Blant alle fruktene og bærene som anbefales for gravide kvinner, har granateple et spesielt sted. Den unike naturlige sammensetningen gjør kornene til et reelt lager av vitaminer og mineraler. De kan med rette stå ved siden av apoteksvitaminer, for for en rekke stoffer kan en liten mengde granateple fylle en persons daglige behov. Gravide kan spise denne bæren, men med visse begrensninger og i henhold til visse regler.
Fordeler for mor og baby
Granateple har lenge vært kjent som en nyttig og jevn medisinsk frukt. I det gamle Roma ble det kalt et kornet eple, middelalderens europeere kalte det et frøeple, og italienerne tror fortsatt at det var granateplet som var den veldig forbudte frukten Eva ble fristet med. Halvparten av frukten er juice. Energiværdien er 62-79 kcal. Frukten inneholder nesten ikke noe fett, fiber.
Saften består av sukker og organiske syrer, og er også beriket med mineralforbindelser, inkludert mangan, fosfor, magnesium, silisium, kobber, kalsium og andre. Blant vitaminene skryter granateple en overflod av vitamin C, vitamin B1 og B2, B6 og B12.
Et stort nummer av fenolforbindelser, katekiner, aminosyrer. Bare en aminosyrekjemiker i sammensetningen av granateple telt 15. Frukten er rik på fet linolsyre, inneholder oljesyre og stearinsyre. Takket være denne sammensetningen er de gunstige egenskapene til granateple under graviditet unektelig. Bæret har følgende effekter:
- øker motstanden mot immunitet mot virus, bakterier, sopp, styrker immunforsvaret, som er svekket i løpet av ventetiden for babyen;
- har en betennelsesdempende og desinfiserende virkning, påvirker aktivt infeksjonsfokus i munnen, halsen, på slimhinnene i spiserøret;
- har en vanndrivende effekt, som er nyttig for kvinner som lider av ødem og høyt blodtrykk under fødselen;
- forbedrer blodsirkulasjonen, hever hemoglobin i tilfelle anemi, har en oppstrammende effekt på veggene i blodårene, og øker elastisiteten;
- har en hormonregulerende effekt, som bør tas i betraktning av kvinner før fødsel - granateple er spesielt nyttig hvis det konsumeres kort før fødselsdatoen, siden det stimulerer produksjonen av hormonet oksytocin;
- sammensetningen av granateple under graviditet har en gunstig effekt på nervesystemet, noe som bidrar til å opprettholde godt humør, det er lettere å takle stress, angst;
- søt og sur smak lindrer symptomer på toksisose tidlig i svangerskapet, hjelper til med å kvitte seg med kvalme.
Det anbefales å inkludere granateple i dietten til en gravid kvinne når som helst, siden det er veldig nyttig for kroppen til kvinner som forventer en baby.
Potensiell skade og kontraindikasjoner
Med alle de gunstige egenskapene til granateple, er det situasjoner der det er bedre å nekte bruk av bær. Ernæringseksperter og kvinnehelseeksperter anbefaler ikke å spise granateple hvis hvis en kvinne har en individuell intoleranse mot produktet, en allergisk reaksjon, samt med en belastet allergisk historie, for eksempel med langvarig og stabil allergi mot noen andre bær.
Den overflod av syrer i sammensetningen av granateplefrø gjør at produktet kategorisk ikke anbefales for forventede mødre med høy syre i magesaften. Hvis det ikke er noen kroniske mageproblemer, bør du forlate granateplet hvis du lider av hyppig fysiologisk halsbrann hos gravide kvinner. Hvis en kvinne har en tendens til forstoppelse, som er et hyppig og vanlig problem blant gravide, bør du heller ikke lene deg på granateple, siden det har en sammentrekkende effekt som vil være nyttig for diaré, men skadelig for forstoppelse.
Den overflod av syrer gjør produktet forbudt for kvinner med svak tannemalje og karies. Bruk av granateple i store mengder kan føre til ødeleggelse av emalje, forverring av munnhulen. Granateplefrø og juice har en antihypertensiv effekt, det vil si at de kan senke blodtrykksnivået. Kvinner med lavt blodtrykk skal ikke glemme dette. Med hypotensjon kan granatepler i dietten til den vordende moren føre til en forverring av hennes velvære.
Spesielt for hypotensive pasienter anbefales det ikke å spise granateple med frø, siden granateplefrø og peeling reduserer trykket enda mer.
