Sitron er en duftende og forfriskende frukt som lenge har vært kjent som en medisinsk frukt som hjelper til med å takle forkjølelse, forbedrer humøret og forfrisker. Imidlertid er gravide kvinner forsiktige med sitrusfamilien. Er denne frykten berettiget, er det mulig å bruke sitron mens du bærer en baby - artikkelen vil fortelle om dette.
Hvordan er det nyttig?
Sitron regnes som en av de mest populære sitrusfrukter, høstes og selges hvert år i mengder på over 14 millioner tonn. Fruktene er rike på vitaminer og essensielle oljer, som er mer ansvarlige for fordelene. Det er vanskelig å finne en ny frukt som denne som var like rik på organiske syrer. Også i sitronmassen er til stede pektiner, liten mengde medakhara, phytoncides, kumarin og dets derivater. Sitronfrø er rike på fet olje og skallet er rikt på essensielle forbindelser.
Det er takket være dem at sitron har sin egen unike aroma, som ikke kan forveksles med noe. Sitroner har okkupert en verdig nisje i matlaging - de blir spist ferske, lagt til drinker, konfekt og brukt i parfymeindustrien. Sitronsaft er et utmerket krydder for salater, kjøtt- og fiskeretter. Sitronsyre er et populært konserveringsmiddel som brukes til å lage sauser, syltetøy og sylteagurk.
Sitron er ikke forbudt for gravide kvinner. Det påfyller effektivt mangelen på vitaminer, bidrar til å styrke og opprettholde immunitet, noe som er veldig viktig under graviditet, fordi det naturlige forsvaret til kvinnekroppen med graviditet begynner å bli redusert
Den overflod av vitamin C kan selvfølgelig ikke kurere en kvinne fra en viral eller smittsom sykdom, men å legge sitron til drinker under sykdom vil bidra til å slukke tørsten, mette kroppen med askorbinsyre og om enn indirekte, vil det absolutt bidra til raskere utvinning. Noen mennesker tror det sitron kan være et middel for å forhindre influensa og ARVI, spesielt farlig i de tidlige stadiene av svangerskapet, men denne uttalelsen er noe overdrevet.
Sitron under graviditet brukes ikke bare mot forkjølelse, slik det kan virke. Det hjelper å takle et så vanlig problem hos forventede mødre som halsbrann og raping. Sitron er et utmerket middel for å bekjempe kvalme med toksisose i graviditetens 1. trimester. Fordelene i denne situasjonen er veldig store - sitron tilsettes vann for å slukke tørst, lindrer kvalme, sitronsaft tilsatt til salat, te, øker appetitten, en dråpe sitron eterisk olje påført et lommetørkle vil være din "forsikring" for hele dagen fra problemene knyttet til risikoen for kvalme på et offentlig sted. Bare pust inn oljen og angrepet avtar.
Å spise sitron i maten bidrar til å forhindre forstoppelse, noe som er veldig viktig i de senere stadiene, når den store livmoren klemmer tarmsløyfene og avføring blir en vanskelig oppgave.
Bruk av sitron har en positiv effekt på urinorganers funksjon. En liten vanndrivende effekt har lenge blitt lagt merke til og brukes til å løse problemet med å bli kvitt ødem, som kan forfølge en kvinne i 2. og 3. trimester.
Kontraindikasjoner og mulig skade
Den største faren for sitron, som andre sitrusfrukter, ligger i stor sannsynlighet for å utvikle en allergisk reaksjon på produktet. For russiske kvinner er ikke sitron en frukt som vokser på innfødte breddegrader, og derfor er sannsynligheten for en utilstrekkelig immunrespons mot dette produktet alltid. Spesielt - under graviditet, når immunforsvaret fungerer i en annen modus enn før unnfangelsen.
Det ble tidligere antatt at sitron er skadelig for en kvinne i en stilling på grunn av den høye risikoen for at babyen vil lide av matallergi etter fødselen. Leger har offisielt revidert denne oppfatningen. Verdens helseorganisasjon, basert på de nyeste funnene fra allergologer og immunologer, uttaler at bruk av et allergifremkallende produkt i moderasjon, tvert imot gir barnets første bekjentskap med antigener selv i utero, som reduserer risikoen for allergi etter at babyen er født.
