Fysisk aktivitet er viktig for barn i alle aldre. For mange er idretter, som å bli med på et fotballag eller gjøre gymnastikk, morsomme måter å holde dem aktive i senere voksen alder.
Fordelene med å drive sport
Organisert sport vil hjelpe barnet ditt å vokse på mange måter. Ulike typer sportsaktiviteter muliggjøre barn:
- lære og mestre sportslige ferdigheter;
- kommunisere med teamet;
- utfordre deg selv i et trygt miljø;
- lære verdien av trening og utfordringen med konkurranse.
Og på toppen av det, gir idrett barn muligheten til aktiv rekreasjon.
Trening vil gi kortere tid for barnet å se på TV-programmer. TV og barn som driver med sport er inkompatible.
Men før du registrerer barna dine i sportsdelen, bør du vurdere alder, personlighet og evner til hvert barn for å sikre at deltakelse i sport er en positiv opplevelse for alle.
For å få mest mulig ut av sporten, trenger barn visse grunnleggende ferdigheter. Og noen av disse ferdighetene avhenger av barnets alder. Hvis viljen til å skaffe dem ennå ikke er moden, kan barn bli opprørt, og ytterligere ønske om å drive sport vil forsvinne.
Grunnleggende ferdigheter som gjør det mulig for et barn å delta i en bestemt idrett
Læringsevner som å kaste, løpe og hoppe er en normal prosess. Barn mestrer hver ferdighet sakte, noen lærer raskere enn andre. Når barnet ditt er 3 til 5 år, vil de ha mestret noen av disse grunnleggende ferdighetene.
For å drive en bestemt idrett må barn lære å kombinere disse ferdighetene (for eksempel løping og kasting på samme tid). Dette vil ikke skje før barnet er 6 år.
Når barnet er ungt, kan idrett tilpasses for å gjøre det lettere å leke.
For eksempel, Du kan:
- bruke tilpasset utstyr;
- skifter ofte roller eller stillinger;
- gjøre spill og øvelser kortere;
- gjør spillet morsomt for å holde barnet engasjert.
Når skal barn begynne å drive sport?
Hvis du har tenkt å sende barnet ditt til en eller annen sportsseksjon, kan du tenke på hvor følelsesmessig og fysisk han er klar for klasser.
Hvis babyen er for ung eller ikke klar, vil det være ubehagelig for alle, noe som kan vende barnet bort fra sport for alltid.
Selv om det finnes sportsprogrammer designet for førskolebarn, er det først i alderen 6-7 at de fleste barn utvikler de fysiske ferdighetene og oppmerksomheten som trengs i mange idretter.
Førskolebarn kan kaste og løpe, men det tar vanligvis litt tid før de kan kombinere disse ferdighetene og forstå reglene i det foreslåtte spillet.
Dette betyr ikke at barn ikke skal drive sport når de er veldig små. Sport kan være morsomt for småbarn og førskolebarn, men spillet må være mindre konkurransedyktig og mer lærerikt, slik at det lille barnet kan ha det gøy mens det er aktivt.
Så selv om små barn ved et uhell scorer et selvmål eller spiller hele spillet og jager sommerfugler så lenge de liker det, er alt bra.
Hvis du bestemmer deg for å registrere ditt 5 år gamle barn i en seksjon, må du sørge for å velge et som vil glede barnet og utvikle sine grunnleggende ferdigheter.
Oppmuntre barnet ditt til å drive sport som han liker, men også oppmuntre ham til å gjøre forskjellige idretter etter behov. Dette vil hjelpe ham tilegne seg ulike ferdigheter.
Hvordan vet jeg om barnet mitt er klar til å drive en bestemt sport?
Nedenfor er ferdighetene som barn vanligvis allerede har i tidlig alder, og hvilke typer fysisk aktivitet de kan delta i.
I en alder av 3 til 6 år kan barnet løpe, hoppe, kaste, holde balanse. Det er vanskelig for ham å spore retning og hastighet på objekter i bevegelse. Konsentrasjon av oppmerksomhet i veldig kort tid. Lærer bedre ved å kopiere andre.
Ferdigheter å fokusere på i denne aldersperioden: Lære grunnleggende ferdigheter, morsom lek. Å lære nye øvelser er viktigere enn å konkurrere.
Foreslåtte tiltak: løping, salto, kasting, fangst, sykling på trehjulssykkel.
Når du velger sport for barn, bør du ta hensyn til barnets unike karakter. Noen barn er mer i lagidrett, mens andre er mer tilbøyelige til aktiviteter som vektlegger individuell innsats.
Det er sport for alle, fra basketball og fotball for teamorienterte barn, til karate, fekting, tennis, svømming og dans for barn som foretrekker å trene individuelt.
Ikke bli overrasket om det tar mer enn ett forsøk eller flere sesonger å finne sporten som passer for barnet ditt. Det tar ofte tid for barna å finne ut hvilke aktiviteter de liker.
