Hvor mye skal en 3 måneder gammel baby sove? Småbarn kan sove mye eller for lite, som begge gir bekymring for om babyen utvikler seg ordentlig. Viktigheten av hvile for nyfødte er ubestridelig, da det sikrer helsen deres.
Baby sover
Sovetid på en 3 måneder gammel baby
Å sove godt vil hjelpe barnet ditt til å føle seg sterkere, sunnere og morsommere. Under søvnen skiller hypofysen ut veksthormon, på grunn av hvilket babyen øker kroppslengden med ca 25 cm det første året av sitt liv og tredobler fødselsvekten. Dets immun- og nervesystem utvikler seg også: nye forbindelser opprettes mellom nevroner, og all erfaring som er oppnådd under våkenhet blir behandlet av hjerneceller og husket.
Viktig! Varigheten av babyens søvn avhenger av kroppens alder og individuelle egenskaper. Noen barn sover mindre, andre sover mer.
Imidlertid er det visse standarder for babyer. Den nyfødte sover nesten hele tiden - opptil 18-20 timer om dagen. Han våkner bare for mat. Babyens sentralnervesystem er fremdeles veldig umoden og må ofte "lukkes ned" slik at overdreven stimuli ikke forstyrrer utviklingen av den. Jo eldre barnet er, jo lengre er våkenhetene og kortere hviletiden.
Fra den tredje til den fjerde måneden synker antall søvnperioder, reduseres til fire eller fem, omtrent to tredjedeler av denne tiden er konsentrert om natten.
Omtrentlig søvnrate for babyer
Et barns søvnrate på 3 måneder er i gjennomsnitt 15 timer om dagen. Videre kan de fleste barn sove om natten uten å våkne, i omtrent 5-6 timer. Totalt er en natts søvn med en pause eller to 9-10 timer, og 5-6 timer faller på en dags hvile, bestående av flere perioder, relativt korte.
Omtrentlig søvnmønster
Babyens uregelmessige søvn skal ikke plage foreldrene. Barn, spesielt opptil seks måneder, har ikke de vanlige timene for hvile og våkenhet på dagtid. Bare over tid lærer de en gitt rytme og sover på bestemte tidspunkter på dagen og natten.
Viktig! Inntil et barn er 1 år er det lite sannsynlig at søvnen stabiliserer seg. Standardene ble laget slik at foreldre kan observere tydelige avvik fra dem. Minimale svingninger har ingen grunn til bekymring.
Hvis babyen bare er tre måneder gammel, bør han ikke være våken i mer enn 2 timer. Normal - 1,5 timer.
Omtrentlig hvileplan på dagtid:
- Tre intervaller på 1,5-2 timer;
- Fire intervaller som varer litt over en time.
Daglig fôring gjøres vanligvis rett etter at babyen våkner, om kvelden - før sengetid.
Viktig! Hvis babyen ikke ammer, men ved blandet fôring, er det å foretrekke å amme ham om natten.
Hvordan gjøre det lettere for barnet å sovne
Selv om det er unntak, har de fleste barn problemer med å sovne om natten. Flere effektive måter å hjelpe babyen din på:
- Unngå øyekontakt med barnet. Når moren ser inn i babyens øyne, får han et signal om at hun vil snakke eller leke med ham. Det er best å se bort - på denne måten sovner barnet raskere;
- Bading om kvelden har en avslappende og beroligende effekt. For å gjøre dette må du ikke leke i vannet med leker eller skum. Alt som trengs er stillhet, lette kjærtegnende bevegelser over kroppen, svakt lys på badet;
- Vær nærmere mamma. Dette betyr ikke at du trenger å ta babyen til sengs. Det er nok å legge sengen ved siden av moren;
- Begrens insentiver. Det er vanskelig for et barn å sovne i et rom fullt av interessante ting. Du bør gi opp leker i sengen, skape stillhet, dempe lysene. Ikke bruk aromatiske sengevæsker og essensielle oljer i rommet der babyen sover;
- Taktil kontakt. Morens berøring er veldig viktig for babyen, men det er ikke nødvendig å ha den i armene. Det er nok å legge i en barneseng, stryke, legge hånden på siden eller ryggen, gjøre lette klappbevegelser;
Mor legger babyen i seng
- Sovner tid. Barneleger mener at den optimale tiden for et barn å sovne opp til et år er 19: 00-20: 00;
Viktig! Ofte prøver foreldre å legge babyen senere og tenker at hvis han blir sliten, vil han sove bedre. Et slitent barn har faktisk et stort problem med å sovne. Å legge seg senere betyr ikke at du våkner senere neste dag.
