Gymnastikk for barn 1 til 2 år: effektive øvelser

Det er veldig viktig å utvikle de fysiske egenskapene til et lite barn: jo mer arbeid blir gjort med ham, desto raskere og mer selvsikker vil han gå. Å jobbe med barn etter et år vil gjøre det mulig å gjøre babyen mer koordinert, smidig og mobil, noe som er en forutsetning for riktig utvikling og en lykkelig barndom. For å kunne delta i gymnastikk riktig med et barn, er det nødvendig med et visst sett med øvelser og oppgaver som babyen må utføre daglig.

Egenskaper:

Barn som er ett år har allerede et betydelig lager av ferdigheter og kunnskap og ønsker å utvide og forbedre det enda mer. Takket være foreldrenes hjelp kan de ha en slik mulighet, det er bare viktig å komme i gang med virksomheten på alvor og i lang tid. Lading for barn 1-2 år skal være ukomplisert, men vanedannende, fordi grunnlaget for et barns aktivitet er lek.

For å velge de riktige øvelsene er det viktig å analysere barnets aktiviteter og fokusere på det som ennå ikke fungerer.

Basert på barnas aldersegenskaper og fysiske utvikling, kan du bygge klasser med en baby basert på følgende kunnskap.

Klokka 12-14 måneder barnet skal allerede gå bra nok, klatre en meter lang stige, klatre på fire og overvinne hindringer på denne måten, hoppe på ett sted og kaste ballen med to hender. Hvis en eller annen type aktivitet ikke fungerer eller har store vanskeligheter, er det verdt å komme med et sett med spilloppgaver for utvikling av problemferdigheter.

For barn 14-16 måneder, gratis å gå over et hinder, kaste ballen på avstand, gå ned og gå i trapper med et ekstra trinn, samt å klatre i en lav bakke blir normen. Kurs med en baby kan foregå både hjemme i form av øvelser, og i form av aktive spill på lekeplassen.

Når babyen allerede er 1,5 år gammel, han kan takle hindringer, hvis høyde er minst 10 centimeter, klatre på en kubbe eller en liten stubbe, kaste en ball et bestemt sted, hoppe på ett sted og gå på en liten bakke: en kantstein, en benk. Fremveksten av nye evner kan bidra til å bygge et mer komplekst sett med aktiviteter for barnet.
1,6-2 år gammel ungen kan takle å gå på en skrå overflate, klatre i trapper mer enn en meter høy, gå over et hinder opp til 20 cm høyt, kaste ballen til riktig sted fra et sted i en avstand på opptil 70 cm, løpe aktivt og hoppe. I denne alderen er det nyttig å inkludere et stort antall aktive spill med bevegelse, siden babyen allerede er ganske utviklet.
2-3 år gammel et barn kan observere evnen til å gå på en skrå overflate med en forskjell på 20-30 cm fra gulvnivået, klatre på en krakk, gå over hindringer i alle størrelser og diameter, ikke over 30 cm i høyden og 20 cm i lengden. I tillegg kan han kaste en ball langt nok, aktivt løpe og hoppe. For modne og modne barn må du lage et fullverdig kompleks med morgenøvelser, som i tillegg til spill allerede vil omfatte sportsøvelser.

Trening vil ha en positiv effekt på alle områder av barnets utvikling, han vil være mer munter, aktiv og nysgjerrig. Ved hjelp av foreldre vil hun kunne mestre mange flere ferdigheter som noen jevnaldrende ennå ikke vil være i stand til å gjøre. Ved å velge de riktige øvelsene for barn i forskjellige aldre, kan du oppnå positive resultater.

Lading for de minste

Morgenøvelser hjelper til med å drive søvn og spretter raskt tilbake, noe som er viktig for både en voksen og et barn, spesielt hvis han går i barnehagen eller skolen. Du kan imidlertid begynne å jobbe med barn mye tidligere. Ved 1 år kan du utføre forebyggende massasje før trening, og til slutt - litt tøying og øvelser for å slappe av barnets kropp.

Essensen av arbeid i denne alderen er redusert til de enkleste oppgavene.

