Små barn i en drøm hviler ikke bare, men vokser også. En god babys søvn er et tegn på helse og full utvikling. Men hva om et barn på 9 måneder ikke sover godt om natten, ofte våkner og kaster? Er dette et alarmerende symptom eller en grunn til å revurdere holdningen til hele familien til å sove?
Søvnforstyrrelser
Søvnfrekvens hos ni måneder gamle babyer
I gjennomsnitt er den totale søvntiden for et spedbarn som er 9 måneder 14-15 timer. Nattperioden tar 10 timer, de resterende 4-5 timene er delt inn i daglige søvnintervaller. Vanligvis er denne tiden fra 9.00 til 11.00 og fra 14.00 til 16.30. Slik ser den ideelle situasjonen ut.
I praksis er det ofte forskjellige varianter av denne modusen. Søvn om natten kan være kortere; hvile på dagtid kan være kortere og hyppigere. Alt avhenger av trivsel, helse, humør hos barnet, så vel som livsstilen til hele familien. Turer til butikken, turer i frisk luft gjør sine egne tilpasninger til slike "ideelle" tidsplaner. Fra en overflod av følelser begynner problemer: manglende evne til å sovne, barnet begynner å ryke, gys, kan våkne og til og med reise seg i barnesengen og trekke seg opp i armene. Generelt er dette en del av normen, ettersom søvnfaser endres. Det hender at et lett strøk eller en stille hvisk beroliger babyen, og han sovner igjen rolig.
Men hva skal jeg gjøre i en situasjon når et barn på 9 måneder ofte våkner om natten? Er dette et normalt fenomen, eller er det en grunn til bekymring, og er det på tide å iverksette tiltak? Først og fremst må du forstå hvorfor søvn blir urolig og barnet begynner å gråte.
Søvnrate hos babyer
Mulige årsaker til lidelsen
Årsakene til rastløs søvn om natten er oftest forbundet med et brudd på regimet og økt følelsesmessig aktivitet på dagtid. Disse inkluderer følgende faktorer:
- Overarbeid - nysgjerrige 9 måneder gamle babyer bruker mye energi på å lære om verden rundt seg, så på slutten av dagen har de veldig lite styrke; men det produseres mye stresshormon som forstyrrer søvnen;
- Økt spenning - et fysiologisk trekk ved nervesystemet til små barn består i levende følelsesmessige opplevelser av hendelsene den siste dagen. Dette refererer ofte til nye, uvanlige opplevelser for et barn: et sent besøk av gjestene eller en tur til et kjøpesenter. Konstant opplevelse hindrer babyen i å slappe av og sovne;
- Feil daglig rutine - innen den niende måneden dannes det en viss daglig rutine som er praktisk for alle familiemedlemmer. Det inkluderer fôring, turgåing, hygiene, lek, aktivitet og søvn. Når en feil oppstår i den vanlige rytmen, har babyer en følelse av usikkerhet, usikkerhet. Derav vanskeligheten med å sovne;
- Lang hvile - det er situasjoner når babyen sovnet mens han gikk i barnevognen, og moren hans ikke vekket ham for ikke å forstyrre ham. På den ene siden vil hun ha tid til å gjøre husarbeid, men på den andre siden er det et problem med hvordan du skal legge barnet i seng om natten;
- Overflødig energi - hvis foreldrene ikke fant tid for en tur, massasje eller andre aktive aktiviteter om dagen, vil energien som er samlet opp av barnet i løpet av dagen, finne en vei ut om kvelden når det er på tide å legge seg;
- Mangel på søvnhygiene og sovneritual - pigg pyjamas, ubehagelig pute eller varme i rommet fremmer ikke sunn søvn; uten historie om sengetid eller vuggesang, nekter babyer ofte å sove - det er viktig for dem å overholde visse ritualer;
- Feil stell - ikke nok nærende siste fôring før leggetid, skitten bleie, unødvendige og distraherende leker i barnesengen, og babyen kan ikke sovne;
- Foreldres nervøse spenning - når atmosfæren i familien er undertrykkende, er det en krangel i luften, foreldrene ordnet opp i deres vanskelige forhold i nærvær av barnet, slike handlinger har en veldig negativ effekt på søvnen hans, så vel som den generelle psykofysiske tilstanden;
- Helseproblemer - tennene begynner å begynne med tenner, vondt i magen eller snøten strømmer som en strøm. Ikke bare babyen, men hele familien sover ikke.
Følelsesmessig overbelastning er en grunn til rastløs søvn.
Hvordan legge en baby til sengs 9 måneder
Hver barndom har spesifikke søvnmønstre. På 9 måneder er det allerede mulig og nødvendig å organisere uavhengig sovne, uten referanse til fôring. Babyen kan nekte mating om natten, er i stand til å overleve separasjon fra moren om natten, slik at leddssøvn, hvis han trente, kan stoppes.
For barn eldre enn 3 måneder er det et visst intervall med økt produksjon av melatonin eller "søvnhormon". Klokka ni måneder syntetiseres den fra 18.30 til 20.30. Det er i løpet av dette intervallet at babyen sovner lettest uten hjelp på grunn av den høye konsentrasjonen av hormonet. Det lar muskler slappe av, og metabolske prosesser avtar. Slik oppstår en søvnighetstilstand.