Unntaket er kvinner med en belastet allergisk historie. - hvis den vordende moren lider av allergi mot husholdningsstøv, planter, blomstring, mat, så bør hun holde seg borte fra sitron. For alle andre, etter at graviditeten har begynt, anbefaler leger gradvis å introdusere sitron, og starte med en skive, og bare hvis en negativ reaksjon ikke vises, vil det være mulig å øke mengden frukt som forbrukes til rimelige grenser.
Alle de viktigste risikoene fra sitron er forbundet med å overskride den tillatte mengden. Leger anbefaler ikke mer enn en mellomstor sitron per uke, med mindre kvinnen har direkte kontraindikasjoner.
Med forsiktighet bør gravide kvinner med høyt blodtrykk spise frukten i mindre mengder. Direkte kontraindikasjoner er:
- plager i mage-tarmkanalen, assosiert med økt surhet i magesaft, magesår, duodenalsår, kolitt;
- nefritt og pyelonefritt;
- kronisk eller akutt pankreatitt;
- orale helseproblemer (stomatitt, sår, sår, karies, økt skjørhet og følsomhet av tannemaljen);
- angina, en akutt betennelsesprosess i halsen.
Noen etterlengtede mødre, etter å ha lest et par artikler om de store fordelene med sitroner, bestemmer seg for å legge dem til i kostholdet, selv om de ikke liker dem - noe du ikke kan gjøre til babyens fordel! Dette skal ikke gjøres. Hvert måltid med sitron for en slik kvinne blir til en stressende hendelse, og skaden fra stress er dusinvis av ganger større enn de sannsynlige fordelene ved å ta sitron- eller sitronsaft.
Hvis det ikke er noen direkte kontraindikasjoner, bør en kvinne under graviditeten huske det Hun kan redusere potensiell skade fra sitrus hvis hun ikke spiser sitron på tom mage, ikke drikker ferskpresset og ufortynnet sitronsaft.
Husk den sterke irriterende effekten som fruktens sammensetning har på slimhinnene, og ikke risikere helsen din, spesielt mens du venter på babyen.
Hvorfor vil du spise sitron?
Noen kvinner hevder at de ikke kan takle trangen til å spise sitron etter graviditet. Selvfølgelig kan en slik smakavhengighet ikke betraktes som den vanligste, men fenomenet finner sted. Hva kan et slikt ønske være knyttet til?
Smakpreferanser under graviditet endres under påvirkning av endret hormonell bakgrunn. Hjernesmakssentrene påvirkes av høye doser av hormonet progesteron. Påstanden om at du vil ha noe fordi det ikke er nok, er ikke veldig riktig, selv om inkonsekvensen ikke er offisielt bevist av vitenskapen.
Hvis en kvinne vil ha sitroner, er det sannsynlig at hun har en spesifikk mangel på askorbinsyre. Men siden en stor mengde sitron er kontraindisert, og underskuddet må elimineres, vil den beste løsningen være å tilsette dietten matvarer som ikke er mindre rike på askorbinsyre, for eksempel solbær, kiwi, epler, tomater.
Metoder og regler for bruk
Sitron trenger ikke å spises i sin rene form, hvis du ikke vil gjøre det... Mer fornøyelig og tryggere legge sitronskiver til te. Imidlertid bør det huskes at sitron raskt mister fordelaktige egenskaper i kokende vann, og askorbinsyre ødelegges raskt. Derfor må du legge til et stykke frukt da, når vannet avkjøles litt. Når du velger te, bør du foretrekke svak sort eller grønn. Det er viktig å ikke overdrive det med grønn te, i store mengder kan det fremme utskillelsen av folsyre fra kroppen, og det er veldig nødvendig for både mor og baby.
Sitronte er flott for å slukke tørsten, rehydrere for forkjølelse, influensa, og rett og slett som en hyggelig forfriskende drink for å føle deg bra.
Sitronvann er et utmerket middel mot toksisose, tørst. Du kan tilsette noen dråper sitronsaft i en flaske rent drikkevann, eller du kan kaste en sitronskive i vannet og la den stå. Denne drinken vil ikke bare hjelpe under graviditet, men også under fødselen - den slukker tørsten og har en tonisk effekt.
