Det er tider når en ti måneder gammel baby begynner å sove dårlig om natten, ofte våkner, gråter, kaster og snur seg i søvnen. Brudd kan gjelde både dag- og natt hvile. I tillegg er det noen ganger perioder når det blir veldig vanskelig for babyen å legge seg. Hvorfor sover et barn på 10 måneder dårlig om natten, ofte våkner og gråter? Hvordan fikser jeg situasjonen? Denne artikkelen vil svare på disse og andre relevante spørsmål.
Sunn søvn til babyen er nøkkelen til normal vekst og utvikling
Natt hvile på ti måneder
Søvnkvalitet, uavhengig av spedbarnets alder, bestemmes av en rekke faktorer:
- Barns helse;
- Morens psykologiske tilstand;
- Emosjonelt miljø hjemme;
- Forholdet mellom mor og barn (hvor mye oppmerksomhet babyen gir, nærvær eller fravær av nærkontakt);
- Hvileforhold;
- Overholdelse av regimet.
Normalt skal søvnen til en 10 måneder gammel baby vare i 13,5-14 timer om dagen, hvorav 11 faller på natt hvile og 2-3,5 på dagtid. I dette tilfellet bør antall drømmer på dagtid være 2. De oppførte verdiene er gjennomsnittet, så vær ikke bekymret hvis barnets hvile avviker litt fra den etablerte normen. I tillegg er hver organisme individuell, derfor har den sine egne behov for søvn.
Behovet for hvile i ett eller annet tilfelle bestemmes av følgende faktorer:
- Genetiske trekk. Alle mennesker kan deles inn i to grupper: langvarige (som ikke føler seg søvnige etter 8-10 timers hvile) og kortvarige (føler seg våkne etter 6-7 timers søvn). Denne funksjonen blir overført til barnet fra foreldrene.
- Våkenhetens natur. Hvis babyen var veldig aktiv på dagtid (leke, gå, krype osv.), Trenger han mer tid til å komme seg.
- Helse. Etter en sykdom (for eksempel forkjølelse) trenger babyen økt hvile for å komme seg, slik at han kan sove lenger enn andre barn.
- Hvileforhold. Det er kjent at i et mørkt, godt ventilert rom med lavere temperatur er søvn mer avslappet og dyp.
- Forberedelsesritual. Handlinger som er tatt før sengetid kan være både avslappende og stimulerende.
På et notat. Det er slett ikke nødvendig å tilpasse spedbarnets søvn til de generelle standardene. I tillegg viser studier at avvik på mer enn 1 time opp eller ned er ganske sjeldne.
For å forstå at babyens søvn ikke er normal, må du være oppmerksom på tegn på søvnmangel:
- Babyen våkner stadig 2-3 timer tidligere enn foreskrevet tid;
- Barnet sovner regelmessig i en barnevogn, bil (hvis en tur eller tur ikke sammenfaller med tiden med normal søvn);
- Barnet reiser seg ikke alene klokka 7 (pluss minus 30 minutter);
- Under våkenhet er babyen ofte slem, ser trøtt ut, irritert;
- Babyen har økt spenning. Denne tilstanden skyldes virkningen av kortisol (stresshormon), som utskilles aktivt når det er søvnmangel;
- En gang i løpet av noen dager sovner den nyfødte brått mye tidligere enn tiden som er satt for en natts søvn (dermed prøver kroppen å kompensere for mangel på søvn);
- Barnet reiser seg for tidlig. Å stå opp regelmessig klokka 6 indikerer akkumulert utmattelse på grunn av søvnmangel eller for å legge seg for sent. Hos førskolebarn fungerer ikke regelen "jo senere han legger seg, jo senere våkner han" - barnet vil uansett stå opp tidlig;
- Babyen gråter før den sovner og etter å ha våknet. Hvis helseproblemer er ekskludert, indikerer luner i slike tilfeller manglende overholdelse av søvnregimet, overarbeid av barnet.
