Hva skal jeg gjøre hvis et barn har søvnløshet?

Søvnløshet hos barn er vanlig, men ekte søvnløshet er sjelden. Foreldrenes oppgave er å forstå i tide når situasjonen kan korrigeres på egenhånd, og når det er på tide å søke behandling hos en lege, Tross alt er normal søvn nødvendig for barn for harmonisk utvikling, vekst og mental helse.

Om problemet

Vanskeligheter med å sovne er et utbredt problem: både voksne og barn møter det fra tid til annen. Men vanligvis har slike tilfeller ganske forståelige grunner, åpenbare for foreldrene - barnet er overspent, sliten, sov for mye om dagen, er syk, dårlig osv. Slike tilfeller blir ikke ansett som en patologi, vanskeligheter med å sovne er ufarlige. Når problemet er løst, blir søvnen gjenopprettet, og du trenger ikke gjøre noe med det.

Det er en annen søvnløshet, som spesielle vilkår har blitt laget i medisin - søvnløshet eller dyssomnia. For å forstå hvorfor et barn ikke sover normalt, bør du tydelig vite hvilke stadier av søvn generelt består av:

grunne søvn - prosessen med å sovne;
overgang til dyp fase bevegelsen av de okulomotoriske musklene stopper, hjernens elektriske impulser avtar, hjerterytmen bremser;
dyp drøm gjenopprettingsfasen, der vi ser drømmer, deltabølger begynner gradvis å seire, og hvis en person våkner på dette stadiet, kan han ikke forstå på lang tid hvor han er og hvem han er generelt;
rask fase - bevegelse av okulomotoriske muskler gjenopptas, kroppen forbereder seg på oppvåkning, hjernen blir aktiv.

Barnas (så vel som voksen) søvnløshet er alltid forbundet med visse lidelser som oppstår i gjenopprettings- eller hurtigfasen.

Søvnløshet er en søvnforstyrrelse assosiert enten med kort varighet eller med et brudd på kvaliteten, observert hos et barn i lang tid. Forstyrrelsen kan forekomme hos barn i alle aldre, selv hos spedbarn og nyfødte, men sjeldnere hos babyer.

Hvordan manifesterer det seg?

Å kalle et brudd på søvnløshet er feil. I følge medisinske anbefalinger kan den smertefulle tilstanden av søvnforstyrrelse bare snakkes om når barnet har store vanskeligheter med å sovne i lang tid, det kan ikke sove godt hele natten, våkner ofte og kan ikke sovne igjen.

For å stille en passende diagnose for babyen, legen tar hensyn til repetisjon av slike manifestasjoner med en frekvens på minst tre ganger i uken i en måned.

Alle symptomer på søvnløshet er delt inn i flere grupper i henhold til tidspunktet for begynnelsen.

Presomnicheskie

Det er vanskelig for et barn å sovne (prosessen tar mer enn 30 minutter), mens babyen kan se sliten ut, han har lyst til å legge seg, men så snart han er i sengen til den fastsatte timen, kan han ikke sovne.

På dette stadiet kan babyen lete etter en behagelig posisjon i lang tid, "fikling", kan klage på at noe klør eller klør (psykosomatiske manifestasjoner eller "tankespill").

Intrasomnic

Søvn er av dårlig kvalitet, og dyp søvn oppstår ikke, eller er utilstrekkelig i tide. Enhver, til og med en stille uvanlig lyd, kan øyeblikkelig avbryte barnets søvn, og deretter kan det være veldig vanskelig for ham å sovne igjen. Ofte blir mareritt, ønske om å tømme blæren og rask hjertefrekvens observert. Dette inkluderer også "restless legs syndrom" - med det berører babyen stadig bena i en drøm.

Post-somnolent - symptomer som egentlig er en konsekvens av søvnløshet. De dukker opp etter at barnet våkner. Dette er sløvhet, mangel på tone, kraft, konsentrasjon og oppmerksomhet. Barnet er døsig, hemmet, det har plutselige humørsvingninger, hodepine.

Årsaker

Hvis symptomene på søvnforstyrrelser dukker opp nesten umiddelbart etter fødselen, er det sannsynligvis en medfødt fysiologisk disposisjon på grunn av organiseringen av barnets nervesystem.

Hos alle andre barn og ungdommer kan årsakene også tilegnes nevrologiske forstyrrelser, sykdommer i nervesystemet og patologier i indre organer.

Søvnløshet utvikler seg ofte som en reaksjon fra nervesystemet til alvorlig stress, dette gjelder spesielt for barn i de "kritiske" periodene for utvikling og dannelse av nervesystemet - 2-3 år, 6-8 år og med begynnelsen av puberteten - hos jenter fra 10 år, hos gutter fra 11-12 år.

Søvnløshet blir ofte observert som et symptom på nevrose, psykose, depresjon og panikklidelse. Eventuelle akutte og kroniske plager i luftveiene kan forårsake søvnløshet, der det er vanskelig å puste om natten.

Barn med lesjoner i sentralnervesystemet, hjernesvulster, schizofreni, epilepsi lider i omtrent 75% av tilfellene av langvarig søvnløshet.

