Det er viktig for små foreldre å forstå hvordan babyens hviletid skal gå. Søvn for en nyfødt er den tiden da kroppen hviler og får ny styrke, babyer vokser opp i søvn. Hvordan vite hvor mye en nyfødt skal sove? Bør jeg introdusere en spesiell modus, og hvilke faser av søvn har barnet? Alle disse viktige spørsmålene møter mødre og pappaer.
Søvn i de første dagene av livet tar nesten en hel dag.
Hvor lenge babyer sover
Barn blir født svake, så de første ukene av livet deres blir brukt på å bygge opp krefter som kreves for utvikling. Å være i magen, blir barnet vant til vannmiljøet. Ved fødselen befinner han seg i et annet rom, med et annet atmosfærisk trykk, som han må venne seg til igjen. For voksne virker verden rundt dem enkel: det er lett å puste luft, trykket fra den atmosfæriske kolonnen forblir ubemerket. Nyfødte tar mye arbeid for å puste og gjøre enkle bevegelser. Derfor sover de første dagene i livet mer, får styrke og blir vant til verden. I den første måneden er hvilen lengre enn våkenperioden: babyene sover i omtrent 20 timer, resten av tiden de spiser. I fremtiden sover babyen mindre og mindre, mer styrke vil se ut til å utforske verden rundt seg.
Søvnvarighet med måneder til et år
Babyens søvn avhenger først av hvor mye tid som har gått fra fødselen. Videre varierer søvnvarigheten hos nyfødte etter måned:
- Søvnen til en nyfødt i løpet av de første to ukene av livet tar nesten en hel dag (20-22 timer). Han sover på denne tiden med pauser, fordi babyen ennå ikke forstår når dag og natt kommer. Om dagen sover babyen 2-3 timer på rad, litt lenger om natten. Han våkner med jevne mellomrom for å oppdatere seg. Hvis han ikke får melk hver 3-4 timer, vil han ikke ha nok styrke, så hyppige oppvåkning er normen.
- I løpet av de neste ukene reduseres hviletiden langsomt til 16-18 timer per dag. Babyen er vant til miljøet og kan klare seg uten å mate om natten i omtrent 6 timer. På ettermiddagen etter fôring sovner han ikke umiddelbart. Nå skal han studere verden rundt seg, bare etter det blir han sliten.
- Søvn hos spedbarn begynner å endres med måneder fra det tredje. Ved slutten av denne perioden er det nok for babyen å helle ut 15-16 timer totalt per dag.
- I perioden opp til seks måneder begynner overgangen til natt hvile, men han trenger fortsatt hvilepauser på dagtid. Totalt vil resten også ta omtrent 15 timer, hvorav 8-10 - om natten er resten delt inn i korte drømmer for babyer på dagtid i 1-1,5 timer.
- I løpet av de neste 3 månedene (fra 6 til 9) reduseres den totale hviletiden til 12 timer om dagen. Mesteparten av tiden hviler babyen om natten. På ettermiddagen kreves hvile på ettermiddagen og på ettermiddagen i 1-1,5 timer.
- Fra 9 måneder til ett år trenger barn 10-11 timers hvile, som inkluderer to korte hvilepauser om dagen. Foreldre prøver å etablere den daglige rutinen for smuler og ikke bryte den.
Behandlingen opptil ett år endres hver 2-3 måned
Hvordan organisere et barns søvn
Hvor mye barn vil sove, avhenger av foreldrene. Søvn hos nyfødte om natten kan gjøres lengre ved å innføre et omtrentlig regime fra 2-3 måneder. Etter hvert blir babyer vant til rutinen og bytter raskt til natt hvile. For å introdusere diett, gjør foreldrene følgende:
- De prøver å observere samme tid hver dag når de setter babyen i en dags hvile.
- Perioden med våkenhet før sengetid forlenges litt for å dekke babyen.
- Slik at babyen sover godt om natten, bader de ham, gir ham mat, kommuniserer med ham, noen ganger går de en tur. Alle disse handlingene er viktige for at babyer skal sove.
Merk følgende! Du bør ikke forsinke med våkenhetsperioden, ellers blir babyen lunefull og vanskeligere å sovne.
Fra seks måneder har barna bedre forståelse for den daglige rutinen - dette er det ideelle tidspunktet for å innføre en klarere rutine. Mange foreldre i denne perioden prøver å venne babyen til prosedyrene:
- Mor vasker ham om morgenen.
- På kveldene bader han i et bad.
- Alle prosedyrer ledsages av gjentatte ord, sanger, slik at en reaksjon på kjente handlinger utløses.
Barnet begynner å venne seg til regimet fra seks måneder
Babys søvn det første året
Foreldre kan spore en nyfødts søvn i flere måneder ved hjelp av et kort bord.
