Rastløs babysøvn om natten er et vanlig problem. Mange mødre og pappaer drømmer om at barnet selv skal sove godt og gi dem foreldrene minst 8 timers søvn. Ikke alle mødre og fedre vet hvorfor barnet deres ikke sover godt om natten, ofte våkner, skjelver og snur seg og urolig. Med disse spørsmålene henvender foreldrene seg til den autoritative barnelege og forfatter av bøker og artikler om helsen til barn, Evgeny Komarovsky.
Om problemet
Det er mange grunner til forstyrrelsen av barns søvn om natten. Dette er en begynnende sykdom, når symptomene ennå ikke blir lagt merke til av andre, og følelsesmessig uro, en overflod av inntrykk.
Ofte er dårlig søvn om natten et ekko av en dårlig unnfanget daglig rutine, når babyen sover for mye om dagen.
Babyen kan sove rastløs og ofte våkne og gråte hvis han er kald eller varm, hvis han er overfor. Opptil 4 måneder kan årsaken til natteangst ligge i tarmkolikk, opptil 10 måneder og eldre, barnet kan sove dårlig på grunn av ubehag forårsaket av tenner.
Cholisal triple action dental gel kan brukes til å lindre symptomene på tenner.®... Når det påføres topisk, absorberes de aktive ingrediensene i legemidlet gjennom munnhulen og hjelper til med å lindre smerte og betennelse, samt virker på virus, sopp og patogene bakterier. Den klebende gelbasen hjelper til med å beholde de aktive stoffene på slimhinnen, noe som forlenger deres virkning. Det bør bemerkes at Cholisal gel® inneholder ikke lidokain, og kan anbefales til pasienter med lidokainintoleranse. I motsetning til andre lokale antiseptiske og betennelsesdempende medisiner, Cholisal® kan brukes til både voksne og barn. Det er viktig å være forsiktig når du bruker barn under ett år og først konsultere lege.
En nyfødt og ammende baby under ett år kan sove dårlig hvis han er sulten. For alle barn, uten unntak, kan dårlig søvn være et symptom på en alvorlig sykdom - rakitt, encefalopati, en diagnose av nevrologisk karakter.
Søvnmangel er farlig for barnets kropp. Fra konstant søvnmangel er mange organer og systemer i ubalanse, barnet mangler mange enzymer og hormoner som produseres under søvn. Derfor er det viktig å få søvnen din igjen.
Om normene for barns søvn
Evgeny Komarovsky setter et dristig likhetstegn mellom begrepene "barns søvn" og "søvn av hele familien". Hvis babyen sover godt, kan foreldrene hans få nok søvn. Hele familien føles bra som et resultat. Ellers lider alle husstandsmedlemmer.
I pediatri er det vanlig å vurdere kvaliteten på barnets daglige søvn i henhold til visse gjennomsnittspriser:
- Som oftest nyfødt sover opptil 22 timer om dagen.
- Barn i alderen fra 1 til 3 måneder - omtrent 20 timer.
- Alderen fra 6 måneder babyen trenger minst 14 timers søvn, hvorav 8 til 10 timer skal falle om natten.
- Ett år gammel et barn, for å holde seg friskt, må sove minst 13 timer om dagen, hvorav det er tildelt 9-10 timer om natten.
- Hvis babyen fra 2 til 4 år - i en drøm, bør barnet bruke omtrent 12 timer.
- Etter 4 år - minst 10 timer.
- 6 år gammel barnet skal sove om natten i 9 timer (eller 8 timer, men så vær sikker på å legge deg en time til på ettermiddagen).
- Etter 11 år natts søvn skal være ikke mindre enn 8-8,5 timer.
Samtidig, husker Komarovsky, er det nødvendig å ta hensyn til timene som barnet sover om dagen. Det er ingen enhetlige standarder, alt er ganske individuelt. Generelt er 2-3 små "stille timer" på dagtid nok for et barn under ett år. Et barn opp til 3 år - en eller to. Situasjonen når et barn på 2 år ikke sover om dagen er ikke veldig normalt, siden det fortsatt er for lite til å tåle hele dagen uten hvile. Hvis et barn i en alder av 5 år har gitt opp søvn på dagtid, kan dette godt være en variant av normen, siden søvn i stor grad avhenger av temperamentet til den minste mannen.
Hvordan få søvn bedre?
Å få sove om natten er ikke så vanskelig som det virker ved første øyekast... Yevgeny Komarovsky tilbyr for denne saken ti "gyldne regler for sunne barns søvn."
Regel én
Det anbefales å utføre det umiddelbart så snart du og babyen din kommer fra sykehuset. Det er nødvendig å sette prioriteringer så raskt og ugjenkallelig som mulig. Barnet må intuitivt forstå at det er en tid da alle rundt ham hviler.
