Seksåringer beveger seg mye rundt, lærer verden rundt seg med interesse og vokser aktivt. De forbereder seg på å gå på skole med makt og hoved, eller begynner å gå i første klasse. Alt dette bestemmer barnets økte behov for vitaminer, som må leveres enten med mat eller fra vitaminkomplekser. Hvilke vitaminer er viktigst ved 6 år, og hvilke vitamintilskudd anses som det beste valget for en 6-åring?
Egenskaper:
Vitaminer er stoffer som er viktige for at barnets kropp fungerer, hvorav de fleste ikke dannes i menneskekroppen, så de må komme utenfra. For et barn er det daglige inntaket av 13 vitaminer sammen med mat eller kosttilskudd av stor betydning, siden mangel på noen av vitaminene svekker utvikling og vekst, og ulike helseproblemer kan oppstå.
Du kan se vitaminbehovet og deres effekt på kroppen til et 6 år gammelt barn i tabellen:
Indikasjoner
Seks år gamle barn anbefales å ta vitaminkomplekser i slike situasjoner:
- Barnet er underernært på grunn av et irrasjonelt konstruert kosthold eller intoleranse mot mat.
- Barnet har utviklet hypovitaminose på grunn av en langvarig mangel på et vitamin eller flere vitaminer. Utseendet kan mistenkes av barnets sløvhet, dårlig appetitt, søvnforstyrrelser, hudforandringer og andre tegn.
- Barnet bor i et område med dårlige miljøforhold.
- Kroppen må støttes i den perioden det er færre vitaminer i maten (vinter-våren).
- Barnet har veldig ofte forkjølelse og virusinfeksjoner.
- Barnet blir tvunget til å ta medisiner i lang tid.
- Barnet har sykdommer i fordøyelsessystemet som forstyrrer mottaket av vitaminer fra maten.
- Barnets kropp må beskyttes mot overarbeid med økt mental eller fysisk stress.
Kontraindikasjoner
Unngå å foreskrive vitaminpreparater i en alder av 6 år når:
- Hypervitaminose diagnostisert hos et barn.
- Alvorlig nyresykdom.
- Intoleranse mot komponentene i vitamintilskudd.
Skal jeg bruke for å styrke immunforsvaret?
Belastningen på immunforsvaret til 6 år gamle barn kan kalles ganske høy, siden barn i denne alderen deltar på ulike offentlige arrangementer, går til barnas institusjoner og kommuniserer aktivt med sine jevnaldrende.
For å forhindre hyppig viral og forkjølelse, kan et barn med forstyrrende symptomer få vitaminkomplekser, som inneholder mye askorbinsyre, vitamin A, samt vitamin E og D. Det er disse vitaminene som er viktigst for å styrke forsvaret i barnets kropp. Det er også spesielle vitaminpreparater for å støtte immunitet, for eksempel Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic og VitaMishki Immuno +.
Slipp skjemaer
Barn får forskrevet vitamintilskudd for:
- Flytende form (sirup eller dråper).
- En gelform som påføres informasjonskapsler.
- Pulver som løses opp før bruk.
- Fast form (tyggetabletter eller pastiller).
Hvilke vitaminer er bedre for å gi: en gjennomgang av populære
Følgende vitaminkomplekser er mest etterspurt blant foreldre til 6 år gamle barn:
Ernæringsjusteringer som et alternativ
Siden barnet mottar nesten alle vitaminer med mat, vil økt oppmerksomhet rundt kostholdet til barn bidra til å unngå bruk av farmasøytiske preparater. For at en seksåring skal få alle vitaminer som er viktige for utvikling, må barnemenyen inneholde:
- Egg.
- Meieri.
- En rekke grønnsaker.
- Kjøtt, fjærfe og lever.
- Smør.
- En fisk.
- Korn og brød.
- Vegetabilske oljer.
- Ulike frukter og bær.
Les om barnets meny fra 6 år i en annen artikkel.
Komarovskys mening
Den populære barnelege understreker viktigheten av vitaminer for veksten og utviklingen av barnets kropp, men anbefaler å få dem fra mat, ta hensyn til mangfoldet av mat i barnas tallerken og fullstendigheten av kostholdet. Behovet for å bruke farmasøytiske multivitaminer, ifølge Komarovsky, vises bare i tilfelle hypovitaminose. Du vil lære mer om dette ved å se programmet til Dr. Komarovsky.
Tips
- Når du velger et vitamintilskudd til et barn på 6 år, er det viktig å sørge for at vitaminene virkelig er for barn og er godkjent for bruk hos 6-åringer. Samtidig er det umulig å uavhengig øke dosen av selv vitaminer som er tillatt i denne alderen.
- Snakk med barnelege før du kjøper et vitaminkompleks. Han vil vurdere barnets tilstand og foreslå det beste alternativet.
- Det er best å kjøpe vitaminpreparater for barn på apotek, mens du velger et supplement fra en anerkjent produsent.
- Hvis du ønsker å kjøpe et 6 år gammelt barn et kompleks hvor vitaminer suppleres med mineraler, må du være oppmerksom på doseringen av kalsium, jod og jern, samt magnesium, sink og selen.
- Etter den første testen av vitaminer, må du nøye overvåke barnets reaksjon. Hvis du finner rødhet på huden eller utslett, eller barnet begynner å klage over kvalme, bør stoffet avbrytes.
- Ikke glem at de fleste vitaminkomplekser har en tonisk effekt, så de bør ikke tas om kvelden.
