Hvordan overleve et abort tidlig eller sent i svangerskapet: råd fra en psykolog

Abort er en prøvelse for hver kvinne. Men du må finne styrken i deg selv for å overleve dette tapet, du må prøve å bli kvitt følelsesmessig smerte (depresjon), lære å nyte livet igjen og tro på at du kan bli en lykkelig mor!

To striper på deigen gir en kvinne en ubeskrivelig følelse. Hun begynner å lytte til seg selv, føler veksten av et nytt liv i seg selv, forestiller seg det ufødte barnet: hans elastiske rosa kinn, mykt hår, et smil. Begynner å passe på medgiften og studere katalogene over barnevogner.

Men håp er ikke alltid bestemt til å gå i oppfyllelse. Noen ganger avsluttes en graviditet på uventede måter. En spontanabort i ethvert stadium av svangerskapet (tidlig eller sen graviditet) er et stort stress for en kvinne. Men man skal ikke unne seg fortvilelsen. Du må ta vare på din egen helse, bli kvitt depresjon og lære å gjenoppleve livsglede.

Abort, spontan abort - spontan patologisk avslutning av svangerskapet. Spontan abort ender i 15-20% av klinisk etablerte tilfeller av graviditet. Disse tallene er de nedre grensene for estimatet, siden spontanabort i mange tilfeller skjer i de tidlige stadiene - før kvinnen innser at hun er gravid, mens de kliniske tegnene på spontanabort forveksles i tunge perioder eller for forsinkelse.
Wikipedia
Abort er annerledes: en ektopisk graviditet, en frossen graviditet, et egg der det ikke var noe embryo, dødfødsel (når et barn blir født mellom 16 og 20 uker og ennå ikke kan reddes av leger). I hvert tilfelle er årsakene forskjellige, men hovedsakelig er det et lavt nivå av progesteron hos en kvinne, et virus, en arrestasjon av vekst og utvikling hos et barn, mangler hos et barn, hormonell eller biokjemisk ubalanse hos moren (inkludert som et resultat av bruken av hormonelle prevensjonsmidler tidligere), tilstedeværelsen av en historie med aborter eller spontanaborter som resulterer i uterus curettage.
På en eller annen måte er ingen immun mot abort ...

Mulige årsaker til spontanabort

Hva en kvinne føler etter et tap

Hver av de mislykkede mødrene opplever sorg på sin egen måte. Den første reaksjonen er sjokk. Han kan være ledsaget av hysteri eller omvendt tilbaketrekning og vegring av å kommunisere.

Etter å ha mistet et barn, opplever en kvinne en hel "cocktail" av følelser. Hun kan skylde på seg selv, mannen, legene eller andre mennesker for det som skjedde med henne. Det kan virke som at hun aldri vil oppleve morskapsglede. Kvinnen føler synd på den lille mannen, som hun ikke kunne gi liv til.

Nesten alle kvinner etter spontanabort faller i en depressiv tilstand.

En alvorlig psykologisk tilstand forverrer hormonforstyrrelser. En kvinne opplever hyppige humørsvingninger: voldsomme huler erstattes av hysterisk latter. Jeg vil være alene, og umiddelbart er det behov for å fortelle noen om opplevelsene mine.

En kvinne kan oppfatte virkeligheten dårlig, ikke reagere på andre, nekte mat og mat, oppleve søvnproblemer. Noe sløvhet kan også være til stede. Mange, som husker en vanskelig periode etterpå, kan ikke si hva de følte, hva som skjedde, hvem som var ved siden av dem.

Det er bra hvis noen nære og kjære i dette øyeblikket vil være sammen med deg, som kan støtte, klemme, finne trøst eller bare være stille nær.

Del din sorg

Det er viktig å ikke holde smertene dine for deg selv, men å dele den med kjære. Å vokalisere følelsene du opplever, vil gjøre det lettere for deg å gjenoppleve dem. Men prøv å velge slike mennesker som kan sympatisere, forstå, støtte.

Noen mennesker forstår rett og slett ikke hva en kvinne går gjennom. Deres råd gjør vondt i stedet for å lindre. Svært ofte kan du høre setninger:

Det er bedre å holde seg borte fra slike rådgivere. Du må imidlertid definitivt si fra. Du kan snakke med moren din eller en nær venn, og dele dine følelser og bekymringer med søsteren eller mannen din. Og noen synes det er lettere å åpne for en uformell samtalepartner. Hvis du er en troende, kan du snakke med en prest. Du kan også kontakte noen som har opplevd dette selv tidligere. Denne personen vil helt sikkert forstå og støtte deg.

