Hvordan lære et barn å sovne alene

Alle foreldre stiller seg selv før eller siden spørsmålet om hvordan man lærer et barn å sovne alene og i hvilken alder de begynner å lære seg. Uttrykket "sovne på egenhånd" forstås som et sett med omstendigheter der en baby, klar for søvn, sovner i sengen alene eller med liten hjelp fra foreldrene.

Uavhengig søvn

Den ideelle situasjonen ser slik ut: en av foreldrene setter barnet inn i barnesengen, ønsker ham hyggelige drømmer og kysser ham, forlater barnehagen. Uten ulempe og stressende situasjoner sovner den lille på egenhånd og frigjør tid til foreldrene til andre viktige ting. En slik ideell situasjon (eller i nærheten av den) er vanskelig å implementere, men ganske oppnåelig.

I hvilken alder å undervise

I følge anbefalingene fra psykologer og barneleger, praktiserer foreldre å sovne på egenhånd så tidlig som 6 måneder (noen foreldre lærer en nyfødt å sovne uten en mor fra en måned). Prosessen med å bli vant til å sove alene strekker seg opp til 2-3 år av livet, dette er ikke et brudd på normene. Det er bevist at jo yngre barnet er, desto raskere går prosessen med å venne seg til uavhengighet. På samme tid, fra fødsel til ett år, trenger en baby kroppskontakt med foreldrene, noen ganger blir autonom sovning utsatt til ett år gammel.

Ved hjelp av testen bestemmer foreldrene mer nøyaktig babyens beredskap for uavhengig søvn (spørsmålene blir besvart "ja" eller "nei"):

Er barnet allerede seks måneder gammelt?
Ble babyen igjen uten mor en stund?
Reagerer babyen rolig på morens fravær?
Er barnets reaksjon på personen igjen i stedet for moren?
Er babyen fri til å la mor gå?
Er babyen i stand til uavhengig tidsfordriv?
Roer babyen seg av seg selv?
Er barnet i stand til å roe seg ned med noen andre enn mamma?
Er babyen rolig av temperament?
Er foreldrene dine balansert?

Etter testens slutt beregnes resultatene:

Hvis det er flere negative svar (fra 7 til 10), er familien ennå ikke på tide å tenke på hvordan man kan lære barnet å sovne selvstendig.
I tilfelle når det er flere positive svar (fra 7 til 10), kan du begynne å lære å sovne på egenhånd.
Hvis det ikke er mer enn 6 positive svar, kan foreldrene utsette å løse problemet med hvordan de skal lære barnet å sovne på egenhånd.

Baby søvn

Å lære et barn å sovne uavhengig er delt opp i tre aldersfaser:

Opptil 6-8 måneder prøver babyer å lære å sovne uten reisesyke.
Fra ett år til to lærer babyen å sovne i barnesenga i nærvær av foreldrene.
Før utbruddet av 5 år blir babyen vant til uavhengig søvn i en egen seng uten foreldrenes medvirkning.

Viktig! Hvis et barn under 5 år ikke har lært å sovne på egenhånd i barnesengen, indikerer dette søvnproblemer, krummen trenger hjelp fra en spesialist.

Du må lære deg selv å sovne ganske lenge. Det letter utviklingen av et bestemt ritual før leggetid, som gjentas daglig og blir nesten en refleks.

Det er et stort antall teknikker for undervisning i søvn. Det er to grupper av metoder:

"La henne gråte" er en revolusjonerende måte å la babyen gråte før sengetid. Til tross for noe stivhet og nervøsitet, handler de raskt, men ikke alle foreldre er klare for slike tester.
"Ikke gråter" er mer lojale måter å lære autonom søvn på. Det tar mer tid, tålmodighet og konsekvent handling fra voksne for å oppnå resultater.

