Jeg er redd for mørket. Ekte. Ikke mye, selvfølgelig, ikke opp til patologi, og ikke alltid, men generelt er jeg redd. Det hele startet i barndommen. Jeg husker en dag at jeg ikke sov hele natten: Mors frakk på en kleshenger, som etter rengjøring ble hengt på en nellike for å ventilere, plutselig "forvandlet" til Spadronningen. Jeg visste selvfølgelig at det var en frakk, men frykt har store øyne! Dessuten gjorde fantasien jobben sin - Lady flyttet nesten naturlig og så ut til å se på meg. Jeg ringte bestemoren min. Hun var en resolutt kvinne, noen steder til og med tøff, etter krigen bygde de om slike hytter og brøyt markene.
Min bestemor kunne ikke finne en bedre løsning enn å få meg til å gå gjennom hele det mørke rommet til denne forferdelige hengeren, slik at jeg selv kunne se at det bare var en kappe. Jeg vil ikke beskrive all min barndomsskrekk i prosessen med å overvinne flere meter av den veien. Jeg kan bare si at den episodiske mørkeskrekken forble hos meg som en påminnelse om barndommen min.
Jeg mistenker at bestemoren valgte feil metode. Derfor begynte jeg å handle på forskjellige måter da mine egne barn begynte å erklære at Babayki, spøkelser, romvesener og andre "det er noen der", bosatte seg i rommene sine.
Statistikk
- Av 100 mødre bemerker 80 at av alle typer frykt er barna deres redde for mørket. Dermed er 8 av 10 barn i alderen 3 til 10 redd for mørke rom.
- I 80% av tilfellene arves mørkeskrekk. Hvis foreldrene hadde det, så vil barnet med høy sannsynlighet også være redd for mørket.
- 10% av menneskene på planeten har frykt for mørket hele livet.
- Hos 2% utvikler det seg til en sykdom - nyfobi.
Årsaker
Frykten for mørket er ikke frykten for fraværet av lys som sådan. Dette er frykten for det ukjente og ubehagelige som kan gjemme seg i dette mørket. Siden hjernen i mørket ikke mottar et klart signal fra synsorganene om miljøets sikkerhet, oppstår en viss usikkerhet. Og hvis fantasien er rik, vil den raskt "fullføre" de manglende elementene. Og vær så snill - et forferdelig bilde er klart! Barn er kjent for å ha større evne til å fantasere, og derfor er frykt i barndommen så vanlig.
Frykt, som forskere har funnet, begynner hos et barn selv under intrauterin utvikling. Det er da babyen allerede er i stand til å føle om moren er bekymret, redd eller veldig bekymret.
Den ufødte babyen er selvfølgelig ikke i stand til å forstå hva som skjer, men nervesystemet og hjernen hans "husker" perfekt den biologiske responsen på frykt. Som et resultat får embryoet evnen til å være redd. Det er sant, så langt instinktivt.
Når blir frykt bevisst?
- Oftere enn andre opplever barn som sover alene frykt for mørket. Derfor er frykten for mørket indirekte frykten for ensomhet. Selv nyfødte kan oppleve det.
- Hvis foreldrene er avhengige av "skrekkhistorier". "Hvis du ikke spiser grøt - vil jeg ringe Babai" eller "Hvis du ikke slutter å hengi deg, vil en ond trollmann komme for deg!". I mørket, når barnet slapper av før det går til sengs og mentalt, som voksne, ruller dagtidsopplevelser i hodet, er det denne "Babai" eller "onde trollmannen" som kan materialisere seg i barnets fantasi i et mørkt rom.
- Hvis eldre ser på skrekkfilmer i nærvær av et barn, forteller de forferdelige historier. Husk at hjernen til et barn, til og med et lite og uintelligent, tar levende bilder og gjengir dem i det mest upassende øyeblikket.
- Hvis et barn ofte ser på nyhetsbulletiner med voksne. Ethvert bilde ved et uhell sett i en plot av en katastrofe, et drap eller et angrep kan føre til frykt for mørket.
- Hvis barnet er forbudt for mye.
- Hvis alvorlige konflikter dukker opp i familien, der barn blir tegnet.
Det er flere andre faktorer som bidrar til utviklingen av frykt for mørket. Merkelig nok er det bare barn i familien som er mer utsatt for denne typen fobi. Når det ikke er noen søster eller bror å kontakte, er barnets angstnivå høyere.
I tillegg er frykten for mørket ofte iboende hos barn av "eldre" foreldre. Jo mer moren er på tidspunktet for fødselen av barnet, jo mer bekymrer hun seg og husstandsmedlemmene om den "sene" babyen. De løper ved første samtale, stønner, gisper og kaster opp hendene. Som et resultat har de en nevrastenisk, opphisset, infantil baby, veldig utsatt for frykt og ikke bare mørke.
Barn fra eneforeldrefamilier er ofte redde for mørket. Videre faller de første "bjellene" av frykt som regel i løpet av skilsmisse eller avgang fra en av foreldrene.