Hvis det ikke er noen i ditt miljø som du kan og vil betro deg til, i det minste si følelsene dine høyt. Dette vil bidra til å frigjøre negativ energi.

Gråt gjerne. Du har opplevd ekte sorg og du har ingenting å skamme deg over. Du kan gråte for det ufødte barnet ditt, for det uoppfylte håpet ditt, for alt du forventet med så ømhet og utålmodighet. Glem at gråt er et tegn på svakhet. I ditt tilfelle helbreder de. Sammen med dem vil det komme ut spenning og smerte som du ikke kan bli kvitt.

Skyld

Etter et abort kan du føle deg skyldig. Du vil febrilsk søke etter svaret: "For hva? Hvorfor skjedde dette med meg? "... Du husker kanskje hvordan du var uoppmerksom på deg selv og helsen din, kanskje husk at du reagerte på nyheten om graviditeten din med frykt eller til og med med irritasjon.

Bli kvitt disse tankene. Dette er ikke din feil. Dessverre er livet tilrettelagt på en slik måte at alt kan skje med hver enkelt av oss. Ingen er immun mot ulykke eller tragedie. Det er ikke nødvendig å lete etter de skyldige og plage deg selv. Arrangementet skjedde. Du vil ikke endre noe. Lev videre.

Tiden er den beste healeren

Når en person blir etterlatt, finner de det vanskelig å tro at smertene vil avta over tid. Men det er slik. Spørsmål kommer snart: "Hva er dette for meg?" og Hvorfor skjedde dette med meg? vike for andre. Du vil begynne å tenke på hvordan du kan takle depresjon og komme tilbake til ditt virkelige liv. Du vil merke at ikke bare deg, men også dine nærmeste lider av tilstanden din: andre barn, ektemann, foreldre.

[sc navn = ”rsa”]

Men ikke bare stole på tid. Du må jobbe alene for å komme deg ut av depresjonen. Forsøk på å bare glemme hva som skjedde med deg er dømt til å mislykkes. Det er nødvendig å overleve situasjonen, godta den og la den gå.

Det er forskjellige psykologiske triks som kan hjelpe deg med å takle sorg. Den ene tilbys av psykolog Bob Date, som spesialiserer seg i å jobbe med etterlatte. Spesialisten anbefaler å skrive setningene på separate papirark:

Plasser bladene slik at de hele tiden får øye på deg: fest deg til speilet eller til kjøleskapsdøren, heng over arbeidsbordet, legg i lommeboken. Hver gang setningene kommer over øynene dine, gjenta dem mentalt eller høyt. Disse innstillingene begynner å virke.

Ta vare på helsen din

Å ta vare på deg selv, for din egen helse, vil hjelpe deg å distrahere deg fra tanker om et uopprettelig tap. En avbrutt graviditet er et alvorlig slag mot kroppen, som skader helsen din.

En spontanabort fører til brudd på hormonell bakgrunn, rammer det endokrine systemet, og ofte er det mye blodtap.

Du må besøke medisinske spesialister, bli testet, følge alle anbefalingene fra leger. Prøv å gå mer, beveg deg, spis riktig, få nok søvn. Prøv å eliminere sigaretter og alkohol helt.

Tenk på helsetilstanden din før spontanabort. Sørg for å besøke de nødvendige spesialistene, bli testet og følge alle legens forskrifter.
Overvåk kostholdet ditt. Mat er kanskje ikke av interesse for deg akkurat nå, men du trenger styrke. Mangfold og kvalitet på maten er det som trengs. Sett faste tider for måltider og snacks. Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert. Overvåk vekten din (hvis du merker betydelige endringer, kontakt legen din).
Ikke bruk for mye kaffe og alkohol under noen omstendigheter! Ta et multivitamin i stedet.
Hold deg til din normale daglige rutine. Gå til sengs til vanlig tid på kvelden, selv om du ikke har lyst til å sove i det hele tatt. Unngå høye og vanlige doser med sovepiller.

Hvis du merker noen endringer i tilstanden din, må du kontakte legen din. Det kan bli:

endring i vekt;
svakhet;
temperaturøkning;
brudd på mage-tarmkanalen;
rikelig utflod og andre uvanlige manifestasjoner, noe som indikerer en funksjonsfeil i kroppen.

Husk at full gjenoppretting fra spontanabort vil være nøkkelen til din neste vellykkede graviditet.

