Hvor mye skal en baby sove på 4 måneder

For en baby på 4 måneder er søvn samme sted som amming når det gjelder betydning. Mangel eller mangel på tilstrekkelig hvile, samt et balansert kosthold, vil ikke la babyen vokse og utvikle seg normalt. Det er under søvn nervesystemet slapper av, veksthormon produseres, informasjonen som mottas i løpet av dagen absorberes og fikses, energi akkumuleres for fremtidig kraftig aktivitet. Det er ikke lett å vurdere søvnkvaliteten. Hovedretningslinjen i dette tilfellet er gjennomsnittsalderen, som bidrar til å forstå hvor mye et barn skal sove i 4 måneder.

God søvn for babyen din er nøkkelen til sunn vekst og utvikling.

Hvor mye skal en 4 måneder gammel baby sove

En baby som har fylt fire måneder, endrer seg betydelig: han vokser opp, får styrke, viser mer og mer aktivitet. Alt dette setter en viss belastning på hans fortsatt svake kropp og skjøre nervesystem. Derfor trenger babyen hvile av høy kvalitet. Når den fjerde måneden er nådd, forverres barnets søvn kraftig, og det er derfor veldig viktig å hjelpe babyen med å overleve denne vanskelige perioden så enkelt og komfortabelt som mulig.

Basert på aldersegenskapene som er karakteristiske for den tidlige barndomsperioden, blir visse søvnormer identifisert, og i samsvar med dem utvikles reglene for å organisere hvile.

Søvnrate for 4 måneder gamle babyer

I en alder av 4 måneder. babyen lærer å skille mellom dag og natt. Faktum er at en slik ferdighet ikke er iboende i naturen og ikke er gitt fra fødselen. Derfor justeres babyens indre klokke under påvirkning av regimet som hele familien følger. Gradvis intermitterende søvn om natten gir vei til lang og uavbrutt hvile. Samtidig øker også våkenhetsperioder.

Den totale søvnvarigheten til et barn på fire måneder er 14-16 timer om dagen, hvorav 10-11 tilbringes i nattesøvnen, og de resterende 4-5 timene er viet til lur.

Morgenoppvåkning skjer ganske tidlig - klokka 5 eller 6. Den optimale tiden babyen kan holde seg våken, varierer fra 1 time 45 minutter til 2 timer.

For en normal hvile trenger babyen intervaller med dyp søvn, som bare kan forekomme i et rolig miljø uten blanke og sterke lyder og sterkt lys. En slik drøm kalles "tredje". Med alderen slutter babyen å føle behovet for det.

Trengs stillhet

I følge Dr. Komarovsky har et stille miljø en gunstig effekt på søvnkvaliteten, men fullstendig stillhet er ikke en forutsetning for en normal barns hvile. Stille tale, stille musikk, forskjellige monotone lyder, som tikkingen på en klokke eller en fredelig fungerende TV, er ganske akseptabelt.

Søvnperioder og varighet

Barnets totale hviletid per dag er fra 14 til 16 timer. 10-11 timer av dette intervallet er tildelt for en lang natts søvn, og 4-5 timer for en kort dagtid.

På et notat. Under hvile synker nivået av det såkalte stresshormonet kortisol, noe som bidrar til bedre avslapning av kroppen og gjenoppretting av nervesystemet.

Det er ingen ideell fordeling av tid for søvn, men eksperter anbefaler å dele hele resten i 4 intervaller. De to første skal være rolige og lange nok - 50-80 minutter hver. De resterende intervallene er korte og ganske overfladiske. I denne saken må du fokusere på babyens tilstand: hvis han er spent, betyr det at han øyeblikkelig trenger hvile. Foreldre må selv forstå og skille mellom slike nyanser.

Hvor mye sover et barn om natten

10-11 timer for en natts søvn er ganske nok. Barnet våkner vanligvis bare en gang for å spise. Det anbefales å legge babyen klokka 20.

Baby sover

Søvn timer på dagtid

Etter hvert som barnet blir mer aktiv, reduseres varigheten av søvnen på dagtid betydelig. I denne alderen er hviletiden delt inn i 3-4 intervaller på omtrent 1,5-2 timer. Denne modusen bidrar maksimalt til fullstendig følelsesmessig lindring av den unge organismen. Det ideelle tidspunktet for hvile er etter fôring om morgenen, ved lunsjtid og klokken 16.00.

På et notat. På dagtid holder barna seg våken i mer enn 2 timer, så foreldre bør nøye vurdere hvilke aktiviteter som er best for å fylle våkenperioden (for eksempel spill eller utviklingsaktiviteter). Generelt sett bør våkenheten til smulene ikke overstige 2-3 timer. På samme tid, ikke glem individuelle egenskaper - det ene barnet trenger 30-40 minutter, det andre trenger mer tid.

