Når et barn vokser opp og blir mer aktiv, har noen foreldre et ønske om å sende det til sportsseksjonen. De står overfor et vanskelig valg, der de ofte blir ledet enten av deres egne smakspreferanser, eller av graden av avstand fra seksjonen hjemmefra. Hva bør du se etter når du velger en sport for barnet ditt?
Små barn har utrolig mye energi, og den må rettes i en positiv retning. Dette vil gjøre deg rolig, og babyen - munter, sunn og munter. Det mest passende alternativet er sport. Men så oppstår spørsmålet om å velge en passende sport med en gang.
Først må du se nærmere på barnet ditt. Sport må matche hans tilbøyeligheter og karakter. Glem ambisjonene dine og ta bare hensyn til barnets interesser.
I hvilken alder er det bedre å sende et barn til sport?
Når skal du sende sønnen eller datteren din til sport? - Det er best å begynne å lære barn til idrett fra førskolealder, men dette er ikke alltid mulig - ikke alle idrettsklubber tar opp små barn.
Hvis foreldre planlegger å gjøre idrett til en betydelig del av barnets liv, er det nødvendig å lære barn til idrett helt fra begynnelsen. Hvordan gjøre det? Utstyr hjemme et lite sportshjørne med veggstenger, tau og annet utstyr. Studerer fra tidlig barndom, vil barnet overvinne frykt, styrke noen muskelgrupper, mestre det tilgjengelige utstyret, føle glede og glede fra øvelsen.
- 2-3 år. Barn i denne alderen er fulle av energi, aktive og mobile. Derfor anbefales det på dette tidspunktet å gjøre gymnastikk med barn hver dag. Barn blir fort slitne, så klassene skal ikke være lange, det er nok å gjøre noen få enkle øvelser (klapper, håndsving, bøying, hopping) i 5-10 minutter;
- 4-5 år gammel. Denne alderen er spesielt bemerkelsesverdig ved at babyens kroppstype allerede er dannet (så vel som hans karakter), og talentene begynner bare å dukke opp. Denne perioden er best egnet for å finne en passende sportsklubb for barnet ditt. Denne alderen er bra for å utvikle koordinering. Gi barnet ditt valg av akrobatikk, gymnastikk, tennis, hopp eller kunstløp. Fra du er fem år kan du starte klasser på en ballettskole eller prøve deg på hockey;
- 6-7 år gammel. En utmerket tid for å utvikle fleksibilitet og plastisitet. I løpet av et år vil leddene redusere mobiliteten med ca 20-25%. Du kan sende barnet ditt til alle slags gymnastikk, svømming, starte kampsport eller fotball;
- 8-11 år gammel... Denne aldersperioden er best egnet for utvikling av fart, smidighet og fingerferdighet hos barnet. Det er en god idé å gi den til roing, gjerder eller sykling;
- Fra 11 år det er verdt å fokusere på utholdenhet. Barn etter 11 år tåler tunge belastninger, mestrer komplekse bevegelser og finpusser dem. Velg hvilken som helst type ballsporter, vurder friidrett, boksing, skyting som et alternativ;
- Etter 12-13 år alderen kommer når trening rettet mot å utvikle styrke og utholdenhet vil være den optimale løsningen.
Så i hvilken alder kan du sende et barn til denne eller den andre idretten? Det er ikke noe svar her, siden hver person er forskjellig. Det er barn som, i en alder av tre, kan ri på skateboard eller alpint. Andre er helt uforberedt på de fleste idretter innen ni år..
Det er generelle retningslinjer å lytte til når du velger en sportsseksjon. For eksempel bør klasser for utvikling av fleksibilitet startes fra tidlig alder, siden barnets kropp på dette tidspunktet er mer bøyelig for strekkmerker. Fleksibiliteten avtar med alderen. Men når det gjelder utholdenhet, utvikler det seg generelt gradvis - fra 12 år til 25.
Hvis du har tatt beslutningen om å sende et tre år gammelt barn til en idrettsklubb, så ta i betraktning at bein og muskler til barnet vil være fullstendig dannet bare i en alder av fem. Overdreven belastning før denne alderen kan føre til ubehagelige konsekvenser, for eksempel til skoliose. For barn under 5 år er det faktisk nok med lette belastninger og aktive spill.