Sport for gutter og jenter
I førskolealderen passer de fleste idretter til både jenter og gutter. I eldre alder kan sport for gutter og jenter variere på grunn av anatomiske og fysiologiske egenskaper.
Hvilken sport skal jenta gå i? Mer egnet for jenter:
- gymnastikk;
- svømming;
- kunstløp;
- Hesteridning.
Hvilken sport å velge for en gutt? Gutter er mer passende:
- gymnastikk;
- Fotball;
- skøyter;
- orientalsk kampsport.
Noen barn er rett og slett ikke interessert i lagidrett, men de kan holde seg i form ved å delta i andre fysiske aktiviteter som ikke vektlegger konkurranse. Uansett hva de velger, bør barn være fysisk aktive i minst en time om dagen.
Viktige forhold for sport
Før du begynner på kurs, må barn gjennomgå en medisinsk undersøkelse.
De med visse medisinske tilstander, synshemming, hørselshemming eller andre lidelser kan ha problemer med å drive sport. I sjeldne tilfeller kan en lege oppdage en udiagnostisert tilstand som vil påvirke atletisk ytelse.
Mens du bør dele dine preferanser med barna dine, er det ikke en god idé å få dem til å spille sporten som foreldrene deres en gang likte.
Når barnet ditt prøver forskjellige idretter, må du være involvert.
Følg med på følgende faktorer.
- Sikkerhet. Krever treneren at spillerne følger reglene og bruker riktig sikkerhetsutstyr? Har spillerne tid til å varme seg opp og kjøle seg ned før og etter hver treningsøkt eller konkurranse? Tar treneren oppmerksomhet på fuktighet, fuktighet og temperatur i varmt vær? Læres barna riktig bevegelse og kroppsposisjon? Er treneren oppmerksom på hjernerystelse? Overvåk disse aspektene.
- Treningsstil. Delta på trening eller snakk med en trener for å bestemme barnets holdning til klassen. Hvor mye spiller hvert barn og hvordan bestemmes spilletiden? Hvis treneren stadig roper på barn eller bare slipper de mest erfarne spillerne inn i spillet, kan det hende barnet ditt ikke liker det.
Generelt sett være positiv. Fremhev barnets innsats, forbedring og glede av seier eller personlig arbeid. Hvis planen din tillater det, må du delta på arrangementer og treningsøkter.
Når barn er interessert i sport, er det viktig å tenke på hvordan trening og lek kan påvirke dem og ditt daglige liv.
- Hvordan påvirker dette hvor mye tid barnet ditt har til ting som lekser, møte venner og andre aktiviteter? Du kan få en oversikt over aktiviteter og spill og planlegge en typisk uke i kalenderen med barnet ditt.
- Det er viktig for barn å få tid til å slappe av, kunne tenke kreativt og leke fritt når de ikke er opptatt med noe annet. Dette vil gi dem energien de trenger for enhver form for aktivitet.
- Hvordan vil denne sporten påvirke resten av familiens planer? Mange grupper trener og spiller bare i helgene, noe som kan være et problem hvis familien liker å tilbringe helgene sammen.
- Hvis du har mer enn ett barn som driver med sport, hvordan får du dem til treningssiden?
Hva om barnet ikke lenger vil drive med sport?
Det kan komme en tid da barnet vil slutte å dyrke sport. Hvis en sønn eller datter nærmer deg dette spørsmålet, kan du prøve å finne årsaken. Dette kan skyldes noe useriøst og avtakbart. For eksempel med dårlig formtilpasning.
Eller det er et mer alvorlig problem. For eksempel føler et barn seg ukomfortabelt med en trener eller barn i et team. Det er også mulig at barnet ikke liker sport.
Kan barn få slutte å dyrke sport?
Hvis barnet ditt er en del av et team som er avhengig av deres engasjement, kan du forklare viktigheten av å overleve denne sesongen. Hvis ikke, spør deg selv om du vil at barnet ditt skal slutte å trene. Tenk på konsekvensene.
Hvis barnet er overveldet eller ulykkelig, kan omsorg være den riktige avgjørelsen. Men det er fortsatt viktig for barn å være fysisk aktive på en daglig basis, selv om de slutter å drive sport.
Hvis barnet ditt ikke er interessert i sport, se etter andre fysiske aktiviteter. Bedre er de som kan gjøres gjennom hele livet.
Du kan sykle, leke på lekeplassen. Oppmuntre aktiv tid med venner og deres utendørs spill.
Dette er generelle retningslinjer som bør vurderes. Barn modnes i sitt eget individuelle tempo og utvikler sine unike ferdigheter til forskjellige tider, så barnets følelsesmessige og fysiske modenhet må vurderes før du starter sportssesongen. Det gir ingen mening å tvinge barn til å drive sport hvis de ikke liker det.
