Kan bananer spises under graviditet?

Når en kvinne får vite om en forestående påfylling, er hun ofte interessert i endringer i kostholdet, slik at babyen får så mange fordeler som mulig. Den første tanken er ofte å legge til mer frukt på menyen, fordi de er rike på vitaminer og utvilsomt burde ha en positiv effekt på den forventede mors helse og babyens utvikling. Imidlertid kan ikke alle fruktene spises uten begrensninger under graviditeten, spesielt hvis de er eksotiske. Dette gjelder også et så populært produkt som bananer.

Er de tillatt under graviditet?

Ifølge leger er det tilrådelig for kvinner i posisjon å unngå mat som er uvanlig for deres klima. Dette vil redusere risikoen for fordøyelsesbesvær hos den forventede moren og allergiske sykdommer hos barnet. Og derfor interesserer spørsmålet om det er mulig å spise så søte frukter som bananer, mange gravide kvinner. Legene svarer bekreftende, fordi til tross for deres eksotiske opprinnelse har bananer lenge blitt en kjent delikatesse for oss. I de fleste tilfeller har slike frukter en positiv effekt på kvinnekroppens tilstand og på veksten av babyen i livmoren. I de tidlige stadiene vil de fungere som en kilde til et ekstremt viktig vitaminstoff involvert i dannelsen av fosterets nervesystem.

Vi snakker om folsyre, som anbefales for kvinner å ta ikke bare i 1. trimester, men også før unnfangelsen. Det er ikke bare ansvarlig for riktig embryogenese og dannelse av morkaken, men forhindrer også utvikling av anemi. I tillegg vil det å spise bananer i begynnelsen av svangerskapet bidra til å overleve toksisose og støtte immunitet. I andre trimester er bananer ikke mindre verdifulle, da de har en positiv effekt på dannelsen av babyens skjelett og bidrar til bedre blodstrøm i morkaken.

I de senere stadiene anbefaler leger å bruke bananer hvis halsbrann er bekymret, fordi slike frukter har evnen til å omslutte mageveggene. Hvis en kvinne spiser dem i tredje trimester, vil dette også bidra til å unngå problemer med avføring og hemoroider.

Fordel

Bananer er søte og smakfulle frukter. De er hjertelige, smakfulle og rimelige, og det er derfor de ofte er inkludert i den daglige menyen. En av de mest verdifulle elementene i disse fruktene er kalium. Det er bra for kardiovaskulærsystemet og hjelper til med å unngå kramper i bena og ødem, som ofte plager forventede mødre mot slutten av svangerskapet. Tilstrekkelig kaliuminntak bidrar til å eliminere overflødig væske og normalisere blodtrykket.

I tillegg til kalium inneholder bananer følgende elementer:

ganske mye vitamin B6, som er involvert i metabolske prosesser og hjelper føtal hematopoiesis;
en stor mengde vitamin C, som bruken av bananer har en positiv effekt på hudens tilstand, styrker immunforsvaret og blodkarene, forhindrer åreknuter og strekkmerker;
mye magnesium, hvor et tilstrekkelig nivå beskytter en gravid kvinne mot abort og beroliger nervene;
en betydelig mengde fiber og pektin, som lar deg normalisere avføring når du spiser bananer;
mye sink, noe som bidrar til riktig utvikling av embryonale celler og forhindrer eksfoliering av placenta.

Skade

Selv om det er mange positive, kan bananer være skadelige i noen situasjoner. For det første må forventende mødre huske på det relativt høye kaloriinnholdet i forhold til andre frukter. Hvis en kvinne går opp i vekt veldig raskt, eller hun får diagnosen diabetes, er det tilrådelig for henne å begrense bananer. Men selv de vordende mødrene hvis vekt og blodsukker er normale, bør ikke misbruke bananer. Den optimale mengden av slike frukter anses å være 1-2 stykker per dag.