Hva skal foreldre gjøre?
1. Snakk med barnet ditt
I all alvor må du finne ut av ham hva han er redd for, hvorfor, hvem bor i sitt mørke rom, hva kan han gjøre med babyen og hvorfor kom han i det hele tatt? Med andre ord, på denne måten kan du etablere den faktoren som ga “start” på det medfødte fryktprogrammet.
2. Kontroller hva som ble sett
Det er nødvendig å sikre at barnet ikke har tilgang til å se blodige og skremmende filmer, ikke spiller de samme dataspillene. Enhver frykt er som en bål; hvis du kaster tre i den, vil den blusse opp mer og mer.
Se talen din, prøv å ikke diskutere negative temaer i nærvær av barnet, og enda mer, du bør ikke skremme den slemme ungen med onde karakterer som "vil komme og ta ham inn i skogen."
3. Utforsk rommet og presenter talismanen
Prøv å utforske det mørke rommet med barnet ditt. Gå langs den sammen eller med hele familien, slå på nattlyset, og vis barnet at ingen gjemmer seg i noe hjørne.
Jeg vil si med en gang at dette rådet ikke alltid fungerer. Faktum er at babyen ser ut til å roe seg i nærvær av foreldre. Og så snart natten faller og lysene er slått av, nekter han kategorisk å være alene. Fordi han oppriktig tror at monstrene som ble drevet ut av pappa og mamma kommer tilbake. Derfor foretrekker jeg "langsiktig" forebygging.
Mamma og pappa etterlater noen eller noe på barnets rom som kan drive monstrene bort. La det være et spesialkjøpt leketøy eller et nytt nattlys. Det viktigste er at barnet skal tro at ingenting truer ham med denne tingen nå.
4. Visualisere frykt og gjøre den om til et snill vesen
Ytterligere måte. Be barnet ditt tegne et monster - så visualiserer det det og forstår at det ikke er så skummelt, fordi fantasien alltid tegner flere "fargerike" bilder. Sørg for å gjøre monsteret til et velvillig monster på slutten, mal ham et bredt smil og snille øyne. Snakk og lek med ham med barnet ditt.
Hva kan ikke foreldre gjøre?
- Kritiser og le av barnet. Hvis babyen din innrømmet at han er redd for å være alene på rommet sitt, for å legge seg om kvelden fordi det er skummelt i mørket, må du ikke kritisere ham eller kalle ham en feig. For deg er skrekkhistoriene som lurer nær skapet uvirkelig. For et barn er de de mest ekte. Og han er ikke slem når han kommuniserer frykten, som noen foreldre tror, men uttrykker sin tillit til deg. Han deler med deg sin største ulykke.
- Slå ut "kil med kil". Dette er bestemorens metode. Hvis barnet er redd for mørket, bør du ikke bevisst lukke det i et mørkt rom slik at det innser at det ikke er grunn til frykt. Dette kan forårsake panikk og forevige skrekken, og gjøre det til en reell fobi.
- I intet tilfelle skal du bli inkludert i dette spillet. Hvis ungen sier at en drage bor under sengen hans, trenger du ikke se der inne og utbryte: “Å, for en skummel ting! Hvis du ikke adlyder, vil du definitivt komme ut og ta tak i beinet ditt! " Gutten vil tro. Og frykten vil til tider øke.
Effekter
Hvis foreldre ignorerer barnets frykt for mørket og ikke tar affære i tide, kan vanlig barndomsfrykt bli en reell patologi. Dannet nyfobi vil medføre et helt virvar av ulike frykt. Dette kan forårsake nervøse og psykiske lidelser hos et barn, panikkanfall gjennom hele livet.
I tillegg vil frykt i barndommen, skjult dypt i underbevisstheten til en person, bli overgrodd med en masse ubehagelige og uhjelpelige komplekser for det normale livet. Kanskje barnet ikke blir en syk person, men lav selvtillit, frykt for endring og ansvar er garantert for ham.
Aldersfaser av frykt
2 år
Barn begynner som regel å være redd for mørket i en alder av 2 år, når fantasien deres allerede er tilstrekkelig utviklet og i stand til å skape integrerte bilder, inkludert negative. Men babyer i denne alderen kan fremdeles ikke tydelig og detaljert informere foreldrene om hva som bekymrer dem. Derfor kan de våkne om natten, kaste raserianfall, nekte hardnakket å sove i barnesengen og stadig be om å få sove med foreldrene sine.
3 år
3 år gammel, når krisen assosiert med den første overgangsalderen begynner, utvides grensene for verden rundt for barnet. Han vet nå at det er noe annet utenfor leiligheten: en lekeplass, en park, en barnehage ... Etter hvert som erfaring og kunnskap akkumuleres, vokser også frykten. Barnet er i stand til å snakke om dem, tegne dem etter din forespørsel. Benytt deg av dette for å eliminere årsaken til frykten.
