Vitaminer med kolin for barn

B-vitaminer er veldig viktige for å opprettholde helsen til barn og den aktive utviklingen av barnets kropp. Blant dem kalles en av de mest verdifulle for nervesystemet vitamin B4, et annet navn som er "kolin". Hvorfor er et slikt vitaminstoff nyttig for barn, fra hvilken mat kan det fås og kan kolin gis i form av vitamintilskudd?

Kolin fordeler

Hovedfunksjonene til vitamin B4 er deltakelse i fettmetabolisme og støtte av cellemembraner. Dette stoffet er viktig for leveren og ble først isolert fra galle, noe som forklarer navnet "kolin".

En like verdifull effekt av vitamin B4 er å støtte nervesystemets funksjon. På grunn av sin deltakelse i produksjonen av acetylkolin, bidrar dette vitaminet til rask ledning av nerveimpulser. Tilstrekkelige mengder kolin har en positiv effekt på mentale prosesser som minne og oppmerksomhet.

I tillegg kolin:

Forbedrer opptaket av fettløselige vitaminer.
Senker kolesterolnivået i blodet.
Forhindrer overflødig galdannelse og gallestein.
Fremskynder utvinningen av leverceller etter giftig skade.
Øker motstanden mot stress og forbedrer humøret og forhindrer depresjon.
Normaliserer metabolske prosesser, hjelper til med å opprettholde kroppsvekten.
Styrker hjertemuskelen og karveggene.
Deltar i syntesen av insulin og hormonelle forbindelser.
Støtter arbeidet med lecitin og virkningen av andre B-vitaminer.

Et økt behov for kolin er kjent med betydelig fysisk anstrengelse og hyppige stressende situasjoner.

Kolinprodukter

Et barn skal få ca 100-350 milligram kolin hver dag, og hovedkilden til dette stoffet er mat.

Vitamin B4 finnes i betydelige mengder i:

Egg.
Lever.
Kjøtt.
Rømme og fløte.
Kli.
Solsikkeolje.
Nøtter.
Grønn te.
Ørret, sild og makrell.
Soya.
Gjær.
Solsikkefrø.
Kål, gulrøtter, spinat og tomater.
Grønne erter.
Fermenterte melkeprodukter.

Legemiddeloversikt

Hvis en mor vil supplere barnas diett med vitamin B4 fra apotekstilskudd, kan barnet få kolin fra slike multivitaminkomplekser:

Univit barn med Omega-3 og kolin. Tillegget er foreskrevet for barn over 3 år og er en seig kirsebærgummi "delfiner". Barnet vil motta 35 mg kolin fra en tablett. Produktet inneholder også askorbinsyre, andre B-vitaminer og Omega-3 fett.

Supradine Kids. Slike marmelade "fisk" og "stjerner" gis til barn over 3 år. Fra en pastill av dette komplekset vil barnet få 30 mg vitamin B4. Preparatet inneholder også andre vitaminer og omega-3 fett som er viktige for barn.

Supradin Kids Junior. Komplekset er designet for barn over 5 år og inneholder de viktigste vitaminer og verdifulle mineraler. Den er tilgjengelig som en mandarin-oransje tyggetablett. Én tablett av dette tillegget inneholder 25 mg kolin.

VitaMishki Bio +. Dette tillegget er tillatt fra fylte tre år. Den er representert av tyggbare "bjørner", som ikke bare inneholder vitaminer, men også prebiotika. Kolininnholdet i en pastill av dette legemidlet er 20 mg.

Solgar Kangavites multivitaminer og mineraler. Tilskuddet er foreskrevet for barn over 2 år og representeres av tyggetabletter med frukt eller bær. De inkluderer viktige vitaminforbindelser, mineralsalter, sitrusbioflavonoider, rose hofter og andre naturlige ingredienser. Kolin i en tablett av et slikt legemiddel inneholder 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Slike tyggbare vitaminer "bjørner" blir gitt til barn som er tre år og eldre. De er en kilde til 11 vitaminer, jod og sink. En gummi inneholder 20 mcg vitamin B4.

VitaMishki Multi +. Dette multivitaminpreparatet, presentert i pastiller i form av en bjørn, anbefales til barn som er 3 år. Den inkluderer vitaminer for å kompensere for mangel i barndommen og stimulere barns intellektuelle utvikling. Fra en pastill av et slikt kompleks vil barnet motta 10 mcg kolin.