Barnets daglige rutine er ofte en reell anstøtestein, spesielt for små foreldre. I litteraturen kan man finne motstridende meninger, og livsstilen til den eldre generasjonen, som står for streng overholdelse av dette beryktede regimet, har en rekke forskjeller fra dagens realiteter i moderne familier.
Hva er et barns dagregime? Dette er en tidsplan for aktiviteter gjennom dagen som følger hverandre i en bestemt rekkefølge. Den daglige rutinen endres gjennom hele livet, avhengig av alder. Det skyldes de fysiologiske egenskapene og behovene til barnets kropp på en eller annen gang. Samtidig oppnås den ideelle daglige rutinen under hensyntagen til den lille personens individuelle egenskaper og hans levekår.
Hovedkomponentene i det daglige diagrammet til barn i forskjellige aldre
Barnets daglige rutine bør inneholde følgende obligatoriske elementer:
- måltider. Et barn, avhengig av alder, må spise et bestemt antall ganger om dagen. Intervallene mellom matingene er også viktige;
- tid til å sove. Nervesystemet til et barn, i sammenligning med en voksen, er i dannelsesfasen, derfor går utmattelsen raskere inn og krever utvinning. Dessuten bruker en liten organisme mer energi på alle vitale prosesser enn en voksen. Søvnbehovet avtar etter hvert som barnet vokser.
- tid brukt i frisk luft. Det kan omfatte å gå, sove, leke;
- tid til obligatoriske utdanningsøkter. I barnelaget og hjemme fra småbarnsalderen;
- fritid. Det får mening når babyen allerede vet hvordan han skal gjøre noe alene. Barnet velger på dette tidspunktet typen aktivitet. Fritid er viktig for behandling av mottatt informasjon, for å realisere kreative evner.
Er det noen ulemper med den daglige behandlingen
Ulempene med den daglige rutinen, eller mer presist, innvendingene mot å følge en streng daglig rutine er som følger:
- babyer kommer ofte ut av sin vanlige rutine, og forstyrrer sekvensen og tidspunktet for aktivitetene. Deres søvn og ernæring blir lett forstyrret av eksterne faktorer (vær, fysisk eller psykisk ubehag, endring i type og metode for fôring);
- barn kan intuitivt følge deres behov. Dette er grunnlaget for innsigelsen mot tvungen innlevering til en tidsplan;
- streng overholdelse av den daglige rutinen, ignorering av individuelle levekår, personlighetstrekk og alder kan føre til inert tenkning, manglende evne til å tilpasse seg endringer i miljøet, fratakelse av individualitet og også til helseproblemer.
Hvordan er den daglige rutinen nyttig for barnet?
Fordelene med rutinen skyldes fysiologiske og psykologiske aspekter, som er grunnlaget for å skape en daglig rutine:
- fysiologisk fordel - Dette er utviklingen av kondisjonerte reflekser, ved hjelp av hvilken kroppen tilpasser seg eksisterende forhold. Barnet er forberedt på å utføre de nødvendige oppgavene og gjør dem uten unødig stress. De. energi spares og fordeles jevnt for alle nødvendige aktiviteter;
- fra et psykologisk synspunkt - Barnas nervesystem trenger stabilitet i miljøet, som med sin forutsigbarhet gir en følelse av fred og sikkerhet. Dette skaper igjen en gunstig bakgrunn for barnets utvikling, en dypere forståelse av de utførte handlingene og dannelsen av ferdigheter.
Hvordan vane babyen din til regimet?
For å venne barnet ditt til regimet, må du følge følgende enkle anbefalinger:
- du kan begynne å venne barnet til diett etter utskrivelse fra sykehuset. Foreldrene må først og fremst planlegge sitt liv med tanke på turer og måltider. Men forbered deg på at ikke alt vil gå greit med en gang. Ofte går babyer inn i dietten etter 3 måneder.
