Fra fødselen må barnet være vant til riktig diett. Søvn spiller en viktig rolle hos barn under ett år. Gutten sover mesteparten av tiden. Barn som ikke får nok søvn er lunefull, sløv og kan ikke fullt ut oppfatte hendelsene som foregår rundt dem. Hvis søvnproblemer oppstår, bør foreldrene raskt prøve å gjenopprette diett. Barnelege råd vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hvordan du legger babyen din i seng.
Sunn søvn er nødvendig for full utvikling av babyen
Hvor mye skal et barn sove opptil et år om natten
Søvnplan for en nyfødt er det viktigste problemet. De første ukene etter fødselen trenger en liten person omtrent 18-20 timers søvn. Han har akkurat begynt å tilpasse seg det som skjer, å forstå forskjellene mellom dag og natt. Til å begynne med sover ikke babyer så sunt, de kan våkne med en times mellomrom for å oppdatere seg og se seg litt rundt.
Hvilenormer for hvile og våkenhet
Om 1-2 måneder
I løpet av de første to månedene av livet sover babyer opptil 18 timer. Deres søvn kan deles betinget i 3-4 dager med hvile og en natt. Videre kan babyen våkne 1-2 ganger for å spise om natten.
Hvis babyen ikke sover bra, begynner de å lete etter årsaken. Høye romtemperaturer, omgivende lyder, magesmerter eller andre problemer kan forstyrre normal søvn.
På et notat! Noen ganger vekker babyen seg ved å rykke eller rykke armene. For at søvn ikke blir forstyrret av slike grunner, tyr de til innpakning.
Ved 5-6 måneder
Med fem måneder reduseres drømmens varighet til 15-16 timer om dagen. Videre tar en natts søvn, som før, minst 9-10 timer. Dagtiden reduseres. I seks måneder sover noen babyer bare to ganger om dagen, men over lengre tid.
I løpet av denne perioden trenger babyer mye mer styrke, ettersom de aktivt begynner å lære om verden rundt seg. Mødre bør følge nøye med på tilstanden til barnet. Hvis han begynner å gjespe, er litt lunefull, bør du sende ham på en dags hvile. Hvis dette øyeblikket blir savnet, vil barnet bli overspent, og det vil være vanskelig å legge ham i seng.
På 8 måneder
Når babyen er åtte måneder gammel, er det nok med 15 timers søvn. Det tar ham omtrent 9 timer å lære om verden rundt seg, ettersom han allerede kryper. I løpet av dagen er søvn delt inn i 2 intervaller. For noen barn er 1 dags hvile nok, men lengre.
Babyens tilstand overvåkes nøye, siden alderen 8-9 måneder er den mest sannsynlige tiden for tennene. Denne tilstanden kan påvirke barnets humør og søvn negativt.
Om 1 år
I en alder av endres ikke spedbarnsregimet mye. De sover omtrent 13-14 timer om dagen, og nattesøvnen opprettholdes, og babyen sover ikke mer enn 3 timer om dagen. Denne tiden kan deles inn i to hvileperioder.
Hyppigheten og lengden på hvileperioder per år avhenger av barnets egenskaper, aktivitet og hendelser som skjedde i løpet av dagen. Det er viktig at babyen ikke overarbeider seg og hviler i tide.
Generelle regler for å organisere barns søvn
Søvn er viktig for menneskekroppen i alle aldre. Hos spedbarn er hvileperioden av særlig betydning, siden på dette tidspunktet:
- styrke er gjenopprettet;
- nervesystemet styrkes;
- energien brukt om dagen gjenopprettes;
- veksthormon dannes.
Fra fødselen anbefales det å lære babyen din å sove i en egen seng. Den mest komfortable og trygge posisjonen er på siden (når den oppstøter, vil den ikke kveles).
Den beste plasseringen for et barn er på siden
På et notat! For å forhindre at babyen snur på ryggen, kan du legge en liten støtte i form av et teppe under den. Innen ett år vil barn sovne på egenhånd i denne stillingen.
