Bassenget er veldig populært blant både voksne og barn. Svømming kan forbedre kroppen og helsen din hvis du nærmer deg bassengaktivitetene dine klokt. Noen foreldre mener at dette er den beste fysiske aktiviteten for et barn, andre tviler og bekymrer seg for forkjølelse og andre mulige problemer. La oss se på hvordan bassenget er nyttig for barn i førskole- og skolealder, samt om det er skade fra svømming.
Hva hjelper det?
I dag velger mange foreldre å svømme for barna sine, fordi denne typen sport er bra for helse og fysisk utvikling generelt. Tenk på de viktigste fordelene med et basseng for barn.
- Under svømming er det ingen aksial belastning på leddene og ryggraden, fordi kroppen er vannrett. Dette gjelder spesielt i barndommen, når det er viktig å forhindre skadelige effekter på den voksende kroppen. Styrketrening er kontraindisert for barn, og kroppsøving i skolen er ofte ikke nok til å styrke muskler, leddbånd og sener. Samtidig betraktes klasser i bassenget som et utmerket sportsalternativ for barn.
- Det er ingen aldersbegrensninger for svømming. Bassenget vil være nyttig for både de minste barna og skolebarna. Det er svømming for spedbarn der babyer er engasjert med mødrene sine. Barn under 3 år må besøke bassenget med foreldrene sine, og fra 4-5 år rekrutteres grupper av førskolebarn i de fleste bassengene, som trenerne lærer å svømme ordentlig. Fra 7-8 år kan et barn allerede gå på en idrettsskole og begynne å svømme profesjonelt.
- Svømming er en utmerket aerob trening. Under trening i bassenget aktiveres blodstrømmen, funksjonen til det kardiovaskulære systemet forbedres. Denne fysiske aktiviteten har også en positiv effekt på luftveiene og nervesystemet. Regelmessig trening øker utholdenheten og styrker generelt barnets kropp. Hvis barnet har et brudd eller annen skade, vil svømming hjelpe ham med å komme seg raskere.
- Hvis barnet er overvektig, kan besøk til bassenget eliminere dette problemet raskt og uten problemer. Svømming fremmer vekttap uten skade, men for denne øvelsen må den være konstant og regelmessig.
- Klasser i vann, hvis temperatur er + 29 + 32 grader (det er dette temperaturregimet som vanligvis opprettholdes i barnebasseng) er en herdingsprosedyre. Denne periodiske avkjølingen er med på å styrke immunforsvaret til barnet.
- Gjennom besøk til bassenget du kan justere barnets dagregime. Etter trening forbedres appetitten og søvnen, noe som har en positiv effekt på både trening og den daglige rutinen generelt. Hvis barnet har hyperaktivitet, vil svømming bidra til å normalisere nervesystemet, slik at overflødig energi kan brukes. I tilfelle overarbeid på skolen vil vannaktiviteter avlede oppmerksomheten og eliminere symptomer på tretthet.
- Svømming er viktig for sikkerheten. Å lære å svømme fra tidlig alder vil hjelpe et barn å unngå risiko for livet i fremtiden, for eksempel hvis de ved et uhell faller i vannet mens de hviler.
Er det noen skade?
Som med enhver fysisk aktivitet er det visse kontraindikasjoner for svømming, i nærvær av et besøk til bassenget kan være skadelig. Først og fremst snakker vi om forskjellige alvorlige sykdommer der du ikke bør svømme, for eksempel hudsykdommer, hjertefeil eller epilepsi.
Hvis barnet har helseproblemer, bør problemet med klasser i bassenget løses med den behandlende legen hver for seg.
Og selv om barnet ikke klager over helse, før trening, bør det vises til legen for å sikre at det ikke er noen skjulte problemer... Det kreves et sertifikat som sier at den fremtidige svømmeren er sunn, i de fleste bassenger.
Avbøter foreldreproblemer
Frykt og frykt for foreldre kan for eksempel bli et hinder for å besøke bassenget som barn.
- Du kan fange en slags infeksjon i bassenget som kommer inn i barnets kropp gjennom vann eller på offentlige steder. Sannelig, etter svømmeleksjoner, kan barnet "fange" sopp, vorter eller andre sykdommer. Dette kan lett unngås hvis du overholder hygieniske forebyggende standarder. Det er viktig å advare barnet ditt om ikke å svelge bassengvann. Du bør også tilberede en lue, tøfler, briller, en vaskeklut, et håndkle til klasser - alle disse elementene skal være individuelle.
- På grunn av det kalde vannet vil barnet ofte bli forkjølet. Legene forsikrer om at vannprosedyrer tvert imot bare vil ha en positiv effekt på barns immunitet, øke motstanden mot virusinfeksjoner og redusere frekvensen av ARVI. For at svømming skal bli samtidig en herding, gradvishet og forsiktighet er viktig. De første øktene skal være korte, våte badedrakter etter at bassenget skal fjernes så snart som mulig, og håret skal tørkes.
- Klorert vann vil forverre babyens hud og forårsake allergi... Du kan unngå de skadelige effektene av klor selv på det tidspunktet du velger et basseng for trening, siden mange moderne bassenger bruker andre typer desinfisering. Hvis barnet allerede skal til stedet der vannet er klorert, må du vaske grundig i dusjen etter svømmeleksjonen slik at blekemiddelet blir helt vasket av huden.
- På grunn av den aktive belastningen vil muskelene i skulderbelte utvikle seg for aktivt... Denne frykten finnes ofte blant foreldrene til jenter, fordi den massive toppen ikke gjør kvinneskikkelsen mer attraktiv. Faktisk, mens du svømmer, fungerer skuldrene og armene ganske aktivt, noe som kan endre figurens form med veldig hyppig og langvarig trening.
Hvis du ikke planlegger å sende datteren din til store idretter, er det bare å moderere belastningen, og det vil ikke være ubalanser i utviklingen av jentekroppen.
Se videoen for fordelene ved å besøke bassenget.