- det er nødvendig å introdusere noen nye stadier gradvis under full helse og i øyeblikket tilfredsstillelse fra realiseringen av presserende ønsker;
- du må ta hensyn til barnets alder, fôringens natur, årstid, helsestatus, personlighetstrekk;
- strebe etter å observere regelmessigheten av hendelser og deres rekkefølge;
- introdusere ritualer som forbereder barnet til å utføre en handling. De letter innføringen av nye komponenter i regimet.
Barnets daglige rutine
Barnets daglige rutine avhenger først og fremst av alderen.
Opptil ett år
Etter å ha begynt å snakke om diett til barn under 1 år, vil det være riktig å fremheve nyfødtperioden separat.
Den daglige rutinen til den nyfødte består av vekslende perioder med fôring og søvn. Mellom dem, i det ideelle tilfellet, er bare hygieniske prosedyrer kiltet: vask, vask, bading, dressing.
Naturlig fôring
Naturlig fôring skjer på forespørsel fra babyen. Dette er viktig fordi babyen og moren i denne perioden tilpasser seg hverandre.
Det er viktige punkter:
- det er umulig å begrense oppholdet ved barnets bryst, fordi hastigheten på suging hos babyer er forskjellig, og i tilfelle av en langsom "suger" mens kortere fôringstiden, er det en risiko for å frata ham sin del av "rygg" melk, rik på protein og laktase. Som et resultat - undervektig, kolikk i magen, skummende avføring med alle de påfølgende konsekvensene. Gjennomsnittlig fôringstid er 30-40 minutter (i varme klimaer kan barnet forkorte fôringstiden selv, og bruker bare formelk, rik på vann og slukker dermed tørsten). Verdifull bakmelk produseres i omtrent 20 minutters fôring;
Moren bør ta hensyn til riktig grep av brystvorten av babyen, slik at brystet ikke blir skadet under langvarig fôring. Det er heller ikke nødvendig å tørke ut hudens glorier ved overdreven vask og forskjellige antiseptika, fordi dette bidrar til dannelse av sprekker og innføring av infeksjon.
- timefôring mens du ammer hører til den sovjetiske fortiden, men den "for" sovende babyen bør tas hensyn. Det anbefales at regelmessige søvnpauser mellom matingen ikke overstiger tre timer. Dette er veldig viktig den første måneden, fordi hyppig fôring etter 2-3 timer bidrar til en god utvikling av amming hos moren, som igjen sikrer vekst og utvikling av barnet, forebygging av mastitt i sykepleie.
Nattemating bør være obligatorisk, fordi de stimulerer prolaktinproduksjon, som igjen støtter amming på dagtid.
Derfor, hvis nødvendig, for å oppfylle disse betingelsene for vellykket fôring, er det noen ganger nødvendig til og med å vekke babyen.
Mating per time
Når kunstig fôring er nødvendig, er det nødvendig å følge fôring i timen for å unngå overfôring, fordi Formler tar lenger tid å fordøye enn morsmelk.
Intervallene mellom matingene er 2,5-3 timer, etter 5 måneder - 4-4,5 timer.
Hyppighet av mating: fra 8 ganger om dagen i den første måneden og 5 måltider om året.
Aldersforskjell
Søvn og våkenhet hos et nyfødt barn skiller seg fra eldre alder i en veldig kort periode med våkenhet. På dette tidspunktet kan barnet, i tillegg til hygienetiltak, gjøre gymnastikk og lett massasje.
På tide å gå og holde deg i frisk luft
Det sammenfaller med søvntiden. Når nyfødtperioden har gått, begynner barnets daglige rutine å endre seg i retning av å forlenge våken og forkorte søvntiden.
Barnets vekketid etter måneder: i alderen 1-3 måneder er den totale våkeniden omtrent 6-7 timer (varigheten av en enkelt periode er 1-1,5 timer). Fra 3-6 måneder forlenges denne tiden til 8,5 timer, mens barnet er i aktiv tilstand i opptil 2 timer. I andre halvdel av året øker den daglige våkenheten til 10 timer, 2,5-3,5 timer hver i intervaller mellom søvn.
