Den voksende kroppen til et barn må motta en tilstrekkelig mengde av en rekke næringsstoffer. Kalsium regnes som en av de mest verdifulle, så foreldre bør vite hvorfor babyen trenger et slikt mineral, hvilke matvarer som bør være i barnas kosthold for å sikre inntaket med mat, og hvilke vitaminpreparater det inneholder.
Kalsiumverdi
Et mineral som kalsium er veldig viktig for barn fordi:
- Uten tilstrekkelig mengde svekkes dannelsen av beinvev.
- Det er nødvendig for vekst av tenner og dannelse av dentin og emalje.
- Dette mineralet er viktig for muskelvev og nervesystemet.
- Han har antiallergiske og betennelsesdempende effekter.
- Kalsium er i stand til å normalisere hjerterytmenes rytme.
- Tilstedeværelsen av kalsium i barnas diett fremmer aktiv mental aktivitet.
- Dette mineralet styrker karveggene.
- Kalsium er involvert i immunforsvaret.
- Tilstrekkelig kalsium er viktig for helsen til huden din, håret og neglene.
Den neste videoen snakker bare om hvor viktig kalsium er for barnets kropp og hva mangel på det kan føre til.
Barndomsbehov
Hver dag skal barnets kropp få kalsium i en slik mengde:
Mangel på kalsium
Hvis barnet ikke får kalsium fra maten, vil dette manifestere seg:
- Økt irritabilitet.
- Svakhet.
- Utmattelse.
- Peeling og sprekker i huden.
- Fremveksten av "syltetøy".
- Tannråte med dannelse av kariesfokus.
- Økt bein skjørhet og deformasjon.
- Forringelse av neglenes tilstand.
- Nummenhet i fingrene.
- Søvnforstyrrelser.
- Veksthemming.
- Krampetrekninger i lemmemuskulaturen.
- Utseendet til rakitt.
- Ryggradens krumning.
Hvis et barn har alvorlig mangel på kalsium, kan hjertet fungere, blødning fra tannkjøttet, syns- og immunfunksjonsproblemer kan oppstå.
Indikasjoner
Det er nødvendig å ta hensyn til inntaket av kalsium i barnets kropp, velge et passende supplement med legen i slike situasjoner:
- Utilstrekkelig kalsium i mat, for eksempel med et ubalansert kosthold.
- Perioden med intensiv vekst av barn, spesielt under tennene.
- Hyppige brudd og tannsykdommer.
Kontraindikasjoner
Vitaminpreparater med kalsium er ikke foreskrevet for:
- Intoleranse mot komponentene.
- Alvorlig nyresykdom.
- Urolithiasis.
Kalsiumholdige matvarer
Et barn vil få tilstrekkelige doser kalsium fra maten hvis menyen inneholder:
- Melk og produkter fra den.
- Sesam.
- Hard eller bearbeidet ost.
- Mandler, hasselnøtter og andre nøtter.
- Belgfrukter.
- Kli.
- En fisk.
- Egg.
- Sjømat.
- Epler.
- Kjøtt.
- Kål, reddik, agurk, selleri og andre grønnsaker.
- Tørket frukt.
- Gryn.
I løpet av de første seks månedene av livet får babyer kalsium fra morsmelken, så en ammende mor bør ta hensyn til tilstedeværelsen av kalsiumkilder i kostholdet. Hvis barnet er kunstig, velges det en blanding som inneholder nok av alle mineralene som er nødvendige for vekst.
Vitamintilskudd
Det er ganske mange multivitaminpreparater, blant komponentene som kalsium er tilstede i. Men før du kjøper noe av dette og gir det til barnet ditt, er det viktig å huske at en lege skal foreskrive kalsiumtilskudd i barndommen. På samme tid vil barnelege anbefale hvordan du kan endre pjokkens diett og hvilken fysisk aktivitet han trenger å gi.
Kalsiumtilskudd anbefales ofte to ganger i året for å forhindre utilstrekkelig kostinntak. Vanligvis kombineres dette mineralet med vitamin D, siden begge forbindelsene absorberes bedre i en slik kombinasjon. I mange preparater er også kalsium kombinert med magnesium og / eller fosfor. Disse mineralene forbedrer absorpsjonen av hverandre og bidrar til oppbevaring av kalsium i beinvevet.
Det er viktig at en voksen gir en enkelt dose vitaminer med kalsium til et barn, og overvåker inntaket. Hvis et barn ved et uhell drikker mer enn det som er tillatt i sin alder, kan det føre til allergiske reaksjoner, manifestert av utslett og kløe på huden. Så lagring av barns vitaminer, inkludert kalsium, bør gis spesiell oppmerksomhet. Videre er søt sirup, søte pastiller eller deilige tyggetabletter populære hos de fleste barn.
Du kan høre viktig informasjon om absorpsjonen av kalsium i barnets kropp i programmet til Dr. Komarovsky.
De beste stoffene og navnene deres
Ytterligere inntak av kalsium i barnas kropp kan tilveiebringes både med vitaminpreparater, hvor dette mineralet er representert av en av hovedkomponentene, og av multivitaminkomplekser, der kalsium bare er en av de mange mineralforbindelsene.
De vanligste kildene til kalsium for barn er:
- Multi-tabs Kid Calcium + - multivitaminer beregnet på barn fra 2 til 7 år. Tillegget er en tyggetablett, hvorav barnet får 13 vitaminer (inkludert D) og 7 mineraler.
- Complivit kalsium D3 - tilskudd som inneholder kalsiumkarbonat supplert med vitamin D3 i en dose på 200 IE. Legemidlet presenteres i oransje tyggetabletter og anbefales til barn over 3 år.
- Vitamishki Kalsium + tyggbare multivitaminer i form av bjørn, anbefalt for barn over tre år. Grunnlaget for et slikt medikament er trikalciumfosfat og vitamin D.
- Alfabet - vitaminkomplekser, der næringsstoffer skilles ut og plasseres i forskjellige tabletter eller poser på grunn av særegenheter ved deres absorpsjon. I en av våre poser kombinerer babyen vår for 1,5-3 år gamle kalsium med folsyre, vitamin D3 og B12 og pantotensyre. I gule tabletter Barnehage (for barn 3-7 år) og hvite tabletter Shkolnik (for barn 7-14 år) og Tenåring (for 14-18 år), blir disse forbindelsene supplert med vitamin H og K1, samt krom.
- Kalcemin - et tablettpreparat godkjent for bruk hos barn over 5 år. Kalsiumet i dette tilskuddet er representert av karbonat og sitrat, og suppleres også med vitamin D, kobber, sink, bor og mangan.
For å forhindre kalsiummangel kan barn også få slike multivitamintilskudd som Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital og andre.
Kalsiuminnholdet i de mest populære vitaminene:
Du vil lære mer informasjon om kalsium ved å se Dr. Komarovskys program.
