Olivenolje kalles ofte "flytende gull" av en grunn. Fordelene er store, og for gravide kan produktet betraktes som et reelt funn - det er både et utmerket kosttilskudd og et middel som det er vanskelig å finne en erstatning innen kosmetologi, og et medisin. Gravide kvinner kan bruke produktet til en rekke formål.
Fordeler for gravide
Vegetabilske oljer generelt er veldig viktige for ernæringen til den forventede moren. Men oliven er en virkelig leder når det gjelder mengden næringsstoffer. Den er rik på flerumettede fettsyrer, og dette er veldig viktig for funksjonen til en gravid kvinners nervesystem og for riktig dannelse av fostrets sentralnervesystem.
Det er ikke mange matvarer i verden som nesten fullstendig absorberes av menneskekroppen. Og oljen ekstrahert fra frukten av oliven er akkurat et slikt produkt. Alt fett i produktet er nyttig, og dette produktet er unikt. Omega-3, Omega-6 og Omega-9 pluss peanøttsyre nødvendig for nervesystemet, utviklingen av babyens hjerne, for å forbedre hukommelsen til en gravid kvinne.
I tillegg til fettsyrer inneholder oljen vitaminer som A, K, D, E. Produktet inneholder flavonoider, steroler, klorofyll og karotenoider. Og takket være en så rik sammensetning og fantastiske egenskaper, har olivenolje funnet bred anvendelse ikke bare i matlaging, men også i kosmetologi og medisin.
Det har man lenge lagt merke til kvinner som elsker og systematisk spiser olivenolje holder sin ungdommelige og sunne hud lenger. Produktet i dietten styrker hår og negler, bidrar til å motstå overflødig kolesterol. Olivenolje under graviditet forhindrer dannelse av blodpropp, øker elastisiteten i blodårene og reduserer risikoen for å utvikle problemer med hjertets arbeid.
Bruken av olivenolje har god effekt på fordøyelsen, den har en uttalt antioksidant effekt. Derfor anbefales det å bruke den til forebygging av forstoppelse og hemorroider - to delikate problemer, spesielt relevante i sen graviditet, når en stor og tung livmor komprimerer de nedre venene og tarmsløyferne.
Det antas at olivenolje bidrar til å forhindre leddsykdommer, og øker også elastisiteten i muskler og leddbånd, noe som er spesielt viktig før fødselen. Denne oljen er et utmerket middel mot høyt blodsukker. Den aktuelle applikasjonen vil bidra til å bli kvitt sår og arr på huden.
For forstoppelse brukes olje som et naturlig avføringsmiddel godkjent i alle svangerskapsalder. Det kan drikkes på tom mage, tilsettes til salater og hovedretter.
For å forhindre strekkmerker brukes olje eksternt. Det er bevist at antall og dybde på strekkmerker avtar hvis en kvinne gjør det massasje med slik olje... Strekkmerker under graviditeten vil hjelpe gni magen og hoftene, du kan smøre magen 2-3 ganger om dagen.
For å forberede livmorhalsen i sen svangerskap, anbefales det å øke mengden olivenolje i dietten til den forventede moren. Det antas, selv om det ikke er vitenskapelig bevist, at dette produktet fremmer raskere livmorhalsdilatasjon under fødselen.
Potensiell skade og kontraindikasjoner
Til tross for alle de gunstige egenskapene til olivenolje, har produktet fortsatt en rekke begrensninger og til og med kontraindikasjoner, og derfor før du bestemmer deg for å bruke den systematisk, bør du konsultere legen din.
Ved inntak av olivenolje høy risiko for å utvikle en allergisk reaksjon... Samtidig utvikler matallergi mye sjeldnere enn kontakt, og derfor er det ekstern bruk som bør gis spesiell oppmerksomhet, og når rødhet, kløe på stedet der oljen påføres, er det verdt å stoppe bruken og kontakte lege. Før du begynner å bruke strekkmerkeolje, det er verdt å gjøre en hudtest - påfør en liten mengde av produktet og se i løpet av dagen om det oppstår en uønsket ekstern immunreaksjon.
Olivenolje inneholder mye kalorier og bør ikke konsumeres i store mengder. Kvinner som er overvektige og har patologisk vektøkning under graviditet, bør spesielt avstå fra det.
Olivenolje anbefales ikke til gravide mødre som har steiner i galleblæren. Produktet har en koleretisk effekt og kan med en slik patologi skade tilstanden til galdeveiene.
Hvis en kvinne lider av diabetes mellitus og tar medisiner som skal rette opp karbohydratmetabolismen hennes, er det en sak som legen må bestemme om bruken av olivenolje. Alt avhenger av de individuelle egenskapene til diabetesforløpet.
Kvinner med høyt blodtrykk som tar medisiner for å redusere blodtrykket, bør unngå inntak av olivenolje.da det kan føre til trykkfall og overspenning.