Skape gunstige forhold for sovende babyer:
- lufttemperatur - 20-22 ° C;
- fuktighetsnivå - 50-70%;
- mangel på harde lyder.
For moren er babyens søvnperiode også den beste tiden å hvile. Det anbefales å slå av eller dempe lysene om natten. Om nødvendig kan nattlyset stå på for første gang.
Effektive måter å legge babyen din i seng
Hvis babyen er rastløs og aktiv, er det ofte problematisk å få ham til å sove, ikke bare om dagen, men også om kvelden. For slike barn er det små triks som vil fortelle deg hvordan du kan legge barnet ditt raskt og riktig:
- Overholdelse av gunstige betingelser. Det skal ikke være sterke lyder, TV eller datamaskin slått på. Før du legger deg, kan du bade fidgeten din med tillegg av avkok av kamille, fortelle babyen din et eventyr eller synge en vuggesang.
- Fôring. På full mage sovner barnet raskere.
- Ikke gå ut av rommet med en gang. De første 20 minuttene søvnen er overfladisk, og barnet kan våkne opp fra enhver rasling og lyd. Bedre å sitte i nærheten, for eksempel å lese en bok.
- Det er ikke alltid nødvendig å ha den på hendene før du sovner. Mange barn sovner av forsiktig berøring og stryking.
- Klassisk rolig musikk hjelper mange barn til å sovne.
- Bruk en kurv eller kokong. De ligner på mors mage, noe som virker beroligende på babyen.
Først føles babyen mest komfortabel i kokonger og kurver
Ikke alle metoder er egnet for et bestemt barn. Bare ved prøving og feiling kan du velge ditt eget unike alternativ.
Populære teknikker
Spesialister-sonmonologer tilbyr foreldre mange metoder for selvlegging av barnet. De varierer i grad av involvering av mor eller far, så vel som lojalitet mot babyen. Ulike alternativer brukes i forskjellige aldre.
På et notat! Hovedstrategien til noen av metodene er foreldrenes handlingsrekkefølge. Samtidig skal man ikke sette klare datoer og frister for å nå målet. Du kan ikke være likegyldig og følge den valgte taktikken hvis babyen gråter av smerte og ikke er lunefull.
De mest populære teknikkene:
- Fadingteknikk. Den mest skånsomme og effektive metoden der det er en gradvis endring av vedlegg. Avvenning fra et bryst eller en flaske før leggetid blir erstattet av andre handlinger som er interessante for babyen (lese bøker, vuggesang). Gutten blir ikke fratatt det vanlige ritualet og objektet, men kontakttiden med ham reduseres gradvis. Det blir lettere og lettere for ham å legge seg.
- Lang farvel-metoden. Mamma øker gradvis avstanden mellom seg selv og sengen. Stolen hun sitter på skyves forsiktig mot døren. Det er viktig at moren selv er trygg på handlingene sine. Barnets innfall må lindres, ikke ta babyen i armene, men stryke forsiktig eller med stemmen din.
- Elizabeth Pentleys metode. Essensen av metoden er å gradvis endre tilknytningen til barnet. Du kan lære babyen din å sove ikke ved siden av moren, men å sovne med et leketøy eller noe annet, for eksempel et skjerf. Det anbefales også å ikke reagere på innfall, men bare berolige barnet med stryking eller overtalelse.
Psykologer anbefaler ikke å praktisere slike teknikker på barn under seks måneder. De er ennå ikke klare til å skilles fra moren sin.
Sengetidsritualer for å hjelpe babyen din med å sovne
Eventuelle ritualer gir fred og tillit til en persons liv. Hvis du vaner babyen din til en viss rekkefølge av handlinger før leggetid, vil det være lett for ham å fullføre ritualet etter sengetid. Den minste unnlatelse av å følge de vanlige aktivitetene blir belastende for barnet og kan forstyrre søvnen.
