legger seg sammen og danner en så stor vektøkning.
Fra 10-13 kg utgjør økningen i fettvev normalt opptil 4 kg, ikke mer. Forbruket av fet mat med høyt kaloriinnhold under graviditeten fører til en økning i andelen fettvev, utvikling av fedme, noe som truer babyens problemer... For den gravide selv er fedme også fylt med forskjellige problemer:
- Sukkersyke;
- Rygg / korsryggsmerter, utvikling av osteokondrose;
- Åreknuter;
- Arteriell hypertensjon.
[sc navn = ”rsa”]
8. Hvordan holde vekten under kontroll?
Når du besøker en gynekolog, blir en kvinne tilbudt å gjøre seg kjent med tabellene med normene for vektøkning etter måned (eller uke). Legen vil hjelpe deg med å beregne gevinsthastigheten i nærvær av et innledende vektunderskudd, og i dette tilfellet er det tillatt å øke opptil 14 kg. Tvert imot, for de som i utgangspunktet var overvektige, skulle økningen være begrenset til 7-8 kg. For lave økninger er skadelige for barnets helse, siden uten morens fettvev, vil han ikke være i stand til å utvikle seg fullt ut (fettvev er nødvendig for babyens normale utvikling)!
Etter fødselen av en baby er kvinner som har hatt optimal vektøkning best til å amme, siden det er en ideell hormonell bakgrunn for melkeproduksjon. Å prøve å gå ned i vekt under graviditet er forbudt, siden babyen ikke får næringsstoffene han trenger. Vektkontroll er også viktig for å forhindre utvikling av latent ødem. Derfor må du spise riktig, ikke overspise, om nødvendig, bruke infusjoner av vanndrivende urter, på anbefaling av lege, gjør faste dager.
9. Sex i andre trimester - er det mulig?
Det er vanskelig å nekte sex i hele graviditetsperioden, og det er ikke behov for det. Restriksjoner på sex er bare for kvinner med kontraindikasjoner (for eksempel trusselen om abort). I andre tilfeller kan du leve et intimt liv gjennom hele graviditetsperioden. Og likevel må du oppføre deg mer nøye i sengen, og ikke glemme den "interessante posisjonen."
Som regel kan problemer med sex bare oppstå i tredje trimester når magen er stor. I andre trimester stiger kvinnens libido på grunn av egenskapene til den hormonelle bakgrunnen. I tillegg forbedrer sex blodsirkulasjonen i livmoren, noe som er gunstig for fostrets utvikling.
10. Må jeg bruke spesiell pleie for brystkjertlene?
I andre trimester øker brystene i størrelse, og forbereder seg på utseendet på melk. Noen kvinner har allerede råmelk fra tid til annen. Brystpleie bør være regelmessig og riktig:
- Ta en dusj hver dag, vask brystet med varmt vann;
- Øv jevnlig en kontrastdusj for å optimalisere vevsblodtilførselen;
- Tørk brystkjertlene etter vask med en massasjehanske eller et hardt håndkle (dette vil forberede brystvortene for amming, noe som gjør dem mindre følsomme og forhindrer sprekker).
Du bør også kjøpe en BH som er tilpasset til å passe uten å prøve å ha stramme undertøy på dine voksne bryster. En god bh vil holde brystene dine hengende og bør brukes hele tiden.
11. Hva skal jeg gjøre med brystvorter som er flate eller omvendte?
Noen kvinner har naturlig flate eller omvendte brystvorter, noe som i stor grad vil forstyrre fôring av babyen. Babyen vil ikke være i stand til å ta tak i brystvorten alene, så moren blir tvunget til å mate den på flaske. Men selv om du har flate brystvorter, kan du rette dem litt hvis du begynner før du føder.
Trening bør gjøres flere ganger om dagen, med start i andre trimester. Etter vask må de trekkes forsiktig ut og rulles mellom tommelen og pekefingeren. Disse øvelsene gjøres uten trussel om avbrudd.
Det er en forbindelse mellom brystet og livmoren, og overdreven irritasjon av brystvortene kan føre til at livmoren trekker seg sammen. Derfor, hvis livmoren ofte kommer i tone, er det bedre å utsette øvelsene til en senere dato.
12. Når bør du besøke en gynekolog?
Under graviditet er besøk til gynekolog obligatorisk, de kan ikke gå glipp av. Andre trimester er tiden for ikke altfor hyppige besøk til legen, vanligvis en gang hver tredje uke (hvis det ikke er patologier). Fra midten av andre trimester til å besøke en gynekolog, tar en kvinne en generell urintest for rettidig påvisning av nyreavvik og diagnose av svangerskapsforgiftning. I perioden 21-24 uker utføres en ultralyd av fosteret, og etter 16 uker - den andre screening for intrauterin patologi.