Måter å lære deg selv å sovne

Weisbluths metode "Gråt før du sovner" består i det faktum at voksne setter babyen i barnesengen, forlater rommet og venter på søvn når du ignorerer ropet til den lille. Utvikleren anbefaler å bruke metoden fra 4 måneder og garanterer en rask effekt (3-4 dager). Ulempen er at det skapes en stressende situasjon for hele familien, langvarig gråt er ugunstig for barnets hjerne. Metoden passer for foreldre med et sterkt nervesystem.
Ferbers metode "Metode for periodisk kontroll" er at foreldrene setter babyen i barneseng og forlater ham, med jevne mellomrom tilbake og beroliger barnet. Tiden mellom besøk til babyen øker hver gang: foreldrene kommer tilbake første gang et minutt etter avreise, andre gang etter 5 minutter og tredje gang etter 10 minutter. Så til babyen sovner. Resultatet oppnås raskt på 4-5 dager, men de negative aspektene er de samme som i den forrige metoden (stress for hele familien, mulig skade på hjernen til babyen).
Tracey Hoggs "Hugged and laid down" -metode består i å plassere babyen i barnesengen og prøve å roe babyen ned med sus og klapp. Hvis dette ikke hjelper, tar de babyen i armene, så snart den roer seg, legg den tilbake. Så videre til barnet sovner. Utvikleren garanterer et høyt resultat oppnådd i sakte tempo. Denne metoden skaper ikke den samme emosjonelle spenningen som de forrige, men målet oppnås ikke i så raskt tempo og med stor innsats.
Elizabeth Paintleys metode er å gradvis redusere barnepass. I første fase beroliger voksne babyen til den sovner. På andre trinn trøstes de bare til de er halvt sovende. På tredje trinn blir de pacifisert uten å løfte hendene. På den fjerde roer de seg ned med et lett berøring, så luller de babyen med ord, på siste trinn skjer roen på avstand. Metoden er mild, skaper ikke stressende situasjoner, krever tålmodighet fra foreldrene og mye tid for å oppnå resultatet.
Kim Wests "Slow Care" -metode er at etter å ha satt babyen i barnesengen, sitter en av foreldrene på en stol ved siden av henne og beroliger babyen med milde ord og berøringer. En gang hver tredje dag beveger stolen seg bort fra sengen og graden av hjelp til babyen avtar. Dette er en av de mest milde måtene å lære autonom søvn. Resultatet oppnås veldig sakte, men prosessen traumatiserer ikke barnets psyke.

Ikke alle foreldre vil kunne bruke radikale metoder fra "la ham gråte" -gruppen, og han har ikke alltid tålmodighet til å mestre de langsomme metodene.

Sovner på egen hånd ved hjelp av rolige metoder

Psykologer gir noen flere tips om hvordan du kan lage et ritual og lære et barn å sovne alene:

For et barn over 2 år informerer foreldrene om at han har sin egen seng. Denne informasjonen gjentas mange ganger, og babyen får skryt for å sove i en separat seng.
De begynner å lære å sovne på egenhånd med en lur.
Sammen med barnet velger de et kosedyr som skal legges sammen i sengen.
Stopp aktive spill senest en halv time før leggetid.
Vær oppmerksom på de "søvnige tegnene": gjesper, gni øynene og andre.
Ritualet for å sovne (vuggeviser, eventyr osv.) Begynner en time før du legger deg.
Sørg for å legge igjen en svak lyskilde og en åpen dør til rommet.
Foreldre viser konsistens, utholdenhet og fasthet, og gir ikke avlats og avlat.

Hvorfor holder babyen våken i lang tid?

I ulike aldre avslører forskjellige årsaker til søvnproblemer å lære barn å sove på egenhånd.

Årsaker til angst for babyer:

den lille sov lenge om dagen og føler seg fortsatt ikke sliten nok til en ny hvile;
å sove i en egen seng er uvanlig for et barn, han er redd for separasjon fra moren sin;
den vanlige livsorden og de vanlige handlingene til voksne blir forstyrret.

Babyens søvn etter et år er forstyrret:

våte bleier (for å redusere vannlating om kvelden og om natten, brukes et begrenset drikkeregime om kvelden);
følelse av sult (middagen var ikke næringsrik nok for barnet);
skarpe høye lyder;
tetthet og overoppheting av luften i rommet (barnet er komfortabelt 18-220, så rommet ventileres kort før du legger deg);
ubehagelige klær laget av unaturlige stoffer med elastiske bånd og grove sømmer;
andre eksterne faktorer (sterkt lys, insekter).

Dermed er det mange grunner til den lange prosessen med å sovne. For å øke hastigheten på å legge seg, fjerner voksne årsaken til angst.

Gutten sover ikke lenge

Eksperter anser søvn som et fysiologisk krav til enhver organisme. Før eller siden vil barnet sovne. Foreldre lar ikke ting gå av seg selv, men styrer prosessen aktivt:

i løpet av dagen skaper forhold for fysisk og emosjonell tretthet;
ordne avslappende bad om kvelden;
kort tid før sengetid får de mat på en næringsrik middag;
vannet om natten med varm melk (med honning).

Viktig! Noen ganger er lang avhengighet av å sove alene et resultat av fysisk sykdom, angst og psykiske forstyrrelser. I dette tilfellet henvender foreldrene seg til spesialister.