Barnet skal føle seg så avslappet og komfortabelt som mulig.
Når de forbereder et barn til sengs, følger de enkle regler:
- Du må utføre den valgte rekkefølgen av handlinger på et bestemt tidspunkt. Skift og overføringer vil føre til innfall og feil i regimet.
- Du kan ikke strekke forberedelsesprosessen over lang tid - ikke mer enn en halvtime. Hvis preparatet strekkes for langt, vil ikke barnet kunne huske rekkefølgen av handlinger.
- Utarbeidelsen av ritualene må være klar og konsekvent. For eksempel børsting av tennene - 5 minutter, bading - 15 minutter, et eventyr - 10 minutter. Etter å ha fullført den vanlige prosedyresekvensen, vil babyen raskt sovne.
- En av foreldrene bør utføre ritualet før leggetid.
- Det bør være separate ritualer for natt og dag søvn.
Når du lager ritualer for barnet ditt, tas hans individuelle egenskaper i betraktning. Tvert imot, noen barn etter bading blir aktive og mobile. Når du velger handlinger for å forberede deg til sengen, bør du ta hensyn til babyens natur og behov.
Hvordan rocke et barn på 5 minutter.
Behovet for å rocke en baby før sengetid er kontroversiell. Hovedargumentet mot er vanedannende. Hvis du vugger barnet ditt til å sove om natten eller om dagen, vil det raskt bli vant til det, og du må gjøre det hele tiden.
Den største fordelen med denne teknikken er at babyen i morens armer veldig raskt roer seg og sovner. Han føler varme og beskyttelse fra moren sin. Gynger effektivt i en barneseng, vugge eller barnevogn.
På et notat! Doktor Komarovsky vurderte spørsmålet om reisesyke fra forskjellige vinkler: mor og baby. Det er ingen kontraindikasjoner for en nyfødt, men mødre vil bruke mye tid på et barn. De, i tillegg til babyen, må ta hensyn til resten av familien.
Doktor Komarovskys råd
Ifølge Dr. Komarovsky er en riktig organisert barneferie en garanti for helse og godt humør for alle familiemedlemmer. Noen få enkle tips vil fortelle deg hvordan du kan legge barnet ditt og sove nok:
- Voksne og barn trenger en god natts søvn. Foreldre skal få nok søvn, deres søvn skal være minst 8 timer.
- Babyens søvn må være underlagt sovemodus til resten av familien fra fødselsøyeblikket. Begynnelsen og slutten av nattesøvnen skal være behagelig for moren først.
- Ikke vær redd for å vekke barnet ditt om dagen. Hvis han sover for mye om dagen, vil det være vanskelig å legge ham om natten.
- Sette en måltidsplan. Du kan ikke unne deg alle babyens ønsker. Hans behov kan stadig endre seg, vokse. Barnet må leve etter familiens regler.
- Dagen skal være aktiv og positiv for babyen. Å gå i frisk luft, mindre fysiske øvelser er obligatoriske, ekskluderer følelsesmessig stress om kvelden.
- Rommet gir optimale forhold. Luft rommet før du legger deg.
- En fin måte å bli sulten og sliten på er å svømme om kvelden i litt varmt vann. Etter vannprosedyren vil babyen spise med glede og sovne.
- Kjøp av kvalitetsbleier. Det er ikke verdt å spare penger på bleier til nattesøvn, da de er en garanti for søvn hvis babyen har en tørr bunn.
For å aktivt utforske verden, må babyen hvile seg om natten.
Riktig daglig rutine og tilstrekkelig søvntid hjelper babyen å bli kjent med verden rundt ham med interesse. Mangel og feil organisert hvile påvirker barnets utvikling og immunitet negativt. Mamma trenger også å sove, ellers vil utslett føre til nervøs sammenbrudd og irritasjon, som primært vil påvirke babyen.
