Tørkede plommer er ikke for alles smak. Men under graviditeten, med tanke på de store fordelene med svisker, bestemmer mange kvinner seg for å introdusere denne populære tørkede frukten i kostholdet. Imidlertid har bruken sine egne egenskaper, som den forventende moren bør være klar over.
Fordeler for en gravid kvinne
Tørkede plommer kalles svisker. Dens juice og tørket frukt i seg selv har en uttalt avføringseffekt på grunn av innholdet av fenoliske komplekser - klorogene syrer og sorbitol. Nesten 7% i sammensetningen av produktet - det er en kostfiber som perfekt stimulerer reseptorene i tarmveggene, og får den til å øke peristaltikken... Dette er grunnlaget for avføringsmiddeleffekten av svisker.
Tørket plommefrukt er rik på antioksidanter, og disse stoffene er nødvendige for å rense kroppen for giftstoffer, giftstoffer og tungmetallsalter.
For flere år siden gjennomførte forskere en studie på en modell av tykktarmskreft hos eksperimentelle rotter. Som et resultat av laboratorieeksperimenter ble det bevist at svisker har en god effekt på den naturlige mikrofloraen i de nedre tarmene, og derfor ble tørket frukt anerkjent som et godt middel for å forhindre tykktarmskreft.
Moderat forbruk av svisker under graviditeten vil ikke bare bidra til å opprettholde normal tarmfunksjon, men vil også forhindre hemorroider. Imidlertid bør en kvinne være forsiktig - å overskride den tillatte anbefalte mengden av produktet kan føre til tarmlidelser, diaré, dehydrering.
Svisker er rike på sukker, de tilfredsstiller sult perfekt og kan fungere som en fullverdig dessert. De fleste av fabrikkens svakheter i svangerskapsperioden er forbudt, og søtsuget kan godt tilfredsstille en mer nyttig svisker enn godteri.
Tørkede plommer er tilgjengelig når som helst på året, kvaliteten avhenger ikke av sesongen. Den kjemiske sammensetningen av tørket frukt er rik - det er også B-vitaminer, som er nødvendige for nervesystemets normale funksjon, metabolske prosesser og en reduksjon i livmorens tone. Fruktene er rike på pektin, organiske syrer, fruktose. Vitaminer C, A, niacin presenteres i store mengder.
Blant mineralene er kalium den virkelige lederen når det gjelder innhold i svisker. Det er nødvendig for riktig balanse mellom elektrolyttsalter og er i stand til å senke blodtrykket, noe som er viktig for kvinner med høyt blodtrykk og gestose.
Tilstedeværelsen av faste doser magnesium skaper svisker naturlig beroligende middel - med sin systematiske bruk, vil en kvinne føle en bedring i humøret, søvnen blir sterkere og mer rolig, angsten vil avta, og evnen til å motstå stress vil øke.
Jod i tørkede plommer vil støtte skjoldbruskkjertelen, og jern vil bidra til å unngå anemi, noe som er vanlig hos mange gravide kvinner.
Dermed er det flere gode grunner til å inkludere tørkede plommer i dietten, siden det vil støtte fordøyelsen og metabolismen, vil ha en positiv effekt på blodsammensetningen og tilstanden til blodkarene, huden vil bli sunnere, blodtrykket vil reduseres og vannbalansen vil forbedres, noe som er viktig når tilstedeværelsen av ødem. Svisker stimulerer produksjonen av galle og hjelper til med å opprettholde en normal vekt.
Potensiell skade og kontraindikasjoner
Det er praktisk talt ingen strenge kontraindikasjoner for tørkede plommer under graviditet, det er bare visse anbefalinger og forholdsregler. Hvis du følger dem og tar produktet riktig, negative konsekvenser kan unngås.
Hvis en gravid kvinne spiser produktet ukontrollert, i store mengder, kan dette være fulle av ubehagelige komplikasjonerfor eksempel vektøkning utover normen, en økning i blodsukkernivået til den vordende moren, noe som er farlig for utviklingen av svangerskapsdiabetes.
