Unge foreldre vet ikke alltid hvor mye et barn skal sove på 9 måneder. For riktig utvikling og helse, må du følge riktig regime. Barneleger etablerer det nødvendige minimum slik at normene for søvn og våkenhet faller sammen med den biologiske rytmen.
Sunn baby sover godt
Hvor mye skal barn sove
På ni måneder foregår intensiv utvikling på alle områder:
- fysisk (vekst, utvikling og styrking av kroppen forekommer);
- psykologisk (elementer av persepsjon dannes);
- sosiale (kommunikasjonsferdigheter).
Et barn bruker mye energi mens de er våken. Kroppen trenger tid til å komme seg. I de fleste tilfeller mestres en viktig ferdighet i denne perioden - å gå. Søvnmangel påvirker oppførselen, tilstanden til barnet og dets evne til å lære ny kunnskap negativt.
Barneleger sier at normen for denne alderen er 12-15 timers søvn om dagen. Totalen er delt på 10 timer i løpet av natten, resten av timene er på dagtid. I de fleste tilfeller forekommer søvn på dagtid 2 ganger og varer 2,5 timer.
Merk følgende! Hvis et barn våkner klokka 6 eller 7 om morgenen, bør han i løpet av dagen sove 3 ganger i 1-2,5 timer. Tredje gang kan varigheten reduseres til 30-40 minutter.
En 9 måneder gammel baby skal sove minst 12 timer om dagen, siden det i resten er en aktiv vekst og utvikling av kroppen. Komarovsky er også enig i denne uttalelsen. Kvalitetshvile tillater:
- gjenopprette;
- samle energi til spill og kommunikasjon;
- forbedre prosessen med å assimilere ny informasjon;
- få raskere ny kunnskap og ferdigheter;
- redusere stress (fysisk og følelsesmessig).
Leger har funnet ut at under en dyp og lang søvn styrkes immunforsvaret til barnet.
Full utvikling avhenger av overholdelse av søvn og våkenhet
Sovetid på 9 måneder
Spørsmålet om hvor mye et barn skal sove 9 måneder bekymrer de fleste foreldre. Den generelle indikatoren kan nå 14-15 timer. Våkenhetsperioden tar opptil 10 timer om dagen. Søvn til babyer er en individuell indikator. I løpet av denne perioden om natten kan du ikke vekke babyen for nattfôring. Det anbefales å beregne timeplanen slik at barnet er våken mellom 17 og 18. Dette vil tillate ham å sove godt om natten. Om morgenen skal søvn falle innen en periode 3-4 timer etter å ha våknet om morgenen. På dagtid skal barnet sove på ettermiddagen.
Hvor mye å sove på 9 måneder
Anbefalinger for mengden og varigheten av hvile er gitt av leger basert på resultatene av en individuell undersøkelse. Det anbefales å utelukke ritualet med å spise før sengetid (en flaske eller bryst skal ikke gis til barnet hvis det ikke føler seg sulten, men bare trenger dem for å sovne). Du må også lære barnet å sovne uavhengig. I løpet av dagen utvikler han seg aktivt, får nye ferdigheter og kunnskaper. Dette fører til sløsing med energi. Full søvn av høy kvalitet lar deg gjenopprette dem. Overfladisk eller kort hvile påvirker helsen negativt. Eksperter har utviklet et bord med søvnmønstre, det kan tjene som en retningslinje for foreldre.
Sovetabell etter 9 måneder
| Stadier | Tid (søvnstart) | Aktiviteter i mellom |
|---|---|---|
| Våkner om morgenen (våkner etter natten) | 6.30-7.00 | Trening i henhold til alder for et energiboost for hele dagen, hygieneprosedyrer |
| Første drøm | 9.00-9.30 | Opplæringsspill, kommunikasjon, turer, lunsj |
| Andre drøm | 13.00-13.30 | Rolige spill, middag, å gjøre deg klar for en natts søvn |
Det anbefales å sette barnet i dvale om natten etter 3,5-4 timer etter å ha våknet fra den andre dagtidssøvnen. Dette vil tillate deg å opprettholde optimal hvileytelse hele tiden til morgen.