Det er ikke alltid mulig å sette babyen i barnesengen om dagen. Det er ikke uvanlig at et spedbarn sovner i en barnevogn under en tur eller i armene til en forelder. I slike tilfeller er søvn overfladisk. For å gi babyen din en hel dags hvile, er det nødvendig å gi ham fred i huset, i det minste i kort tid.

Sove i frisk luft

Barn under ett år bør tilbringe på gaten fra 15 minutter 1 gang om dagen (i de første månedene) til 3 timer 3 ganger om dagen (i fremtiden). Om vinteren reduseres varigheten og hyppigheten av turer til 10 minutter - 1,5 timer 2 ganger om dagen. Det er nødvendig å ta babyen ut hver dag i timene som er satt for søvn (med tanke på været og helsetilstanden til babyen).

Det anbefales å vane barnet til friluftsliv gradvis fra de aller første dagene i livet. Det antas at en baby i en alder av 4 måneder allerede er vant til denne behandlingen. Hvis ikke, er det ikke for sent å innpode ham en så nyttig vane.

Frisk luft har en beroligende effekt på barnet, stimulerer stoffskiftet, forbedrer immuniteten. Å bo på gaten har en gunstig effekt på søvn - under en tur er babyens kropp mettet med oksygen, som et resultat av at barnet sovner raskere, og søvnkvaliteten øker betydelig.

Det anbefales å gå i en park eller et grøntområde i nærheten av huset. Om sommeren bør barnevognen holdes på steder som er beskyttet mot solen og utenfor vindens rekkevidde. Det anbefales å dekke det med et myggbeskyttelsesnett eller annet lignende materiale som vil beskytte babyens søvn mot irriterende insekter.

Viktig! Sammen med solens bevegelse endres strålenes innfallsvinkel, så barnevognens posisjon må endres med jevne mellomrom.

For en sommertur er barnet kledd lett nok slik at det ikke svetter eller overopphetes.

Baby sover i den friske luften

Søvnkrise 4 måneder

I denne alderen kan det oppstå visse problemer som forstyrrer barnets søvn:

Nattoppvåkning.
Negative assosiasjoner forbundet med å legge seg (når babyen blir vant til ritualet med reisesyke og fôring (enten det er HV eller kunstig fôring), som en forutsetning for å sovne). Det er nødvendig å bli kvitt slike foreninger. Det er viktig at barnet vet å sovne på egenhånd, og ikke takket være foreldrenes innsats (gv, smokk, reisesyke, vuggeviser osv.).
Vanskeligheter med å sovne. Ofte oppstår dette problemet hvis babyen er overarbeidet og legger seg for sent.
Søvnregresjon.

Et veldig viktig poeng bør fremheves - innen 4 måneder forekommer et slikt fenomen som søvnregresjon ofte. Et barn i denne alderen har allerede overvunnet scenen i en vanskelig tilpasningsperiode, det plages ikke lenger av kolikk, og det ser ut til at det vanskeligste er nå bak ham. Det er imidlertid for tidlig å slappe av - babyens oppførsel kan endres uten tilsynelatende grunn, noe som et resultat av at det er problemer med å sovne, både om natten og om dagen. Trafikksykeprosessen kan fortsette i en time, resten blir kort, overfladisk og intermitterende. Som et resultat blir barnet humørsvingende, appetitten øker. Faktum er at mangel på søvn fører til store energiforbruk, som barnet prøver å fylle på med hyppige snacks. I løpet av natten kan babyen våkne opp til 15 ganger, noe som foreldrene er veldig utmattende. Et annet tegn på regresjon - barnet nekter å sove alene, og foretrekker å være i morens armer.

Søvnregresjon er ikke en grunn til bekymring. I løpet av denne perioden ser det ut til at babyen kommer tilbake til de aller første ukene av sitt liv, da regimet dag og natt ennå ikke var beordret. Denne tilstanden opptrer vanligvis i 17 uker og varer i 2-6 uker. Foreldre har ikke noe annet valg enn å være tålmodige og bare vente på dette vanskelige stadiet i livet.

Hvorfor forekommer søvnregresjon hos en 4 måneder gammel baby? Hovedårsaken ligger i et skarpt hopp i barnets utvikling, både fra siden av psyken og fysiologien. Resultatet er en endring i søvnstrukturen, som nå består av de samme stadiene som søvnen til en voksen:

Sakte, som inkluderer:

Døs;
Overflatefase;
Dyp drøm.

Rask (stadier av livlige drømmer). På dette stadiet gjenopprettes nervesystemet, assimilering og konsolidering av mottatt informasjon og forberedelse av minne finner sted.