Ved forstoppelse har avføringseffekten en kumulativ effekt, og derfor kan en kvinne som overspiser svisker lett gå fra forstoppelse til diaré, noe som ikke vil gi fordeler.
Det er mulig å utvikle en allergisk reaksjon på produktet... Sannsynligheten er høyere hos kvinner med en belastet allergisk historie, men med graviditetsutbruddet er det ganske vanskelig å forutsi immunforsvarets oppførsel, og faktisk har hver forventende mor sannsynligheten for en allergi. Derfor bør produktet introduseres i små mengder, idet det observeres sin egen tilstand og spores de minste endringene i det.
Hvis en kvinne lider av diabetes mellitus eller dens svangerskapsform, bør du absolutt spørre legen din om det er tillatt å ta tørkede plommer. Ofte har slike gravide ikke lov til å spise det, men hvis tilstanden er godt korrigert og terapi hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået, kan små mengder svisker tillates.
Det anbefales ikke å spise mye svisker for kvinner som har en tendens til oppblåsthet, økt gassproduksjon. Frukt i tarmene øker gjæringen, som er fylt med økt oppblåsthet og smerte.
Tips for riktig bruk
En gravid kvinne bør spise bare frukt av høy kvalitet med en jevn farge, ikke for hard, uten tegn på råte og plakk... Siden fruktene er søte, kan patogene bakterier lett og raskt formere seg i slike tørkede frukter, hvis avfallsprodukter er giftige og kan forårsake alvorlig matforgiftning. derfor valg av svisker for en kvinnes ernæring under graviditet bør tas med fullt ansvar.
Ved forstoppelse kan tørkede plommer spises pent, etter å ha vasket den grundig og har ligget i vann i omtrent et kvarter. Men dette er ikke den eneste måten å håndtere et delikat problem på.
Du kan lage en hyggelig og veldig sunn dessert med tørkede aprikoser og svisker. For dette blir fruktene tatt i like store mengder, knust i en blender. Hvis den vordende moren ikke er allergisk mot honning, tilsett en skje med dette produktet i blandingen, rull sammen kuler eller pølser. Dette vil gjøre søtsaker som perfekt tilfredsstiller ønsket om å spise søtsaker og samtidig regulere tarmens arbeid.
Søte baller kan tilsettes grøt, cottage cheese, yoghurt, du kan drikke te med dem. Det viktigste er å vite når du skal stoppe og ikke overspise. Det er ikke tillatt å spise mer slik tørket frukt godteri per dag enn mengden som skal oppnås fra fem mellomstore svisker.
Du kan lage te for forstoppelse. For å gjøre dette, hell noen få mellomstore frukter med kokende vann og stå i et kvarter. Infusjonen tar lengre tid og bedre hvis du bruker en termos til dette - du må insistere på fruktene i kokende vann i minst fem timer. Et avkok for ødem og forstoppelse gjøres i et vannbad og insisteres deretter i minst 3 timer.
Det er viktig å ikke overdrive det med slike drinker under graviditeten - drikk dem for å forhindre forstoppelse ikke mer enn to ganger i uken.
Hvis forstoppelse allerede har skjedd, er det verdt å ta hele frukter, tidligere fuktet i vann, på tom mage.
Tidlige svisker kan bidra til å bekjempe toksisose - biter av søt frukt med en karakteristisk smak og aroma vil bidra til å redusere antall og intensitet av kvalmeanfall. I de senere stadiene vil produktet være et utmerket verktøy for rettidig tarmrensing.
Hvis du ser at svisker er skinnende, så før du bruker dem til mat, åhgi frukten kokende vann... Ofte smører produsenter og selgere den med olje for et mer presentabelt utseende av skrumpne tørkede plommer.
For myk frukt er et tegn på feil høsting, det er ingen garanti for at patogene bakterier ikke lenger hekker innvendig. For hard frukt blir overdørket, og en slik svisker vil definitivt ikke gi deg mye vitaminer.
Husk at varmebehandling, spesielt langvarig, dreper det meste av vitaminene og ødelegger mineralsammensetningen.