Det er også viktig å prøve å finne ut hva som forårsaket spontanabort. Som regel oppstår tap av et barn som et resultat av hormonelle forstyrrelser, forstyrrelse av det endokrine systemet, samt forskjellige sykdommer. Hvis du finner ut den nøyaktige grunnen, kan du ta tiltak for å forhindre at tragedien gjentar seg.

Hvis du ennå ikke er i stand til å stille legen de nødvendige spørsmålene, kan du be noen nær deg om å gå til avtalen. Prøv å finne svar på alle spørsmålene som bekymrer deg. Ikke vær redd for å spørre legen din om noe som gjør deg bekymret. Husk å skrive ned alle spørsmålene dine på et papir (eller i en smarttelefon) før avtalen, for ikke å glemme noe. Det er også bedre å skrive ned legens svar med en gang. Som kjent, "en kjedelig blyant er bedre enn et skarpt minne "... Hvis du ikke forstår noe under en samtale med en lege, ikke nøl med å spørre eller avklare, siden dette handler om det viktigste. Det er din rett å vite hva som skjedde med deg for å forhindre at ulykken gjentar seg.

Pass på deg selv

Overvåking av tilstanden fremmer også tidlig psykologisk utvinning. Hold en dagbok der du kan skrive ned:

hva som skjedde med deg på dagtid;
som du møtte;
hva de tenkte og hva de følte;
hvilke endringer du følte i deg selv.

Husk å merke noe som gir deg glede eller glede. Selv om det blir noen små ting: en vakker solnedgang, et morsomt kattungespill på plenen foran huset, en deilig kopp kaffe på en kafé.

Skriv også dine planer og mål i en journal. Denne delen krever:

planlegge virksomhet og oppgaver for dag, uke, måned;
merke hva du klarte å gjøre og skriv ned hva eller hvem som hindret deg i å nå dine mål;
hvis hjelp vil være nødvendig for å lykkes med å løse de tildelte oppgavene;
hvilken tilstand av deg som hindret deg i å realisere planene dine;
hva du trenger å gjøre for å finne ressursene du kan leve av.

Husk å skrive ned suksessene og prestasjonene dine. Sett deg bare realistiske mål, uoppnåelige oppgaver vil bare frustrere deg.

Lære å slappe av

Avslapping og selvreguleringsferdigheter vil hjelpe deg i alle situasjoner i livet. Og i løpet av perioden du opplever spontanabort, vil metodene gjøre at du kan komme deg raskere og finne sjelefred.

Du kan øve yoga, kinesisk qigong gymnastikk, meditasjon. For å komme i gang, begynn å gjøre følgende sett med øvelser:

Legg deg på ryggen, prøv å ta den mest komfortable stillingen, legg om nødvendig en pute eller rulle under korsryggen.
Pust ut og lukk øynene.
Pust sakte inn i en telling på fire, fyll først magen, deretter brystet.
Pust ut også sakte, for en telling på fire, skal luften synes å strømme fra magen, deretter fra brystet og ut gjennom nesen.

Du kan sitte i lotusposisjon, slappe av, prøve å bli kvitt alle tanker, sitte og bare se på pusten din, og puste regelmessig inn og ut. Hvis du har fremmede tanker, forestill deg at du åpner en tunnel som suger inn alt det fremmede.

Når det er behov for hjelp fra en psykolog

Dessverre er det ikke alltid mulig å takle depresjon etter en spontanabort alene. Hjelp fra profesjonelle psykologer eller psykoterapeuter vil være nødvendig hvis:

utseendet på selvmordstanker;
langvarig apati;
misbruk av alkohol eller beroligende midler;
tegn på psykiske lidelser (hallusinasjoner, tvangstanker og ideer, etc.);
langvarig depresjon
søvnforstyrrelser, tilbakevendende mareritt;
kronisk utmattelse.

Generelt tar fysiologisk utvinning fra spontanabort tre til seks måneder. I løpet av denne tiden normaliseres den hormonelle bakgrunnen, det endokrine systemet går tilbake til det normale. Den samme tidsperioden er nødvendig for å normalisere din mentale tilstand.

Hvis dette ikke har skjedd, plages du fremdeles av en følelse av skyld, du vil ikke kommunisere med andre, du har ikke krefter til å gå i gang med din vanlige virksomhet, du må søke profesjonell medisinsk eller psykologisk hjelp.

En psykolog eller psykoterapeut vil hjelpe deg med å forstå deg selv, bli kvitt negative holdninger og tanker. Spesialisten vil realistisk vurdere tilstanden din og om nødvendig gi råd til en endokrinolog eller andre medisinske spesialister.