Granateple er kontraindisert for:
- magesår i mage og tolvfingertarm;
- pankreatitt;
- enterokolitt.
Vær forsiktig når du legger bær til dietten for svangerskapsdiabetes. Det er nødvendig med legekonsultasjon. Hvis det er kontraindikasjoner, men du virkelig vil ha denne bæren, kan legen tillate frukten i moderasjon, som må bestemmes individuelt.
Det anbefales ikke å bryte disse anbefalingene for å unngå negative konsekvenser.
Funksjoner ved bruk i forskjellige perioder
I de tidlige stadiene vil granatepler hjelpe deg til å føle deg mer våken. Døsighet, nedsatt vitalitet - alt dette er private følgesvenner av graviditetens 1. trimester. Hvis i tillegg en kvinne lider av tidlig toksisose, er det dette bæret som vil bidra til å gjenopprette energiforsyningen på grunn av tilstedeværelsen av glukose og lindre kvalme. Å spise granateple hjelper til med å forbedre appetitten, noe som er veldig viktig for kvinner hvis svekkende toksisose tar bort muligheten til å spise normalt.... I tillegg fremmer pektin eliminering av giftstoffer, noe som eliminerer symptomer på rus.
Det antas, selv om offisiell medisin ikke har funnet pålitelig bekreftelse på dette, at den systematiske bruken av denne bæren hjelper til med å redusere migrene og hodepine, som kvinner ofte lider de første 3 månedene av å føde en baby. I de tidlige stadiene er det bedre å ikke spise granateple med frø. De inneholder plantefytoøstrogener, som er analoger av det kvinnelige kjønnshormonet. For normal fødsel av fosteret er det nødvendig at progesteron dominerer, og østrogen stiger bare før fødsel, når progesteron av naturlige årsaker begynner å avta. I de tidlige stadiene øker fytoøstrogener risikoen for spontanabort.
I 2. trimester er risikoen for spontanabort allerede merkbart lavere, men dette er ikke en grunn til å spise granatepler i store mengder. Det er midt i svangerskapet at de fleste forventede mødre begynner å møte et slikt problem som forstoppelse, og granateple, med hjelp av tanniner som er tilgjengelige i det, kan forverre tilstanden. I andre trimester, som i andre graviditetsperioder, bør du ikke spise granatepleskall, de inneholder giftige stoffer.
I de senere stadiene av tredje trimester kan bæren være til betydelig hjelp ved å gi en mild vanndrivende effekt. Dette vil bidra til å redusere hevelse, vil være en del av forebygging av svangerskapsforgiftning. De siste dagene før fødselen kan en kvinne spise en granulær frukt med frø, hvis hun liker denne måten å spise bær på. Fytoøstrogener er ikke lenger farlige, og kan til og med tvert imot bidra til rettidig levering.
Hvordan akseptere og velge?
Å spise en deilig kornet bær skal ikke være overdreven eller uberettiget. Fersk hel frukt, eller rettere sagt korn, foretrekkes for gravide kvinner. Saften har flere kontraindikasjoner, siden den er mer konsentrert, og det tilrådes å fortynne den med vann med omtrent halvparten slik at drikken ikke skader.
Den optimale mengden bær per dag bør ikke overstige halvparten av frukten eller et halvt glass fortynnet juice. Men hvis det er et valg mellom juice og frukt, anbefaler eksperter å velge nøyaktig granateplefrø.
Uansett hva du akkurat har valgt, bør du skylle munnen etter å ha spist granateple, du kan gjøre det med mineralvann for å opprettholde den naturlige syrebalansen i munnhulen og bevare tannemaljen.
For at granateplet skal være til nytte for den vordende moren, eksperter anbefaler å ikke kjøpe frukt eller frukt med brune flekker - patogene bakterier formerer seg i slike granatepler, og en kvinne kan få matforgiftning. Bæret må være fast, ensartet i fargen, luktfritt og fritt for ytre tegn på mugg. Toppen av frukten skal være tørr og mørk.
Det er bedre å lage granateplejuice selv, fordi Det er umulig å kjøpe juice av god kvalitet - konserveringsmidler er alltid tilstede i en fabrikkdrink, og i rimelige versjoner finnes det også fargestoffer med smaker. Hvis du ikke kan lage juice selv, så kjøp bare produktet i glassbeholdere med utløpt holdbarhet. Etter at du har åpnet pakken, må du konsumere den på tre dager, etter denne tiden mister juice alle fordelaktige egenskaper og blir farlig for den forventende moren.
