Fra den første måneden i livet sover barn 12-18 timer om dagen, hyppige nattlige oppvåkning av spedbarn påvirker fysisk og intellektuell utvikling negativt. For en behagelig og avslappende ferie bør babyen skape gunstige forhold. Det er viktig å vurdere forskjellige småting som kan påvirke søvnens varighet og kvalitet.
Baby sover ikke godt om natten
Søvnrate for babyer
Normtabell for barns søvn (0-3 år)
| Alder, måneder | Daglig søvnrate, timer | Natt hvile, timer | Dags hvile, timer | Antall drømmer på dagtid |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Merk! De allment aksepterte søvnormene for spedbarn er gjennomsnittsparametrene for resten av friske barn.
Forskjellen mellom normens øvre og nedre grense er maksimalt 3 timer. Hvert avvik bestemmes av barns unike egenskaper: genetiske faktorer, økt fysisk, følelsesmessig stress, velvære og spesielle søvnforhold. Samtidig observeres et mønster: jo yngre barnet er, jo mer søvn trenger barnet.
Årsaker til dårlig nattesøvn hos babyer
Søvnforstyrrelse hos spedbarn er et stort problem for foreldre som ikke kan skille mellom sunn søvn og søvnløshet. Oppsiktsvekkende når du sovner, rykninger i individuelle muskler, endringer i ansiktsuttrykk, uttale av visse lyder er varianter av normal søvn. Du bør bekymre deg hvis babyen ofte våkner om natten (mer enn fem ganger), er våken i lang tid og er lunefull.
Søvnforstyrrelse årsaker:
- Utviklingen av forholdet mellom hvile og fôring, lulling, sovne hos moren. Mangelen på kjente forhold kompliserer prosessen med å sovne, babyen begynner å reise seg ofte. Tilstanden utvikler seg vanligvis med mors fødselsdepresjon eller foreldres overbeskyttelse. Hvis de pårørende er for bekymret for overtredelsen, blir situasjonen mer komplisert og blir kronisk.
- Svikt i den daglige rutinen. Med langvarig søvn på dagtid eller sen oppvåkning er babyen full av vitalitet, og forhindrer riktig søvn om natten.
- Tilstedeværelsen av somatiske patologier: tarmkolikk, gastroøsofageal refluks, otitis media, utseendet til de første tennene.
- Sult.
- Dagsstress eller mareritt.
Barn forvirrer dag og natt
- Mangel på tretthet med utilstrekkelig aktivitet av smulene om dagen.
- Irriterende faktorer: ubehagelig lufttemperatur (den optimale indikatoren er 18 grader), ubehagelige bleier, dårlig seng.
- Absolutt stillhet fra de første dagene i livet er også uønsket. Barn sover fredelig med TV, musikkspiller og lydkilden dempet.
- Tilstedeværelsen til kjære. Mens barnet er lite, bør morens tilstedeværelse være konstant. Når du forbereder babyen til søvn, anbefales det å sitte ved siden av babyen, synge en sang eller bare stryke. Barnet lukker øynene, da er det på tide å fjerne hendene, la barnesenga ligge.
Viktig! Nattesøvnforstyrrelser truer med kronisk utmattelse i nervesystemet, utvikling av mange sykdommer.
På HB etter 8 måneder
I en alder av åtte måneder kan barn gjøre mye: de snur hodet, følger gjenstander, fokuserer visjonen på produkter som er fjerntliggende på forskjellige avstander, snur, skiller stemmer og lyder, verden rundt dem blir interessant for babyen. Babyen er redd for å savne noe, selv fôringstiden virker bortkastet.
Hvis en baby på HB ofte våkner om natten, vil den riktige avgjørelsen være å organisere fôring på dagtid i en rolig atmosfære, et mørkt rom. Vanligvis blir mødre hjulpet av slyngbusser, andre tilbyr babymat i et mørkt pantry.
Hvordan hjelpe barnet ditt til å våkne sjeldnere om natten
De riktige måtene å forbedre nattesøvnen på:
- En vanlig tidsplan er et must for god søvn. Barneleger anbefaler å legge babyen til sengs, mate samtidig. Nyfødte sover komfortabelt på brystet (eller med en flaske). Det er tilrådelig å legge babyen til sengs etter fullført fôring; søvn bør ikke være assosiert med mat.
- Daglige ritualer forbedrer søvnkvaliteten. Mange foreldre arrangerer en kveldstur, et kamillebad og måltider. Favorittleker i vuggen, historien om leggetid og et kyss er populære alternativer for å forberede eldre barn på ferie.
