En av de viktigste periodene for babyen og moren er de første dagene etter fødselen. På denne tiden bør en kvinne overvåke kostholdet sitt. Hun trenger å vite hva hun skal spise etter å ha født en ammende mor de første tre dagene. Det er på mat du bør ta hensyn til, slik at babyen ikke lider av magesmerter, av kolikk og akkumulerende gasser.
En kvinne må raskt gjenvinne kreftene for å ta vare på et barn. Mengden melk og kvaliteten avhenger av maten du tar. Men samtidig bør man huske på at babyens tarm ikke er i stand til å fordøye det meste av de biologisk aktive stoffene som følger med mat gjennom melk. Derfor bør en sykepleier kvinne begrense seg og bare spise det som er mulig.
Dietten til en ammende mor de første 3 dagene avhenger av hvordan fødselen gikk, om det var vanskeligheter og komplikasjoner. Når fødsel foregår naturlig uten komplikasjoner, har leger lov til å spise allerede de første timene. I løpet av denne tiden er det begrensninger på inntaket av visse matvarer.
Hva er bedre for en ammende etter en naturlig fødsel?
Første dagen
- Frokost. Grøt tilberedt i vann, havregryn eller bokhvete er å foretrekke.
- Middag. Grønnsakssuppe (du kan legge poteter, blomkål, gulrøtter, litt løk), helst usaltet.
- Middag. Bakt eple eller fersk banan. Du kan tilsette pasta og ost.
Den første dagen anbefales det å drikke rikelig med væske (ca. 1,5 liter per dag). Dette er en kompott med tørket frukt, fruktdrikk laget av sure bær (rips, tyttebær), svak te er mulig.
Andre dagen
Du kan gjenta alt som ble sagt om den første dagen, tilsett 100 gram kokt magert biff og frukt.
Tredje dag
På den tredje dagen begynner melk å komme, du må begrense deg i væskeinntak. Det anbefales ikke å drikke mer enn 700 ml. Tungt væskeinntak kan forårsake laktasjonsproblemer og kan forårsake laktostase.
Hvis en kvinne på denne dagen plages av en følelse av tørst, bør vannet drikkes i små slurker. Sitronsaft hjelper til med å slukke tørsten. Skjær en liten skive, legg den i munnen og press saften gradvis ut av den. Å føle seg tørst kan fjerne persilleroten.
- Frokost. Tillatt havregryngrøt i vann, hvor du kan tilsette litt smør.
- Middag. Dampet kokt fisk med pasta.
- Middag. Dampede grønnsaker eller grønnsaksgryte (samme grønnsaker er tillatt som den første dagen). I stedet for grønnsaker kan du drikke et glass gjæret bakt melk.
Kvinner har forstoppelse etter fødsel. Leger anbefaler å stimulere fordøyelseskanalen ved å tilsette kli i supper.
Disse tipsene er bare bra for kvinner som har hatt en naturlig fødsel uten komplikasjoner. Hvis suturer ble pålagt perineum, er det bedre å ikke spise grønnsaker og frukt. Du skal heller ikke bruke kli, bare spise grøt i vann og drikke gjæret bakt melk.
Hva kan du spise og drikke etter keisersnitt?
Ikke alle kvinner er i stand til å føde en baby alene; mange får keisersnitt. Etter det gjenoppretter legene fordøyelseskanalen. I løpet av det første døgnet etter operasjonen skal du ikke spise noe. Du kan drikke, men veldig lite, hvis du er tørst, har du lov til å suge et stykke sitron. På den andre dagen, drikk kefir eller fettfattig buljong. Fra den tredje dagen kan du spise grøt på vannet.
Legen gir vanligvis en liste over produkter som pårørende kan ta med seg til sykehuset. For en rask gjenoppretting av styrke, må alle anbefalingene følges. Så en ammende mor vil unngå komplikasjoner og gjenopprette styrke.
- Hva kan ammende kvinner spise under amming, hva anbefales ikke;
- Ernæring for en ammende mor.
[sc: annonser]
