En nyfødt baby er i søvntilstand det meste av livet. Babyens helsestatus avhenger i stor grad av hvor komplett den vil være. Hvis barnet ikke sover nok, vil dannelsen av nevrale forbindelser avta, og dette vil helt sikkert påvirke hjernens utvikling. Gitt ovennevnte, bør foreldre vite så mye som mulig om fasene og andre funksjoner i søvn hos et barn under ett år.
Et barns lydsøvn er drømmen til alle foreldre
Søvnsykluser hos nyfødte
Når en baby nettopp er født, når han sover, opplever han bare REM-søvn. Dette gjør at hjernen kan utvikle seg fullt. Siden under REM-søvn gjenopprettes styrke ganske sakte, sover babyen nesten hele tiden. I prosessen med hurtigbølgehvile foregår en rekke prosesser i barnets kropp:
- lindre stress fra sentralnervesystemet;
- starte hjernen på nytt;
- konsolidering av mottatt informasjon for dagen;
- hjernestimulering med drømmer;
- avslapping av kroppen som helhet.
REM-søvn er en rolig tilstand der barnet ikke sover for dypt, noe som ikke stopper hjernens aktivitet. Når babyen når den andre måneden, vil REM-søvn erstattes av lang søvn, siden det vil ta mye mer tid for babyen å gjenopprette energi og styrke.
Sov fra fødsel til ett år gammel
Hvis en voksen går gjennom seks faser i en drøm, skilles bare to fra barn fra en måned til et år:
- dyp;
- overfladisk.
Mange barn nekter kategorisk å sove hvis foreldrene ikke er i nærheten
På samme tid endres søvnvarigheten det første året, og veldig betydelig:
- De første to ukene fra fødselsøyeblikket sover babyen fra 20 til 22 timer. Samtidig våkner barnet nesten hvert 30. minutt, er våken en kort stund og sovner igjen. For ham er det verken dag eller natt. Hyppige oppvåkning i løpet av denne tiden er normen.
- Fra to uker til omtrent tre måneder vil søvntiden reduseres gradvis til 16-18 timer i løpet av dagen. Gutten vil allerede bli vant til miljøet og en viss rutine. I denne alderen vil han allerede være i stand til å overleve natten (minst seks timer) uten å mate, og om dagen vil han begynne å studere verden rundt seg mer aktivt.
- På tre måneder er det nok for en baby å sove 15-16 timer om dagen. Resten av tiden vil den forbli aktiv.
- Inntil omtrent seks måneder vil det totale antall timer sove forbli uendret. Av de gjennomsnittlige 15 timene vil 8 gå i dvale om natten, og resten - for korte "stille" timer på dagtid som varer en halv time eller en time, noen ganger en og en halv.
- I en alder av seks måneder til 9 måneder reduseres tiden som barnet sover om dagen til 12 timer om dagen. Babyen vil sove det meste om natten. På ettermiddagen skal den legges i halvannen time om morgenen og om ettermiddagen.
- Fra 9 måneder vil 10-11 timer være nok til at barna får en god hvile, som inkluderer to daglige lur.
Hvorfor sover barnet 30 minutter
30 minutter er en normal søvnsyklus hos babyer under 6 måneder. Over tid øker dette tidsintervallet, og etter år er det allerede en time. Hos voksne varer søvnsyklusen i gjennomsnitt en time og tretti minutter, om natten er det fra 4 til 6 slike sykluser. Overgangen fra en syklus til en annen innebærer en kort oppvåkning. For en voksen går det ubemerket hen, og om morgenen husker ingen hvordan han snudde seg på den andre siden eller justerte puten.
En lang lur er en garanti for barns helse
En ammende baby er ennå ikke i stand til å bevege seg selv fra en søvnsyklus til en annen. Dette er grunnen til at barnet sover i 30 minutter på ettermiddagen, og deretter våkner. Etter å ha funnet ut hvorfor barnet sover i 30 eller 40 minutter om dagen, lurer de fleste foreldre ganske logisk på hva de skal gjøre i en slik situasjon, for denne gangen er helt utilstrekkelig.
Praksis viser at å korrigere korte drømmer ikke er en enkel oppgave, som imidlertid må løses. Hvis du ikke lærer babyen å assosiere søvnsykluser i tide, vil han kronisk ikke få nok søvn. Nærmere øyeblikket når syklusen på tretti minutter utløper, må mødre være klare. Så snart babyen snurrer, må du umiddelbart gi ham brystet, riste eller roe det på en annen vanlig måte som vil hjelpe ham med å gå gjennom overgangen til dyp søvnfase. Dette bør praktiseres i minst en uke. Etter det vil kroppen av smulene bli vant til det og forstå hvordan man hviler riktig.