Å spise umoden frukt kan påvirke fordøyelsen negativt og forårsake gass i tarmene. Det er spesielt skadelig for kvinner med tarmsykdommer å spise grønne frukter. Forfalte bananer, som er overmodne og begynte å råtne, er også farlige, spesielt hvis huden deres er skadet. Slike frukter kan forårsake forgiftning. På grunn av bananers evne til å fjerne overflødig væske fra kroppen, kan frukten som konsumeres i store mengder provosere blodfortykning, så det bør også være begrenset hvis det er en tendens til trombose og økt koagulerbarhet.

Når det gjelder allergier, er det ekstremt sjelden for bananer, men det forekommer fortsatt hos noen kvinner. Vanligvis har disse pasientene også en negativ reaksjon på avokado og tomater.

Jeg vil hele tiden

Det økte ønsket om slike frukter, som forekommer hos noen kvinner i stillingen, er mest sannsynlig forbundet med mangel på kalium. Dette elementet er inneholdt i et gjennomsnittlig foster i en mengde på omtrent 500 mg, men denne dosen er ikke nok for gravide kvinner. Hvis kvinnekroppen lider av en mangel på dette stoffet, vil den vordende moren ha et sterkt ønske om å stadig spise bananer. For ikke å overskride den anbefalte daglige mengden, bør du ta med andre matvarer som er en kilde til kalium i menyen, som tørket frukt, belgfrukter, pistasjnøtter og tang.

Hvordan å bruke?

En moden banan er deilig rå og passer godt med mange andre frukter. Det er praktisk å bruke den som en matbit utenfor hjemmet, fordi den ikke krever noen foreløpig behandling. Hvis du holder en banan i huden, trenger du ikke å bekymre deg for at produktet ikke blir vasket. I tillegg kan den brukes til andre formål.

Inkluder sunne smoothies og cocktailer i oppskrifter. Det enkleste alternativet er å slå den søte massen med melk, tilsett bær, iskrem eller honning etter smak. Om sommeren kan du lage en banan- og jordbærcocktail om vinteren - en banan- og kiwi-smoothie. Slike drinker kan erstatte en av måltidene.
Ovn tørr for deilige bananflis. Det er ikke nødvendig å krydre de tynne skivene. Det ferdige produktet brukes som erstatning for søtsaker og andre søtsaker, som bør være begrenset til gravide.
Brukes i oppskrifter på muffins, paier og andre bakevarer. I slike retter kan bananer erstatte noe av sukkeret, og i tillegg gi dem en behagelig aroma. Ved å blande bananpuré med myk ostemasse får du en deilig fylling til pannekaker.

Hoste bruk

Siden de fleste medisiner som er foreskrevet av hoster er uønsket å ta under graviditet, kan en banan hjelpe til med sår hals, sår hals og bronkitt. I folkeoppskrifter det anbefales å skrelle slik frukt, og deretter mos med en gaffel eller hogge i en blender. Deretter skal bananpuré være hell et glass varm melk, kok opp og fjern varmen, og la den stå i ca 20 minutter.

Hvis den vordende moren ikke er allergisk mot honning, tilsettes dette biavlsproduktet i en litt avkjølt bananmelkdrink. Drikk det tilberedte produktet om dagen og om natten, 2 ss.

Hvis en kvinne ikke tåler melk, er det tillatt å erstatte den med bare kokende vann. I tilfelle en allergisk reaksjon på honning, er hakkede fiken inkludert i oppskriften i stedet.

Kjøp og lagring

Moden banan har en lys, jevn gul farge og en behagelig lukt. Hvis de kjøpte fruktene ennå ikke er modne (de er lysegule eller grønnaktig, og aromaen blir ikke uttrykt), kan de stå i flere dager på et mørkt, kjølig sted. Hvis det oppstår brune flekker på huden, er bananene overmodne. De er ikke skadelige, men bør spises med en gang. Det anbefales ikke å oppbevare slik frukt "med flekker".

Ikke gå etter de største bananene. Eksperter sier at de er mindre velsmakende, da de representerer fôrvarianter. Mellomstore frukter er det beste valget. Oppbevar dem hjemme adskilt fra annen frukt eller bær. Den optimale temperaturen for å holde gul frukt frisk lenger er området + 13– + 17 grader.