7 øvelser
1: knase
2: Vri
3: Senking av bena til sidene
4: Omvendt krøll
5: bruke ballen til å løfte bekkenet
6: Plank
7: Sving benet
- Strekkmerker på magen etter fødsel: hvordan du fjerner dem hjemme og bruker maskinvarekosmetologi - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Hvordan raskt gå ned i vekt etter fødsel mens du ammer: Ernæring pluss Unik teknikk - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Gjenopprettingsøvelser etter fødsel - 14 enkle øvelser - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Å miste vekt etter fødsel - grunnleggende råd - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
