8 supermatvarer mot diaré som kan lindre babyen din

Diaré hos barn kan være veldig bekymringsfull da de fleste foreldrene er redde for dehydrering. Når et barn har diaré, lurer foreldrene på hvordan de skal mate dem med diaré for å lindre tilstanden? Noen ganger er diaré vanlig. De fleste barn har diaré minst en eller to ganger i året, som forsvinner etter et par dager. Heldigvis er det mange matvarer tilgjengelig for å redusere symptomene på diaré. Det er også visse matvarer som bør unngås for diaré.

Et barn med vedvarende diaré krever legevurdering, ettersom dehydrering kan oppstå over tid.

Diaré er tre eller flere vannet avføring per dag. Løs, ikke-vannet, pastaaktig avføring er ikke diaré, og hyppige harde / normale avføring er heller ikke diaré. Akutt diaré varer flere dager, og vedvarende diaré er når varigheten på vannet avføring overstiger to uker.

Årsaker

Vanlige årsaker til diaré:

virusinfeksjoner (rotavirus, adenovirus, norovirus);
bakterielle infeksjoner (E. coli, salmonella, shigella, campylobacter);
parasittinfeksjoner (kryptosporidium, lamblia);
matallergier og intoleranser;
matforgiftning;
antibiotikabruk:
irritabel tarmsyndrom (IBS), cøliaki, Crohns sykdom.

Symptomer

I tillegg til løs avføring, er diaré også forbundet med andre fordøyelsessymptomer, inkludert:

kolikk;
oppblåsthet og smerte;
utslipp av gasser fra tarmene;
hyppig bruk av toalettet;
kvalme;
oppkast;
feber.

Hvis barnet ditt har diaré, ikke nøl med å oppsøke lege. Diaré er spesielt farlig hos nyfødte og spedbarn, da det dehydrerer etter bare en dag eller to. Barnedød av væsketap kan forekomme i løpet av få dager.

Kosthold for diaré

Kosthold er avgjørende for et barn med diaré. Noen matvarer vil bidra til å lindre symptomene på diaré, mens andre vil gjøre dem verre.

For akutte symptomer på diaré hos et barn, anbefaler mange å unngå grov fiber fordi det bidrar til vannet avføring. Men dette er ikke helt tilfelle. Dette avhenger i stor grad av typen kostfiber som barnet spiser:

det er fiber som løses opp i vann og brytes lett ned i tarmene. Disse typer fibre er prebiotiske, de reduserer avføringen av avføring fra kroppen, noe som gjør det vanskeligere;
uoppløselig fiber absorberes ikke i kroppen, men absorberer vann når den passerer gjennom fordøyelseskanalen, og derved myker avføringen kraftig når den beveger seg gjennom tarmene.

Som sådan må du fokusere på løselig fibermat for å hjelpe til med å gjenoppbygge barns tarmflora for å danne hardere avføring.

Under og kort tid etter et akutt angrep av diaré, bør dietten fokusere på:

erstatte tapte væsker og elektrolytter;
Unngå visse matvarer som gjør diaré verre, for eksempel stekt mat
inkludering i dietten av lett fordøyelige matvarer, for eksempel vanlig ris.

Rehydrering

Drikkevæsker er veldig viktig for diaré for å forhindre dehydrering og tap av vitale elektrolytter (natrium og kalium). Riktig rehydrering er spesielt viktig for barn fordi de kan dø av dehydrering på kort tid.

Selv om vann er ekstremt viktig for å forhindre dehydrering, inneholder det ikke elektrolytter. For barn anbefaler leger ofte en spesiell rehydratiseringsløsning som inneholder mikronæringsstoffene de trenger, som går tapt gjennom diaré. Du kan kjøpe denne løsningen på et apotek. Eksempler på rehydratiseringsløsninger inkluderer:

Regidron;
Tur;
Hydrovit.

Stoffer som reduserer diaré

Det finnes en rekke naturlige produkter som kan bidra til å redusere diaré. De inneholder alle en eller flere av tre aktive ingredienser: tannin, pektin og vegetabilsk lim.

Tanniner er kjemikalier som gir noen matvarer hardheten, det vil si evnen til å binde og komprimere vev. De holder seg til proteinmolekylene i betente slimhinner (det vil si irritabel tarm i tilfelle diaré) og får den til å tykne, noe som reduserer absorpsjonen av giftstoffer, noe som hjelper kroppen å beholde væsker. TAniner finnes i bjørnebær- og bringebærblader. Te laget av bladene på disse plantene fyller også på væsken som er tapt med diaré, noe som er viktig for å forhindre dehydrering. Sørg for å ta med mat som inneholder ekte blader og ikke bare smaker i kostholdet ditt.
Pektin er en type løselig fiber som tilfører avføring fasthet og beroliger fordøyelseskanalen. Pektinrike matvarer som bør inkluderes i dietten er epler, bananer, gulrøtter.
Plantelim er en annen kraftig type fiber. Det beroliger fordøyelseskanalen og gjør avføringen vanskeligere. Plantainfrø er en sjenerøs kilde til denne typen løselig fiber.