På et notat. I motsetning til veldig små babyer (opptil 4-5 måneder), våkner vanligvis ikke 10 måneder gamle babyer med et sterkt ønske om å spise. Derfor, hvis et barn står opp med tårer, ligger problemet tydeligvis ikke i fôring, men i manglende overholdelse av søvnhygiene.
Daglig rutine for en 10 måneder gammel baby
Årsaker til dårlig søvn hos et barn
Avvik fra normen kan være et resultat av naturlige fysiologiske årsaker. I slike tilfeller trenger du ikke bekymre deg for babyens tilstand:
- Forholdet mellom dag og natt hviler varierer i løpet av de første 12 månedene av livet. Slike fenomener forklares av barnets normale prosess for vekst og utvikling.
- Periodiske søvnforstyrrelser er kroppens respons på endringer.
- Individuelle egenskaper som bestemmer behovet for hvile i hvert tilfelle. Spedbarnet kan ligge litt bak jevnaldrende eller omvendt være foran dem. I denne forbindelse avviker søvnvarigheten fra de etablerte normene. Aldersregresjoner som påvirker søvn, på grunn av individuelle egenskaper, kan oppfattes av barnet skarpt eller forekomme nesten umerkelig.
En av de viktigste årsakene til søvnforstyrrelser er aldersegenskapene til en 10 måneder gammel baby. På dette stadiet når barnet betydelig utvikling, tilegner seg mange ferdigheter og evner. Slike endringer setter stor belastning på babyens skjøre nervesystem, derfor kan de ofte føre til overexcitasjon eller alvorlig utmattelse hos barnet. Både første og andre forhold har en like negativ effekt på søvnmønster og kvaliteten på hvile.
På et notat. Utvikling, tilegne seg ny kunnskap, læreferdigheter i en alder av 10 måneder er mye viktigere for et barn enn søvn. Dette er ikke et avvik. Dette er faktisk naturlige konsekvenser av den normale oppvekstprosessen.
Følgende omstendigheter kan gi babyen angst under søvn, få ham til å snurre og med jevne mellomrom våkne:
- Mors nervøs tilstand. Det er veldig viktig at kvinnen opprettholder ro og sinnsro, ellers vil negative følelser overføres til barnet og påvirke søvnen.
- Ulike patologier. Disse inkluderer:
- Kolikk;
- Oppstøt;
- Allergi;
- ARVI;
- Dermatitt;
- Blærebetennelse;
- Rickets.
- Etc.
For å utelukke sykdommer som årsak til søvnforstyrrelser, må du konsultere en barnelege.
- Dårlige rekreasjonsforhold. For at barnet skal sove godt, uten å kaste og snu eller tippe, bør miljøet rundt ham være rolig. Derfor må du gi mørke (fremmer produksjonen av melatonin), stillhet, frisk luft, en komfortabel seng.
- Manglende overholdelse av søvnmønstre. I en alder av 10 måneder går babyen i 2 dager med søvn. Slike endringer krever omstilling av kroppen og vant til den nye tidsplanen. Den anbefalte tiden for å våkne om morgenen er mellom 6:00 og 7:30 om morgenen, tiden for å legge seg for en natts søvn er 19: 00-20: 00. For lange perioder med søvn på dagtid og natt er uakseptabelt. Barnet skal sovne til en tid som er behagelig for ham (du kan bestemme det ved å observere tegn på tretthet hos babyen).
- Feil assosiasjon med søvn - barnet forbinder prosessen med å sovne med reisesyke eller GW.
- Spenning eller søvnmangel. En alvorlig feil fra foreldrene er aktivt tidsfordriv før en natts søvn (bråkete spill, ser på TV).
- Mangel på foreldrenes oppmerksomhet mens han er våken. Søvn for en baby er likestilt med atskillelse fra mamma, så det er veldig viktig å ta nok hensyn til babyen gjennom hele dagen.