Hvilke seksjoner godtar barn i forskjellige aldre?
- 5-6 år gammel... Godta for ulike typer gymnastikk og kunstløp;
- 7 år... Akrobatikk, ballroom og sportsdanser, kampsport, svømming, dart, samt brikker og sjakk;
- 8 år... I denne alderen blir barn ført til badminton, fotball, basketball og golf. Det er en mulighet til å lære seg ski;
- 9 år... Fra den tiden av er det en sjanse til å bli skøyteløper, mestre seiling, ta opp rugby og skiskyting, starte friidrett;
- 10 år... Når de når 10 år, får barn adgang til boksing og kickboksing, femkamp, judo. Du kan sende barn til klasser med kettlebells, biljard og sykling;
- S 11 år gamle barn blir ført til seksjoner for ulike typer skyting;
- Fra 12 år, vil barnet bli ført til bobslede.
Begavede barn kan bli registrert i sportsseksjonen et år yngre.
Velge en sport, med tanke på kroppsbygningen til barnet
Etter å ha tatt beslutningen om å gi barnet ditt til sport, bør du ta hensyn til kroppstypen hans. Dette er viktig fordi forskjellige typer idretter tar hensyn til forskjellige funksjoner i kroppsstrukturen. Høy vekst er å foretrekke for å spille basketball, mens denne funksjonen ikke blir verdsatt i gymnastikk. Hvis barnet er tilbøyelig til å være overvektig, bør foreldrene ta enda mer hensyn til valg av retning i sport, fordi resultatene av trening vil avhenge av dette, og derfor nivået på selvtilliten til barna. Å være overvektig er det lite sannsynlig at et barn blir en god spiss i fotball, men han vil kunne oppnå resultater innen judo eller hockey.
Det er flere typer kroppsstruktur, i henhold til Stefko- og Ostrovsky-ordningen som brukes i medisinsk praksis. La oss se nærmere på dem:
- Astenoid type- Denne kroppstypen er preget av uttalt tynnhet, bena er vanligvis lange og tynne, og bryst og skuldre er smale. Muskler er dårlig utviklet. Ofte, hos mennesker med en astenoid type kroppskonstitusjon, observeres en bøyning sammen med utstående skulderblad. Slike barn har en tendens til å føle seg ukomfortable. Tatt i betraktning disse faktorene, er det viktig for foreldre å finne en seksjon der barnet deres vil være psykologisk komfortabel. Det er ikke bare retningen i sport som er viktig her, men også riktig lag. Det er lett for slike barn å drive med gymnastikk, basketball, så vel som alle idretter hvor fart, styrke og utholdenhet er vektlagt - ski, sykling, hopping, roing, kasting, golf og gjerder, sportssvømming, basketball og rytmisk gymnastikk.
- Thorax type Tillegget til kroppen er preget av like bredde på skulderbelte og hofter, brystet er ofte bredt. Indikatoren for utvikling av muskelmasse er gjennomsnittlig. Disse barna er veldig aktive, de passer for idretter knyttet til fart og utvikling av utholdenhet. Ulike løp, motorsport, ski er egnet for mobile barn, de vil være gode fotballspillere og skiskyttere, akrobater og kunstløpere. Du kan sende et barn med denne typen fysikk til ballett, capoeira, hopping, for å fange dem med kajakkpadling.
- Muskeltype tillegg er typisk for barn med massivt skjelett og utviklet muskelmasse. De er hardføre og sterke, noe som betyr at det er verdt å velge en sport som er rettet mot å utvikle styrke og fart. Slike barn kan bevise seg innen fjellklatring, kampsport, fotball, styrkeløft, vannpolo og hockey, samt oppnå gode resultater innen vektløfting og trening.
- Fordøyelsestype fordøyelseskroppen er preget av kort vekst, bred brystkasse, tilstedeværelse av en liten mage og fettmasse i andre deler av kroppen. Disse karene er ikke veldig mobile, de er sakte og klønete. Dette betyr imidlertid ikke at han ikke kan bli med i sporten. For å gi dem interesse for klasser, velg vektløfting, skyting, hockey, atletisk gymnastikk, vurder kampsport eller motorsport, kast og WorkOut som alternativer.