Skjem deg selv bort

Å være oppmerksom på deg selv vil tillate deg å komme deg raskere. Gi deg selv litt glede hver dag. Kjøp produktene du elsker, gå til spaet, gå til parken. Det er bra hvis du har muligheten til å dra på ferie. En endring i miljøet påvirker den psykologiske tilstanden på den gunstigste måten.

[sc name = ”ads”]

Tenk på utseendet ditt: bytt garderobe, besøk en frisør, avtal en time med en god kosmetolog.

Alt dette vil tillate deg å bli distrahert, få positive følelser, føle livsglede og takle tapet ditt.

Ikke glem, men opplev

Hensikten med denne artikkelen er ikke å få deg til å glemme det du har lidd, men å hjelpe deg med å komme gjennom en tragisk hendelse. Du har mistet barnet ditt. Dette er din erfaring, som alltid vil være med deg. Men dette skal ikke hindre deg i å leve videre. Du har blitt annerledes, sterkere og klokere. Du vil ha en annen holdning til livet, du vil være i stand til å forstå andre og deg selv bedre.

Mange kvinner som har opplevd abort, skylder på seg selv (hun spiste feil, jobbet mye, fikk uregelmessig behandling) eller andre mennesker (uoppmerksomme leger, en evig travel mann, egoistisk svigermor, sjef osv.). La det ikke umiddelbart, men dette synet på situasjonen må forlates. Det er ikke lett, og det kan til og med virke helt umulig. Men dette trinnet må tas, og det er resultatet av mye meningsfylt arbeid med seg selv.

Video: Gjenopprette etter abort

Og siste øyeblikk

Når en kvinne opplever abort, er det siste hun kan tenke på en annen graviditet. Men du bør vite at du definitivt vil bli mamma. Du vil igjen oppleve spenningen når du finner ut at et nytt liv har oppstått i deg, den skjelvende ømheten fra følelsen av de første, nesten umerkelige, bevegelsene til babyen, og denne gangen vil alt ende bra. Du vil bli mor, og du vil glede deg over smilene til babyen din, leke med ham, se ham vokse.

