Et voksende barn trenger en viss mengde næringsstoffer, blant hvilke vitaminer spiller en viktig rolle. Babyer bør få dem fra mat, men dette er ikke alltid mulig, og da anbefaler barneleger vitamintilskudd. Hvilke vitaminer er viktige for 5-åringer og i hvilken mat er de tilstede? Når bør du være oppmerksom på apoteksvitaminer og hvilke kosttilskudd som er mest optimale for denne alderen?
Egenskaper:
Et barns kropp bør motta 13 vitaminer daglig, hvorav mange er viktige. Med deres mangel blir veksten forstyrret, babyens utvikling blir forsinket, babyen begynner å skade oftere. I en alder av 5 vokser skjelettet aktivt og muskler utvikler seg, og det dannes også syn, derfor bør spesiell oppmerksomhet rettes mot et tilstrekkelig inntak av vitamin D, B-vitaminer og vitamin A.
Behovet for vitaminer fra 5 år og deres effekt på babyens kropp, se tabellen:
Indikasjoner
Vitamintilskudd kan foreskrives til 5-åringer hvis:
- Barnet spiser ikke godt, for eksempel kan ikke familien gi et balansert kosthold, eller barnets kropp tåler ikke visse matvarer.
- Barnelege diagnostiserte hypovitaminose hos babyen. Det manifesterer seg som sløvhet, dårlig hudtilstand, nedsatt appetitt, nedsatt syn, hyppig forkjølelse og andre symptomer.
- Barnet har ganske høy fysisk eller intellektuell belastning, for eksempel går babyen til sportsseksjonen eller til ytterligere utviklingsaktiviteter, og mangel på vitaminer uttrykkes av forstyrrende symptomer.
- Babyen begynte å bli syk ofte eller ble behandlet i lang tid (spesielt hvis det var antibiotikabehandling).
- Foreldre vil støtte barnets kropp under sesongreduksjonen av vitaminer i maten.
Kontraindikasjoner
Det er nødvendig å unngå bruk av vitamintilskudd i en alder av 5 år når:
- Intoleranse mot vitamin som er tilstede i det valgte komplekset.
- Hypervitaminose, som legen identifiserte.
- Alvorlige sykdommer i utskillelsessystemet.
Skal jeg bruke for å styrke immunforsvaret?
Immunsystemet til et fem år gammelt barn fungerer under forhold med økt stress, siden barn i denne alderen går til barnehagen og utviklingssentre, begynner å besøke sirkus, kino, forestillinger og andre arrangementer med et stort antall mennesker.
For å forebygge forkjølelse og virussykdommer, anbefales barnet å ta komplekser med høye doser av vitamin C, D, E og A. Vitaminkomplekser bør velges av en lege i nærvær av forstyrrende symptomer.
Disse vitaminene er kjent for evnen til å styrke kroppens forsvar. Produsenter av vitamintilskudd tilbyr spesielle komplekser som støtter immunforsvaret til barn. Blant de mest populære kosttilskuddene i dette området er Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic og VitaMishki Immuno +.
Slipp skjemaer
Vitaminer for barn presenteres:
- Søt sirup.
- Gel spredt over informasjonskapsler.
- Pulver som skal oppløses i vann eller mat.
- Tyggbare harde tabletter.
- Tyggbare myke pastiller.
Hvorfor er tyggbare vitaminer populære?
Vitaminer for barn i form av tabletter eller pastiller, som barna tygger, er mer likt av 5-årige barn enn andre former for frigjøring, siden de har en behagelig smak og en interessant form. Ofte er disse vitaminene laget i form av dyr.
Slike tabletter er ikke påkrevd å svelges og vaskes med vann, så det er ingen problemer med å ta tyggbare vitaminer.
Hvilke vitaminer er bedre for å gi: en gjennomgang av populære
Vitaminer for femåringer som er mest etterspurt:
Ernæringsjusteringer som et alternativ
Siden barnet mottar det meste av vitaminene fra maten, kan nøye kontroll av kostholdet dekke alle vitaminbehovene til en 5 år gammel baby.
Vitamin D regnes som en av de viktigste vitaminene i denne alderen og finnes i egg, smør, fet fisk. I tillegg produseres dette vitaminet i huden i direkte sollys, så barnet bør bruke nok tid i solen, spesielt om vinteren.
Like viktig i en alder av 5 år er vitamin A, som et barn kan få fra:
- Vegetabilske fettstoffer.
- Meieriprodukter.
- Grønne grønnsaker.
- Gresskar og gulrøtter.
- Fisk og egg, samt fiskeolje.
- Bær.
Fem år gamle barn skal få askorbinsyre fra fersk frukt, bær og friske grønnsaker. Kilder til B-vitaminer er frokostblandinger, brød, grønnsaker, kjøtt og urter. For å få vitamin E må vegetabilske oljer være tilstede i dietten til babyer.
Les om menyen til et barn på 5 år i en annen artikkel.
Komarovskys mening
Den populære legen er sikker på at uten vitaminer kan barn ikke utvikle seg og vokse normalt, så hver av foreldrene må ta seg av tilstrekkelig inntak av vitaminer av barnet sitt. Samtidig mener Komarovsky at det er fullt mulig å tilsette behovene for vitaminer med et variert kosthold, og farmasøytiske preparater bør bare tas med hypovitaminose bekreftet av en lege.
For mer informasjon, se programmet til Dr. Komarovsky.
Tips
- Gå til apoteket for vitaminer bare etter å ha konsultert barnelege. Han vil ta hensyn til barnets særegenheter, gi råd om det beste alternativet og vurdere rasjonaliteten ved introduksjonen. Be også om tilbakemelding fra andre foreldre til 5-åringer.
- Når du velger vitaminer, må du sørge for at komplekset anbefales for 5-åringer. Det er uakseptabelt å gi barn vitaminer, hvis doser er beregnet på eldre barn eller voksne. I tillegg bør du ikke uavhengig øke dosen av til og med vitaminer som er egnet for en fem år gammel baby.
- For å kjøpe vitaminer til barn, er det best å gå til apoteket og velge produkter fra kjente produsenter.
- Hvis du vil velge et vitamin- og mineralkompleks for en 5 år gammel baby, må du være oppmerksom på doseringen av kalsium, jern, jod, kalium, magnesium og sink.
- Vær spesielt forsiktig når du velger et vitaminpreparat for et barn med allergitendenser, da farge, smak eller lukttilsetningsstoffer i vitaminpreparater kan forårsake reaksjoner.
- Hvis du er interessert i et vitaminkompleks for å forbedre hukommelsen, kan du se på doseringen av vitamin D, jod, B-vitaminer, jern og selen.
- Etter å ha gitt et vitamin til et barn for første gang, må du overvåke reaksjonen fra smulene til stoffet. Hvis utslett, diaré, rødhet i huden, kvalme eller andre uønskede symptomer utvikler seg, bør tillegget avbrytes.
- Tenk på tonic effekten av vitamintilskudd, som er kjent i de fleste medisiner, så det er best å gi barnet til barnet om morgenen.
- Ta vare på lagring av vitaminer, da sukkerholdige tabletter kan oppfattes av et barn som en godbit. En situasjon bør utelukkes når barnet kan ta ut hele pakken og spise mye vitaminer på en gang.
