Søvn er et av de grunnleggende menneskelige behovene. Det er nødvendig å fylle opp brukt energi, vekst og utvikling av babyen. Sunn og behagelig søvn er grunnlaget for godt minne og utvikling av læringsevner. Derfor er det så viktig å ta vare på kvalitetsresten av barnet.
Baby
Den nødvendige søvntiden for en baby
Tiden det tar for babyer å sove varierer etter hvert som de blir eldre. Så nyfødte er praktisk talt ikke våkne. De sover omtrent 20 timer om dagen og våkner bare for å oppdatere seg. En god og lang søvn er nøkkelen til babyens vekst og helse. Etter 6-8 uker endres babyens behov. Han har interesse for verden rundt seg, søvntiden reduseres gradvis.
Hvor mye babyer sover avhengig av alder:
- Etter 3 måneder hviler babyen om natten i omtrent 12 timer og omtrent 5 om dagen;
- Etter seks måneder blir babyer mer aktive. De trenger mye oppmerksomhet og kommunikasjon. I løpet av dagen overgår søvnen deres vanligvis ikke 4 timer, om natten tar det 10-11;
- Fra 9 måneders alder hviler barna enda mindre. Antall dagdrømmer avtar gradvis. Nattens hvile endres ikke. Jo mindre babyen sover om dagen, jo mer tid vil han bruke i sengen om natten. Det tar omtrent 10-11 timer for barn å fylle på tapt energi og slappe helt av. Denne normen har blitt opprettholdt i flere år. I løpet av dagen om året sover babyer bare omtrent to timer, noen trenger litt lenger tid for å komme seg.
Noen ganger tror små foreldre at barna praktisk talt ikke hviler. Denne misforståelsen gjelder spesielt babyer som ammes. Faktum er at overfladisk søvn dominerer hos spedbarn. De stuper inn i den så snart de lukker øynene. Derfor, selv mens de spiser, sover barna, noe som betyr at de hviler.
Baby på vaktene
Når skal du legge en baby i seng
Fra barndommen må du venne barnet ditt til diett, og lage en tidsplan som er praktisk for alle familiemedlemmer. Du kan ikke anta at alle babyer oppfører seg på samme måte, legger seg og våkner til en viss tid. Noen har en lengre hvile, mens andre har en natt hvile. Du kan justere regimet, det viktigste er å handle konsekvent og ta hensyn til familiens interesser. Når babyen skal legge seg om natten, avhenger av alder og det etablerte regimet i familien.
De første 3 månedene
I løpet av de første tre månedene blir babyen bare vant til den nye verden. Først sover han mye, etter noen uker begynner han å skille mellom dag og natt, hans biologiske klokke er inkludert i arbeidet. På grunn av hyppige oppvåkning på dagtid, som er preget av en kaotisk natur, går tiden til å legge seg om natten hele tiden. Det er nødvendig å hjelpe barnet med å etablere et regime, dette vil gjøre livet lettere ikke bare for ham, men også for foreldrene.
Merk! Kvaliteten på babyens søvn påvirkes av morens emosjonelle tilstand, som babyen akutt føler. Økt nervøsitet, skandaler i familien gjør barnet lett spennende, og han kan ikke slappe av.
Det er viktig å skape et rolig og fredelig miljø slik at babyen føler seg trygg. Så sovner han raskt, og begynner å våkne med et smil. Godt humør og trivsel indikerer at det ikke er grunn til bekymring.
3-6 måneder
Når solen går ned, begynner kroppen å stille seg inn til hvile, alle prosesser bremser. En person trenger å hvile for å fylle opp brukt energi. Babyen overholder naturlovene og prøver nesten alltid ubevisst å legge seg fra 19 til 21 timer. Ofte forstyrrer foreldrene seg selv og underholder ham på noen måte. De tror at å legge seg tidlig vil føre til en nattoppvåkning.
Mødre og pappaer ignorerer tegnene som barnet gir:
- gnir røde øyne;
- fokuserer ikke på leker og andre gjenstander;
- oppfører seg for aktivt, til tross for nattens tilnærming;
- suger en finger;
- blir humørsyk.
Barns innfall
Går barnet for langt, er det ganske vanskelig å legge det ned. Selv om han er sliten, er han altfor aktiv og nekter å legge seg. Dette er resultatet av en overflod av følelser. Det antas også at hormonet melatonin produseres fra 18.00 til 20.00, noe som sørger for behagelig søvn. Hvis du ikke utnytter øyeblikket, vil tiden være bortkastet. Da vil melatonin bli erstattet av kortisol, som er ansvarlig for kraft. Spedbarnets humør og oppførsel vil endre seg dramatisk. Du må nøye overvåke babyen for ikke å gå glipp av tiden han vil sove.
Tiden til å legge seg fra 19 til 21 er den mest optimale. Barnet vil sove til 7 om morgenen, og hans dagslys vil ha maksimal varighet. Du bør ikke foretrekke hvile på dagtid.
Merk! Det er bedre å vekke babyen hvis han sover i mer enn 3,5 timer på rad. La ham fylle på brukt energi om natten.