Samle gjenstander i en kurv med tilsvarende farge. Oppgaven hjelper ikke bare å utvikle fysisk aktivitet, men også å lære farger, noe som er veldig viktig i denne alderen.
Kast ballen i bøtta (simuler basketball). Hvis det er en barnebasket, kan du kaste ballen i en spesiell bøyle.
Finn det skjulte leketøyet. Mor gjemmer et mellomstort leketøy i nærheten, barnet må finne det.
Kom inn i sirkelen. Legg bøylen på gulvet og be barnet gå inn og ut. Det kan presenteres som et spill: når det regner ute, må du gjemme deg, når solen er ute, kan du forlate sirkelen.
Sørg for å danse litt med babyen, utvikle en rytmefølelse og heve barnets humør.

Kurs med barn fra ett til to år

Om halvannet år kan du komplisere aktivitetskomplekset med et barn.

Å gå, ikke rett, men rundt et objekt. Det vil være bra å synge sanger eller resitere et rim i bevegelsesprosessen.
Spillet med innhenting. Forelderen leder bøylen til å rulle fremover, og barnet trenger raskere å komme i mål ved å bare gå, ikke løpe.
Hoppet inn i en sølepytt. Den samme bøylen brukes, oppgaven er å hoppe over felgen med to føtter og komme inn. For å gjøre ungen mer interessant, kan du etterligne å hoppe i pytter.

Smidighetsøvelser. Sett bøylen på gulvet, barnet må straks gå gjennom det, så hoppe inn i det, og til slutt - krype gjennom det på alle fire.
Basketball. Ved hjelp av bøylen, som foreldrene holder som en basketballbøyle, er det mulig å trene fingerferdighet og koordinering av babyen som står med ballen. Barnets oppgave er å kaste ballen riktig med en eller begge hender og komme inn i bøylen.
Tren på gulvet. Liggende på ryggen, løft beina opp, må du utføre sirkulære bevegelser med beina, som om du ruller pedalene på en sykkel.
Trening på magen. Det er nødvendig å løfte bena og armene samtidig, etterligne en båt som flyter på bølgene. Det er viktig å holde føttene og hendene nær hverandre. Babyens oppgave er å ha denne stillingen så lenge som mulig.
Som et hitch du kan bruke en øvelse til å utvikle muskler i foten: mens du sitter på en stol, med tærne, trekker du bøylen mot deg etter hvert med hvert ben. Når barnet enkelt kan takle denne oppgaven, kan du bruke små leker du trenger for å flytte med foten fra et sted til et annet.

Slikt aktivt og samtidig morsomt arbeid med barnet vil veldig snart bære frukt, og barnet vil være mer aktivt enn sine jevnaldrende, mer koordinert og behendig, noe som vil hjelpe til med å forberede klasser i barnehagen og den fremtidige sportsseksjonen.

Hvis vi snakker om klasser med barn i en alder av to år, blir komplekset enda mer komplisert for dem, og kan se slik ut.

Gå ved hjelp av en kunstig opprettet bakke eller sklie, som du trenger å gå inn og ut av. For de første forsøkene er det viktig å følge barnet og lede i hånden, senere - bare for å være til stede.

Hoppeøvelser. Å gjennomføre hopp forskjellig i retning og høyde med resiterende rim om en kanin.
Trening for koordinering og fleksibilitet. Trekk i tauet eller sett en gymnastikk i lav høyde og gi oppgaven å krype under det uten å berøre.
Balløvelse. Lær å jobbe med ballen med den ene hånden, og før den bak hodet. Maksimal rekkevidde bør være omtrent en meter.
Balanseøvelse. Bygg en sti med hindringer og be barnet gå langs den, og trå forsiktig over alt som kommer hans vei.
Trening liggende på ryggen. Løft beina opp, vekselvis høyre og venstre, prøv to sammen.

Trening liggende på magen. Gi barnet ballen og be ham løfte hendene opp slik at ballen er fra bakken. Antall repetisjoner er fra 2 til 5.
Hvis det er en svensk trapp hjemme, så er det verdt å jobbe med det, be babyen sakte klatre til en trygg høyde og sakte gå av.
Ro deg ned ved hjelp av fingerspill ved bruk av vers og oppvarming av fingrene.

Sett med øvelser kan være veldig mangfoldig, fordi det er basert på tilstanden til barnets fysiske utvikling og helse. Hvis det er noen kontraindikasjoner, midlertidig eller permanent, er det nødvendig å bruke treningsterapi, hvis mulig, trene med babyen i bassenget og gjøre alt slik at barnet utvikler seg normalt.

For mer informasjon om gymnastikk for barn fra 1 til 2 år, se følgende video.