Hvor mye å sove om dagen
Barnets hviletid er delt inn i flere stadier. Barnelege vil anbefale hvor mye et barn skal sove på 9 måneder på dagtid. Normen vil komme fra resultatene av undersøkelsen. Det er generelle standarder for hvile på dagtid: 2 lange lur i 2,5-3 timer og flere korte i 40 minutter. 2 og 3 ganger søvn er tillatt. Her må du ta hensyn til barnets tilstand og helseindikatorer. For eksempel, hvis det er forstyrrelser av psykologisk eller mental karakter, bør resten være lang, periodene er hyppige.
Å leke og samhandle med voksne bruker energi
Pediatrisk søvnstandard
De etablerte pediatriske normene sier at babyen skal sove minst 12-14 timer. Om natten er det opptil 12 timer på dagtid - 2-4 timer. En tidsplan er utarbeidet, hvor det er 2 dagers hvile på 1,5-2 timer. Slike anbefalinger er betingede, siden hvert barn utvikler seg i en individuell retning.
Eksperter anser det som normalt å hvile 2-3 ganger om dagen. Hvis det andre alternativet er valgt, bør 1 og 3 drømmer være korte - 40 minutter hver. 2 sove - opptil 3 timer. Dr. Komarovsky påpeker at søvnmodus og varighet avhenger av barnets emosjonelle og fysiologiske tilstand. På 9 måneder kan et barn være våken i 3-4 timer. Med normal utvikling sover han allerede om natten. Opptil 70% av barna våkner ikke før 6.30-7.00. Du kan våkne til mating om natten bare en gang.
Hvordan du skal legge deg ordentlig
Når foreldre vet nøyaktig hvor mye et barn skal sove i 9 måneder, er det nødvendig å lære hvordan man ordner det raskt og raskt. Når babyen er 9 måneder gammel, gir hver våken time ham en rekke følelser. Overspenning fører til et brudd på prosessen med å sovne.
Følgende anbefalinger vil bidra til å unngå problemer:
- luft rommet i 10-15 minutter før du legger deg;
- nekte aktive spill på 30 minutter;
- bruk behagelige klær til å sove (laget av naturlige materialer, fri stil uten strenger, uten stive sømmer, krager, rolige farger);
- fukt luften.
Det anbefales ikke å justere modusen til din egen. Det er nødvendig å utvikle handlinger som vil indikere for babyen at det er på tide å hvile (stryking, et eventyr, en hyggelig melodi). Du kan spille barnesanger mykt eller synge vuggeviser selv, slik at barnet oppfatter dem som et beroligende øyeblikk som fremmer avslapning.
Søvnforstyrrelser
Mer enn 50% av foreldrene møter brudd på regimet og fullstendig avvisning av søvn på dagtid. Det er flere grunner til et barns "protest":
- karaktertrekk;
- nyanser av utvikling (eksisterende helseforstyrrelser fører til forstyrrelser i søvnprosesser og våkenhet);
- overarbeid (aktive, raske spill, tilstedeværelse av et stort antall mennesker, ferie med gjester);
- nye inntrykk (både positive og negative);
- tilstedeværelsen i rommet av forskjellige lyse elementer som vekker interesse fra barnet (disse kan være lyskilder, leker, dekorartikler og til og med lyse bakgrunnsbilder på veggene);
- temperaturen i rommet er over 18-20 grader.
Vi må prøve å bli kvitt disse årsakene. Eksperter anbefaler å gå en tur på dagtid, ettersom barn sovner lett og raskt i frisk luft. Du trenger heller ikke å overfeede babyen din. Fordøyelsesbesvær eller smerte kan føre til søvnforstyrrelser og fullstendig nektet å hvile. Alle endringer som oppstår bør diskuteres ved barnelegeavtalene. Det er umulig å bruke beroligende midler uten avtale, siden de ikke alltid er i stand til å rette opp situasjonen.
Alderen på 9 måneder er fylt med nye inntrykk og funn. Barn lærer mye ny og nyttig informasjon, lærer å gå. Det er i denne perioden de får forskjellige følelsesmessige inntrykk som blir årsaken til overspenning. Foreldre må følge søvnplanen, ta hensyn til årsakene til bruddet. Da vil det ikke være noen problemer med kvaliteten og varigheten av dag- og natt hvile.