Omtrentlig søvnplan for et barn under ett år: i første halvdel av året, fra en alder av 1-2 måneder, kan et barn ideelt sett sove opp til 3-4 ganger om dagen i 1,5-2 timer, i det andre er søvnfrekvensen 2 ganger i 2,5-3 timer.
Måten å holde seg i frisk luft for babyer i de første månedene av livet erstatter å sove på gaten.
Barnets dagregime 1 år gammel
"Yearlings", til tross for at de vellykket har overvunnet aldersgrensen på 1 år, fortsetter å følge dietten til 9-10 måneder gamle babyer:
- natts søvn - 10-11 timer;
- søvn på dagtid - 2 ganger i 2,5 timer;
Vanligvis, etter år, har foreldre en ide om hvilken type deres favorittbarn tilhører: "ugler" eller "lærker". Så "ugler", det vil si de barna som liker å stå nærmere middag og gå til sengs ved midnatt, kan sove en gang om dagen.
- 5 måltider om dagen;
- perioden med generell daglig våkenhet er 10-11 timer;
- oppholdet i frisk luft kan være opptil 5-6 timer om dagen, avhengig av årstid og værforhold, men ikke mindre enn 2 timer per dag.
Når du organiserer turer, er det viktig å sørge for barnets fysiske fysiske aktivitet, som et viktig ledd i utviklingen av fysisk og mental helse.
Småbarn
For småbarn (1 g 6 måneder - 3 år) er et regime bygget på en slik måte at det fremmer riktig utvikling av muskel- og skjelettsystemet, dannelsen av talefunksjon, styrking av immunitet og forbedring av eksisterende grunnleggende motoriske ferdigheter. Du trenger 4 måltider om dagen, aktive turer i frisk luft minst to ganger om dagen i 2-3 timer.
Klasser ser ut til å være viet til utvikling av tale, egenomsorg, finmotorikk. De blir utført på en leken måte. Barns oppmerksomhet i denne alderen kan holdes opptil 10 minutter. Disse spillene gjøres best i første halvdel av dagen, minst 30-40 minutter før hvile. På dagtid sover barn i alderen ett og et halvt år som regel 1 gang i 2-2,5 timer. Den daglige søvnmengden er 12-12,5 timer. Perioden med våkenhet er omtrent 4,5-5 timer.
Hvis foreldre planlegger å sende barnet sitt i barnehagen, bør den daglige rutinen være så nær barnehageregimet som mulig. Du bør hjelpe barnet på forhånd med å omstille seg til en tidlig oppvåkning og på samme måte å legge seg om kvelden, hvis babyen følger den motsatte rutinen. En slik hendelse vil bidra til en raskere og mer vellykket tilpasning til livet til barnekollektivet.
Førskolebarn
Førskolebarnens regimer varierer etter alder. I barnehagen er de delt inn i grupper.
| Grupper | Alder | Ernæring | Klasser | Sove | Spill | Gå |
| junior | 3-4 år | 4 ganger | 2 leksjoner, 10 min. morgen og ettermiddag | 12-12,5 timer. 1 gang på dagtid i 2 timer | Før frokost, etter søvn og etter en ettermiddagsmatbit | 2 ganger om dagen, minst 4 timer om dagen |
| gjennomsnitt | 4-5 år | 4 ganger | 2 leksjoner om morgenen i 10 minutter med en pause på 10 minutter | 11,5-12 timer i døgnet. 1 gang i løpet av dagen 2 timer | Fritidsspill | 2 ganger om dagen, minst 4 timer om dagen |
| Senior | 5-6 år gammel | 4 ganger | 3 leksjoner om dagen om morgenen i 20 minutter med pauser på 10-12 minutter | 11,5-12 timer i døgnet. 1 gang i løpet av dagen 1,5-2 timer | Fritidsspill | 2 ganger om dagen, minst 4 timer om dagen |
| Forberedende | 6-7 år gammel | 4 ganger | 3 leksjoner på 25-30 minutter dagen før lunsj med pauser på 10-12 minutter | 11,5 timer natts søvn, dagtid søvn 1,5 timer. | Fritidsspill | 2 ganger om dagen, minst 4 timer om dagen |
Med alderen øker dermed treningen for utvikling av høyere nervøs aktivitet, og behovet for søvn på dagtid avtar.