- En massasje før sengetid slapper av babyen. Bevegelser skal være skånsomme og langsomme. Hvis massasjen irriterer babyen, er det bedre å ikke gjøre det med makt;
Massasje for babyer
- Regelmessig handling. Målte rutineaktiviteter er en alliert av hvert barn. Det er ikke nødvendig å endre tid og sted for hvilen, og rekkefølgen av handlinger før du legger deg: bading, fôring, bytte av klær osv.
Funksjoner av babyens søvn 3 måneder
En babys søvn i 3 måneder er delt inn i to faser:
- grunne eller REM søvn, der hjernen forblir aktiv;
- dyp avslappende søvn er en lengre fase.
Alle babyer går gjennom dype og grunne søvnfaser som veksler på hverandre. En full syklus tar omtrent 90 minutter for voksne (30% mindre for babyer). Hos en voksen er REM-søvnfaser mye kortere, noe som gjør at han kan falle tilbake i dyp søvn uten å våkne. Hos en tre måneder gammel baby utgjør de 40% av syklusen, og skifter dermed hvert 20.-30. Minutt. Det er i perioden med REM-søvn at barnet våkner, spesielt hvis eksterne faktorer forstyrrer: en våt bleie, støy (til og med liten), sterkt lys.
Merk. Når du vokser, reduseres varigheten av aktive søvnfaser, og dyp søvn øker.
Søvn på dagtid
I løpet av dagen sover babyer i fragmenter. Hvis det totale hvilebehovet er 5 timer, er det delt inn i fragmenter på 1,5-2 timer. Dessuten, jo eldre babyen blir, jo mindre sover han.
Hvert barn utvikler sin egen rytme av perioder med hvile og våkenhet. Foreldrenes oppgave er å tilpasse seg disse rytmene og dermed bygge hans daglige rutine.
Natt søvn
Om natten klarer en tre måneder gammel baby å sove opptil 8 timer kontinuerlig eller to store intervaller på 4-5 timer.
Viktig! Hvis babyen sover fredelig om natten uten å våkne, bør du ikke vekke ham for nattfôring.
Hva du skal gjøre med hyppige søvnforstyrrelser
For at babyen skal våkne mindre under REM-søvn, og for den gradvise reduksjonen, er det nødvendig å gi behagelige forhold:
- Riktig temperatur. Den optimale temperaturen i babyens rom under søvn er 18-20 ° C;
- Alvorlig tretthet og mangel på hvile på dagtid gjør det vanskelig for babyen å sovne om natten;
- Noen babyer kommer i veien for å sove med en våt bleie eller føle seg sultne.
- For å eliminere angst og angst fra fraværet av en mor, må du plassere babyens seng ved siden av mors.
Barneseng ved siden av mamma
Motivene som et barn våkner og gråter for, kan være helt naturlige. Det viktigste er ikke å vekke ham enda mer. Hvis babyen gråter mye, må du komme nærmere barnesengen og trøste ham, men ikke hente ham. Når han bare gryner, er det bedre å ikke nærme seg barneseng slik at babyen lærer å sovne av seg selv. Et sultent barn må mates, en skitten bleie skiftes ut. Eventuelle ekstra handlinger og lyder vil få ham til å våkne til slutt.
Søvnvarigheten kan variere i forskjellige perioder av babyens utvikling og i samsvar med løpet av hans individuelle utvikling. Imidlertid krever betydelige avvik fra gjennomsnittsstandardene spesialrådgivning.
