Gravide kvinner tenker mye på hvordan fødselen vil gå: de velger nøye et fødselssykehus, en fødselslege-gynekolog, lærer å puste riktig. Det ser ut til dem at det viktigste er å trygt overleve fødselen til et barn, og så vil alt gå som smurt. Jeg tenkte en gang på samme måte. Og vi, naive mødre, forstår ikke at fødsel bare er en kort overgangsfase før begynnelsen av et nytt liv, full av uventede vanskeligheter og problemer.
Det gir ingen mening å beskrive alle "gleder" i postpartum-perioden som jeg tilfeldigvis møtte: tårer, manglende evne til å gå og sitte på grunn av smerter i suturene, blødning, forstoppelse, brystsmerter og laktostase ... Jeg måtte lære av min egen erfaring at depresjon etter fødselen - dette er på ingen måte en myte, ikke en skrekkhistorie for vordende mødre, men en veldig reell trussel mot psyken, rystet under påvirkning av hormoner. Ikke alle har lignende vanskeligheter, og det er en sjanse for at de vil omgå deg. Imidlertid er det fortsatt bedre å ha noen nyttige tips i hodet ditt for ikke å bli forvirret de første dagene etter fødselen av babyen din.
Lagre på dagligvarer før levering
Mens du er i fødselspermisjon, er det på tide å bli opptatt med forberedelsene. Kok opp dumplings, dumplings, pancakes, kjøttboller - alt som kan fryses, og få det til rett tid og kok raskt. Tro meg, de første ukene etter fødselen av et barn er ikke den beste tiden for kulinariske bedrifter. Og så vil det alltid være en strategisk matforsyning tilgjengelig, som du kan mate deg selv, mannen din og besøkende gjester. Du kan også bruke engangs oppvask og glemme å vaske en stund.
Lag opp alt som kan være nyttig for deg og babyen din på forhånd
Noen mødre er av overtroiske grunner redde for å kjøpe barnesenger, barnevogner og til og med babyklær før babyen blir født. Det er bra hvis du har en fantastisk mann som du stoler på som deg selv, og han vil raskt kunne skaffe seg og forberede alle de listede tingene til bruk umiddelbart etter en gledelig hendelse. Jeg var ikke så heldig, jeg ville aldri betro mannen min valget av barns ting, så jeg lager opp alt på forhånd. Her er noen flere punkter til listen over gjenstander som vil være nyttige for deg og babyen din fra de første dagene av fødselen:
- Brystvortekrem og brystpumpe: Jeg vet ikke om en ammende kvinne som unngår sprukne brystvorter, brystsmerter mot en bakgrunn av melkestrøm og laktostase. En brystpumpe vil hjelpe deg med å unngå mange ubehagelige opplevelser, og om nødvendig vil du kunne lagre frossen morsmelk.
- Pakninger. Du kan kjøpe spesielle pads for postpartum kvinner eller vanlig gynekologisk med høy absorpsjonsevne. Det er viktig at det er behov for elektroder - du kan ikke bruke tamponger etter fødselen!
- Midler for hemoroider og milde avføringsmidler, ikke kontraindisert hos ammende kvinner. Kokte rødbeter kan brukes som et naturlig avføringsmiddel - en god effekt uten helseskade.
- Tørket kamille og streng. Avkok av disse urtene reddet meg ganske enkelt under helbredelsen av masker - de reduserte betennelse og smerte. Du kan bruke dem som kremer eller bad. Og etter at babyens navlestreng er grodd, kan de tilsettes i vannet mens du bader.
- Spesielle poser til vaskemaskiner, der det er veldig praktisk å brette små sokker og votter, for ikke å se etter dem senere i maskinen og ikke riste opp resten av tøyet.
Ikke nøl med å be kjære om hjelp
Når du blir utskrevet hjem fra sykehuset, må du tåle besøk fra venner og familie. Og ikke alle forstår at du føler deg dårlig, du har ikke energi og tid til å rense og lage mat. Vær derfor ikke redd for å virke prinsipiell: bare si hva du trenger hjelp med. Gjestene kan godt hjelpe med matlaging, vasking, rengjøring. De kan gå til butikken på vei og kjøpe alt de trenger. Forresten, denne metoden vil hjelpe til med å luke ut de som ikke er klare til å vise bekymring, men bare bestemte seg for å betale en "høflighetsanrop".
Gå til sengs så snart som mulig
Med en nyfødt baby får du for lite tid til å sove. Derfor vant deg til å sovne mens babyen sover. Dette vil hjelpe kroppen til å komme seg raskere etter fødselen og styrke den svaiende psyken. Og vasken og det skitne gulvet kan godt vente.