Nattesøvn varer 10-11 timer til slutten av barneskolen.
Tiden for turer og spill forblir uendret, og når de blir eldre (fra en alder av 5 år) begynner hovedarbeidsaktiviteten å komme inn, og blir mer komplisert (feiing av stier, rengjøring av lokalene, vanning osv.) Som varer fra 10 til 15 minutter om dagen.
Babys dagrutine - foreldrenes jobb
Hvis alt er mer eller mindre klart med mating (du trenger å mate, du kan ikke overfeede), med utviklingsspill også fullstendig orden (unge mennesker begynner å gå til tidlige utviklingssentre fra et og et halvt år), så blir slike viktige komponenter som god søvn og fysisk aktivitet i det ferske ofte utelatt. luft. Disse to aspektene gir nemlig et solid grunnlag for barnets utvikling og helse.
For å gi barnet tilstrekkelig fysisk aktivitet, må foreldrene:
- planlegge tid;
- overvinne frykten for vær og forkjølelse og prøv å gå med barnet under alle klimatiske forhold (med unntak av frost minus 15 (minus 20 for barn over 5 år) og vind over 15 m / s);
- velg klær som samtidig vil beskytte mot været og gi barnet muligheten til å bevege seg aktivt.
For å sikre riktig hvile trenger barnets nervesystem (samtidig foreldrenes):
- ikke vent til barnet legger seg på egenhånd (tretthet hos barn manifesteres ofte av overexcitasjon, noe som fører til motorisk og følelsesmessig desinhibisjon), men forbered barnet forsiktig for hvile, med tanke på tiden som kreves for våkenhet etter alder. For å gjøre dette kan du introdusere de såkalte ritualene (visse sekvensielle handlinger, stille spill, lesing av bøker, bading, sang);
- ekskluder aktive typer spill, dingser før leggetid;
- sørge for tilstrekkelig fysisk aktivitet hele dagen, slik at barnet ikke er overarbeidet og sliten;
- prøv å forsikre deg om at det ikke går for mye å legge seg og stå opp om morgenen på hverdager og hverdager;
- prøv å ikke gå glipp av en lur;
- unngå å slå på TV-en i bakgrunnen om dagen
- begrense tiden for bruk av datamaskin og TV opp til 15 minutter om dagen for barn fra 3 år.
Konklusjon
Et barns daglige rutine er ofte gjenstand for kontrovers. For å finne en mellomvei, må du huske at en stabil livsstil er viktig for et barn. Jo yngre babyen er, desto mer stressende er det for ham å endre sin vanlige livsstil og ernæring.
Men positive følelser er også veldig nødvendige for utvikling av høyere nervøs aktivitet. Derfor, når du etablerer den daglige rutinen, er det nødvendig å ta hensyn til forholdene, alderen, helsetilstanden, individuelle egenskaper ved barnets karakter, foreldrenes mentale og fysiske tilstand og bli ledet av prinsippet om gradvis endring. Da vil den etablerte rutinen bringe glede og helse til hele familien.
Kilder
- Kuchma V.R. Hygiene for barn og ungdom. Geotar Publishing House - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva og andre. "Baby: En guide for oppdragelse, opplæring og utvikling av barn under tre år." - M.: Education, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Age physiology", forlagssenter "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Fysiologiske og hygieniske prinsipper for å organisere den daglige rutinen og utdanningsprosessen i utdanningsinstitusjoner", ISMU 2016
