Jo før foreldrene tar seg av å herde barnet, jo sterkere blir immuniteten hans mot begynnelsen av å gå i barnehagen, skolen, noe som betyr at sesongmessige sykdommer ikke vil være så forferdelig for babyen. Herdingen av førskolebarn har sine egne egenskaper, som vi vil vurdere i denne artikkelen.
Hvorfor er dette nødvendig?
Herding har vært kjent for menneskeheten siden uminnelige tider. Dette komplekset av fysioterapeutiske effekter ved bruk av miljøets evner: luft, sol, vann, temperaturer, ble verdsatt av eldgamle leger. Samtidig har ikke medisin kommet med noe nytt. Alt som innebærer herding ble skapt av naturen, for når folk en gang gikk uten sko, drakk av naturlige kilder, ikke var redde for effekten av sol og vind og var mye sunnere.
Herdingssystemet er et forsøk fra det moderne mennesket på å nærme seg det naturlige habitatet til arten han tilhører. Den gradvise effekten av eksterne faktorer starter en serie prosesser i kroppen, forbedrer og mobiliserer arbeidet til organer og systemer. Hvert barn fra fødselen har et stort naturlig potensial for å motstå sykdommer og trusler fra utsiden, men foreldre ødelegger vanligvis ham ved roten, pakker inn barnet, beskytter det mot trekk, ved hjelp av sterile retter og brystvorter.
Det er herding som bringer kroppen nærmere naturlige forhold og trener barnets immunitet. Helsetilstanden forbedres, metabolismen blir raskere, immuniteten blir sterkere, klar til å gi tilstrekkelig respons på enhver trussel i tide. Blodkarene til et herdet barn er i normal tone, noe som reduserer sannsynligheten for å utvikle hjerte- og vaskulære plager i fremtiden, barn begynner å bli syke sjeldnere, og hvis de blir syke, fortsetter sykdommene raskt, uten komplikasjoner.
Herding øker barnets tilpasningsevner, noe som vil være en utmerket hjelp når alvorlige endringer i livet, for eksempel når du begynner på skolen.
Typer og metoder
Herding kan være tradisjonell og ikke-tradisjonell (for eksempel er vintersvømming inkludert her). Og metodene for førskoleherding er delt inn i spesielle og ikke-spesielle.
Ikke-spesielle tiltak inkluderer daglige tiltak for å skape gunstige forhold for barnets utvikling:
- en nyttig foreldrenes vane med å kle barnet på været;
- skape riktig mikroklima i leiligheten: lufttemperaturen er ca 21 grader, fuktigheten er minst 50-60%.
Men alle avfall og dusjer tilhører allerede spesielle metoder, og du kan øve dem både i barnehagen og hjemme.
Tenk på hvilke metoder som finnes i dag.
Luft
Eksponering for luft betraktes som den enkleste måten å være tilgjengelig for absolutt alle. Tempereringsprosedyrer kan startes fra det hvis det ikke er relevant erfaring i det hele tatt, siden luftherding med fordel vil utfylle andre metoder.
Du bør ikke ta noen spesielle tiltak, å lage en handlingsplan og planlegge prosedyrer i tide er heller ikke den beste avgjørelsen. Det er nok for foreldre å introdusere eksponering for luft i barnets daglige liv:
- Når du skifter klær, la barnet være avkledd i noen minutter, ikke skynd deg å umiddelbart kle det i andre klær;
- ta av deg T-skjorten under morgenøvelser eller gymnastikk;
- la førskolebarn sove i et rom som er godt ventilert på forhånd;
- ventilere rommet opptil fem ganger om dagen, selv om vinteren;
- hver dag bør barnet ta turer på gaten, og jo lenger de er, jo bedre.
Når du løfter barnet ut av sengen om morgenen, må du ta fem minutter på å trene, men pass på at det ikke er varmt på barnets rom - for gymnastikk er den optimale lufttemperaturen + 18 ° C. Senk den gradvis med 1 grad over flere dager til temperaturen er 12 grader Celsius.
Oppmuntre til å gå barbeint på gulvet. Om sommeren - på gress, sand, jord. Dette vil hjelpe ikke bare i herdingssaker, men også i dannelsen av riktig fotbue, som vil være forebygging av flate føtter og andre ortopediske problemer i føttene. Det er ikke nødvendig å være redd for at det å gå barbeint vil føre til forkjølelse - føttene på føttene har en unik egenskap for menneskekroppen å smale, og det er derfor ikke noe tap av indre varme. Å sitte på en kald overflate er en helt annen sak, med det er forkjølelse veldig sannsynlig.
Ved å gjøre barfotvandring til en vane, kan du gradvis lære spesielle gangteknikker, for eksempel i snøen. For å gjøre dette må du først plassere barnet med den ene foten i snøen, deretter med den andre. Og først da kan han komme seg opp på snøen med to føtter. Prosedyren begynner fra 1 minutt og ta det trinnvis opp til 10 minutter.
Ikke vær redd for å kvitte deg med overflødig klær. Mens ungen er ute av byen om sommeren, kan han leke uten skjorte, og tidlig på våren, når han leker ute, kan du ta av deg jakken en stund, og deretter ta den på igjen.
Husk: jo større hudområdet er uten klær, desto mer effektiv herding vil det være.
Solar
Ved hudkontakt blir ultrafiolette stråler en kilde for vitamin D, som barnet trenger for vekst, metabolske prosesser, samt for nervesystemet og dannelse av beinvev. Men det skal forståsfordelene med slik herding kan avbrytes ved skade, fordi sollys har en veldig intens effekt på kroppen.