Pektin og urtelim styrker avføringen når de er for flytende og mykner når de er for harde, så de er gode både for diaré og forstoppelse.

Supermat mot diaré

Faktisk er det ingen mat som vil stoppe diaré umiddelbart. Men det er visse matvarer som kan bidra til å redusere symptomene.

epler. Massa og skinn av epler er rike på pektin, noe som gjør denne frukten til en av de beste matvarene for diaré. Eplepektin hjelper også med forstoppelse fordi det ikke myker avføringen mye;
te. Tanninene i te styrker slimhinnen i tarmene, noe som hjelper kroppen å absorbere væske og samtidig minimere betennelse i tarmkanalen. Te bør brygges uten urter, krydder eller melk;
blåbær og blåbær. Disse bærene fungerer bra mot diaré fordi de er rike på både tanniner og pektin. Det er bedre å bruke tørket i stedet for friske bær. Og forskning viser at å spise blåbær reduserer risikoen for tykktarmskreft;
gulrot. Kokte gulrøtter beroliger fordøyelseskanalen og reduserer diaré. Gulrøtter inneholder også mange næringsstoffer som går tapt under diaré;

grønne løk, purre, hvitløk. Å spise mat rik på prebiotika (ikke forveksles med probiotika), som stimulerer veksten av "gode" bakterier i fordøyelseskanalen, kan være nyttig for å forhindre diaré. Naturlige kilder til prebiotika inkluderer hvitløk, grønn løk og purre (de har også antiseptiske egenskaper). Å spise store mengder av disse matvarene vil styrke immunforsvaret og forhindre utvikling av bakterier som forårsaker diaré;
Hvit ris. Hvit ris og matvarer laget av rismel er fiberfrie. Dermed hjelper det å gjøre avføringen betydelig vanskeligere;
bananer. En moden banan er ofte babyens første mat fordi den er myk og lett å fordøye, noe som gjør den til et ideelt måltid for diaré. Bananer inneholder også mye kalium, som går tapt i diaré;
yoghurt. Yoghurt inneholder aktive bakterier som L. thermophilus og L. bulgaricus som hjelper til med å forhindre og stoppe diaré. Etter flere studier har yoghurt vist seg å være effektiv i behandling av en rekke fordøyelsessykdommer.

Matvarer som kan forårsake diaré

Visse matvarer kan skade tarmen til barn.

Meieriprodukter inneholder et naturlig sukker som kalles laktose, som barnet ikke kan absorbere på grunn av laktasemangel. Imidlertid kan mange barn med laktoseintoleranse spise yoghurt, som har lavere nivåer av dette enzymet enn andre meieriprodukter.
Fruktjuice og honning inneholder et naturlig sukker som kalles fruktose, som når det konsumeres i overkant, reiser til tykktarmen uten å bli fordøyd. Dette kan føre til gjæringsprosesser som fører til flatulens og diaré.
Vitamin C. Selv om helsemessige fordeler av vitamin C er utrolige, og det faktisk kan beskytte fordøyelseskanalen ved å øke immuniteten mot ubehagelige bakterier, kan overdreven inntak av det forårsake diaré. Store doser vitamin C, spesielt over 1000 mg / dag tatt regelmessig, kan forårsake gastrointestinale problemer. Hvis dette skjer med barnet ditt, må du redusere dosen til problemet forsvinner.
Frukt og grønnsaker. Hvis barnet ditt ikke er vant til å spise mye frukt og grønnsaker, og du plutselig begynner å tilby mer enn vanlig, så fører det noen ganger til diaré: sitrusfrukter og bønner er vanligvis skyldige. Forbruket deres bør reduseres og deretter innføres gradvis.

Hvordan mate en baby under ett år med diaré?

Hvis babyen din er under seks måneder gammel, kan du trygt mate ham eller henne med morsmelk eller formel, bortsett fra i tilfeller av diaré på grunn av laktoseintoleranse. I slike situasjoner foreskriver legen en laktosefri eller hydrolysert blanding. Når et barn er eldre enn seks måneder, kan du tilby det:

eplemos og bananpuré;
potetmos;
hvit risgrøt;
rødbeter og gulrotpuré;
babygrøt laget av havregryn eller hvete.

Du kan gi frukt til et spedbarn med diaré, men fjern huden og frøene, da de er vanskelige å fordøye.

Kosthold for barn 1 - 3 år

Tilby følgende matvarer når barnet ditt har diaré:

bananer;
kokt ris;
kokt kylling;
kjøttkraft;
eplemos;
helkornbrød;
friske grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, squash (en type gresskar) og courgette;
bakte eller kokte poteter.

Husk at babyen din mister natrium under diaré, så tilsett litt salt i babyens mat. Barn trenger ikke mer enn 2 g salt per dag.