13. Hvilke problemer kan oppstå i 2. trimester?
Ubehagelige opplevelser kan dukke opp hos en kvinne, ikke bare i forbindelse med toksisose i første trimester. Siden arbeidet med alle organer endres, blir de komprimert av den voksne livmoren, en rekke ubehagelige opplevelser er mulige. Ofte er det - halsbrann, noen ganger - smerter i magen, økt gassdannelse. For å forhindre slike problemer er det viktig å spise riktig, ikke å misbruke bakevarer, salt, krydder.... Det er bedre å sove på en høy pute, og etter å ha spist skal det gå minst 2 timer før sengetid.
Blant annet har mange kvinner ved slutten av andre trimester:
- Hodepine;
- Ryggsmerte;
- Forstoppelse;
- Trost;
- Anemi.
Mange gravide på denne tiden møter først kramper i leggmusklene. Når de dukker opp, må du oppsøke lege, og han vil anbefale å ta kalsium- og magnesiumpreparater, siden mange ubehagelige symptomer oppstår på grunn av mangel.
14. Anemi under graviditet - hvordan behandles?
Oftest oppstår anemi på grunn av en økning i plasmavolumet. Det er en økning i mengden av den flytende komponenten i blodet, mens antallet røde blodlegemer og hemoglobin forblir det samme. Men noen ganger oppstår ekte anemi på grunn av underernæring, nedsatt absorpsjon av jern i tarmen eller hyppig blødning (trussel om avbrudd, hemorroide blødninger).
Hvis hemoglobin har redusert kraftig, vil fosteret lide av hypoksi. Diagnosen stilles ved en blodprøve. Sørg for å foreskrive legemidler som inneholder jern. Forebygging av anemi er inntak av vitaminer for gravide, som inneholder jern, og et balansert kosthold.
15. Trost og hvordan håndtere den?
Ved slutten av andre trimester forekommer trost (candidiasis) hos et stort antall gravide. Det avhenger direkte av tilstanden til immunitet, og hos en kvinne reduseres det sterkt slik at kroppen ikke "bestemmer" seg for å avvise et fremmedlegeme - fosteret. Redusert immunitet er en grobunn for aktiv reproduksjon av Candida-sopp, som fremkaller en betennelsessykdom. En annen faktor som øker risikoen for å utvikle trost er en endring i hormonnivået, som påvirker endringen i pH i kjønnsorganene.
Behandling av candidiasis er en kompleks prosess, og problemet er at det ikke er effektive medisiner som kan brukes under graviditet. Og det er nødvendig å behandle det, selv om det ikke fortsetter uten symptomer. Det er spesielt viktig å kvitte seg med trøst før fødsel, fordi babyen, når den går gjennom fødselskanalen, kan smittes med patogene sopp. Alle medisiner er kun foreskrevet av en lege, og det er bedre å ikke bruke folkemedisiner for den forventede moren!
16. Hva er årsaken til forstoppelse og hvordan bli kvitt den?
Det ser ut til at livmoren fortsatt er liten og ikke legger mye press på tarmene. Men for mange gravide begynner forstoppelse å dukke opp i andre trimester. De skyldes progesteron, som har en avslappende effekt på muskelvev.
Denne effekten er nødvendig for å forhindre livmorsammentrekninger, men progesteron påvirker ikke bare livmoren, men også andre organer, spesielt tarmene. Derfor er det en reduksjon i tarmtonen og en nedgang i peristaltikken.
Det er viktig å håndtere symptomer på fordøyelsesbesvær og dårlig avføring. Til å begynne med bør du bruke aktiv forebygging av forstoppelse - spis ferske grønnsaker, frukt, kok grøt, drikk mer vann. Men i fravær av et resultat er det bedre å ikke bruke medisiner, men ufarlige lys med glyserin. I alvorlige tilfeller vil legen forskrive medisiner som er minst farlige for en gravid kvinne.
17. Er det situasjoner når du raskt må løpe til legen?
Vanligvis diagnostiseres andre trimester med minst antall problemer med utvikling av graviditet. Kvinnens kropp har "blitt vant til det", det føles normalt, barnet vokser og utvikler seg. Likevel er situasjoner ikke uvanlige når graviditet er ledsaget av komplikasjoner. Kontakt snarest en spesialist, inkludert å ringe ambulanse, i slike tilfeller:
- Magesmerter, spesielt av typen sammentrekninger;
- Utseendet på utslipp med blod;
- Helling av fostervann;
- En uventet økning i kroppstemperaturen;
- Alvorlige kramper, skarpe smerter i hvilken som helst del av kroppen.
Det er strengt forbudt å vente på akutte symptomer! Bare en rettidig appell om hjelp vil bidra til å opprettholde helsen - ditt eget og det ufødte barnet ditt!