Hvis en førskolebarn ikke har kontraindikasjoner for å være i solen, må du begynne å stivne fra å være i skyggen, og bare deretter utsette individuelle deler av kroppen for solen - først, ben og armer. Soling starter med 2-3 minutter og øker gradvis til 10 minutter. Når solbrenthet dukker opp på huden din, kan du øke tiden du bruker i solen.
Viktig! Førskolebarn skal ta solbad på et tidspunkt hvor intensiteten av UV-stråling er minimal - fra 8 til 11 om morgenen og etter 16:00. Ikke glem hodeplagg til et barn - panamahatten skal være laget av lett naturlig stoff, og du bør alltid ha med deg en flaske rent drikkevann slik at barnet kan drikke når som helst.
Akvatisk
Vannherding er den mest populære og effektive herdemetoden for førskolebarn. Vannbehandlinger aktiverer immunforsvaret og hjelper barnet til å tilpasse seg bedre. Prosedyrene har en vasokonstriktor- og vasodilatatoreffekt, de trener termoregulering, i forbindelse som barnet blir mindre utsatt for hypotermifaktorer, og er mindre sannsynlig å bli syk.
For en førskolebarn bør foreldrene gå inn i den daglige rutinen daglig håndvask, men det skiller seg fra vanlig i overflateareal og vanntemperatur. Du må vaske ikke bare hendene, men også skuldre, nakke og øvre bryst. Bruk først varmt vann, og senk deretter temperaturen gradvis med 1 grad hver dag, og så videre til 16-17 ° C.
Det er veldig effektivt å herde oropharynx etter å ha spist med kaldt vann. For dette bruk kokt vann avkjølt til 16 ° C.
Slik skylling vil være veldig nyttig for førskolebarn som ofte er syke, men foreldrene til slike barn bør forstå at de bør senke vanntemperaturen til babyen saktere - ikke med en grad om dagen, men med en grad hver fjerde dag. Du bør starte på 35 grader for alle barn. Skylling stopper ikke selv i tilfelle sykdom, hvis den behandlende legen ikke motsetter seg. Men til slike skyllinger brukes vann, som er et par grader høyere enn vanlig.
Hvis barnet ikke ble herdet før, og bare 3-4 år gamle bestemte de seg for å begynne å forberede helsen sin for skoledager, begynne å herde vann gradvis, med avfall. De blir utført med kaldt vann fra hender, nakke og deretter til kroppen og bena. Sørg for å gni barnet etter å ha tørket det av med et hardt håndkle slik at huden skylles litt. Temperaturen på avrenningsvannet i begynnelsen skal være over 35 ° C, og deretter reduseres den gradvis til 22 ° C om sommeren og 23-24 ° C i vintersesongen.
Det neste trinnet i herdingsskjemaet helles. Her er det viktig å ikke skynde seg og følge hovedanbefalingen - å gjøre alt gradvis. Bena helles først. I noen barnehager og eldre barnehagegrupper er det spesialister innen temperering og treningsterapi, som utfører slike prosedyrer med foreldres samtykke, gir konsultasjoner og hjelper til med å mestre de grunnleggende teknikkene.
Egnet for begynnelsen av helle vann med en temperatur på omtrent 30 ° C, hver uke senkes det med en grad, og gradvis bringes til 14 ° C.
Viktig: Hvis bena er kalde i begynnelsen av prosedyren, vil målet ikke oppnås, bare varme ben helles. Derfor er det lurt å dusje etter søvn. Da gnages bena godt med et hardt håndkle.
Kontrastdusjer er neste trinn. Og de begynner også med beina. Hvis barnet generelt er sunt, kan kontrasten mellom varmt og kaldt vann være fra 14 til 32 ° C. Hvis babyen ofte er syk og har svak immunitet, bør kontrasten være mindre uttalt - 25-32 ° C. Kroppen douses med vann fra 36 ° C, og reduserer temperaturen gradvis til 19 ° C. Den første dusjen skal vare i mer enn 15 sekunder.
Tiden for vannprosedyren kan økes gradvis. Fremgangsmåten for dousing er som følger: ben, armer, rygg, bryst, mage og sider. Etter å ha lukket barnet, gni det med et hardt håndkle til huden er rød.
Barnet trenger definitivt å svømme: i badekaret, i reservoarene, i bassenget. I dette tilfellet må du også følge reglene som sier at ieksponering for vann, luft, sol skal være rimelig, trinnvis, gradvis.
Tips og triks
Når du planlegger herding av en førskolebarn, er det viktig å kjenne til de grunnleggende reglene og prinsippene, som skal observeres uavhengig av valgt herdemetode.
- Husk å konsultere barnelege før du begynner. Soling har kontraindikasjoner, for eksempel kan de skade barn med dermatologiske sykdommer, onkologiske problemer, nevi, fotoallergi. Eksponering for kulde er kontraindisert hos barn med en kald form for allergi, og vannprosedyrer er begrenset hos barn med en akvagen allergisk reaksjon.
- Enhver påvirkning skal være gradvis, jevn, prosedyrenes tid økes litt etter litt, temperaturene reduseres også gradvis. Hvis det er vanskelig å utarbeide en handlingsplan med en gang, kan du be legen din om hjelp - han vil gi deg et notatbord der du kan angi hovedfasen i velværeprosedyrene dine.
- Herding er ikke en bragd og ikke en begivenhet. Dette er en hverdagslig og kjent livsstil, som skal bli naturlig ikke bare for barnet, men også for hele familien. Det vil være rart om foreldre begynner å kreve noe fra babyen som de ikke gjør selv.
- Hvis barnet er syk, avbrytes tempereringsprosedyrene bare i en periode med høy kroppstemperatur. Etter normaliseringen går de gradvis tilbake til herding.