En blanding av sitron og honning har vist seg godt. Men det er verdt å ty til det bare hvis den forventede moren ikke er allergisk mot honning og andre biavlsprodukter. En kvinne kan lage honning-sitronte, og det vil være et godt middel mot forkjølelse. Hvis anemi diagnostiseres, noe som er vanlig, spesielt i sen graviditet, kan du ta en drink av varmt vann, en skje med tykk brun honning og sitronbåter. Dette vil bidra til å øke hemoglobinet ditt.
Denne drinken hjelper perfekt til å rense mage-tarmkanalen, letter fordøyelsen, forbedrer appetitten, fjerner giftstoffer og giftstoffer.
Sitronsaft kan tilsettes som krydder til en salat, borsjcht, hodgepodge og essensiell sitronolje kan ikke bare brukes til aromaterapi mot toksisose, men også massere den med den for å forhindre strekkmerker.
Det er små nyanser i bruk av frukt i forskjellige stadier av svangerskapet.
- Første trimester - en veldig avgjørende periode når prosessene med organogenese er i full gang. I løpet av denne perioden bør du være spesielt forsiktig med kostholdet ditt. Selv en liten sitronskive anbefales ikke i denne perioden for kvinner med allergi, siden sterk sensibilisering kan føre til nedsatt utvikling av babyen, abort. Du kan spise sitron i denne perioden, men bare hvis du virkelig vil. Du skal ikke spise hele skiver med skall og sukker, det er bedre å drikke te med sitron. Det er i første trimester at virale plager og forkjølelse ofte oppstår, og sitron vil ta sitt rette sted i drinker, men sitronpastiller bør unngås mot ondt i halsen - de inneholder ikke sitron, men det er mye konserveringsmidler, smaker og sukker.
- Andre trimester - en roligere og tryggere periode. På dette tidspunktet kan en kvinne utvide kostholdet betydelig, og en sitron, hvis hun elsker det, vil også finne et sted i det. Ufortynnet sitronsaft bør unngås, da det kan forårsake tarm- og magesyke. Dessuten anbefales ikke zest-syltetøy - det er for søtt og kan føre til vektøkning, utvikling av karbohydratmetabolismeforstyrrelser.
- Tredje trimester - tiden da tyngde i bena bekymrer nesten alle kvinner. Til den ernæringsmessige bruken av sitron, kan du legge til den ytre - for å lage fotbad med avkok av fruktbarken. Eteriske oljer, som skallet er rikt på, vil bidra til å lindre tretthet, oppblåsthet, ben etter en halv times prosedyre blir lettere. Hvis en kvinne foreskrives kalsiumpreparater, er det bedre å drikke dem med sitronvann, så kalsium absorberes bedre.
Før de fødes de siste ukene, rådes kvinner til å begrense inntaket av sitron, siden det tynner blodet, og for en normal fødselsperiode bør en kvinne ha en liten fysiologisk fortykning av blodet.
Når du velger sitroner til en gravid kvinne, bør du prioritere frukt som er liten i størrelse, med tynnere hud, siden de har mer masse og næringsstoffer som det er kjøpt sitron til. Sitron skal ha en uttalt sitrusduft, glatt og uforstyrret skall. Hvis det er tegn på råtnende flekker på fruktens overflate, anses produktet som uegnet for å mate forventede mødre.
Ferdige sitronsaft er ikke egnet for gravide, hvis du trenger å lage et slikt produkt, bør du få det selv hjemme. Du bør heller ikke velge kandiserte sitronskiver til den fremtidige morsbordet. De er ikke lenger så nyttige som de virker, og en kvinne trenger ikke ekstra sukker mens de venter på en baby.
Sitroner er ikke verdt å kjøpe for fremtidig bruk for å lagre og spise etter behov. De forverres raskt, og når de tørkes eller frosses, som ved varmebehandling, mister de raskt sine gunstige egenskaper.
Allergi mot produktet kan manifestere seg som fordøyelsesbesvær i mat, så vel som i form av hudutslett, hevelse. Hvis symptomer blir funnet, avbryt bruken og kontakt lege.