Hvis babyen kommer ut av barnesengen

Gutten er preget av aktivitet og nysgjerrighet. Derfor kommer han seg ut av barnesengen umiddelbart etter at foreldrene forlater rommet. Voksne ved hjelp av overtalelse, tålmodighet og konsekvent handling stopper slike "skudd", men forhindrer ikke alltid dem. Deretter senker foreldrene sideveggen eller tar ut flere loddrette stenger for babyens sikkerhet. Etter det brukes Ferber-metoden for å bli vant til å sovne alene.

Krummen kommer ut av krybben

Psykologer anbefaler i dette tilfellet en effektiv trinnvis teknikk:

Foreldre og baby gjennomfører hele ritualet for å sovne (vaske, pusse tenner, kle seg i pyjamas, legge seg, ha en kort hjerte-til-hjerte-samtale eller leggetid, kysse, si god natt og så videre), så slukkes hovedlyset og foreldrene drar.
Hvis babyen etter en stund reiser seg ut av sengen og kommer til de voksne, blir ikke nedleggelsesritualet ikke gjentatt, de tar bare babyen i hånden, fører tilbake til soveplassen, de sier: "Det er på tide å sove!" De legger ham i seng og drar.
Hvis situasjonen gjentar seg, blir den lille, uten ord, igjen ført til barneseng, dekket med et teppe og igjen.

Som regel står ikke barnet opp den kvelden lenger, etter noen dager slutter han å komme seg ut av krybben og sovner på egenhånd.

Hvor mange dager tar det å trene

Ingen spesialister vil nevne et spesifikt antall dager det vil ta å lære et barn å sovne alene. Tilpasningen av et barn til endrede levekår påvirkes av:

alderen på smulene
temperament og helsetilstand;
metoden valgt av foreldre for å lære å sovne alene;
foreldrenes konsistens og tålmodighet.

Som alle prosesser i oppdragelsen av barn, blir ikke vant til uavhengig søvn øyeblikkelig, men over en periode.

Årsaker til vanskeligheter avhengighetsskapende til uavhengig søvn

Enkeltfamilier begynner å lære barn å sovne alene i forskjellige aldre. Noen lærer babyen å sove alene i opptil seks måneder. Noen ser i å sovne sammen en mulighet for konfidensiell kommunikasjon og enhet med en baby og utsetter dette øyeblikket i mange år. Før eller senere oppstår behovet for barns autonomi i alle samfunnets celler.

Barn er ikke alltid villige til å akseptere endringer i livet - dette er en av grunnene til den vanskelige prosessen med å tilpasse seg uavhengig søvn. Dette er spesielt tydelig hvis foreldrene ikke bruker nok tid til å kommunisere med barnet hele dagen, og babyen prøver å kompensere for dette underskuddet. Når foreldrene oppfyller babyens grunnleggende behov for hengivenhet og følgesvenn, trenger han ikke en mor eller far når de sovner.

Uoverensstemmelse med kravene, litt latskap og inkonsekvens hos foreldre gjør også prosessen med å bli vant til uavhengig sovende vanskeligere for babyen. Hvis et bestemt ritual for å sovne er etablert, vil avvik fra det eller midlertidige avlat strekke tilvenningsprosessen i veldig lang tid.

Sovner ritual

Hindringer for å lære uavhengig søvn

Noen ganger merker voksne ikke at de selv uforvarende gjør det vanskelig for babyen å bli vant til uavhengig søvn. Rådene fra psykologer og somnologer er delt inn i to grupper: hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre mens du underviser i autonom søvn.

Hva du ikke skal gjøre når du lærer uavhengig søvn:

Ikke spill aktive og for emosjonelle spill før leggetid, da dette fører til en opphisset tilstand av nervesystemet til babyen.
De krangler ikke med noen om kvelden og snakker ikke med hevet stemme.
De roper ikke, og (enda mer!) De slår ikke en baby som ikke sovner på lenge.
De bryter ikke rekkefølgen av handlinger i kveldsritualet - dette "slår programmet ned" for den lille.
Ikke la krummen være alene i et mørkt rom. Babyen vil få panikk, panikk og avslappende søvn er ikke kompatible.
Den kategoriske regelen "Barnet legger seg nøyaktig klokken 21.00" oppfylles ikke nødvendigvis for hver familie. Når foreldrene legges ned, tar foreldrene hensyn til de individuelle egenskapene til babyens liv og regime.

Sov uten foreldre

Dermed har hver familie en individuell tilnærming til spørsmålet om hvordan man lærer et barn å sove alene i en barneseng. Tid, tålmodighet, vennlighet og konsistens vil hjelpe foreldre til å takle eventuelle vanskeligheter.