I løpet av det første året endres spedbarns tempo i livet raskt. Søvnmønsteret til en tre måneder gammel baby avhenger av mange faktorer, inkludert kroppens individuelle egenskaper, tiden og arten av våkenhet, rekkefølgen og hyppigheten av fôring. Til tross for de forskjellige nyansene og egenskapene i hvert enkelt tilfelle, har medisin identifisert gjennomsnittlig søvntid. Hvor mye skal en baby sove på 3 måneder, hvordan sette en baby i søvn? Denne artikkelen vil svare på disse og andre spørsmål.
Resten av babyen av høy kvalitet er nøkkelen til normal utvikling og velvære
Hvor mye skal en tre måneder gammel baby sove
Siden babyens psyke i denne alderen ikke har styrket seg, blir overflod av informasjon som kommer inn i hjernen hans fra omverdenen, raskt trette babyen. For å komme seg, må barnet få nok søvn.
På et notat. Hvilken tid søvnfrekvensen oppnås, avhenger av barnets mentale tilstand.
Som statistikken viser bruker babyer mesteparten av tiden i en drøm. Selvfølgelig, i motsetning til nyfødte, er det mye mindre: i gjennomsnitt tar det omtrent 16 timer om dagen, hvorav det meste faller om natten.
Veiledende søvnrutine
En tre måneder gammel baby sover kanskje ikke 2 timer på rad, men ikke mer. I løpet av denne perioden oppstår amming, hygieneprosedyrer, spill, legging utføres. Du bør ikke tillate alvorlig overarbeid, ellers kan det være vanskelig å legge seg. Så snart barnet begynner å gjespe og gni øynene, må han få muligheten til å sove. Den ideelle tiden å legge seg er 1 time 20 minutter - 1 time 35 minutter etter å ha våknet, siden babyen ikke vil ha tid til å begynne å gråte og bli lunefull i løpet av denne tiden.
Dagshvilen til babyen skal være minst 6 timer totalt. Denne tidsperioden må deles inn i flere trinn, for eksempel:
- 2 lange sengeplasser på 2 timer hver;
- 4 korte lur, 40-90 minutter hver.
I det første tilfellet kan moren hvile med babyen etter amming, slik at han kan sovne med brystet i munnen.
Babyens søvnmønster avhenger av kroppens individuelle egenskaper. Hvis babyen våkner med godt humør, var resten nok for ham. Ellers bør barnet legges ned igjen.
Viktig! Hvile på dagtid bør ikke erstatte eller gå på bekostning av sistnevnte.
Grunnleggende søvnormer for en tre måneder gammel baby
Innen den tredje måneden har barnet allerede tid til å danne en bestemt daglig rutine, inkludert søvn og våkenhet. Natt hvile i gjennomsnitt varer i 10-11 timer, mens denne prosessen regelmessig blir avbrutt for fôring. Dags hvile skal vare minst 5-6 timer.
For å gi sunn søvnferdighet til babyen din, må du etablere en klar tidsplan for hvile om natten og dagen og følge den hele tiden:
- Den ideelle kveldstiden for å sove er mellom kl. 19.00 og 20.30. Barnet trenger ikke se trøtt ut. Selv om han virker veldig energisk, må han likevel legges i sengen.
- På samme måte er tiden for søvn på dagtid innstilt - du kan planlegge det på forhånd eller fokusere på barnets tilstand og legge det ned i det øyeblikket tegn på tretthet blir observert. Begge metodene er akseptable, forutsatt at spedbarnet får nok hvile.
- Det er nødvendig å etablere et ritual for å legge seg, som inkluderer hygieneprosedyrer, stille spill og utførelse av vuggeviser. De valgte handlingene skal utføres hver kveld på samme tid i samme rekkefølge. Som et resultat vil det dannes en klar sekvens som vil hjelpe barnet med å sovne raskt.
- Om morgenen bør du vekke barnet hvis det sover mer enn 10 timer om natten. Denne teknikken vil hjelpe babyen med å gjenopprette diett.
Når du stiller inn modusen, kan det oppstå visse vanskeligheter, nemlig:
- Nattoppvåkning.
- Utseendet til negative assosiasjoner assosiert med prosessen med å sovne. Disse inkluderer avhengighet av reisesyke og fôring, som utføres som forhold for å sovne. Det er viktig at barnet kan sovne på egenhånd, og ikke på grunn av reisesyke, smokker og vakter.
Baby natt hvile
Hvordan sette babyen i dvale
For å forenkle forberedelsen av babyen for søvn og prosessen med å legge ham ned, må du følge følgende regler og anbefalinger:
- Om kvelden utelukker du aktive spill med barnet, siden slike aktiviteter fører til overspenning av babyens nervesystem, som et resultat av at han ikke kan sovne.
- Slå av TV-en og eliminere andre kilder for lys og støy. Demp eller slå av belysningen i rommet.
- Plasser babyen bare på et klart definert sted.
- Det er ønskelig at fôringsprosessen ikke blir søvn. For å gjøre dette må du mate babyen på et godt opplyst sted. Etter mating trenger du ikke å vippe babyen; det er bedre å erstatte denne handlingen med spill eller samtaler. På samme tid, hvis babyen viser tydelige tegn på tretthet, bør den ikke fratas søvn.