- Varigheten av nattesøvnen økes ved å redusere hvile i løpet av dagen. Hvis dagens hvile er forlenget, er det verdt å vekke babyen. Du kan ikke la barnet forveksle dag med natt.
- Gjennom hele dagen må babyen bli ført med aktive aktiviteter: gå, gjøre gymnastikk, massasje og arrangere utespill.
Mamma lærer barnet å sove i barnesengen
Råd. Sørg for å ventilere rommet før du hviler, luften i det må være frisk.
Hvordan ikke skade babyen din ved å få en natts søvn
Blant de vanligste feilene med dårlig søvn om natten, utmerker man seg snacks om natten. Barneleger sier: det er ikke nødvendig å tilby mat til barn over 1 år om natten hvis babyen sover normalt uten en flaske melk. Nattemat er en vane for de fleste babyer. Barn forbinder barneseng med melk, våkner om natten for å motta neste porsjon komplementær mat. Det vil ikke være mulig å avvenne seg fra vanen raskt. Den beste løsningen er å gradvis redusere mengden nattmelk ved å erstatte fyllet med vann i en flaske.
Det er vanlig å sove i foreldresengen. Ofte vil mor og far la babyen tilbringe resten av natten i en felles seng. Det er ikke lett å venne en sønn eller datter til en separat seng, følgende anbefalinger vil hjelpe:
- du skal ikke ta smulene i armene dine, vippe dem om natten;
- å slå på lyset når du returnerer babyen til barnesengen anbefales heller ikke for voksne;
- Noe tvang babyen til å våkne og ringe moren, ikke skynd deg å svare - vanligvis sovner barnet etter noen minutter.
Komfort og underholdning om natten er også skadelig for sunn søvn.
Voksne rettferdiggjør barnets hyppige oppvåkning de første månedene av livet med behovet for å drikke, lytte til et eventyr, bli klemt og rystet. Å øke oppmerksomheten mot den lille fremkaller hyppigere oppvåkning. Det er viktig å minimere nattinteraksjoner med babyen så mye som mulig: ikke se inn i øynene, ikke opprettholde en samtale, ikke slå på lyset hvis babyen begynner å gråte.
Ikke vipp babyen din i armene før du legger deg. Nyfødte barn har et svakt vestibulært apparat; håndsykdom tilsvarer å ri på attraksjoner (for voksne). Babyen opplever en akutt oksygenmangel, noe som påvirker helsen negativt.
Fra seks måneders alder bør du erstatte morgenhvilen med dagtid eller kveld. Langvarig oppvåkning om morgenen bidrar til en økning i barnets hyperaktivitet på ettermiddagen, forverring av utviklingen.
Barnet sover godt med et mykt leketøy
Behov for søvn
I en drøm vokser nyfødte babyer aktivt, hjernen og nervesystemet blir gjenopprettet, noe som bidrar til en rolig våkenhet og en bedre oppfatning av omverdenen. Med langvarig våkenhet er kroppens kropp utarmet, hjerneceller dør av. Muskelsystemet er tregere for å mestre det omkringliggende rommet, utvikler ferdigheter for fysisk utvikling. Sansene (for eksempel øynene) reagerer mindre godt på stimuli.
Funksjoner av dag og natt søvn
Hvorfor er avslapning på dagtid og natt like viktig for barn? Om natten gjenopprettes nervesystemet, hjerneaktivitet utvikler seg. I løpet av dagen tar barnet en pause fra følelsesmessig, fysisk stress. Overarbeid har en negativ innvirkning på intellektuell utvikling og fysiske ferdigheter.
Sov mellom komplementær mat
De fleste babyer hviler etter en omtrentlig tidsplan: 3-4 timers søvn erstattes av 2-3 timers våkenhet. Mange babyer våkner for å mate hver 2. time. Dette er et normalt mønster når det dannes et ammingsregime. Hyppige utfyllende matvarer øker volumet av melk produsert av moren, babyen føles roligere og tryggere.
Viktig! Hvis babyen sover lenge, er det uønsket å vekke babyen for fôring. En utilstrekkelig uthvilt baby vil begynne å skrike og vil ikke kunne sove på lenge.
Søvn er viktig for alle babyer, spesielt de som er små eller for tidlige. Voksnes oppgave er å skape forhold for en rolig og behagelig hvile. Hvis babyen din sover for lite eller for lenge, bør du konsultere en barnelege.
