Gymnastikk for nyfødte - et sett med øvelser

Livet til en baby de første månedene består hovedsakelig av søvn - det hjelper babyen å tilpasse seg forholdene i den nye verden så smertefritt som mulig. I en våken tilstand tilbringer en nyfødt bare noen få timer om dagen, og oppvåkning er vanligvis forbundet med naturlige behov. Gymnastikk anbefales på det sterkeste i løpet av disse korte intervallene.

Det er nødvendig å håndtere babyen veldig nøye.

Hva er treningsterapi for babyer

I et nyfødt barn er lemmer begrenset, motorapparatet er veldig dårlig utviklet. Fysioterapi (treningsterapi) for spedbarn er nødvendig for å utvikle og forbedre lemmernes funksjoner. Gymnastikk for nyfødte er ikke foreskrevet av en lege i individuelle tilfeller, men utføres for helsemessige formål.

Det er praktisk talt ingen tvister om behovet for treningsterapi for nyfødte babyer. Gymnastikk for nyfødte fra de første dagene i livet kan ikke skade, spesielt hvis det gjøres riktig.

Eksperter bekrefter at gymnastikk er et must for babyer. Etter å ha vært i trange forhold i ni måneder, er muskelhypertonisitet nesten normal og observeres hos de fleste nyfødte. Det er av denne grunn at mange nyfødte babyer rykker i søvne.

Når du lader, må du snakke med barnet ditt

Trening for nyfødte lar deg takle muskelspenninger og lar babyen din utvikle seg i mer komfortable forhold. Ved regelmessig trening vil fordelene være svært betydningsfulle:

barnets blodsirkulasjon er aktivert;
babyen vil sove og spise bedre;
arbeidet i mage-tarmkanalen er normalisert;
fysiske ferdigheter vil begynne å utvikle seg mer aktivt;
metabolismen vil gå tilbake til det normale.

I hvilken alder skal du starte gymnastikk

Elementer av gymnastiske øvelser for spedbarn kan begynne å bli praktisert umiddelbart etter utskrivelse fra sykehuset. Du bør begynne med det elementære - å legge ut babyen på magen. Først vil den nyfødte dreie hodet til den ene siden, siden det er lettere for ham å puste. Da vil babyen prøve å løfte hodet opp og prøve å holde det i denne stillingen i noen sekunder. Denne enkle øvelsen bidrar til å styrke musklene ikke bare i nakken, men også i ryggen og skuldrene.

Klassisk lading

En fullverdig klassisk treningsterapi for nyfødte anbefales å starte omtrent en måneds alder. Først er det nok å takle barnet i 10-15 minutter. Det er slett ikke nødvendig å gjøre gymnastikk for nyfødte på daglig basis. Men en viss konsistens må være til stede. Bare i dette tilfellet, innen en alder av tre måneder, vil babyen være tilstrekkelig opplært til å introdusere mer komplekse nye elementer i settet med øvelser.

Dynamisk lading

Eksperter anbefaler å starte dynamisk gymnastikk med mer komplekse øvelser for nyfødte fra 3-4 måneder. En slik kostnad for nyfødte opptil en måned vil ikke fungere. Hovedbevegelsene som den dynamiske typen treningsterapi bruker, er barnets rotasjon og sving.

Trening gir vanligvis babyer glede.

Viktig! Dr. Komarovsky anbefaler at foreldre som ønsker å delta i dynamiske øvelser for babyer med babyer, må gjennomgå en forelesning med en spesialist og nøye studere kontraindikasjonene til den angitte typen fysisk aktivitet.

Grunnleggende prinsipper for gjennomføring av øvelser

Gymnastikk for babyer er en spesifikk aktivitet som krever noe forberedelse og overholdelse av sikkerhetsregler.

Opplæring

Forberedelse for treningsterapi for nyfødte forutsetter først og fremst barnets fysiske beredskap for visse belastninger. Mens du gjør selv de enkleste øvelsene, bør du nøye observere hvordan barnet reagerer. Hvis det er vanskelig for en baby å takle en bestemt øvelse, vil han gjøre det klart.

Sikkerhetsreguleringer

Sikker og virkelig sunn gymnastikk for babyer innebærer å følge disse enkle reglene:

Trening bør gjøres 50 minutter før eller etter en tilsvarende tid etter fôring.
Enhver øvelse bør gjøres veldig nøye og jevnt.
Klassene må gjennomføres systematisk.
Øk lasten og ladetiden gradvis.
Når du tar betalt for babyer, er det nødvendig å opprettholde kontakten med babyen: smile og snakke.