Spis full mat og drikk rikelig med væske
Da jeg studerte ernæringsanbefalingene for ammende mødre, stod håret mitt: Jeg ante ikke hvordan jeg kunne spise en kanin og bokhvete. Og selv nå kan jeg ikke forstå hvordan dette er mulig: kroppen trenger å komme seg så snart som mulig, for å motta tilleggsstoffer for å mate barnet også - og her er det bare frokostblandinger ... Derfor, etter fødselen av sønnen min, tillot jeg meg nesten alt innen fornuft. Det er klart at du ikke skal spise for mye appelsiner og sjokolade, drikke alkoholholdige drikker, men et fullverdig variert kosthold har ikke skadet noen. Selvfølgelig, hvis barnet er allergisk, må kostholdet revideres, men dette vil bli klart over tid.
Og en ting til: en ammende kvinne mister mye væske i morsmelken, så det er veldig viktig å kompensere for disse tapene slik at melk produseres i tilstrekkelige mengder. Forresten, kroppen vår er smartere enn oss: den signaliserer selv hva den mangler. Jeg var tørst hele tiden mens jeg ammet. Jeg la til og med små flasker drikkevann i hele leiligheten, bare i tilfelle.
Gjør deg klar for humørsvingninger
Selv de mest kaldblodige og balanserte kvinnene, på bakgrunn av hormonelle overspenninger, opplever en følelse av depresjon, blir nervøse og berørende. For å unngå fødselsdepresjon er det viktig å ikke bli hengt opp på bagateller. Du trenger ikke å tenke på utseendet og figuren din, over tid vil alt gå tilbake til det normale, og du bør ikke kunstig bebreide disse prosessene - du kan bare skade helsen din.
Ikke glem mannens følelser
Barnets fødsel er begynnelsen på et nytt liv ikke bare for deg, men også for mannen din. Også han er under stress og prøver å bli vant til sin nye rolle. Dette forsterkes av manglende oppmerksomhet fra din side: du er helt opptatt av babyen, og ektefellen kan føle seg ensom og sjalu. En viktig regel: ikke fjern ham fra å ta vare på den nyfødte. Mange mødre tror at bare de vet nøyaktig hva babyen trenger, hvordan man kan bade, svøle og underholde. Dette er delvis sant: forbindelsen mellom mor og barn er veldig dyp, ofte kan mor til og med våkne om natten 2 minutter før babyen ber om mat. Men dette betyr ikke at faren ikke er i stand til å hjelpe. Du kan godt bade babyen din sammen, gå med ham, gjøre gymnastikk ... For en kjærlig pappa vil dette bare være en glede.
Lær å forstå gråten fra en nyfødt
Det er faktisk ikke så lett. Etter fødselen er et barn i stand til å uttrykke alle sine følelser på bare én måte - ved å skrike. Over tid vil du begynne å skille når babyen din er sulten, når den har en skitten bleie eller vondt i magen. Og noen ganger skriker han bare fordi han mangler mors oppmerksomhet. Det viktigste i denne virksomheten er å ikke være nervøs. Selvfølgelig er det vanskelig å opprettholde roen når en sønn eller datter skriker flere timer på rad. I slike øyeblikk er det viktig å ikke bryte sammen: gå ut, vask deg med kaldt vann, pust dypt. Det gir ingen mening å rive av irritasjonen din over barnet: han selv kan ikke alltid forstå hva som er "galt" for ham - dette er et spørsmål om tid.
Amming
Hvis du planlegger å amme, er det bedre å vite om noen av vanskelighetene på forhånd. Nå kan du finne mye informasjon på Internett, snakke med ammekonsulenter. Det er faktisk ingen store vanskeligheter her. Amming er tross alt en fysiologisk prosess som er tenkt av naturen.
Beskytt deg selv med en bleie!
Hvis du er heldig nok til å bli mamma til en gutt, så er den første regelen når du bytter bleie, å holde den foran deg som et skjold. Rekkevidden av en uventet sildring er noen ganger rett og slett fantastisk. Engangs vanntette bleier er forresten en av de mest nyttige oppfinnelsene i vår tid. Ta med deg en T-skjorte i bleieposen for nødsituasjoner og for deg selv!
- Hvordan forbedre livet etter fødselen av et barn? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Det er kjedelig å sitte hjemme med et lite barn: hva skal jeg gjøre? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Hvor finner du tid til mamma: 6 tips som fungerer - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