Viktig! En av reglene for sunn barnesøvn til Dr. Komarovsky er: "prioritere." Ingen behov for barns søvn på bekostning av foreldrenes søvnløse natt. Hovedoppgaven er at alle familiemedlemmer skal kunne sove.
Barneleger i denne alderen anbefaler å lære babyen å sovne alene: legg i en barneseng og gå ut i 10-15 minutter. Hvis han begynner å gråte, sette seg ned eller til og med stå opp i barnesengen, gå tilbake til rommet og roe ned med ord, si god natt. Det viktigste er ikke å ta dem ut av barnesengen, roe dem ned og sette dem tilbake i barnesengen. Prosessen med å legge seg kan bli forsinket, men denne metoden fungerer virkelig hvis du gradvis øker intervallene mellom å ligge og komme tilbake til rommet. Vanligvis, på 3-4. Dagen, vises allerede resultater, og babyen tilegner seg ferdigheten til å sovne uavhengig.
Gradvis vil babyen lære å sovne av seg selv
Søvnråd til foreldre
Hvis en ni måneder gammel baby har søvnproblemer som ikke er relatert til sykdom, vil foreldre kunne takle dem alene. Først og fremst må du være tålmodig - dette problemet kan ikke løses på en dag. Midlertidige feil bør ikke være frustrerende; en positiv holdning er viktig for å lykkes.
Først og fremst er det nødvendig å gi behagelige forhold for en sunn hvile:
- ventilert rom med en lufttemperatur på 20-22 grader;
- fuktig luft, parametere for relativ fuktighet i rommet - 60-70%
Slike indikatorer vil være komfortable ikke bare for barnet, men også for hele familien. Det er for dem du trenger å streve.
Deretter bør du organisere et komfortabelt soveplass og velge klær:
- barneseng med ortopedisk madrass;
- det er ikke nødvendig med en pute hvis det ikke er noen medisinsk indikasjon på dette;
- et teppe og sengetøy laget av naturlige pustende materialer;
- komfortable bomullsklær - en bluse og bukser uten strenger og store detaljer eller en spesiell kjeledress til å sove (sklir).
Riktig organisert fritidsaktiviteter på dagtid:
- balanse mellom aktive og rolige spill;
- går i friluft;
- rettidig søvn på dagtid som varer 4-5 timer totalt per dag;
- før du legger deg (2-3 timer før), ekskluder uteleker, ser på tegneserier;
- ikke ta imot gjester om kvelden.
Et veldig viktig poeng er den siste fôringen. For babyer på gv eller blandet fôring, må dette nødvendigvis være morsmelk, i en posisjon som er praktisk for barnet og moren, etter en lett massasje, bading og hygieneprosedyrer. Hvis nattmatingen ikke har stoppet, bør du også spise morsmelk om natten.
Viktig! Gi babyen en kvalitetsbleie om natten. Gjennom dagen - helst om natten - et must.
Innfør ritualer for leggetid:
- gå til sengs på samme tid hver dag;
- bading før du legger deg, deretter hygieneprosedyrer;
- etter mating, syng en vuggesang eller les ditt favoritteventyr.
Nattlig ritual - lesing om natten
Det viktigste i et daglig ritual er dets uforanderlighet. Uansett hva som skjer, må det realiseres. Vi må ikke glemme bading, unntaket er sykdom. Det er umulig å ikke lese et eventyr, som et alternativ kan du bruke lydeventyr eller lese på forhånd på en diktafon. Den innfødte stemmen vil likevel berolige babyen mer. Det er fastheten til slike ritualer, som kan være individuelle i hver familie, som gir barnets forutsigbarhet og sikkerhet.
Når du trenger lege
Dessverre kan søvnproblemer være forårsaket av mer alvorlige årsaker enn dårlig diett eller lange lur. Følgende situasjoner krever øyeblikkelig legehjelp:
- hodet kastet er et symptom på økt intrakranielt trykk;
- hyppige ufrivillige skjelvinger i lemmer - et symptom på mangel på kalsium og vitamin D i kroppen; sammen med overdreven svetting, kan det være et symptom på rakitt;
- ajar øyne - en overbelastning av nervesystemet og økt spenning;
- mareritt, ledsaget av skjelving av hender og føtter og et frossent blikk.
Våknet midt på natten etter et mareritt
Tannsmerter eller magekramper er ikke presserende, men en spesialkonsultasjon er nyttig. For å lindre tannkjøtt smerte, anbefales smertestillende geler og salver med avkjølende effekt. For å lindre magekramper er det også medisiner som legen foreskriver i resepsjonen.
Søvnforstyrrelser er oftest forårsaket av en ny fase av babyens oppvekst og utvikling av fysisk aktivitet. Omsorg og pasientundervisning av sunn søvn av foreldrene vil hjelpe barnet til å utvikle seg og vokse ikke bare om dagen, men også under søvnen.