Hvis slike diagnoser ikke er etablert i babyens sykejournal, bør mulige eksterne årsaker til søvnforstyrrelser vurderes. Disse inkluderer:

livet i en storby, støy fra gaten om natten, lys på skiltene, det vil si utilstrekkelig mørkere;
hyppig endring av tidssoner (hvis barnet reiser mye sammen med foreldrene sine);
tar noen psykofarmaka;
drikke sterk te eller kaffe, samt en stor mengde sjokolade før sengetid;
tetthet på soverommet og ubehagelig seng;
overspising før du sovner;
en overflod av inntrykk kort før leggetid, for aktive og aktive spill;
mangel på normal fysisk aktivitet;
brudd på regimet, når andelen av søvn på dagtid tar mer tid enn nødvendig.

Søvnløshet kan begynne hos et perfekt sunt barn, som har alle forhold for normal søvn, hvis det psykologiske klimaet i familien er anspent (krangel, foreldres skilsmisse, vold).

Slag

Ufarlig, fysiologisk søvnløshet, som alle har fra tid til annen, kalles forbigående, det vil si forbigående, midlertidig. Det kan faktisk vare mer enn noen få netter. Da vil en sunn kropp ta sin toll, og barnet begynner å sove normalt. I noen tilfeller varer forbigående søvnløshet opptil 2-3 uker, og da kalles det kortsiktig.

Søvnforstyrrelser i mer enn en måned er en kronisk form som definitivt trenger behandling. Årsak av objektive årsaker kalles søvnløshet for fysiologisk eller situasjon, og kroniske former kalles permanente.

Det er også tre alvorlighetsgrader:

den første - milde episoder med søvnforstyrrelser er sjeldne, ikke-systematiske;
sekund - gjennomsnitt, symptomene er moderate;
tredje - alvorlig, gjentas hver natt, barnets helse er betydelig svekket.

Søvnløshet kalles idiopatisk hvis årsaken ikke har blitt fastslått. Forresten, i 80% av tilfellene, kan den virkelige årsaken ikke bli funnet, siden den kan ligge i det emosjonelle og psykologiske feltet, og derfor blir problemet ofte ansett som psykosomatisk.

Hva å gjøre?

Hvis barnet har situasjonssvikt, trenger ingenting å gjøres. Det vil være nok til å forstå tydelig hvilken situasjon som forårsaket søvnforstyrrelsen, og å gjøre alt for å redusere dens innvirkning på barnets psyke. Men når det gjelder kortvarig og kronisk søvnløshet, kan foreldre ikke klare seg uten medisinsk hjelp. Hvilke leger å gå til, åpenbart - en nevrolog og en barnelege.

Spesialister vil samle en detaljert anamnese, analysere barnets helse, be foreldrene om å føre en såkalt søvndagbok, der foreldrene må indikere hvor lang tid det tok barnet å sovne, hvor lenge det sov før de våknet, var han i stand til å sovne etter å ha våknet hvis det skjedde midt på natten , om drømmen var rastløs, om det var mareritt. Forresten, en slik dagbok hjelper til å forstå om en "ugle" er et barn eller en "lerke".

Interessant fakta: "Ugler" og "lærker" er vanlige begreper. I medisin betraktes begge (tidlig oppgang og begjær etter sen oppgang) som et brudd på døgnrytmen, det vil si at både "ugle" og "lerke" er hundre prosent patologi hvis en person etter å ha våknet opplever postsomniske lidelser.

Basert på resultatene av å føre dagbok, kan det foreskrives en EEG, polysomnografi, konsultasjon med en lege-somnolog.

Behandling

For det første anbefales foreldre til et barn som lider av søvnløshet å ta seg av søvnhygiene. Det betyr at:

babyen skal legge seg hver natt på samme tid;
søvn på dagtid bør minimeres (opptil 1 time for en førskolebarn) og helt utelukkes for barn i skolealder;
økt aktivitet på dagtid;
lufting av soverommet før sengetid;
eliminering av aktive spill og se på TV før leggetid;
bruk av en beroligende massasje og vannbehandlinger før du legger deg.

Hvis alt dette ikke hjelper til med å normalisere å sovne og varigheten av nattesøvnen, foreskrives fysioterapi - for eksempel behandling med hvitt lys med høy intensitet.

Medisiner foreskrives hovedsakelig for kronisk form, så vel som for akutt form, hvis ovennevnte tiltak ikke har hatt effekt. Sovepiller virker som en enkel og logisk løsning - drakk og sovnet. Men det er ikke så enkelt. Hypnotika er vanedannende og har mange bivirkninger. Derfor prøver de å foreskrive urtemedisiner for barn, for eksempel moderurt, preparater basert på pion, mynte, oregano.

I alvorlige tilfeller kan barnet bli foreskrevet antipsykotika, antidepressiva. Med en tendens til allergi, kan det forskrives og antihistamin "difenhydramin", men i strenge individuelle doser.

Det er ofte mulig å løse problemet uten medisiner, ved å jobbe med et barn. psykoterapeut, psykolog, psykosomat. Folkemedisiner kan også hjelpe, for eksempel "Søvnig pose" fylt med tørkede urter (lavendel, sitronskall, kamilleblomster). Den er festet til sengegavlen slik at barnet kan lukte urtene.