Sov om ettermiddagen 15-20 minutter
Noen ganger sover babyer enda mindre enn en halv time om dagen: bare 15 eller 20 minutter. I dette tilfellet vil anbefalingene for å forlenge søvn på dagtid og sammenkoblingssykluser være de samme. I noen tilfeller, hvis babyen ikke viser tegn på søvnmangel, oppfører seg rolig og går opp i vekt, har han kanskje bare en slik aldersnorm, og det er absolutt ingen grunn til bekymring.
Sov om ettermiddagen 40 minutter
Førti minutter for en søvn på dagtid for en baby vil i de fleste tilfeller heller ikke være nok. Men dette er fortsatt bedre enn 20. Men hvis en baby våkner uten tårer etter kort søvn og sover godt om natten, bør du ikke bryte den daglige rutinen.
Er en kort lur skadelig
Det er definitivt umulig å svare på spørsmålet entydig om en kort søvn på 30 minutter for babyer er skadelig eller nyttig. Denne tiden er ikke nok for de fleste barn å hvile. Hvis motviljen mot å sove lenge er en variant av normen, og barnet er blid og munter med dette regimet, bør du ikke få panikk. I dette tilfellet er følgende punkter mye viktigere:
- Hell krummen den daglige søvnen som anbefales for alderen;
- hvor lenge han er våken mellom lurene;
- hvor mange timer sover han om natten.
Viktig! Selv en halv times søvn har en positiv effekt på utviklingen av nye ferdigheter og evner hos babyen, memorisering av informasjon og utvikling av hukommelse.
Selv om lur anses som mindre gjenopprettende enn lange lur, er det ingen avgjørende vitenskapelig bevis for denne påstanden. Korte drømmer på dagtid er først og fremst ubehagelig for mødre til altfor kraftige babyer, siden de absolutt ikke har tid til seg selv eller til andre husarbeid. Og det er ikke lett å opprettholde regimet på dagtid i slike tilfeller.
Selv-søvn trening
Det er nødvendig å lære et spedbarn å sovne uavhengig fra omtrent seks måneders alder. Etter 6 måneder trenger babyen ikke lenger hyppige matninger om natten og kan være i barneseng eller vugge i lang tid.
Jo bedre babyer sover, jo raskere utvikler de seg.
For ikke å skade barnets nervesystem, bør trening være så smertefri som mulig. For å gjøre dette må du følge følgende enkle anbefalinger:
- Å sette babyen i barneseng kreves strengt samtidig. Dette vil vane kroppen hans til et bestemt regime.
- Det er verdt å utføre ritualer som er behagelige for smulene før du legger deg. For eksempel å synge en vuggesang, lese et eventyr eller ta på seg de samme vakre pyjamasene til et barn. Disse handlingene vil etter hvert bli avsatt godt i barnets hukommelse som et tydelig signal for søvn.
- Hvis babyen er slem, vil det ikke være overflødig å bade ham og ta en avslappende massasje.
- Du kan kjøpe et originalt og sterkt nattlys, hvis inkludering vil fortelle babyen at det er på tide å sovne.
Viktig! Å sovne babyer uten bevegelsessykdom alene bør ikke vare mer enn 10 minutter. Hvis alle forberedende prosedyrer tar lengre tid, vil de være vanskelige å forstå. Dette er fulle av det faktum at barnet, hvis han sovner som et resultat, vil være veldig rastløs å sove - hans skjøre hjerne vil flittig behandle den mottatte informasjonen.
Hvordan få god søvn
Du kan ikke finne foreldre som ikke vil at barnet skal sove godt og sunt. For å oppnå dette vil det ta litt innsats:
- Finn empirisk ut under hvilke forhold en nyfødt sover bedre og bedre: hjemme i barneseng, i lufta i barnevogn, ved siden av moren osv., Og plasser ham oftere der.
- Plasser babyens seng i en avstand fra mors seng. Ofte våkner barn om natten bare av vane. Hvis den støttes av konstant mating, vil det være problematisk å bli kvitt den. I dette tilfellet bør moren ta seg sammen og ikke løpe til barnet ved sitt første gråt. Det vil være veldig nyttig å sette babyen i et annet rom (nødvendigvis utstyrt med en babymonitor). Men ikke alle mødre synes dette er et akseptabelt grep, til tross for at det forbedrer både kvaliteten og mengden av søvn til spedbarn betydelig.
- Det er viktig å nøye observere tidspunktet for legging av babyen i barnesengen. Hvis du savner det, blir barnet overspent og vil ikke kunne sove på lenge.
- Rommet må være godt ventilert, slå på svake lys og ta på klær som er komfortable for å sove på babyen.
Glad sovende baby
Et stort antall bøker er skrevet om nyansene knyttet til problemet med å sovne hos barn. Uansett hvilken teori forfatteren følger, vil hans arbeid fremdeles være basert på påstanden om at ethvert barn kan læres å sove. Når foreldrene implementerer denne eller den andre teknikken, bør foreldrene huske at enhver innovasjon bør innføres konsekvent og gradvis. Du må også være forberedt på at babyen først vil motstå aktivt og prøve å holde på gamle vaner som allerede har dannet seg.