Komarovsky anbefaler umiddelbart å bestemme hvilket intervall som er egnet for å sove for alle husstandsmedlemmer. Det kan være fra 21.00 til 05.00 eller fra midnatt til 08.00. Barnet skal legges på en natts søvn på dette tidspunktet (tidsrammen skal ikke flyttes hvor som helst).
Alle familiemedlemmer vil bli pålagt å disiplinere og følge den etablerte regelen.
Det er klart at babyen først kan våkne om natten for å spise. Men innen 6 måneder trenger de fleste babyer ikke nattmating, og moren vil kunne få henne 8 timers søvn uten å våkne for å spise sønnen eller datteren.
Foreldre klager ofte over at babyen bare sover i armene. Så snart han blir overført til barnesengen, våkner han umiddelbart og begynner å uttrykke misnøye. Denne saken er mangel på disiplin blant foreldrene selv. Det er nok å huske at håndsykdom ikke påvirker søvnens helse og styrke på noen måte, det er bare et innfall fra foreldrene selv. Derfor er valget deres - å laste ned eller ikke laste ned. Komarovskys mening er at et barn skal sove i sengen og legge seg samtidig.
Andre regel
Denne regelen følger av den forrige. Hvis familien har bestemt seg for når nattesøvnen skal begynne, er det på tide å tenke over den daglige rutinen for den yngste husstanden. Når vil han svømme, gå, sove om dagen. Svært raskt vil den nyfødte bli vant til nøyaktig planen som foreldrene foreslo ham, og det vil ikke være noen problemer med søvn hverken dag eller natt.
Regel tre
Det er nødvendig å bestemme på forhånd hvor og hvordan barnet skal sove. Komarovsky mener at for en baby under 3 år er det beste alternativet hans egen barneseng, og opptil et år kan det godt være på foreldrenes soverom, fordi det på denne måten vil være mer praktisk for moren å mate babyen om natten og skifte klær hvis det uventede skjer.
Etter et år, sier Evgeny Olegovich, er det best for barnet å ta et eget rom og flytte sengen dit (hvis det selvfølgelig eksisterer en slik mulighet). Å dele søvn med foreldrene, som mange mødre og til og med pappaer nå prøver å øve på, er ikke det beste alternativet. Yevgeny Komarovsky mener at slik hvile ikke har noe med sunn søvn å gjøre, og han legger ikke helse til verken mor og far eller til barnet. Derfor gir det rett og slett ikke mening.
Regel fire
Du trenger ikke bruke den hvis den daglige rutinen til babyen er gjennomtenkt av foreldrene. Men hvis smårollingen slenger mye om natten, sover i "passer" i 30 minutter eller en time, og legene ikke fant noen fysiske sykdommer eller nevrologiske diagnoser hos ham, mest sannsynlig, får han rett og slett for mye søvn om dagen. Evgeny Komarovsky anbefaler å ikke være sjenert og våkne en sovende baby resolutt om dagen, slik at en time eller to “går bort” til fordel for en natts søvn.
Den femte regelen
Søvn og mat er de grunnleggende behovene til en baby i det første leveåret. Derfor må foreldrene finne den rette balansen mellom seg. For å gjøre dette, anbefaler Komarovsky å optimalisere dietten. Fra fødselen til 3 måneder kan babyen biologisk trenge fôring om natten 1-2 ganger. Fra 3 måneder til seks måneder - det er nok å mate en gang om natten. Etter seks måneder - slett ikke behov for å mate om natten, sier legen.
Med implementeringen av denne regelen i praksis, oppstår de fleste problemene i familier som prøver å mate barnet på forespørsel. Hvis det er et klart regime eller det ofte anbefalte blandede diettet (på forespørsel, men med jevne mellomrom - minst 3 timer), blir babyen vant til å spise på den måten. Men hvis han med en gang får et bryst med en gang, bør du ikke bli overrasket over at babyen våkner hvert 30-40 minutt og gråter. Han kan gjøre dette allerede fordi han rett og slett overspiser kronisk, det gjør vondt i magen.
Det er best å tilby babyen en liten matbit i nest siste fôring, og i det siste før du går i dvale om natten - å mate ham tilfredsstillende og tett.
Regel seks
For å sove godt om natten, må du være godt sliten om dagen. Derfor, med barnet, må du gå oftere og oftere i den friske luften, delta i utviklingsspill som passer for alderen, trene gymnastikk, massere og temperere babyen. Men på kvelden, noen timer før du legger deg, er det bedre å begrense aktive spill, sterke følelser. Bedre å lese en bok, lytte til sanger, se (kort tid) favoritttegneserien din. Komarovsky husker at det ikke finnes noen bedre sovepiller enn mors vuggesang i naturen.