Hvordan gjøre øvelser riktig

De fleste gymnastikkøvelser for spedbarn 1 måned og eldre er utviklet av spesialister som tar høyde for mange viktige faktorer, derfor er det viktig å gjøre alt riktig for å observere positiv dynamikk.

Øvelse "Frog"

For å utføre denne øvelsen riktig, blir spedbarnet plassert på foreldrenes rygg. Deretter tar en voksen ham i bena i området rundt bena (håndflatene skal dekke babyens knær) og gjør flere bevegelsesbevegelser. Da blir bena spredt med knærne utover på sidene, slik en frosk gjør. Du kan også legge barnet på magen, ta føttene og trykke lett og spre bena til en lignende stilling. Øvelsen kan utføres mens du gjør gymnastikk for en måned gammel baby.

Øvelse "Embryo"

Den riktige måten å gjøre embryotreningsøvelsen for babyer på er som følger. Armene er koblet til barnet på brystet og de bøyde bena trekkes til magen. Samtidig er føttene koblet sammen, knærne avles, hodet vippes mot brystet. Det er viktig å holde hodet med den ene hånden og barnets lemmer med den andre. I den resulterende posen, som ligner på et embryo, blir babyen svaiet i forskjellige retninger. Denne øvelsen er perfekt for gymnastikk for babyer som er 1 måned gammel.

Andre øvelser

Det er fremdeles enkle øvelser som foreldre kan utføre med babyene sine helt fra barndommen, for eksempel "Postovoy". Som en del av implementeringen blir barnet plassert på magen og tar ham bak skuldrene når han står bak. Det er nødvendig å støtte babyen på en slik måte at han kan holde på albuene i flere sekunder. Etter det må babyens skuldre spres fra hverandre. Barnet vil begynne å prøve å løfte hodet opp. Å gjøre denne øvelsen for spedbarn vil forberede spedbarnets nakkemuskler til å holde hodet alene.

Øvelsen "Sykkel" kjent for mange mødre gleder de fleste babyer. Det utføres i liggende stilling. Barnet må tas av beina og veksle dem mot magen.

Fitball-øvelser

Gymnastikk for babyer bør inneholde fitballøvelser. På den kan du svinge barnet på magen eller spring tilbake og utføre andre enkle øvelser. Det viktigste er å dekke til fitballen med en klut som er behagelig å ta på før du lader for babyer, slik at babyen føles så komfortabel som mulig.

Fitball er veldig nyttig for babyer

Valg av et omfattende program

Lading vil være gunstig hvis utviklingen av programmet nærmer seg.

Fra de første dagene

Når barnet nettopp ble hentet inn i huset etter sykehuset, eller bare en uke gammel, vil det ikke ta mye tid å utvikle et sett med øvelser. En lett massasje uten trykk og milde stryketrykk vil være nok.

Om 1 måned

I løpet av en måned til lett stryking er det verdt å legge til "Frosk" og andre øvelser som styrker muskelgruppen som er ansvarlig for å holde babyens hode.

Etter 2 måneder

Et sett med øvelser for to måneder gamle babyer anbefales å bli supplert med øvelser som fremmer kryp.

Ved 3 måneder

I en alder av tre måneder blir barna mer emosjonelle og reagerer på handlinger utført med dem. På dette stadiet kan du litt komplisere og diversifisere settet med øvelser. Under gymnastikk, syng eller fortell barnet rim.

Varigheten av gymnastikken

Et barn som ennå ikke har fylt ett år, til tross for sin aktivitet, blir veldig sliten. Derfor bør trening med ham ikke være lenger enn 10-15 minutter, uavhengig av alder.

Hvor mange ganger om dagen å bruke

Fysisk trening med et barn er tillatt flere ganger om dagen, men det anbefales å starte med en. Imidlertid, med et veldig lite barn, vil et nummer med hyppige aktiviteter rett og slett ikke fungere - han sover stort sett den første måneden i livet.

Regelmessig treningsterapi er en garanti for babyens helse

Kontraindikasjoner for trening

Til tross for alle sine positive aspekter, kan trening ikke bare være gunstig, men også skadelig for et spedbarn. Kontraindikasjoner kan være som følger: