Hvorfor våkner et barn om natten og kan ikke sove lenge? Hvordan vi normaliserte nattens søvn på bare tre dager ved hjelp av den langvarige ventemetoden.
Inntil åtte måneder sov sønnen min hele natten og våknet bare en gang for å spise. Dette var fantastisk! Men en dag endret alt seg. En natt våknet han klokka to om morgenen og vekket hele familien. Og av gårde ... Han begynte å våkne om natten nesten hver time. Og mannen min og jeg sluttet helt å sove. Jeg måtte raskt gjøre noe.
Vi startet med å lete etter en grunn. For noen dager siden begynte jeg å sove sønnen min i armene mine (han sovnet selv mens han ga mat). Det var ingen flere endringer, noe som betyr at det var på grunn av dette at nattesøvnen ble forverret. Men hvorfor? Mens jeg prøvde å finne ut av det, kom jeg over en bok av den berømte amerikanske eksperten på barns søvn, Richard Ferber, “The Dream of a Child. Løsningen på alle problemer ”. Jeg leste vurderingene om metoden hans, og de var imponerende: mange mødre tok bare en uke før barna deres lærte å sove fredelig til morgenen! Dagen etter kjøpte jeg en bok.
Hvorfor våkner barnet
Ferber mener at det å våkne mellom søvnfasene er helt normalt for alle, både voksne og barn. Men hvis en voksen våkner om natten umiddelbart, så lykkes ikke alltid barnet. Hvorfor? Faktum er at barn trenger de samme forholdene som om han sovnet etter å ha våknet om natten. Det vil si at hvis moren sovnet babyen i armene på kvelden, så må hun stå opp for å gjenta denne manipulasjonen om natten - ellers vil barnet rett og slett ikke sovne. Ferber kaller dette "negative søvnassosiasjoner." Og veien ut er enkel: å lære babyen å sovne alene ved hjelp av metoden med langvarig venting.
Den langvarige ventemetoden
På det vanlige tidspunktet for å sovne, må du sette barnet i en barneseng og gjennomføre et kveldsritual. Det kan være hva som helst, som å lese en bok, synge en sang eller bare klappe på hodet. Etter det må du slå av lyset, forlate rommet og lukke døren.
Det viktigste den første dagen er å ikke komme tilbake til babyen tidligere enn 3 minutter senere, selv om han begynner å gråte. Etter denne tiden må du gå inn i rommet, roe babyen og gå ut igjen. Den andre gangen må du komme tilbake til barnet etter 5 minutter, den tredje og påfølgende - etter 7. Hvis babyen våkner om natten - legg på samme måte.
Intervallene mellom besøkene bør økes daglig med flere minutter. På den andre dagen er intervallene 5/7/10 minutter, på den tredje dagen er de 7/10/12, og så videre, til du kommer til 20/25/30.
Selvfølgelig, før jeg begynte, var jeg i tvil. Og barnepsykologer hevder enstemmig at et gråtende barn ikke kan ignoreres. Men i Ferbers bok er det mange forskjeller mellom denne metoden og den utdaterte og grusomme "han sutrer og sovner".
Min mann og jeg bestemte oss likevel, men med en advarsel: Hvis sønnen vår ikke sovner etter den tredje samtalen, stopper vi eksperimentet og legger ham i seng som vanlig. Vi forsikret oss selv om at 15 minutter med skriking ikke er så mye, det er lite sannsynlig at de på en eller annen måte vil påvirke hans mentale helse.
Metodesammenligningstabell
| Den langvarige ventemetoden | Metode "La det rope" | |
|---|---|---|
| Årsaken til å sovne | Beroliger seg ("Foreldre er på besøk, alt er bra!") | Fortvilelse ("Jeg ble kastet!") Og avmakt fra å skrike |
| Vanen med å sovne | På egenhånd | Etter skriking |
| Innvirkning på nattlige oppvåkning | Barnet selv "limer" fasene i søvn, fordi våknet under de samme forholdene som han sovnet | Barnet selv "limer" fasene i søvn, fordi våknet under de samme forholdene som han sovnet |
| Psykologisk traume | Usannsynlig: barnet ser at foreldrene ringer | Sannsynligvis: barnet føler seg forlatt |
Gå!
1 dag. Etter å ha drysset kyss på sønnen min forlot jeg rommet nøyaktig klokken 21.00, lukket døren tett og tidsbestemt den. De første 3 minuttene sutret han stille. Men etter mitt første besøk kom han inn i en skikkelig hysterikk. De neste 5 minuttene var veldig vanskelige for meg: Jeg ville hyle høyt med sønnen min, men jeg holdt fremdeles ut. Og etter den tredje samtalen skjedde et mirakel: han roet seg og sovnet! Viktigst, det var den første natten i løpet av den siste måneden at han sov til morgenen med en pause for fôring.
2. dag. Det første intervallet mellom besøkene var 5 minutter, men sønnen begynte å klynke bare helt på slutten. Og etter mitt første besøk, roet han seg og sovnet. Men om natten våknet han to ganger, og jeg orket ikke det og tok ham igjen i armene mine. Det var min feil, men når vi husket resultatene fra den første natten, bestemte vi oss for å fortsette.
3. dag. Jeg la sønnen min ligge i barnesengen i 7 minutter, og han gråt aldri! Ventet rolig på mitt første besøk, fikk min del av ømhet og sovnet umiddelbart. Vi sov hele natten, og først om morgenen våknet sønnen min for å mate, hvorpå han sov i flere timer til. Det så ut som et eventyr!
Resultat
Etter den tredje dagen økte vi ikke intervallene mellom besøkene. I utgangspunktet sovner babyen min uten innfall allerede før den første samtalen. Men det hender også at etter 7-10 minutter begynner han å klynke - så går jeg inn, roer ham ned, kysser ham, og han sovner.
Vi hadde nattvekkelser to ganger hele tiden: den andre natten og den syvende. Jeg måtte igjen rocke sønnen min i armene. Men så ble søvnmønsteret vårt normalt: Som før begynte barnet å sove fra 21:00 til 08:00 med en pause for fôring. Nå får vi nok søvn igjen!
- Kjærlige mødre: hvordan du legger babyen din i seng og hvorfor babyer har dårlig søvn
- Hvordan jeg lærte babyen min å sove i barnesenga mi
- Hvordan sovne et barn uten tårer og innfall
- Et genialt triks - hvordan man kan få et barn til å sove på 1 minutt