Fasene endres hverandre, deretter gjentas syklusen. Mellom sykluser våkner barnet, dette er forskjellen fra søvnen til en voksen som ikke merker denne overgangen og lett sovner igjen. Babyen er ennå ikke i stand til å gjøre det på egenhånd, og derfor begynner den umiddelbart å gråte og skrike når den sovner, og tiltrekker foreldrenes oppmerksomhet.

Søvnfaser hos et spedbarn

Det er aldersnormer for søvn, som avvik krever obligatorisk bestemmelse av årsaken.

Andre årsaker til søvnforstyrrelser i tillegg til regresjon inkluderer følgende:

Teething. Dette er en lang og smertefull prosess som gir babyen betydelig nød. I tillegg oppstår betennelse i tannkjøttet, temperaturen stiger, metabolismen forstyrres, noe som fører til forstoppelse eller diaré.
Patologi. Det kan være hva som helst: magesmerter, virusinfeksjon, etc.
Overarbeid og overspenning. Denne tilstanden oppstår hvis barnet ikke har sovet mer enn 2 timer på rad. Som svar på tretthet begynner kortisol å bli aktivt produsert, hvis oppgave er å gi ekstra energi til kroppen, for å styrke den. Barnet åpner bokstavelig talt en ny vind, som et resultat av at det blir nesten umulig å legge det ned.
Ubehagelig miljø. Varm, tett luft i barnehagen er vanlig.

På et notat. Ifølge psykologer er avvik fra normen i noen retning innen 2 timer ikke kritiske, forutsatt at barnet er sunt, føler seg bra og fører en aktiv livsstil.

Faktorer som påvirker søvnkvaliteten

Spesielle regler vil bidra til å takle problemer, som er basert på nøye og langsiktig observasjon av babyer i denne alderen. Ovennevnte anbefalinger vil bidra til å organisere en god hvile for barnet, både om natten og om dagen:

Den daglige rutinen skal oppfylle babyens behov og være fleksibel nok (innen rimelige grenser). Det er nødvendig å legge barnet ned når de første tegn på tretthet dukker opp, ellers blir babyen overspent og vil ikke sovne i det hele tatt. Disse signalene er:

Gjesp;
Gni kikkhullet;
Trøtt tilstand eller omvendt manifestasjonen av innfall;
Legging på skulderen.

Det er nødvendig å organisere ritualet med å legge seg og lære barnet det. Den daglige prosedyren for nedleggelse bør omfatte de samme trinnene, for eksempel bading, fôring, massasje, reisesyke, etc.

På et notat. Effektiviteten av bevegelsessykdom som en måte å roe babyen på og sette ham i søvn, skyldes barnets medfødte minne. Å være i magen til moren, følte babyen en svak svaiende, og nå beroliger slike følelser, samt varmen og kjærtegnene i mors hender, babyen og hjelper ham å slappe av. Samtidig er det viktig å ikke overdrive det - barnets vestibulære apparat er fremdeles ganske svakt, så sterk svaiing kan gjøre det svimmel og til og med provosere.

Varigheten av søvnen til barnet skal overvåkes, spesielt med tanke på hvile på dagtid. Å sove for lenge vil gjøre det vanskelig å sovne om natten. Ifølge Dr. Komarovsky skal babyen vekkes selv om han sover sunt og søtt.
I løpet av regresjonsperioden vil du mest sannsynlig måtte bytte til fôring på forespørsel fra barnet.
Fyll våken tid med aktive aktiviteter (spill, turer, øvelser, massasje, bading, etc.). Barnet skal tilbringe tid på gaten minst 2 timer om dagen.
Et rolig hjemmemiljø er en annen viktig forutsetning for lyd, uavbrutt søvn og lett søvn. Et barn i denne alderen er så sterkt knyttet til moren at han føler humøret veldig subtilt og begynner å kopiere det. Det er ikke for ingenting at det er et kjent uttrykk: “moren er rolig, babyen er rolig”.
Felles søvn. Hvile med foreldrene bidrar til:

Babyen sover lenger, ettersom den konstante tilstedeværelsen til moren gir barnet sjelefred og lar ham slappe helt av.
Mamma får muligheten til å øyeblikkelig roe babyen etter å ha våknet og dermed forlenge søvnen.
Når et barn våkner av sult, har moren muligheten til å umiddelbart tilfredsstille sitt behov, praktisk talt uten å forstyrre hvileprosessen. I tillegg klarer moren også å sove lenger.

Delt søvn

Dermed er fordelene med co-sovning unektelig, spesielt i regresjonsperioder. Å vite hvor mye en 4 måneder gammel baby skal sove, vil hjelpe deg med å organisere babyens natt og dag hvile riktig. Søvn av høy kvalitet vil gi barnet sunn utvikling, og foreldrene - trygghet og sjelefred.