Kosthold for barn fra 3 år

De fleste leger anbefaler å fortsette å spise fast mat hvis du har diaré. Det beste alternativet er en diett som inkluderer ris, bananer, ristet brød og eplemos, da de er skånsomme mot tarmene. Andre matvarer et barn kan spise mot diaré:

pasta;
kokte egg;
bakt eller kokt magert kjøtt;
dampede grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, squash, grønne bønner;
sopp;
bakt potet;
korn som havregryn, cornflakes og hvete (hvis barnet ikke er allergisk mot gluten);
pannekaker, vafler og andre hvite melprodukter;
yoghurt - bakterier i den er bra for tarmene.

Mat forbudt mot diaré

Her er noen matvarer du bør unngå for diaré hos barn:

Krydret retter. Krydder vil irritere fordøyelseskanalen.
Fritert mat. Tilført fett og oljer kan være vanskelig for den sensitive GI-kanalen, og det er mer sannsynlig at symptomene blir verre.
Søtsaker. Sukker i tykktarmen kan ødelegge allerede følsomme bakterier, noe som gjør diaré verre.
Matvarer med høyt innhold av uoppløselig fiber. Fiber hjelper deg med å holde fordøyelsessystemet i arbeid. Dette er vanligvis greit, men hvis du har diaré, vil uoppløselig fiber forverre symptomene.

Andre matvarer som skal unngås:

mest bearbeidede matvarer (halvfabrikata);
rå grønnsaker;
produkter som fører til gjæringsprosesser i tarmene: blomkål, brokkoli, hvitkål;
fett kjøtt;
meieriprodukter;
sitrus;

Det er viktig å mate babyen ofte og i små måltider i stedet for tre eller fire store måltider.

Kosthold etter diaré

Etter at diaré har stoppet, bør du prioritere å gi barnets kropp næringsstoffer som vil hjelpe til med å øke utvinningen.

probiotika. Disse stoffene bidrar til å fylle tarmene med gode bakterier for å gjenopprette optimal balanse.

Barneleger rapporterer at bruk av probiotika vil bidra til å behandle smittsom diaré hos små barn, spesielt rotavirus sykdom.

ernæring. Som regel anbefales det å spise enkel mat, spesielt den første dagen med diaré. Dette kan være: kokte poteter, toast, kjeks med salt, bakt kylling uten skinn eller fett. Det er bedre å spise tettere, mykere matvarer, inkludert havregryn, bananer og eplemos, vanlig ris.

Så snart barnets tilstand forbedres, er det viktig å innføre vanlig mat gradvis slik at barnets fordøyelsessystem ikke blir overbelastet.

Bruke diett for å diagnostisere årsakene til kronisk diaré

Når legen mistenker at diaréen er forårsaket av matintoleranser eller allergier, kan du be dem om å unngå mat som inneholder:

laktose, som er tilstede i meieriprodukter og fører til diaré hos barn med laktasemangel;
karbohydrater;
gluten, funnet i bygg, rug, hvete (hvis legen mistenker cøliaki);
andre stoffer.

Dette er nødvendig for å finne ut om diaré reduseres ved å endre dietten.

Kosthold for IBS

IBS er en sykdom der funksjonen til tykktarmen er svekket. Vanlige symptomer på IBS inkluderer magekramper, oppblåsthet, forstoppelse og diaré.

For mange barn med IBS kan en diett bidra til å kontrollere symptomene. Imidlertid vil hver diett være litt annerledes fordi de typer matvarer som er bra for en kan skade andre, og omvendt. Dermed er et av de første trinnene for foreldre med barn med IBS å bli kjent med matvarer som er kjent for å forverre symptomene.

Mange foreldre rapporterer at barn med IBS får diaré verre etter å ha spist visse matvarer:

meieriprodukter;
sjokolade;
koffeindrikker;
krydret mat;
noen rå grønnsaker og frukt, spesielt brokkoli og kål;
fruktjuice;
bønner;
Bue;
kunstige søtningsstoffer;
fettrike matvarer som smør, rødt kjøtt og nøtter.

Kosthold for cøliaki

Cøliaki er en sykdom der tynntarmen er skadet, noe som forstyrrer opptaket av næringsstoffer fra maten. Barn med cøliaki tåler ikke et protein som kalles gluten, som finnes i bygg, rug og hvete.

For et barn som er diagnostisert med cøliaki, er behandling et glutenfritt kosthold for livet.

En slik diett innebærer eliminering av matvarer som inneholder rug, hvete og bygg fra dietten. Produkter laget av disse kornene er heller ikke tillatt. Til tross for disse begrensningene kan barn med cøliaki spise et godt balansert kosthold med en rekke matvarer, inkludert glutenfritt brød og pasta. For eksempel kan de spise poteter, ris, soyabønner, bokhvete eller bønnemelprodukter i stedet for hvetemel.

Glutenfrie produkter blir lettere tilgjengelig i nærbutikker.

Konklusjon

I mange tilfeller varer barns diaré bare noen få dager og reagerer godt på hjemmebehandling. Å øke væskeinntaket og følge et enkelt diett kan alle bidra til å redusere symptomene raskt.

Hvis barnets kropp ikke reagerer på disse prosedyrene, bør den vises til en spesialist for diagnose og behandling.