- Understreke. En slik tilstand genereres ofte av nye forhold, bekjente og inntrykk (ankomst av gjester, fullføring av GW, pottetrening, retur etter langt fravær, besøk av lege osv.).
Trenger å vite! Hvis ingen av de ovennevnte årsakene er egnet for en bestemt situasjon, kan fenomenet der babyen begynte å sove dårlig kalles "søvnregresjon". Det forklares med et kraftig sprang i utviklingen av barnets kropp.
Det er mange grunner til en rastløs søvn hos en baby
Tegn på regresjon ved 10 måneders alder er:
- Vanskeligheter med å sovne, nattlig våkne, rastløs søvn;
- Irritabel oppførsel hos barnet, hyppige innfall, raserianfall
- Økt appetitt;
- Et økt behov for oppmerksomhet, kjærlighet og hengivenhet. Babyen trenger taktil kontakt med moren sin;
- Økt fysisk aktivitet.
Den vanligste årsaken til at et barn på 10 måneder våkner om natten og gråter, er overbelastningen i nervesystemet, som ikke kan takle endringene som skjer i babyens kropp. En annen viktig faktor er vanen å spise om natten. Smårollinger blir vant til nattmat og tar dem for gitt. Det er veldig viktig her å skille mellom etterspørselen etter melk eller formel som en manifestasjon av sult og som et behov for å roe seg ned. En 10 måneder gammel baby kan godt klare seg uten nattmat. En opphisset tilstand forårsaket av aktive spill og andre lignende aktiviteter før sengetøy om natten er også årsaken til engstelig søvn, som et resultat av at babyen ofte våkner, begynner å skrike, gråte.
Andre vanlige årsaker til dårlig søvn hos spedbarn inkluderer:
- En skarp ødeleggelse av den assosiative matrisen (moren setter ikke lenger barnet ved siden av henne om natten, babyen er ikke lenger vugget);
- Ingen tretthet på grunn av for lange lur;
- Følelse av frykt, hjelpeløshet;
- Tar medisiner (spesielt antihistaminer).
Hvordan identifisere årsaken til dårlig søvn
For å forstå hvorfor et barn på 10 måneder ikke sover godt om natten, må du nøye observere oppførselen og den generelle tilstanden i minst 7 dager. Et lignende fenomen kan være midlertidig og oppstå på grunn av økt belastning på krummen. Hvis denne tilstanden vedvarer i mer enn 1 uke, anbefales det å konsultere en barnelege eller nevrolog.
Å oppsøke lege kan bidra til å avgjøre den eksakte årsaken til barnets søvnforstyrrelse
Hva en barnelege kan anbefale
Hva skal gjøres for å gjenopprette normal søvn? Noen foreldre bruker i slike tilfeller alternativ medisin, forskjellige konspirasjoner og andre tvilsomme metoder for å løse problemet. En erfaren og kompetent lege kan gi råd om følgende:
- Juster den daglige rutinen.
- Følg nedleggelsesritualet.
- Lær babyen din å skille mellom fôring dag og natt.
- Rydd opp den psykologiske situasjonen i familien.
- Vis mer oppmerksomhet til babyen.
- Unngå søvnmangel og overarbeid.
- Gi normale forhold for en behagelig søvn (den optimale lufttemperaturen er innenfor 18-20 grader, den anbefalte luftfuktigheten varierer fra 40 til 70%).
På et notat. I følge Dr. Komarovsky, hvis minst en av komponentene i sunn søvn "ikke fungerer", har barnet problemer med natt og dag hvile.
Ofte oppstår søvnproblemer hos 10 måneder gamle babyer av naturlige årsaker, men i noen tilfeller har foreldrenes feilhandlinger skyld. Det er viktig å forstå feilene dine og prøve å rette dem, så vil babyens søvn definitivt bli bedre.