Søvnintervaller opptil et år
| Alder | Som regel | Om natten |
|---|---|---|
| 2 uker fra fødselen | Cirka 20 timer med å våkne hver 3-4 time | |
| 2 | Omtrent 18 | Opptil 5 |
| 3C | Omtrent 16 | Inntil 6 |
| Fra 3 måneder til et halvt år | Omtrent 17 | Opptil 7 |
| Fra seks måneder til 9 måneder | 12 | Opptil 9 |
| Fra 9 måneder til et år | 11 | Til 10 |
Natt
Først vil babyen sove nesten hele døgnet. Perioder for natt og dag hvile skilles ikke fra hverandre. Fra 3 måneder, når babyer blir bedre om natten, øker også intervallene mellom matingen. Om natten kan babyen gå uten mat lenger. Etter hvert begynner barn å sove kontinuerlig om natten, og året hvor nattesøvnen avtar til totalt 10 timer.
Dags hvile
Dagshvile dannes hos spedbarn fra 3 måneder, når de i denne perioden hviler mer om natten. Opptil seks måneder sover barn i små intervaller tre ganger om dagen. Fra 6-9 måneder kreves daglig hvile to ganger om dagen. Gradvis, etter år, kan foreldre introdusere 1 hvilepause.
Søvnfaser hos spedbarn
En voksnes søvn inneholder omtrent 6 faser. Når barn ennå ikke er ett år, har de bare to faser:
- Dyp. Barn i denne perioden er avslappede, kroppen hviler akkurat nå.
- Flate. Gutten fortsetter å hvile, men dette er ledsaget av kroppsbevegelser: han kan åpne munnen, åpne øynene, endre ansiktsuttrykket. I løpet av denne perioden er barn lett å våkne, de selv våkner ofte av sin egen berøring av hånden eller skremmer.
Etter et år har barn flere faser
Virkning av faser
Det meste av barnets drøm er okkupert av den dype fasen (60%), resten er overfladisk. I løpet av hele hvileperioden bytter disse fasene vekselvis ut hvert 20.-30. Minutt. Hos barn opp til seks måneder er faseendringssyklusen omtrent 50-60 minutter: 30/40 minutter dyp søvn og 20 minutter - overfladisk. Inntil et år øker denne syklusen til 70 minutter.
Etter et år vil barn gradvis legge til andre faser. For ikke å forstyrre dem, overvåker foreldrene stillhet og bytter til svak belysning (trekk opp gardinene, slå på nattlyset).
Hvis ungen forveksler dag med natt
For sunn utvikling sover babyen det foreskrevne antall timer om natten og om dagen, men det hender at han ser ut til å forvirre tiden på dagen. Årsakene til at dette skjer kan være forskjellige:
- Søvnvansker om natten oppstår når barnet har dårlig og hektisk søvn på dagtid - ofte våkner. Han har ikke tid til å hvile, er overspent og sover mer urolig om natten.
- En god hvile for barn er mulig i et behagelig miljø. Hvis babyen din har våte bleier, for varme klær eller tørr inneluft, kan alt dette bidra til angst. Fra dette flyttes nattetimene til hvile.
- Mangel på frisk luft kan gjøre det vanskelig å sovne. Før du legger deg, må du prøve å ventilere rommet.
- En tur på gata dekker babyen i tide og hjelper til med å sovne bedre. Om vinteren fremmer frost dyp søvn; om sommeren blir barn raskere slitne av varme.
- Årsaken til bekymring kan ligge i magesmerter.
For at babyen skal sove godt om natten, sørger moren for mulig ubehag
Hvordan få søvn
For at barn skal utvikle seg etter alder, trenger de hvile. Foreldre kan forutse problemer med å sovne og sove søvn på forhånd.
Barn blir ofte vant til å sove med moren og føler frykt uten hennes tilstedeværelse. Det vil være mer stille å hvile i en barneseng. Her føles babyen komfortabel. For å organisere en avslappende ferie prøver mor å tilfredsstille alle babyens behov før sengetid.
Når babyen legges til sengs, holder foreldrene seg tett og snakker med ham. Han sovner roligere når han føler nærheten til foreldrene. Foreldre kan dra når de er sikre på at babyen sover, og la døren stå åpen. I tilfelle han begynner å skrike og gråte, reagerer de umiddelbart.
Fra fødsel til ett år sover babyer jevnt hvert par måneder. Foreldre blir guidet av ovennevnte tidsstandard, men dette er ikke et obligatorisk antall timer, det kan variere for alle. Den gradvise innføringen av dietten gjør at barnet først kan hvile om natten, og deretter utjevner det daglige diettet.
