I barndommen er veksten og utviklingen veldig aktiv, så det er viktig for barn å få mye sporstoffer, vitaminforbindelser, proteiner, sunt fett og andre næringsstoffer. En av disse forbindelsene som er viktige for helsen og utviklingen av babyer, er lecitin. Hvilke matvarer inneholder det, hvordan er det verdifullt for barn, og kan det tas i form av vitamintilskudd?
Eiendommer
Lecithin refererer til en fettlignende organisk forbindelse relatert til fosfolipider. Et slikt stoff fungerer som et strukturelt element i cellemembraner (deres membraner). Det konstante inntaket i kroppen er viktig for funksjonen til hjernen, hjertet, nyrene, fordøyelseskanalen og andre organer. Barn trenger det fra fødselen av, mottar det med morsmelk, og når de prøver utfyllende matvarer, trenger de det også med mat.
Lecithin har følgende effekter på barnets kropp:
- Styrking og forbedring av nervesystemets funksjon.
- Normalisering av hjernen.
- Forbedre leverfunksjonen.
- Styrke immunforsvaret.
- Forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen.
Med mangel på det kan den mentale utviklingen av barnet forstyrres - babyen blir sutrende og irritabel, søvnen blir forstyrret, og tenkning, oppmerksomhet og hukommelse forverres. Mangelen på en slik forbindelse påvirker også barnets motoriske aktivitet, som manifesteres av rask utmattelse.
Produkter med innholdet
Hovedkilden til lecitin for mennesker er mat. Et barn kan motta denne forbindelsen fra:
- Egg.
- Lever.
- Nøtter.
- Solsikkefrø.
- Fisker.
- Solsikkeolje.
- Belgfrukter (spesielt fra soyabønner).
- Meieriprodukter.
- Bokhvete og andre frokostblandinger.
I kosttilskudd
Hvis foreldre ønsker å supplere barnas diett med lecitin, kan dette gjøres ved hjelp av kosttilskudd. Moderne selskaper som produserer kosttilskudd, tilbyr det i forskjellige versjoner - både i form av en komponentpreparat og som en del av et multivitamin.
Slipp skjemaer
Lecitin, som kan gis til barn fra en veldig ung alder, er vanligvis en gel. I denne formen forårsaker ikke tilsetningsstoffet avvisning hos babyer, siden gelen ofte er søt og velsmakende. I tillegg er andre vitaminforbindelser vanligvis til stede i en slik gel.
For eldre barn er lecitin:
- Granulær... Dette tilsetningsstoffet er oppløst i vann eller juice, blandet med grøt, yoghurt, salat og annen mat. Du kan også bare svelge pellets og drikke eller tygge dem.
- I kapsler. De må svelges og vaskes med vann, og det er derfor slike kosttilskudd velges for barn over syv år.
Indikasjoner
Kosttilskudd som inkluderer lecitin anbefales for:
- Stressende situasjoner.
- Ubalansert diett.
- Høyt psykisk stress.
- Sport aktiviteter.
- Økt nervøs spenning.
- Enurese.
- Tilpasning i et nytt team.
Kontraindikasjoner
Vitaminer som inneholder lecitin er ikke foreskrevet for intoleranse mot denne forbindelsen. Komplekser med det, inkludert vitamin D og A, er kontraindisert i hypervitaminose D eller A, så vel som i problemer med kalsiummetabolisme.
På grunn av sukkerinnholdet i barns vitaminer, anbefales ikke slike preparater for diabetes mellitus.
Vi anbefaler å se en pedagogisk video som avslører i detalj alle egenskapene til lecitin og effekten av dette stoffet på kroppen:
Navn og formuleringer av de mest populære lecitintilskuddene for barn
Bruksanvisning
Disse kosttilskudd tas best med eller før måltider. I dette tilfellet er det viktig å observere aldersrelaterte doser, spesifisert i instruksjonene som følger med det valgte legemidlet.
Gelesitin gis til barn fra en skje eller spres på kaker eller brød. Legemidlet i kapsler gis vanligvis før måltider. Granulatene løses opp i et glass væske og tilbys barnet å drikke under måltidene. Den optimale daglige dosen av stoffet regnes som 1-4 gram.
Anmeldelser
Vitamintilskudd, som inneholder lecitin, reagerer i de fleste tilfeller godt. Foreldre kjøper det ofte for seg selv og for barn. Samtidig er det også etterspurt komplekse vitaminer, for eksempel Supradin eller Multivitamol, og preparater der det fungerer som hovedingrediens.
Mange mødre bestiller lecitin i granuler og kapsler i utlandet, og velger produkter fra så populære produsenter som Nå mat, Source Naturals, Solgar, Bluebonnet Nutrition og mer.
Soyalecitin kjøpes til jenter, og hvis et supplement er på utkikk etter en sønn, foretrekker foreldrene et produkt basert på solsikke- eller eggeplommer.
De som ga lecitin som en del av vitaminer til et barn, merker at det stort sett tolereres godt, men tilfeller av allergi er ikke uvanlig, derfor anbefales det å prøve vitaminer med det nøye for første gang.
Hvordan stoffet påvirker barnets utvikling, se her:
Se Dr. Komarovskys mening om innføringen av kosttilskudd i programmet hans.