6-12 måneder
I denne alderen er antall dagdrømmer og varigheten redusert. Som et resultat blir regimet tapt, det må justeres igjen. Noen ganger må du gi opp en dags søvn hvis den skifter til kvelden, for eksempel hvis babyen våkner etter klokka 20 etter den tredje "stille timen". Som et resultat går barnet for sent om natten. Så tar det en liten innsats for å gjenoppbygge babyen. Det er bra når du klarer å legge babyen din i seng fra 20 til 21.
Komarovsky har sin egen mening om den optimale tiden å legge seg. Han mener at det viktigste er familiens komfort, du må legge barnet i seng når det er praktisk for mamma og pappa. Hvis alle føler seg bra og rolige av det faktum at babyen hviler ved midnatt, og babyen føler seg bra og ikke viser angst, krever ikke regimet justering.
Du må alltid fokusere på tilstanden til smårollingen:
- Hvis han er humørsvingende, sutrende, blir fort trøtt, er det verdt å revidere søvntiden, våkenhet og metning på dagen;
- Når det ikke er noen ubehagelige symptomer, aktiveres ikke barnet om kvelden, våkner med godt humør, så du bør ikke bekymre deg.
Glad baby
Hvordan legge en baby ordentlig
Barn blir fort vant til repeterende aktiviteter. Derfor lager foreldre ofte sengetidsritualer. hovedtingen – utfør de handlingene som er hyggelige for barnet og har en beroligende effekt på ham:
- Ta et boblebad;
- Få en avslappende massasje;
- Les en historie;
- Lytt til favorittlåtene dine;
- Bytt bleie, ta på deg pyjamasen;
- Sett leker på plass eller spre dem ut på krybben, og si god natt.
Barnet husker hva som venter på det neste og forbereder seg ubevisst på resten. Han føler oppmerksomhet, bryr seg, føler seg beskyttet og slapper av.
Nylig har det vært praktisert leddsøvn med et barn. De første månedene er dette virkelig en frelse, spesielt for mamma, som ikke trenger å hoppe opp hver halvtime. Det viktigste er å følge sikkerhetsregler for ikke å skade babyen. Etter noen måneder kan du begynne å venne babyen din til barnesengen din.
Merk! Det anbefales ikke å bruke reisesyke; jo raskere babyen lærer å sovne på egen hånd, jo bedre. Du kan alltid stryke den, ta den på håndtakene, men legg den tilbake i barnesengen.
Baby i barneseng
Hva er faren for å våkne om natten
Barn holder vanligvis opp sent eller våkner om natten av flere grunner:
- Mangel på aktive aktiviteter på dagtid, monotoni. Gutten mangler følelser, han har ikke brukt den akkumulerte styrken;
- Misfornøyd med innendørs forhold, som for varmt, tett eller kaldt. Babyen kan ha for lite klær, eller madrassen kan være for fast. Det er viktig å ventilere rommet før du legger deg og holde deg til optimal temperatur og fuktighet;
- Lang dag hvile. Det anbefales å vekke barna om morgenen for å øke nattesøvnen. Det regnes som farlig for nyfødte hvis de ikke våkner i mer enn fire timer på rad. Gutten vil bli svekket og svekket for at han ikke vil kunne våkne på egenhånd. Derfor må du røre den opp, mate den og sende den til hvile videre.
Sen sengetøy har en negativ effekt på spedbarnets psyke. Å hoppe over "søvnvinduet" fører til overexcitation av babyen. Han vil ikke passe inn, oppfører seg for aktivt, selv om han føler seg trøtt. Som et resultat faller han, utmattet, inn i en drøm, som ikke kan kalles rolig. Det er forsømmelsen av behovet for hvile som fører til:
- Tantrums, luner, ledsaget av dårlig humør;
- Nattvåkninger som kan være forbundet med mareritt. Barnet våkner med tårer og reagerer ikke på det som skjer rundt en stund. Han oppfatter ikke ordene til sine kjære og ser ikke ut til å legge merke til berøringen, han kan til og med skyve og trekke seg unna. Etter 15-20 minutter roer babyen seg.
Som et resultat har ikke babyen tid til å hvile, og nervesystemet er anstrengt til det ytterste. Derfor må du følge den valgte tidsplanen og stole på de eksisterende søvnormene for barn etter alder. Det er ikke nødvendig å tilpasse seg tankeløst til dem, det viktigste er å vite om deres eksistens og vurdere tilstanden og stemningen til barnet.
Hvis babyen sover mye om dagen, og gjenoppretter den daglige hastigheten, vil styrke hans gjenopptas, og nervesystemet blir ikke overbelastet. Ikke glem modusen. Dette gjelder ikke bare søvn, men også mat, turer. En daglig tidsplan er også nødvendig for foreldre som kan planlegge fritiden.
En voksen bruker omtrent en tredjedel av livet sitt i søvn. En baby, spesielt en nyfødt, bruker mye mer tid på hvile. Det er ekstremt nødvendig for babyen sammen med riktig ernæring, pleie og omsorg for foreldrene. Det er viktig å gjøre søvnen behagelig, å ta vare på å skape en optimal daglig rutine som ikke bare passer babyen, men også foreldrene.