Tips fra mødre fra fora

Forfatterne stavemåte og tegnsetting er bevart.
koshkash:leger sier at hvis graviditeten avvises, betyr det at hun “ikke trente” helt fra begynnelsen. Og det unnfangede barnet er ikke levedyktig. Noen ganger er foreldrene ikke glade for at de, i motsetning til naturen, ved titanisk innsats har bevart og beholdt det som var dømt ... sad.gif
Det er ikke lett å komme gjennom, ja. Men du er ikke den første, og mange, mange senere fikk babyer, og ikke engang en.Ta vare på deg selv (først og fremst helsen din, og ikke bare vitaminer, kanskje hvis økonomien tillater det, og gå dit du skal slappe av og slappe av, trenger du ikke sitte i tristhet og depresjon). Gud forby, alt vil ordne seg.
markovaolga: ordene mine kan virke harde, men det er akkurat slik det er, fordi jeg gikk gjennom det selv. Som jenter korrekt skriver - dette er naturlig utvalg, og du må behandle det på denne måten. Da, rett etter at jeg mistet det etterlengtede og ønsket barnet, og de fortalte meg det, begynte jeg å gråte, senere tenkte jeg mye på det og kom fremdeles til den konklusjonen at alt som skjer med oss er akkurat slik det skal være.
Det viktigste nå er ikke å dvele ved dette. Tenk på det faktum at et spontanabort på 10 uker er mindre en tragedie enn døden før fødsel eller på tidspunktet for fødsel, og jenter som har opplevd en sann tragedie svarte deg, Gud forby noen sånn, og ble likevel mamma (dette er det viktigste i livet) Jeg ønsker deg veldig mye ikke å sykle, men å gå mot målet ditt, hvile så mye som mulig (filmer, teatre osv.), Drikke vitaminer, snakke med legen din om planlegging og allerede motta alle anbefalingene om vitaminer og tiden når det er optimalt å starte.
Slavkina: I tre år nå husker jeg andre september av samme grunn. Da ble alle forhåpninger avskåret. Begrepet var kortere, men de ryddet uansett. Det er vanskelig å huske, tårene hyler opp. Mannen min hjalp meg, jeg skjønte dette senere. Hver dag sa han at alt vil være bra, og alt vil ordne seg. Så virket det som om han hånet meg og at det aldri ville være noe bra. Gjennom mine bekjente fant jeg da en god spesialist som forsto problemene mine, foreskrev behandling, roet meg mentalt, og etter at jeg hadde "slått av" hodet mitt, la jeg ikke engang merke til hvordan. Det skjedde seks måneder senere.
Det viktigste for deg nå er å sette nervene i orden, bli distrahert, oppta hodet med andre tanker (jeg vet at dette virker umulig). Befruktning under stress er heller ikke bra.
tata tata: Jeg gråt også mye, hele tiden lurte jeg på hvorfor dette kunne skje med meg fordi alt var stille og fredelig, alle var glade. Jeg gikk i ultralyd og så babyen min, og etter et par dager mistet jeg den. Den var også 10 uker gammel.
Legene rådet til å la være å planlegge i et halvt år eller et år. Slik at kroppen blir frisk. Og jeg ville med en gang, og av en eller annen grunn gikk det ikke, men jeg snudde meg enda mer. Så snakket jeg med min bekjente prest, og han syntes ikke å si noe magisk, det samme som alle rundt. Men jeg roet meg. På en eller annen måte hjalp mindre tanker, nytt arbeid. Og her er det lykke. Vi blir snart ett år.
Vennlighet:Endelig klar til å skrive min egen historie! I desember samme år fikk mannen min og jeg vite at vi ventet et barn til, vi var veldig glade. Det har aldri vært noen helseproblemer. I en periode på 12 uker på fredag oppdaget jeg rødlig utskrivning - vi dro til sykehuset, men la oss ikke. Allerede fra søndag til mandag begynte magen å gjøre vondt om natten, det var mye blod, og vi dro til sykehuset. Tilstanden var forferdelig. Det strømmet veldig hardt av meg. Og så snart legen kom inn og sa klatre inn i stolen - alt falt ut av meg, sammen med en liten frukt! Det var forferdelig! Jeg ble straks tatt til rengjøring og mer og mer ikke gravid. Det var forferdelig! Hun brølte, hulket, gråt. Hun var veldig deprimert. Men fortvilelsen varte et par dager, fordi tårer ikke kan hjelpe sorgen, pluss mannen min støttet meg veldig. Selvfølgelig sa legen å vente i minst seks måneder, så kan du prøve igjen. Men jeg stolte på følelsene mine og opplevelsene, fordi jeg visste at helse ikke var problemet. Og så snart den første menstruasjonen etter abortet ble avsluttet, ble jeg gravid igjen. Menstruasjonen gikk nøyaktig en måned senere. Det vil si at 23.01 var det spontanabort, 26.02 gikk periodene mine, i mars ble jeg allerede gravid. Nå ligger jeg med den nyfødte andre datteren min))) alt er bra. Jeg skriver for å støtte alle jentene som har samme situasjon nå. Siden på den tiden klatret hun og lette etter svar, hvem, når og hvor mye. Det er ikke tid til å gråte. Det er et ønske, det er et mål. Hvis du er sunn, gjør det med en gang! Hvis det er sår, så behandle og gjøre. Det viktigste er ikke å tenke på det dårlige! Jeg ønsker deg helse og barn!
Lena: Ikke skyld deg selv på noen måte! Det ville være nødvendig å sjekke inn hot pursuit og overlate ytterligere. analyser - finn styrken til å gjøre dette og planlegg graviditeten videre - bare det vil redde deg fra depresjon og angst. Ikke sitte hjemme og ikke bli isolert, du må handle - depresjon er ikke en assistent, du må kvitte deg med det på alle måter! Gå til legen og prøv å finne årsaken. Hvis dette er den første B, så skjer dette noen ganger, og ingen kan forklare (jeg har flere slike eksempler fra venner). Jeg ønsker deg at mer av dette aldri ville skje med deg !!! Ta vare på planlegging for babyen, du ville ha den, og du kan ikke stoppe på grunn av svikt.
Marina: Jenter, alle har sitt eget kors! Du må gi slipp og leve videre! Vi ønsker å få barn, så vi må leve med dette ønsket og hvis Gud vil! Og stien til depresjon og selvflagellering er stien til ingensteds! Selv plages jeg hele tiden og trekker meg ut av sorgens tilstand rett "ved håret".

Videoanbefalinger fra en reproduktiv lege: graviditet etter abort

De aller fleste kvinner som en gang fikk abort, ble lykkelige mødre til sunne babyer - og dette er et absolutt uomtvistelig faktum. Husk at livet ditt fortsetter og er like tilfredsstillende som før.