Hvordan velge en sport, med tanke på barns temperament?
Karakter betyr også når du velger sport. Det kommer an på ham hvilken suksess barnet kan oppnå. For eksempel er det lite sannsynlig at høyt aktive barn vil utmerke seg i idretter der trening er en endeløs serie repetitive øvelser som krever konsentrasjon. De må finne aktiviteter der barnet kan kaste ut overflødig energi, det er best at det er en lagidrett.
- Sport for sanguine mennesker. Barn med denne typen temperament er av natur ledere, de er ikke tilbøyelige til å bukke under for frykt, de liker ekstremsport, idrett er egnet for dem, hvor de kan vise alle disse egenskapene, vise sin egen overlegenhet. De vil føle seg komfortable i fekting, fjellklatring og karateklasser. Sanguine mennesker vil like hanggliding, ski, kajakkpadling.
- Kolerisk - folk er emosjonelle, men de er i stand til å dele en seier med noen, så barn med dette temperamentet har det bedre å finne seg i lagsporter. Bryting eller boksing er ikke et dårlig alternativ for dem.
- Flegmatiske barn har en tendens til å oppnå gode resultater i alt, også i sport, fordi deres naturlige egenskaper er utholdenhet og ro. Be et barn med dette temperamentet gå til sjakk, kunstløp, gjøre gymnastikk eller bli idrettsutøver.
- Melankolsk - veldig sårbare barn, de kan bli skadet av overdreven alvorlighetsgrad av treneren. Det er bedre å velge en av lagidrettene for dem eller gi dem til å danse. Ridning er et flott alternativ, det passer for alle, og skyting eller seiling er også verdt å vurdere.
Hvilken seksjon skal barna sendes til, med tanke på helsetilstanden?
Hvis du valgte retningen i sport for barna dine, tok hensyn til alle faktorene - deres preferanser, kroppstype, karakter, så nå bør du ta hensyn til helsen til fremtidige idrettsutøvere. Det er bedre å konsultere en barnelege som kjenner egenskapene til barnets kropp. Legen vil fortelle deg hvilke idretter som er kontraindisert i hvert enkelt tilfelle, og hvilke som vil være fordelaktige. Barnelege vil bestemme hvilket treningsnivå som er riktig for barna dine. Vurder anbefalingene om valg av sport for forskjellige sykdommer.
- Volleyball, basketball og fotball kontraindisert for nærsynte barn, så vel som de som lider av astma eller flate føtter. Men disse idrettene vil bidra til å styrke muskuloskeletalsystemet;
- Gymnastikk vil avlaste barnet for flate føtter og bidra til å styrke ryggmusklene, danne en vakker holdning;
- Svømming - egnet for alle barn uten unntak. Svømming i bassenget har en gunstig effekt på musklene i hele kroppen, inkludert ryggen, styrker nervesystemet;
- Hockey kontraindisert hvis barnet har kroniske sykdommer, men det utvikler luftveiene godt;
- Kampsport, rytmisk gymnastikk, ski og kunstløp vist med et dårlig utviklet vestibulært apparat;
- Med et svakt nervesystem er klasser passende barnas yoga, svømming og hestesport;
- Tennis det er verdt å gjøre for å utvikle finmotorikk og oppmerksomhet, men denne sporten er ikke egnet for nærsynte barn og de som lider av magesår;
- Hesteridning anbefalt for krampeanfall, sykdommer i mage-tarmkanalen og diabetikere;
- Du kan styrke ditt hjerte og luftveier ved å gjøre det hurtigløp på skøyter, friidrett eller dykking;
- Kunstløp kontraindisert ved alvorlig nærsynthet og pleuralsykdommer.
Ønsker å introdusere barn for sport, bør du ikke være redd for eksperimenter, det vil være seire, det vil være feil. Imidlertid skyld aldri barnets svikt i sport på forskjellige omstendigheter, fordi de er et resultat av innsats. Ved å oppnå suksess gjennom sine anstrengelser, vil barna igjen streve for seire, møtt med fiasko, de vil begynne å gjøre mer innsats.
Enhver sport er nyttig og viktig, fordi den utvikler en sterk karakter, ansvar og disiplin. Det viktigste er at barnet gjør det med glede!