- For å etablere riktig diett, er det verdt å observere spedbarnets søvnprosess og oppvåkning. Etter 3 måneder skal babyen sove opptil 3 ganger om dagen og 1 gang om natten (1-2 oppvåkning er tillatt). Basert på mottatt informasjon, må du lage en plan for den daglige rutinen på dagen og natten og prøve å holde deg til den i fremtiden.
- Det er nødvendig å ta hensyn til denne funksjonen: babyer blir raskt aktive og roer seg sakte ned.
- Det anbefales å utføre et nattlig ritual for sengetid.
- Hvis barnet ikke ønsker å sovne til den angitte tiden, anbefales det å flytte timeplanen en time.
- Det vil ta omtrent 2-3 uker for babyen å bli vant til diett.
I en alder av tre måneder begynner babyens kropp å produsere et søvnhormon - melatonin. Dette stoffet slapper av musklene, har en generell beroligende effekt, noe som resulterer i døsighet. Aktiv produksjon av hormonet skjer i mørket, mens sollys eller kunstig lys fører til ødeleggelse av melatonin og opphør av dannelsen. Derfor, for å øke nattesøvnen, er det nødvendig å vise babyen din forskjellen mellom dag og natt ved hjelp av lysfaktoren. For å gjøre dette, når babyen våkner om morgenen, må du straks åpne gardinene, og om ettermiddagen arrangere forskjellige aktiviteter: lek, kommunisere, gjennomføre utviklingsaktiviteter. Dagshvilen skal være i et litt mørkt rom.
På et notat. Ifølge Dr. Komarovsky er det veldig viktig at babyen går i seng trøtt, godt matet. Imidlertid bør han ikke oppleve noen ulemper (tørst, bleieutslett osv.).
Søvnplan for babyer på tre måneder
Babyer i denne alderen sover i gjennomsnitt 16 timer om dagen. Dags hvile er ca 5-6 timer, og natt hvile varer ca 10-11 timer. Barnet skal være våken i litt over en time.
Viktig! Den etablerte rutinen vil ikke vare så lenge. Faktum er at et barn vokser raskt og hans behov endres, inkludert søvnmønstrene. I denne forbindelse må du hele tiden tilpasse deg babyens behov og endre rutinen.
Funksjoner av dag og natt søvn
Søvnen til en tre måneder gammel baby avhenger av mange faktorer, hvorav den ene kan være et sprang i mental utvikling:
- I denne alderen åpner en ny verden seg for babyen, i ferd med å oppfatte alle sansene.
- Barnet tilegner seg evnen til å skille mellom intonasjoner, bevegelsene hans blir tydeligere og mer koordinert. Utforsker verden rundt seg, bruker babyen aktivt hendene og munnen.
- Barnet blir urolig, gråter ofte, sover ikke godt, krever mye oppmerksomhet.
En funksjon av søvn på dagtid er at prosessen er delt inn i 4 trinn, som hver varer fra 40 til 120 minutter.
Barnas hvile på dagtid
Natt hvile varer 10-11 timer. I en alder av tre måneder utvikler barnet vanligvis visse fritidsvaner. Også på dette tidspunktet har mange barn en lengre natts søvn.
Søvn består av 5 trinn, som gjentas regelmessig. De første 4 utgjør den langsomme bølgefasen:
- 1 - døsighet;
- 2,3 - gradvis dypere søvn;
- 4 - maksimal dypere søvn;
- Trinn 5 er fasen av REM-søvn, som er preget av livlige drømmer og høy følsomhet for ytre stimuli.
Når fase 2 slutter, skjer en overgang til fase 1. Denne syklusen hos voksne per natt gjentas en gang på 90-100 minutter. Hos babyer på tre måneder varer denne perioden omtrent en time. Derfor våkner barn oftere enn voksne. I tillegg er varigheten av fase 2 halve søvntiden, så barnet våkner ofte og raskt.
Sov mens du går
Hvile i en barnevogn utendørs om våren og sommeren er et flott alternativ til hjemmet. Til den ensformige støyen fra blader, fuglesang og rasling av gress, vil barnet sovne mye raskere. Den beste tiden for en slik ferie er fra 14:00 til 15:00. Samtidig skal barnevognen være i skyggen, det anbefales å trekke et myggnett over det slik at insekter ikke forstyrrer babyens søvn.
Hvil en tur
Hvorfor vil ikke barnet sovne
Noen ganger er det vanskelig for en baby å sovne. Det kan være flere grunner til dette:
- Barnet var nervøst. Et spedbarn kan bli følelsesmessig overveldet av enhver ny opplevelse som kan virke uvesentlig for en voksen.
- Ikke sliten.
- Forvirret dag med natt.
Så etter å ha funnet ut hvor lang tid en 3 måneder gammel baby skal sove, er det nødvendig å etablere en hvilemodus som vil tilfredsstille babyens behov, og prøve å følge den tydelig. Bare i dette tilfellet vil babyen alltid sovne lett og raskt.