4-7 år gammel
4 år gammel nesten alle barn er utrolig inntrykkelige. De har verdivurderinger, de husker hendelser, dialoger, ansikter godt. Sammen med en vill fantasi kan alt dette føre til frykten for mørket.
5 år gammel barnet kommuniserer aktivt med jevnaldrende, og en skrekkhistorie fortalt av noen i barnehagen eller sett på TV kan bli årsaken til natteskrekk. Gutten er ennå ikke i stand til å skille mellom fiksjon og sannhet, og hjernen hans vil umiddelbart "tegne" et skremmende bilde. Det er viktig å diskutere frykt med femåringer, begrunnelse for seg selv og lære barnet å tenke logisk.
6 år gammel barnet er i stand til å "se" tegnene i favorittbøkene og tegneseriene i mørket på rommet sitt. Fantastiske helter, ikke alltid positive og snille, kommer, som flaks ville ha det, nærmere natten. Og med mindre du sovner her!
I tillegg utvikler assosiativ tenkning i denne alderen. Så en vanlig kommode kan bli et ondt monster, og en hengende kappe (som det var i mitt tilfelle) en mystisk skapning. Det er viktig å demonstrere for barnet ditt at det ikke er noen i rommet.
Ved 7 års alder kan frykt for mørket være en konsekvens av stresset et barn opplever i forbindelse med skolestart. Hvis overtalelse ikke hjelper, kan du omorganisere rommet til førsteklassingen. La alle de skumle tingene endre plassering.
8-10 år gammel
Ved 8 års alder går frykten for mørket vanligvis tilbake. Men hvis barnet fremdeles er redd, er det ikke nødvendig å ignorere problemene hans, og tenke at "snart vil alt gå av seg selv."
Ved 9 år, så vel som 10 år, er ikke frykt for mørket et så hyppig fenomen. Og vanligvis skyldes det at psyket til et raskt voksende barn er i endring. Dette er en normal prosess, bare alle opplever det på sin måte. Med mindre frykten for mørket er panisk, er det ingen grunn til å bekymre seg. Ved hjelp av en psykolog kan foreldre lett takle en ubehagelig situasjon.
Når skal du kontakte en spesialist?
- Hvis barnet allerede er 10 år, og det er veldig redd for et mørkt rom og er redd for å sove uten lys. Yngre skolebarn skiller perfekt mellom sannhet og eventyr. Derfor bør historier om fantastiske skapninger som lever i mørket på rommet hans være en grunn til å kontakte en psykolog eller psykoterapeut.
- Hvis barnets frykt for mørket er forbundet med høye nattlige raserianfall, skrik og til og med frykt for døden.
- Hvis frykten for mørket kommer til uttrykk i panikkanfall. Barnet puster ujevnt, mister bevisstheten.
Se videoen og lær hva du skal gjøre hvis barnet ditt er redd for mørket.
Psykologråd
- Barnets frykt for mørket kan bare overvinnes med ham. Gutten selv takler ikke.
- Riktig identifisert årsak frykt vil fort fortelle deg hvordan du kan avvenne barnet ditt fra å være redd for mørket.
- Hvis barnet begynte å være redd for mørket allerede i en bevisst alder (fra 7 til 10 år), det er fornuftig å revurdere familieforhold og finne ut hvordan barnet kommuniserer i et team. Kanskje ligger årsaken i en konfliktsituasjon.
- Gi barnet ditt ekstra fysisk aktivitet - skriv i seksjoner, sirkler, der det kreves en stor frigjøring av energi fra ham. Det vil rett og slett ikke være styrke igjen av frykt.
- Vis ved personlig eksempel hvordan du kan overvinne frykten.
- Å fange barnet med tegning. Evnen til å overføre bilder fra fantasi til papir lar deg kaste ut følelser, og en tegnet skrekkhistorie slutter å være skummel i det hele tatt. Spesielt hvis moren legger noe fra seg selv til tegningen som vil underholde babyen.
- En grafisk test hjelper mye i å bekjempe frykten for mørket. Skolebarn kan takle det. La barnet skrive om bekymringene. Analyser "mini-essayet" med ham, og forklar at de "skumle" ordene bare er ord. Vær oppmerksom på sønnen eller datteren din hvordan de er skrevet.
- Bruk spillet mot frykt. Slike, for eksempel som gjemsel. Tross alt, der må du gjemme deg på mørke steder. Og i løpet av et underholdende spill vil ikke barnet ha tid til å føle frykt.
Registrer barnet ditt for en konsultasjon med en psykolog, hvis frykt går utover alle rimelige grenser, ikke overse kallet hans om hjelp, ikke diskuter det med fremmede, slik at barnet ikke mister tilliten til deg. Det er situasjoner der frykt for mørket er en manifestasjon av svært alvorlige problemer. Spesialisten vil hjelpe deg med å forstå dem og fortelle deg hvordan du kan hjelpe barnet ditt.
Se de følgende videoene der psykologer gir sine råd.