Regel syv
Det regulerer mikroklimaet i rommet der barnet sover. Babyen skal ikke være varm eller kald, han skal ikke puste for tørr eller for fuktig luft. Komarovsky anbefaler å følge følgende mikroklima-parametere: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader, luftfuktighet - fra 50 til 70%.
Soverommet skal være ventilert og luften ren. Det er bedre å sette spesielle ventiler på varmebatteriet i leiligheten, noe som forhindrer at luften tørker ut om vinteren.
Regel åtte
For å få babyen til å sove mer lyd, ikke glem massasjen før kvelden svømmer. Komarovsky anbefaler å bade i et stort voksent badekar fylt med kaldt vann (ikke høyere enn 32 grader). Etter en slik prosedyre er god appetitt og sunn søvn garantert.
Regel ni
Foreldre som ønsker å få nok søvn om natten, bør sørge for at barnet sover komfortabelt. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot madrassens kvalitet. Den skal ikke være for myk og presset under babyens vekt. Det er bedre hvis den er fylt med miljøvennlige materialer merket "allergivennlige".
Sengetøyet må være laget av naturlige stoffer. Du bør ikke kjøpe lyse laken og dynetrekk med tegneseriefigurer. Det er mye mer nyttig for en baby hvis det ikke er tekstilfarger i undertøyet, det vil ha den vanlige hvite fargen. Tøyet skal vaskes med et spesielt babypulver og skylles grundig. En baby trenger ikke en pute før den er minst 2 år gammel, sier Evgeny Komarovsky. Etter denne alderen skal puten være liten (ikke mer enn 40x60).
Regel ti
Dette er den mest delikate regelen, som Yevgeny Komarovsky selv kaller den viktigste av de ti. Avslappende søvn kan bare være hos en baby som er tørr og komfortabel. Derfor bør man være veldig kresen når det gjelder valg av engangsbleie. Det er bedre å foretrekke dyre bleier med et "smart" absorberende lag, bevist av generasjoner og trygt.
Tips
Hvis foreldrene står overfor oppgaven med å etablere søvn for et barn som lenge har vokst ut av bleier, må mor og far jobbe hardt. For det første må barnet øke fysisk aktivitet og redusere tilstrømningen av nye opplevelser betydelig (midlertidig ikke kjøpe nye leker, bøker og ikke vise nye filmer). Noen ganger er det verdt å gi opp søvn på dagtid til fordel for nattesøvn.
Nøyaktig den samme taktikken bør følges av foreldrene til babyer, som, som folket sier, forvirret dag og natt. Bare en nådeløs drømbegrensning på dagtid vil bidra til å overføre barnet til normal modus innen en uke, når det begynner å hvile om natten.
Hvis forstyrrelser i nattesøvn ikke elimineres selv med systematisk overholdelse av alle ovennevnte anbefalinger, må barnet undersøkes av en lege.
Foreldre, derimot, bør se nærmere på og observere babyens søvn og stillingene der han fremdeles klarer å sovne. Hvis babyen din sover med hodet kastet bakover, kan dette være et tegn på økt intrakranielt trykk. Hvis babyen ofte flirer i søvn, kan dette enten være en manifestasjon av nevrologiske problemer eller mangel på kalsium og vitamin D.
Hvis et barn sover med åpne øyne, kan dette være et tegn på økt nervøsitet. Søvnforstyrrelser hos et barn krever svært sjelden medisiner; du bør ikke fylle babyen med beroligende midler og nootropiske legemidler. Men noen ganger kan du bruke urtepreparater eller avkok av moderurt, valerian, mynte.
Sov på magen, som det er så mye kontrovers på foreldrenes forum på Internett, anser Komarovsky som et helt akseptabelt og til og med veldig nyttig alternativ. For et barn er denne kroppsposisjonen under hvile ganske naturlig. Det er ingen sammenheng mellom å sove på magen og plutselig spedbarnsdødssyndrom, sier Komarovsky.
Små barn er veldig værfølsomme. Selv om alle anbefalingene blir fulgt, kan det noen ganger fortsatt være søvnløse netter. Hvis atmosfæretrykket "hopper", endrer været seg dramatisk, utenfor vinduet er det et kraftig tordenvær.
I videoen nedenfor vil lege Komarovsky fortelle deg hvilke forhold som må skapes om dagen, slik at babyen sover godt om natten.
1. Instruksjoner for medisinsk bruk av medisinen Kholisal®
Det er kontraindikasjoner. Det er nødvendig å lese instruksjonene eller konsultere en spesialist.