Overdreven entusiasme for olivenolje som et kosmetisk produkt kan føre til blokkering av porene i epidermis, lokale betennelsesreaksjoner i huden, bakteriell, pustulær betennelse.
Derfor er det viktig å fjerne oljerester fra huden, samt å vaske huden regelmessig for å eliminere ubehagelige konsekvenser.
Hvordan bruke den riktig?
Det er ingen harde grenser for mengden olje en kvinne kan tilsette i salater og hovedretter. Den totale daglige mengden vegetabilsk olje under graviditet er begrenset til 3 ss per dag. For resten har den gravide kvinnen rett til selv å bestemme hvilke retter og hvordan man skal tilsette noen dråper sunn olivenolje. Det er andre bruksområder også.
For hud
Den store mengden vitamin E gjør produktet til et utmerket anti-aldringsmiddel. En kvinne kan til og med stole på en reduksjon i antall fine rynker, samt en betydelig forbedring i hudfarge. Oljen er mer nyttig for kvinner med tørr hud.
Påfør olivenolje i ansiktet eller magen. litt oppvarmet. Laget skal være tynn, maksimal eksponeringstid på huden bør ikke overstige et kvarter.
Sørg for å fjerne overflødig olje med serviett og skyll huden med varmt vann.
Den vordende moren kan tilsette en dråpe varm olivenolje til favorittkremen, effekten blir mer uttalt. Hvis graviditet oppstår i den varme sesongen, kan olivenolje fungere som en beskyttelse mot aggressiv ultrafiolett stråling, noe som er kontraindisert for forventede mødre. Huden er ikke bare beskyttet mot den brennende solen, men får også en delikat og gylden fargetone, hvis du bruker olivenolje om sommeren før du går ut, og gni den jevnt.
For å forbedre hårets tilstand
Olivenolje vil støtte håret på den gravide kvinnen og hjelpe til med hårpleie. Du kan gjøre med det hårmasker. Eller du kan bare lett gni det varme produktet inn i hodebunnen før du vasker det.
Hvis håret til den forventende moren blir tørt og sprøtt, søknad kan gjøres daglig. For dette påføres noen dråper på kammen før du daglig kammerer håret. Det er bedre hvis oljen påføres på denne måten, vil kvinnen før sengetid.
For forstoppelse og for å forbedre fordøyelsen
Hvis forstoppelse allerede har blitt en mareritthverdag, er det verdt å prøve produktet. på tom mage på en spiseskje om morgenen. I mange tilfeller hjelper dette med å takle problemet uten bruk av apotekmedisiner.
Det er tillatt å kombinere produktet med kefir, noen få dråper aloejuice, med honning, hvis kvinnen ikke er allergisk mot biprodukter.
Med diabetes
Produktet anbefales å kombinere med små mengder karbohydrater. Dette, hvis helsepersonell ikke har noe imot, bidrar til å holde blodsukkernivået under kontroll og øker den generelle insulinfølsomheten. Det er nødvendig med legekonsultasjon hvis graviditeten fortsetter på bakgrunn av diabetes mellitus.
Viktig! Bare høykvalitets varianter av olivenolje er egnet for en kvinne under graviditeten. Det er også nødvendig å være spesielt oppmerksom på holdbarheten og overholdelse av reglene for lagring av produktet.
Hvordan velge?
Dessverre, i hyllene til moderne butikker, med alt det store utvalget, er det ganske vanskelig å finne en ekte, god og sunn olje som er best brukt under graviditet - tatt internt og brukt til eksterne formål. Det mest nyttige er Extra Virgin - et produkt av den første kaldpressingen... Fruktene for ham høstes for hånd, ingen termisk og kjemisk påvirkning utøves på ham. Slik olje er lysere og mer aromatisk, den inneholder alle nyttige stoffer i produktet.
Pomace er en raffinert olje. Den har ikke uttalt smak og farge, den tilberedes når den utsettes for temperaturer og stoffer av kjemisk opprinnelse. Det er mindre nyttig alene, men ideelt for steking.
Produktet skal ikke lagres i lang tid, da det raskt oksiderer og mister sine gunstige egenskaper. En åpen flaske bør ikke lagres i mer enn en måned.
For å kjøpe kvalitetsmat til gravide, bør du foretrekke det produktet i en mørk glassflaske eller i en ugjennomsiktig beholder. Imidlertid bør plastemballasjen kastes.
Når det gjelder farge, er det vanskelig å si noe om kvalitet, siden et høykvalitetsprodukt, ifølge vurderinger, er preget av et bredt spekter av nyanser - fra mørkegrønn til strågylden.
Vær oppmerksom på produksjonsdatoen. Jo tidligere fra produksjonsdatoen produktet treffer bordet, desto større fordel vil det få. Eda blir vinen bedre med tiden, og olivenoljen blir verre hver måned etter pressing.
Oppbevar kjøpet hjemme på et mørkt sted, direkte lysstråler er skadelige for produktet. Ikke bruk olje hvis den smaker bitter.
For informasjon om hvordan du velger olivenolje, se neste video.
